Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #1521  
Старый 14.04.2011, 17:57
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

То, как у мини-монстрика мышцы растут без еды после тренировки-для меня загадка, ещё раз повторюсь. У меня бы ни одна мышца не укрепилась и не оформилась без еды. Да и если бы не ела, я была бы просто без сил.

  #1522  
Старый 14.04.2011, 18:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Ланита, может, им хватает того, что съедаю перед тренировкой?
Сейчас не растут почти, но я этому только рада!

Обо мне:
  #1523  
Старый 14.04.2011, 18:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Добрый день всем.

Девочки, вот вы говорите, что после тренировки кушать надо, а иначе тренировка впустую. Я не ем 1,5-2 часа после (но всегда ем перед) и при этом умудрилась накачать себе бицепс в 27см и икры в 34! И это при росте 152см! Представляете, что было бы со мной, если бы я ела сразу после! Единственное, что могу себе позволить сразу после тренировки, это BCAA 3гр белка. Так что, индивидуально все очень! При этом работаю я с очень даже средненькими весами, на бицепс больше 5кг не беру вообще!
Тренер в зале не понимает, почему при такой генетике я не готовлюсь к соревнованиям.:d
ты в этом уверена? Прости конечно, но у меня бицепс 26см. Я делаю 10 повторов в 4 подхода с 20 кг или 20 повторов в 4 подхода с 15 кг штангой.

Обо мне:
  #1524  
Старый 14.04.2011, 18:33
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Леся, мерила при согнутой руке. И в цифре уверена. И рада, что такая цифра у меня не при разогнутой руке, потому как при моем росте это смотрелось бы, мягко говоря, не очень.

Обо мне:
  #1525  
Старый 14.04.2011, 18:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Корда указывают цыфры то это обычно в состоянии расслабленной мышцы.
В твоем случае , как я поняла, это был напряженный бицепс. Так ?

Обо мне:
  #1526  
Старый 14.04.2011, 18:48
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Если я опускаю руку, то мой бицепс,охват всего 24, поднимаю руку, в согнутом положении, без напряга-25, если напрягаю 26, и то, я считаю у меня руки не худенькие для моего роста. Мини-монстрик, покажи свои руки.

  #1527  
Старый 14.04.2011, 19:21
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

У меня при опущенной руке - 24,5, при согнутой на 1см больше. При напряженной уже писала.
Не знала уже, как лучше сфотографироваться! Вот и со вспышкой и без нее и с расслабленной рукой.
Миниатюры
CIMG1776_1_resize.jpg   CIMG1777_1_resize.jpg   CIMG1775_1_resize.jpg  

Обо мне:
  #1528  
Старый 14.04.2011, 21:20
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на нуле
По умолчанию

мини-монстрик, я посмотрев твои фото пошла смотреть свои руки) у меня такие же чисто внешне)) пошла померялась, опущенная 25 см, согнутая -27, в напряге 28, но руки у меня не толстые и я по сравнению с вами можно сказать совсем не занимаюсь спортом.
Леся, не может быть у тебя 26 см!
или я не правильно меряю..... но вроде правильно
  #1529  
Старый 14.04.2011, 21:52
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

26 в расслабленном состоянии 29 в напряге. Было в октябре. Дома памеряю снова.

Обо мне:
  #1530  
Старый 14.04.2011, 21:57
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Жанна, мини-монстрик маленькая, у вас разница в росте-15-20 см, извини, не помню точно сколько ты ростом. А по пропорции-это не мало для неё. Ты выше, и соответственно это по-другому смотрится.

  #1531  
Старый 14.04.2011, 22:04
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на нуле
По умолчанию

у меня рост 175, а я обрадовалась , что у меня бицепсы есть)))) и икры у меня 35, но они не толстые, даже иногда сапоги болтаются) вобщем сравнивать свои и чьи-то см нельзя. Но все же руки у меня меняются, я уже по 4кг на бицепс делаю)
  #1532  
Старый 14.04.2011, 22:10
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Девочки, мы вообще не можем сравнивать свои объёмы друг с другом, так как мы все разного роста.
Надо смотреть на пропорции. Ну и на формы в целом. А мерится бицепсами... Ну вы поняли, как мужики....

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

  #1533  
Старый 14.04.2011, 22:23
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 259 раз(а)
Поблагодарили: 418 раз(а) в 82 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 1 014
milena.riga на нулеmilena.riga на нулеmilena.riga на нулеmilena.riga на нулеmilena.riga на нуле
По умолчанию

Офф - у меня наверное пмс, меня эта Зузанна просто бесит, я в ее роликах вижу выпячивание си%ек, многие - довольно опасные и сомнительно эффективные упражнения и плюсом ко всему не всегда качественное выполнение упражнений

Обо мне:
  #1534  
Старый 14.04.2011, 22:25
Аватар для Lexa
Lexa Lexa вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2008
Город: Msk
Сообщений: 335
Lexa на нуле
По умолчанию

Сегодня общалась со своим тренером по по поводу углеводного окна) как и чем его закрывать, на что и было сказано, что я пока "Силовыми" тренировками не занимаюсь, а мне нужно похудеть хотя бы на 15 кг. поэтому стакан кефира вечером и все)

Обо мне:
  #1535  
Старый 14.04.2011, 22:42
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
А по пропорции-это не мало для неё.
дык речь не о том, что мало, а о том что ого-го сколько!!


короче заставили вы меня перемериться

обхват плеч 101 см (прибавила 3 см )
обхват груди 90 см (убавила 1 см )
обхват талии 63 см (убавила 1 см )
обхват бедер 90 см (не изменился)
обхват бедра 1го 53 см (не изменился)
обхват голени 32,5 см (не изменился)
обхват бицепса 27 см(прибавила 1 см )

в принципе довольна

Обо мне:
  #1536  
Старый 14.04.2011, 22:50
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 259 раз(а)
Поблагодарили: 418 раз(а) в 82 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 1 014
milena.riga на нулеmilena.riga на нулеmilena.riga на нулеmilena.riga на нулеmilena.riga на нуле
По умолчанию

Леся, да у Вас идеальные параметры! Но вот с плечами не боитесь переборщить? Это лишь мои фобии - боюсь заполучить "плечи, как у пловчихи"...

Я бы наверное была полностью счастлива с фигуркой, как у Кошечки, ну очень мне симпатичны миниатюрные длинноногие девушки! Действительно, я тоже про рост подумала, что 180 см, наверное, это пропорции такие создают впечатление высокой девушки

Знающие люди, подскажите - в моменты болезни, простуды, месячных - занимаетесь, или нет, какие нагрузки позволяете себе?

Обо мне:
  #1537  
Старый 14.04.2011, 22:51
Аватар для malika55
malika55 malika55 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 533
malika55 на нуле
По умолчанию

Lexa, это после тренировки стакан кефира?а во сколько ты заканчиваешь заниматься?
Ланита,девочки скажите в кратце как надо питаться?: надо скинуть 12 кг,тренируюсь 3 раза в неделю: 25 мин дорожка очень быстрым шагом,потом 1 час тренировка в быстром темпе без отдыха практически-круговая,потом 20 мин бассейн. Углеводы когда есть?,можно ли белки,мясо,что есть после тренировки? Ем до тренировки за 2-3 часа,после-через 2 часа,но ем все(кроме выпечки и сладкого),не есть после,а я заканчиваю заниматься в 6 часов я не осилю,спать ложусь в 2 часа ночи. ЧТО есть?
  #1538  
Старый 14.04.2011, 22:58
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на нуле
По умолчанию

milena.riga, я человек не знающий, но, если больна и плохое самочувствие на занятия не хожу, считаю, что будет больше вреда чем пользы, в месячные первые дни тоже не занимаюсь (у меня болезненные). А у кого 180 см?)
  #1539  
Старый 14.04.2011, 23:15
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию


malika55
, Я не буду ничего рекомендовать, я не доктор и не тренер. Читайте чужой опыт, берите для себя удобный, здесь у всех разные системы, кто-то ест перед тренировкой, кто-то нет, кто-то после-да, а кто-то нет. Вон Лексу тренер кефир отправил выпить и спать. Смотрите, что вам больше по душе)))

Жанна, это мы решили по фоткам длинноногой кошечки, что у неё рост 180))

Я если болею-лечусь, в КД только первые дни не занимаюсь, но у меня по системе всё приходит, я знаю, когда сдвигать тренировки. То есть не неожиданно всё.

  #1540  
Старый 14.04.2011, 23:20
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

milena.riga, в принципе не боюсь. Мне всегда плавчихи нравились
Мне нравится, мужу нравится. Остальное - не важно. При широких плечах талия смотрится уже.
А вообще я спину специально не сильно качаю, можно сказать вообще почти не качаю. Но у меня всю зиму - ледолазание, а все весна-лето-осень - альпинизм и скалолазание. Все отпуска так . Ну еще лыжи. Так что это все от хобби. А куда от него денешься - это уже часть жизни.

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:33. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©