Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #2161  
Старый 20.07.2017, 13:22
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 106 раз(а)
Поблагодарили: 89 раз(а) в 46 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 995
ОлесяГагарин на нуле
По умолчанию

Дарь

Спасибо

Обо мне:
  #2162  
Старый 22.07.2017, 01:51
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 621 раз(а)
Поблагодарили: 2 191 раз(а) в 1 017 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 056
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Я сейчас липодрин пью.
  #2163  
Старый 22.07.2017, 11:53
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Я не знаю, что такое липодрин, но любой жиросжигательно работает только в условиях дефицитеа калорий. Жиросжигатель может помочь восстановиться быстрее, потеть на тренировке сильнее, хотеть есть поменьше, т.е. вспомогательный компонент при наличии дефицита. Нет дефицита - никакой жиросжигатель не поможет.

Обо мне:
  #2164  
Старый 22.07.2017, 12:00
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

А если дефицит калорий не помогает? ((( Да, понимаю, что метаболизм убитый. Но его восстанавливать - это ведь не дефицит уже будет, и набор веса моментальный и пугающий сразу ((((

  #2165  
Старый 22.07.2017, 12:27
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

А точно дефицит? Если да, то, имхо, держать и ждать.

Обо мне:
  #2166  
Старый 23.07.2017, 01:43
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

Ну, если за сутки пара куриных грудок и огурцы, помидоры и болгарский перец, то можно даже не двигаться, дефицит всё равно будет.

  #2167  
Старый 23.07.2017, 02:35
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 066 раз(а) в 1 944 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

murrrk, я похудела на куриных грудках, салате и на кое-чем по мелочам. Плюс кардио 5-6 раз в неделю.
  #2168  
Старый 23.07.2017, 05:40
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

balutina, когда-то я на них тоже худела, а вот сейчас уже несколько месяцев никак не получается (((

  #2169  
Старый 23.07.2017, 07:28
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

murrrk, Ты несколько месяцев живешь на таком рационе - грудки и овощи? Сколько это калорий? Срывов не бывает? Можно попробовать углеводную загрузку.

Обо мне:
  #2170  
Старый 23.07.2017, 08:39
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, практически да. Бывает, примерно 1 раз в 2 недели в компании могу съесть что-то другое, но всё равно стараюсь выбрать что-то наименее калорийное.
Особых срывов и не будет, т.к. я люблю такое питание. Хотя вкусняшек, конечно, не хватает... Но желание влезть в свои старые брюки сильнее...

  #2171  
Старый 23.07.2017, 09:08
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

А сколько калорий примерно хотя бы?

Обо мне:
  #2172  
Старый 23.07.2017, 12:41
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

блин, я б сдохла на таком рационе

Обо мне:
  #2173  
Старый 23.07.2017, 12:52
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 85 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 675
murrrk на нулеmurrrk на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, в последнее время и не считаю уже... Сегодня и завтра посчитаю и напишу.

  #2174  
Старый 30.07.2017, 21:05
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 621 раз(а)
Поблагодарили: 2 191 раз(а) в 1 017 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 056
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Я не знаю, что такое липодрин, но любой жиросжигательно работает только в условиях дефицитеа калорий. Жиросжигатель может помочь восстановиться быстрее, потеть на тренировке сильнее, хотеть есть поменьше, т.е. вспомогательный компонент при наличии дефицита. Нет дефицита - никакой жиросжигатель не поможет.
Именно так липодрин и работает.
Сегодня в зале я штук 5 салфеток мокрых выкинула, которыми пот с лица вытирала. Про тело молчу, пот одежда впитала, но я точно знаю, что без жиросжигателя я бы так не вспотела.
Мини-монстрик, а в твоём понимании дефицит калорий в твоём понимании это сколько?
У кого-то 1100/11200, у кого-то менее 700
  #2175  
Старый 30.07.2017, 21:21
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Mэг, ты в принципе неправильно вопрос ставишь.)) Дефицит - это математическое понятие, оно не имеет чьего-то понимания. А вот процент дефицита можно оценить по как минимум двум характеристикам:
1. в разрезе конкретного человека/организма
2. в разрезе уровня комфортности худеющего.

Я лично предпочту небольшой процент при более длительно времени, но большем комфорте и большем проценте сохраненных мышц.

Обо мне:
  #2176  
Старый 30.07.2017, 21:26
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 621 раз(а)
Поблагодарили: 2 191 раз(а) в 1 017 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 056
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

ничего не поняла... гы
скажи, пожалуйста, тогда на своём примере. Сколько в тебе килограмм и сколько калорий для тебя есть дефицит?
  #2177  
Старый 30.07.2017, 21:48
Аватар для Ledenezz
Ledenezz Ledenezz вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 20 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 22.12.2007
Сообщений: 1 241
Ledenezz на нуле
По умолчанию

Девушки, сорри, что влезу, не могу читать, как вы наступаете на одни и те же грабли.
Мини-монстрик права.
Нельзя создавать слишком сильный дефицит, это опасно, вы сожжете мышцы и уменьшите скорость метаболизма, потом замучаетесь восстанавливать.
Рекомендую ознакомиться с книгами, их можно бесплатно скачать:
Алексей Филатов "Теория и практика жиросжигания"
Ярослав Брин "Меняю жир на силу воли"
Если коротко, есть формулы Харриса-Бенедикта и Маффина-Джеора для расчета базального метаболизма (грубо говоря, сколько калорий нужно, если целый день лежать на диване). Далее применяется повышающий к-т в зависимости от уровня физ. активности.
Так вот, можно срезать максимум 20% от получившейся суммы калорий. Больше опасно.
И обязательно держать баланс БЖУ, а не есть постоянно одни грудки, если вы не на сушке, иначе начнутся проблемы со здоровьем.
  #2178  
Старый 30.07.2017, 23:25
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 621 раз(а)
Поблагодарили: 2 191 раз(а) в 1 017 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 056
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Посчитала по формуле. 1900 ккал это счастье для меня, я столько не употребляю. Обычно как раз процентов на 20 меньше. По вашей логике я должна худеть. Но я не худею.
БЖУ соблюдаю. Сахар, мука, картошка, макароны... отсутствуют в моём доме как класс
  #2179  
Старый 30.07.2017, 23:46
Аватар для Ledenezz
Ledenezz Ledenezz вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 20 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 22.12.2007
Сообщений: 1 241
Ledenezz на нуле
По умолчанию

Mэг, как вы измеряете похудение? просто взвешиваетесь? Как часто? Как считаете калории? Как долго не можете похудеть? Какой % БЖУ? Сколько раз в день едите, в т.ч. белки? Сколько граммов белка в день? Едите ли угли на ужин?
Какие параметры тела (рост, вес...), прям напишите, как посчитали по формуле.
Формула 100% рабочая, на себе проверила. Правда, для сильного снижения % жира (сушки) не достаточна, для этого нужны силовые упражнения.
Давайте больше вводных, я попробую предположить, что не так делаете.
  #2180  
Старый 31.07.2017, 07:28
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

не для всех формулы работаю.
самое точное определить свою норму кбжу - опытным путем лично для себя.
и не забываем,что это норма тоже может меняться в течении жизни

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:54. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©