[helen_a]

Сообщение от soya

Оды витамину С начались с Полинга, его вполне можно получить из еды

Полинг ошибся только в отношении канцерогенных заболеваний, наделяя этот витамин почти сверхъестественными возможностями, но, однако, из еды мы его, учитывая как питается 90% населения, недополучаем, и организм всё равно не синтезирует, поэтому он нужен извне, но в хорошей форме.Обычное орви можно подавить на корню без всяких колдрексов и прочая, не говоря уж о том, что это и синтез коллагена, и помощь печени и надпочечникам и антиокислитель и антиоксидант и мощный энергетик.Царский витамин)

[tkorol]

Сообщение от Antoine

tkorol, какие марки ты предпочитаешь (без вредных микродозных веществ)?

Antoine, я предпочитаю Thorn, Life Extantion, Sourse Naturals, потом еще посмотрю, надо залезть в свои заказы, не помню наизусть. Но там тоже может быть не всегда все идеально. Часто приходиться выбирать уже не по критерию безопасности дополнительных веществам в составах, а чтобы витамин был в правильной форме. Но а при прочих равных, сравниваю уже доп.вещества. То есть компромисс все равно постоянно присутствует. Но это все равно в сто раз лучше, чем то, что продается у нас в аптеках, где все понапихано без зазрения совести и продается по огромным ценам и в плохих формах.
Если разбираться уж до конца, то целлюлоза, которая используется в капсулах, очень часто ГМО (смотрела сайт "гид по ГМО" на англ.языке). Есть компании, которые пишут, что продукция без ГМО. Но не уверена, что это касается и доп.веществ. Целлюлозу применяют для капсул все, кто не используют желатин. И об этом писали в отзывах на английском языке. Раньше их читала, в них можно найти полезную информацию и ссылки. Они ведь лучше знают свой рынок и своих производителей.

Но не стоит так сильно запариваться с этим делом. Это будет тупик. Вообще ничего не сможем купить и съесть.

Sole, принимайте В6, который купили. В аптечном препарате "Магне-В6" он в такой же форме. И вроде, всем помогает).

Сообщение от Sole

А в какой дозировке Вы принимаете "Source Naturals, Витамин B-6 с коферментами, 25 мг ", по 1/2 в день? Или по 1 шт можно?

Я принимаю 1/2 таблетки, они хорошо ломаются. Там хорошая усвояемость, опасаюсь больших доз.

[Зойка]

Вот как интресно то! В тему ,как раз МК-7 и МК-4

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Mutlu]

Общая рекомендация для лечения остеопороза — прием 180 мкг MK-7 в день. При наличии РА доза, использованная в клинических исследованиях, была равна 100*мкг MK-7 в день.*

О чём мы и говорили.
А Вы прочитали статью, ссылку на которую я дала вчера? Там всё оооооооочень подробно и про мк7 и мк4 и про дозировки

[Зойка]

Mutlu,

я так и не поняла что искать. В нестарении?

Вот все равно,бейте меня двое! Не пойму я где истина с этим хреновым витамином К в отношении к витамину Д3.

Соя ,ну не военная тайна же,скажите,где Вы взяли информацию о пропорции 100 мкг К на 1000 МЕ Д3. Ну успокойте мою душу. Навредить боюсь не принятием нормы равно как и переизбытка боюсь. Ну и как*то психологически глотать по 10 штук...

Простите ,если я тут надоела со соеии вопросами..

[remedios13]

Зойка, в этой статье упомянуто, что даже МК7 противопоказан, если принимать антикоагулянты. Кто что знает, девы? А то родственника посадила на д3-мк7, а он-то пьет для разжижения крови ...

[Зойка]

remedios13,

дорогая,сама голову ломаю,поверь,совершенно не хочется принимать бездумно препараты.

Вот в очередной раз прошу многоуважаемую soya дать ссылку на источник о пропорции МК-7 к Д3

Наверное,я выгляжу занудой. Но ..это здоровье. И я хочу четко разобраться и закрыть эту тему.

Девушки,давайте поищем вместе! Ни в России ни во многих других странах( проверена) вообще не говорят о необходимости приема витамина К совместно с приемом Д3. Темболее ,какие уж там пропорции.

[Пушистая Луна]

Немножко про витамин Д [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[БирНа]

решила проверить уровень Д3, пошла в местную поликлинику. Наврала, что побаливает голова ( иначе у нас на анализ не направляют, ради нашего любопытства).
Получила результат, и он у меня аж 145 нг/мл. Я в шоке ))), начинала прием с июля, и вот так подняла. Теперь до лета не буду принимать, а летом опять проверю уровень.
Зойка, я принимала так : 2 раза в неделю по 5000 Д3, в остальные дни по 2000 Д3 ( дозу К2 соблюдала). Но вот, думаю, если бы я только по 2000 принимала, то сейчас был бы уровень в пределах сотни.
Может тебе по 5000 Д3 , но подольше? за 2 месяца поднимешь нормально, даже этой дозой.
Кстати Д3 принимала "Now foods"

Mutlu, мы тут многие уже знаем про этот сайт "нестарение". Там же и пишут о всей пользе приема К2, и именно в дозах 360 мкг и выше.
И вот ссылки на исследования.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Да, К2 - дорогое удовольствие. Поэтому, из своего опыта, считаю, что дозой в 5000 Д3, вполне реально нормально поднять уровень за 2 месяца.
потом плавно перейти на 1000 поддержки.
В моем случаи, я хочу снизить до 70--90 нг/мл
, потом поддержка.

У меня вопрос к знатокам по группе витаминов "В".
Насколько бесполезно принимать комплексы этих витаминов? Склоняюсь к приему отдельно друг от друга. Но полно комплексов где вся группа сразу представлена.
Но вроде бы В1, В6, В12 в конфликте усваиваемости?

[soya]

Именно ссылки на документ (пропорция Д3 и К2) у меня нет, и не было.
Как только я поняла, что неправильно пила Д3 , что к нему обязателен витамин К, который у меня ассоциировался только с викасолом (К3) и кровотечениями - тут я начала землю рыть носом. было это 2 года назад. И читала неоднократно - если принимается Д3 в добавках (а не получается от солнца),- это кальцификация. Если доза добавки большая - то противодействие кальцификации тоже пропорционально должно увеличиться. А противодействие - это остеокальцин, его вырабатывает организм с помощью вит. К. И опять же, это писалось как-то вскользь.
И опять же - высокие дозы Д3 - это временная мера, и расходы тоже временные, до года максимум.
Кроме того, Зойка, Вы сами писали, что Ваш врач, который назначил такую большую дозировку ( 20 тысяч Д3) - ничего не сказал про витамин К . Он не очень в теме, но почему-то ответственно рекомендует большие дозы Д3. Вам в солнечном климате запросто можно полгода 10 тысяч пить, а потом перейти на 5 тысяч и меньше ( по анализам). И, конечно, за такой короткий срок не будет кальцификации с маленькой ( ну хоть какой-то дозой К2).

Что-то для разжижения крови/антикоагулянты/антагонисты витамина К - это решающие нюансы. Нельзя вит.К употреблять только с последними, они друг друга блокируют и становятся бесполезными. Только и всего.

[Antoine]

Сообщение от soya

Что-то для разжижения крови/антикоагулянты/антагонисты витамина К - это решающие нюансы. Нельзя вит.К употреблять только с последними, они друг друга блокируют и становятся бесполезными. Только и всего.

"Разжижители" крови натуральные (красное вино, сухофрукты, etc.) тоже конфликтуют с витамином К или это только к лекарственным препаратам относится?

[Акация]

Если конфликтует в антикоагулянтами, значит он все таки не разжижает кровь, а все таки похож действием на К. По ому я стала его принимать несколько меньше. Все таки не до конца все это изучено, и, учитывая коммерческий интерес, на правду рассчитывать трудно.

[soya]

Противопоказание -только наличие в аннотации характеристики препарата - "антагонист витамина К".

Заметку прочитала, автор - натуропат)) . Пишет о пользе витамина К самого по себе. То есть сам по себе витамин К в такой-то дозе помогает в таких-то случаях.
А мы обсуждаем, сколько нужно витамина К для сопровождения больших доз витамина Д3, (весьма условно натурального, не от солнца полученного, на аннотации к которому издавна пишут про опасности сердечно-сосудистых осложнений).

[Sole]

Сообщение от soya

Что-то для разжижения крови/антикоагулянты/антагонисты витамина К - это решающие нюансы. Нельзя вит.К употреблять только с последними, они друг друга блокируют и становятся бесполезными. Только и всего.

Очень взволновало Ваше сообщение, soya.
Родственник принимает Кардиомагнил (Аспирин) и 300 мг К2 (МК-7) ежедневно. Это недопустимое сочетание?

В инструкции к кардиомагнилу указаны следующие ограничения по применению: Склонность к кровотечениям на фоне недостаточности витамина К..

[soya]

Есть группы препаратов, которые создают дефицит витамина К в организме (статины,например), в этом случае одновременно принимать более высокие дозы вит. К, чем условно здоровым.

Аспирин сам по себе разжижает кровь, а при недостатке в организме вит.К это еще опаснее. Требуется прием витамина К опять же.

К тому же, мы здесь обсуждаем только К2 МК-7, у которого нет побочных, которых все боятся, и нет максимальной разрешенной дозы (официально).

[Sole]

soya, спасибо. Отец как раз пил статины больше года. И только недавно, уже по завершении курса статинов, я нашла информацию о том, что обязательно нужно было их принимать с Q10, теперь вот про К2 (МК-7) узнала. Удивительно, почему врачи про это не говорят?
Еще про себя спрошу. Прочитала в одном блоге о влиянии недостатка микроэлементов (железо, цинк, селен) на возникновение аутоимунного тиреоидита. Хочу сдать анализы на цинк и селен, т.к. ферритин недавно сдала, очень низкий.
Имеет ли это смысл? И если да, то может быть нужно определить уровень всех микроэлементов, а не только цинк и селен? И что лучше сдавать, волосы?

[Irina01]

Sole, сделайте спектральный анализ волос (селен, цинк, хром,марганец,медь, молибден), хлор, бром, фтор - прямые антагонисты йода, ртуть, свинец, кадмий приводят тоже к йододефициту

[Loren The Best]

Зойка, я читала что мк-7 длч взрослого человека норма около 300 мкг, ссылку дать не могу, т.к.много инфы перелопачивала. Сама пью 5000д3+200К2,внук 2000+100.

[Irina01]

Sole, кардиомагнил и к2 (мк7) можно, это не антагонисты

[Mutlu]

soya, и другие девочки, вот чтобы не было стольких вопросов не поленитесь и пройдите по ссылке, которую я давала на предыдущей странице. Там всё подробно написано, даны ссылки на многочисленные исследования, обсуждено взаимодействие с корицей и куркумой (если их употребляете, то К впустую при5имаете и т.п.), после статьи куча комментариев с подобными и другими вопросами, на которые даны ответы. Каждый в итоге сам решит сколько, что и когда ему принимать.
На том же сайте и про витамин Д написано подробно с комментариями.
Витамин Д от солнца даже на территории Турции невозможно получить с ноября по апрель вроде, не говоря уже о России. Потому что необходимые для синтеза солнечные лучи не доходят, несмотря на то, что вроде бы погода солнечная и т.д.

При уровне витамина Д менее 56 нг/мл нет оснований переживать по поводу кальцификации артерий. Это также написано на том сайте.