Правила | Фото | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
#2461
|
||||
|
||||
Цитата:
Zay +100! |
#2462
|
||||
|
||||
MilenaB 100-74-104
Мне просто такой рас порядок удобнее, зато я и ложилась в 22. Иногда есть хотелось к концу тренировки, ну я могла яблоко или банан съесть, к 10 на работу приходила и сразу кушала что нить при готовленное из бокса. Вот правильно вы пишите про гармонию! Вот на тренинге нас и учили удерживать состояние положительное в том числе |
#2463
|
||||
|
||||
Девочки, очень хорошие рецепте на дюкановском сайте [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], и там же очень хороший форум [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ].
Я чизкейк немного по-другому делала - 5 белков взбиваются в крепкую пену, потом отдельно смешиваются 2 желтка, стевия, ароматизаторы, греческий йогурт или творог, ложка крахмала, я туда еще ягоды годжи бросала, все это взбивается и в духовку. Очень вкусный и пышный чизкейк. Еще там на сайте есть тыквенный чизкейк - я его очень люблю, он очень нежный и вкусный. Я почти не ем ничего жирного и сладкого очень много лет, в этом плане Дюкан мне ничего не поменял. Тесты крови сдавала 7 лет назад, 5 лет назад, и год назад, после 3х месяцев на Дюкане. Показатели все в норме, на ДД только улучшились некоторые. Сахар ниже нормы. Мне кажется, жиров из рыбы и яиц и тех же курогрудей нашему организму достаточно, я бы за это не волновалась как раз. Алия, я рис ширатаки выкинула - может, опять не так что-то приготовила, не знаю. Но гадость. Ширатак я разных-разных накупила он-лайн, по цене они там 1.58 (некоторые чуть дороже), 8 унций, и их там видов миллион. Если заказывать на 25 долл., то они берут по-моему 6 долл. или меньше за доставку, и доставили они мне на следующий день (а я вечером заказывала). Уже видов 5 попробовала - которые по 0 калорий - все очень нравятся пока. Вот где я заказывала ширатаки - очень понравился их сервис и цены! [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] |
#2464
|
||||
|
||||
Caramello, ты, наверно, по типу фигуры "груша"? Мне так кажется по параметрам + я учитываю твою ОП из подписи. Если что, я сама такая же, только пошла по другому пути, делала не маммо, а липо К сожалению, такие ноги сложно иссушить остается только добиваться тонуса в спортзале.
|
#2465
|
||||
|
||||
По-моему, я уже писала, еще раз сейчас напишу. В чайной ложке пищевой соды 1259 мг соли - практически дневная норма. Поэтому в выпечке лучше использовать разрыхлитель, а соду оставить для чистки раковин и холодильника .
|
#2466
|
||||
|
||||
Цитата:
Орехи, авокадо, масло льняное (например), сёмга.... А вот животных и молочных жиров - нужно поменьше. |
#2468
|
||||
|
||||
Я не знаю, насколько я права, плюс я слышала, что на самом деле у всех по-разному, и у одних на аппетит одно влияет, у других другое, поэтому я только свой опыт тут напишу.
Яблочки, бананчики, морковка - это все усиливает аппетит. У меня лично выпечка с отрубями тоже аппетит усиливает. Если я утром съедаю типа кексика по дюкану со стевией, я через пару часов готова сожрать слона. Вчера сделала маленькие курогрудные котлетки (и заморозила их в пакетиках), и ширатаки с грибами и ветчиной в молочном соусе с обезжиренным сыром Моцарелла. Сегодня на завтрак разогрела в микроволновке немного ширатаки, и потом еще пару курогрудных котлет - и никакого аппетита, а уже почти ланч. Наверное, буду какое-то время так делать, а отруби отодвину куда-нибудь на попозже или вообще на перед сном (хотя и не рекомендуют). Пока не решила еще. |
#2469
|
||||
|
||||
Девушки, я сегодня подробно почитала Дюкана, посмотрела рецепты, получается, что даже на Атаке можно приготовить тех же кексов или сырников или блинов с 1,5 ложкой отрубей. А сколько это примерно в граммах готовых сырников-кексов-блинов?
Я никогда ничего не пекла, они вообще съедобные получаются? И еще мне понравился рецепт Безе: БЕЗЕ (меренги) без сахара. Ингредиенты. 3 белка 1ст.л. жидкого сахарозаменителя. 5 ст. л. сухого сахарозаменителя Что такое сухой и жидкий сахарозаменитель? Это ведь не таблетка, да, а что? Caramello, а у меня сейчас 95-75-105, и я ни фига ни груша, а что-то среднее между яблоком и песочными часами. Попа и ноги все равно большими не смотрятся) |
#2470
|
||||
|
||||
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] не знаю мож уже было это еще неплохие рецепты по Дюкану, особенно для сладкоежек мне диета очень нравится,похудела с 58 500 до 54 за 5 недель, больше даже чем расчитывала. Еще кстати мой неуемный аппетит стал вполне себе обычным
|
#2471
|
||||
|
||||
Милена, мой опыт с безе - плюс можно почитать опыт других на дюкановском форуме, там страниц 5 про них.
Во-первых, только стевия в качестве сахзама, с другими у меня и у многих ничего вообще не вышло. Во-вторых, я купила белки в порошке (могу дать ссылку, в России это шло вроде как протеиновая пудра, уже не помню), и добавляла их в безе. Очень неплохо получалось. На следующий день эти безе редко пригодны для еды - даже с учетом моей полной всеядности. Они опускаются и имеют вид лепешек. Так что если делать, то сразу же и есть. Неограниченное количество . |
#2472
|
||||
|
||||
Pingi , я честно не разбираюсь по типам фигуры , но у меня хорошие пропорции , почти 90-60-90))))) только на 10 см больше))))) 100-70-100)))))) и с ногами у меня все хорошо, те толстые, все пропорционально, но много))))) и изза гормонов рыхло(((((
MilenaB нет нет, попа и ноги не сморятся большими! |
#2473
|
||||
|
||||
Вот тут про безе:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Вот этот тортик ну очень рекомендую, и его ну очень легко делать - гораздо дольше читать и вникать: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] И еще мне вот эти круассаны очень понравились, и оказалось, что их несложно делать совсем. По мне еще лучше, чем обычные, получились [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] |
#2474
|
||||
|
||||
Caramello, я не писала, что у тебя плохие параметры Отличные! Значит, мое предположение не верно. У меня, например, 89-64-87, но ноги могли бы быть и поизящнее.
А таблетки нельзя поменять на другие? |
#2475
|
||||
|
||||
Pingi, да это я сама констатировала))) самоуспокоение))) ничего что на 10!!! см шире))))) Я таблетки завязываю сейчас пить, к гомеопату не попала на прошлые выхи, буду стремиться на ближайшие и по этой теме буду в гомеопатической ветке писать. Да, просто раздувает меня на них! Жанин.
|
#2476
|
||||
|
||||
Главное верить, что поможет
|
#2477
|
||||
|
||||
Caramello, я на оральных контрацептивах лет 10, мне с ними здорово и удобно. Думаю, нужно искать хорошего гинеколога и требвать замены таблеток на другие. И я бы не стала на них все списывать, все же годы идут, у меня лично после 30 лет как-то резко все по-другому стало, раньше питалась как попало и хоть бы хны, а сейчас уже не то...
|
#2478
|
||||
|
||||
Caramello
Pingi я меняла таблетки пять или шесть раз с 26 лет до 35 примерно, каждый раз несло мну кг на 5 , после отмены восстанавливала вес все сложнее и сложнее , последним экспериментом было кольцо нова ринг тоже только месяц относила. Все делана по назначению гинеколога- эндокринолога, которая потом выписала мне меридию и сказала в шутку что от такого пациента она отказывается. |
#2479
|
||||
|
||||
У меня ща после отмены улучшилась кожа, целлюлит уходит, особенно на руках заметно - стали гладкими. И рельеф стал быстро проявляться. Ну это, наверное, еще связано с интенсивностью занятий..
В этот раз обошлось без выпадения волос и прыщей, к счастью - а то каждый раз катастрофа просто со внешностью. Мне кажется, с весом как повезет. Кто-то набирает, а кто-то нет и даже наоборот. |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|