Правила | Фото | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
#2261
|
||||
|
||||
Ой девочки, у вас столько "запасного" здоровья... если вы пьете все эти "препараты"... Я сама всегда была не худышка, всю жизнь на диетах, можно сказать, сижу...
Худею с декабря 2013, начальный вес 103кг, рост 170 см, сечас вес 83. В неделю стабильно уходит 1,300 кг, в мес около 5 кг Секрет - отказ от быстрых углеводов, и ежедневная ходьба на гололный (!!!) желудок в течении 40-50 мин. Могу поподробней написать, если кому-то интересно |
#2262
|
||||
|
||||
,
я на АД-ах давно. Что хочу сказать... Не все они способствуют (для меня лично) похудению. Это касаемо СИОЗС (про другие вообще молчу). Щас, за сроком давности (давно сижу на одном) , перехожу плавно с ципралекса на ципрамил . Ципрамил принимала тоже , уже давно , года дав-три (примерно) подряд. Худая была , вообще... Что тогда действовало - не знаю... С ципралексом, как то с весом пришлось озадачиваться и бороться (хотя большого увеличения я никогда в жизни не допускала). Вот если , когда перейду полностью на ципрамил и вес будет не зависимо ни от чего сам понижаться и держаться на низкой отметке - отпишусь. Значит в моём случае (как минимум) этот препарат способствует похудению. Я вовсе не призываю его принимать (упаси Господи) Это так, размышления после упоминания Голден об АД ах в принципе, Редуксине и подобном. В своём случае принимаю АД НЕ для похудения, а по мед. показаниям (нехватка серотонина на органическом уровне) |
#2263
|
||||
|
||||
Я для себя решила,что помогать себе таблами не буду
Через 2-3 дня очень сильного снижения общего объема дневного съедаемого,голод притупляется сам собой...в другой теме девушки пишут,что худеть почти голодая-фиговый вариант. Сибутрамин здоровья тоже не добавляет |
#2264
|
||||
|
||||
Svet72 Так с большого веса первые 20-30 кг хорошо слетают, когда питание меняешь и спорт подключаешь, а потом застопариться может конкретно, фиг чем выбьешь последние не нужные кг)
|
#2265
|
||||
|
||||
А у меня в течении всей зимы вес скачет туда сюда-то плюс 2,то минус 2.уже сил никаких нет((учитывая,что даже когда эти 2 в минус уходят,остается еще 3 лишних.а если эти 2 в плюс идут то в джинсы с трудом влезаю😫😫
|
#2266
|
||||
|
||||
Цитата:
Лично мне нужен тазик - пусть чего-то низкокалорийного и здорового, но тазик, а не блюдечко . Еще про "есть все, но блюдечками - и худеть". Если метаболизм не очень, возраст не 20, лишних кг не 50, и мышечная масса так себе, то на похудание калораж должен быть низким. И если чайная ложечка подсолнечного масла - 120 кал., чайная ложечка майонеза - 140 ккал, одна шоколадная конфетка - 100 ккал, одна хорошая булочка - 350 ккал. - и в результате на день будет блюдечко с булочкой, колбаской, чуток салатика с майонезом - и все, лимит еды на день исчерпан . Учитывая, что булочки и тортики будут еще и возбуждать аппетит..... в общем, не всем этот способ подходит, и это все, что я хотела сказать |
#2267
|
||||
|
||||
Конечно интересно. На нашей войне все средства хороши. Ну, или почти все
Цитата:
Я таки похудела до 50 кг - это была задача минимум (мечта была 47-48). Пила редьюс и весь февраль почти голодала. Сил не было вообще, много лежала. Состояние ужасное. Анализ крови показал низкий гемоглобин и аллергию (на сибутрамин? я чешусь вся). Бросила редьюс - жор напал. Начала немного прибавлять в еде - тут же прибавка в весе! Я метаболизм видимо просто убила. Про спорт разговоров нет - я в зал на 5-й этаж пешком не поднимусь просто. Даже не знаю что теперь делать. В зеркале то я себе нравлюсь, не скажу, что прям изможденная и тощая, нет, всё очень даже хорошо внешне. Но дальше на такой диете я протяну ноги, а начав есть получу ожирение (не дай Бог!). Может мне в Борменталь обратиться, как думате? Там наверное помогут метаболизм восстановить. Или это уже к врачу надо? Не знаю что делать |
#2268
|
||||
|
||||
Обязательно найди диетолога. Ты же и так худая была. А рост сколько?
|
#2269
|
||||
|
||||
рост 162, но у меня кость тонкая
В конце ноября я весила чуть больше 57 кг, последние 3 ушли за февраль |
#2270
|
||||
|
||||
Гледис, Борменталь -это для дремучих тетек, которых просто-напросто учат считать калории. И провозглашают они там, что есть можно все, но в пределах калорийности. И людям с весом в 100 кг назначают калорийность 1200. Так что обмен веществ там не разгонят
|
#2271
|
||||
|
||||
Zay , спасибо, поняла..
В моей деревне кажется с диетологами проблема, но буду искать - сама я не справлюсь |
#2272
|
||||
|
||||
Цитата:
Вы просто сечас в тупике... Нужен сторонний взгляд, желательно научный, на вашу проблему. Почитайте Ковалькова, не пожалеете Касаемо разгона обмена - это только 1) правильное питание с достаточным объемом белка (не менее 70 гр, в помошь можно пить изолят протеина - спорт питание), исключение быстрых углеводов. 2) правильные физ нагрузки (с правильно просчитанной частотой сердцебиения- зона жиросжигания) это простая ходьба, ни в коем случае не бег и ни аэробика - это тренировка выносл. Причем ходьба на голодный желудок, т.к мышцы потребляют первые мин 20 глюкозу из печени и крови, потом если в желудке ничего нет через 20 мин с нач ходьбы начинает сгорать жир. Для увеличения работы метохондрий в мышцах где происходит сжигание жира можно пить до и после ходьбы. L carnitin. Он к тому же хорошо разгоняет обмен, но работает только при нагрузках. Пить только курсами мес - 3 недели перерыв 3) сон не менее 8 часов в день, причем в 00.30 начинает работать филотропный гармон, гармон роста, если вы спите в это время, то запускаются естественные процессы жиросжигания, при условии соблюдения п1. На ночь едим только чистые белки Длч разгона обмена очень реккомендую имбирный чай. В центрах здоровья кот есть сечас в каждом городе можно сделать биометрический анализ састава тела. По нему видно почему вес стоит, почему происходит быстрый набор веса и видно что надо исправить. Но нужен хороший диетолог кот может все расшифровать. |
#2273
|
||||
|
||||
GLadyS,а почему вы вообще ничего не ели? Это цель такая была - похудеть очень быстро?
Я планировала есть ровно половину того, что ем сейчас - тогда и похудеть можно и истощение не получить. Или при сибутрамине прямо ВООБЩЕ ничего не лезет и проблемы съесть хоть что-то? |
#2274
|
||||
|
||||
GLadyS,
пардон, я вас назвала Голден ... Попробуй увеличивать калории на 200 в неделю-две. Т.е. постепенно. Метаболизм помочь разогнать можно спортом. Пока без спорт зала. По силе возможности с Джилиан Майклз, например. |
#2275
|
||||
|
||||
Цитата:
А вот насчет диетологов мои опасения подтвердились - проконсультировалась по этому вопросу и мне сказали, что их у нас в городе действительно нет. То есть есть, но они в основном по лечебному питанию при различных заболеваниях. Посоветовали разбираться с проблемой самостоятельно, по книгам. В частности по книгам Королевой. Цитата:
Цитата:
Пойду гуглить Дж Майклз Девочки, не повторяйте моих ошибок! Месяц, вычеркнутый из жизни и фиг знает, что из всего этого теперь получится. |
#2276
|
||||
|
||||
От Майклз можно окочуриться с непривычки.
Нужно что-то поспокойнее. Советую начать с восьмиминуток, их можно целиком на торрентах скачать. Там разминка, пресс, руки, ноги-попа и растяжка. Все по 8 минут. С обратным отсчетом времени. Они какого-то лохматого года, но мне очень нравятся. Я долго ничем не занималась и начинаю постепенно теперь. Вроде легко, а с непривычки уже после разминки и одного комплекса пот градом и сердце колотится. И очень эффективно. Я после родов на них в форму быстро пришла. Потом уже и Майклз подключала. Сейчас вот опять запустила себя, еще и травма была, отъелась и расплылась окончательно Вот, чтобы иметь представление YouTube - |
#2277
|
||||
|
||||
Это я кажется смогу. Спасибо, Zay
какие попки у мальчиков! |
#2278
|
||||
|
||||
Девушки, а что такого волшебного в имбирных напитках? На форуме Дюкана им поют диферамбы, то и дело рецепты мелькают, причем очень разные, непонятно какой работает на самом деле. Вот бы с научной точки зрения подойти. А то что получается - в азиатских странах, где имбирь входит чуть ли не во все блюда, женщины должны быть стройные лани? Так нет же..
|
#2280
|
||||
|
||||
Имбирь разгоняет метаболизм. Я как-то год назад пристрастилась к имбирному чаю. Пила каждое утро. Терла имбирь на терке. Примерно кусок поменьше грецкого ореха. И заваривала в чайнике. Можно лимон или мяту добавить. Мне нравилось. Потом надоело. Сейчас иногда пью.
На счет эффекта. Про разгон метаболизма ничего не могу сказать. Он у меня и так немедленный. А вот от болезни помогает. От простуд всяких и гриппов. |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|