[nurnur]

Девочки, а у кого-нибудь изменения в цикле были, кто принимал Липо 6?

[rus-alka]

Сообщение от Ilit

Белка_С А вы уверены, что все правильно соблюдаете?

100% нет. Даже и не сомневаюсь. Так не бывает - спортом занимаюсь и за питанием слежу, а не худею. Значит такой спорт и такая диета.
......................................

nurnur, у меня не было. Причем вообще ничего. Ни изменений в цикле , ни самого похудательного эффекта. О чем были эти таблы я так и не поняла((

[Леся]

Девы, забудьте про Lipo 6 в простом похудательном смысле. Трата денег.
Lipo 6 работает, когда уже не работает ничего, но очень я сомневаюсь, что вы до этого доходили. Да и не уверена, что оно надо. На мне Lipo 6 работал и помогал хорошо. Но это была достаточно сложная программа. 2 месяца углеводного чередования и потом месяц безуглаводки полной. Полной, это ПОЛНОЙ. Т.е. я убрала даже молочку, в которой лактоза. Мне приспичило просушиться. Нафига - не спрашивайте (ударило в голову). Вот тогда то, после первых 2х недель безуглеводки наступил застой. И вот тут-то Lipo 6 отлично мне помог. Без жесткой диеты он все равно не работает. Да, забыла сказать , тренировалась я 1-2 раза в день. Т.е. каждое утро бег 45 мин. И силовые раз в 2 дня по круговому принципу.

[malinka]

С ду на безугдеводке с 19 апреля. + три тренировки в неделю в тренажером зале (час силовой+от 20 до 30 мин кардио после). Старт 74 кг, сейчас 65. И все. Больше ни туды и ни сюды....
Вино, правда иногда пью последние недели 2... Ну так, немного....
Сделаа фотки. Если получится худануть хорошо-выложу весте с после.

[nurnur]

Да я перед тренировками пью, чтобы энергии больше было...

[rus-alka]

nurnur, я пью ЛКарнитин перед тренировками, мне очень нра

malinka, хороший результат. Так держать!

[Ilit]

А мне помог липо. Я пила блэк херз.
Но да, дюкан + 3 часа в фитнессе, по пульсометру по 1500 ккал жгла

[Leotana]

Сообщение от кошечка

Час ходьбы а по воскресеньям 2? Вы сумасшедшие Зачем столько?
Это грозит перетренированностью. Хорошая эффективная тренировка должна занимать не более часа с разминкой и растяжками + до 30 минут кардио после. А тут силовая и еще 2 часа ходьбы. Это совершенно лишнее и главное нерезультативно.

Это грозит не только перетреном, но и на большом угле - со временем колени Вам спасибо НЕ скажут...., как и голеностопы, впрочем...
Ноги хорошо сливать на МИНИМАЛЬНОМ угле и МАКСИМАЛЬНОЙ скорости (которую можете выдержать НЕ переходя на бег. Я, например, делаю на угле 2-3, скорость 7 - 7,2, если мне нужно достичь определённой цели... Всё зависит от выносливости/силы ног).
Тот факт, что превышая жиросжигательную зону - вы тренируете только сердечно-сосудистую - бред) На себе проверено. Другой вопрос подготовки, возможностей и веса тренирующегося (с большого - так нельзя)

[кошечка]

У меня так голени и ступни начинают болеть при ходьбе и беге без наклона. А с наклоном как раз не болит.

[Leotana]

кошечка ,
конечно нельзя исключать индивидуальные особенности.
Незабывая о хорошей амортизации кроссовок и бег. дорожки...
И всё таки слив ног даст именно большая скорость ходьбы, а не уклон.
Плюс питание (это первично). Со всеми советами Luca - более , чем согласна.

[LUCA]

Белка, большинтство худеют как ты. Заметила, что с возрастом похудеть все сложнее и сложнее. Попробуй дневник вести. Сразу поймешь почему тебе нужен этот пирожок. На 100 % идет перекос в рационе, раз организм срывает стоп-кран. Если все правильно есть с утра до вечера, то такого уж нестерпимого желания схомячить вредность быть не должно. Я уже четко знаю, что как поднимут нервы, начинается жор. Пью что-нибудь успокоительное. Хорошо еще держать при себе морковку, сельдерей, на перекус. Сбивает первый порыв к булочкам.

[Karavella]

с возрастом гормональный фон меняется + нервишки слабеют. И вот уже то, что когда-то помогало сбросить вес, совершенно не работает. Отсюда психоз и замкнутый круг. И некоторым из нас, за 40, уже возможно стоит полюбить себя в весе +3-5 кг
Из личного опыта могу сказать, что вес гантелей с возрастом лучше уменьшить. Ходить однозначно лучше по улице, чем по бег.дорожке. Быстрая хотьба предпочтительнее бега. Интенсивное плавание очень ускоряет обмен веществ. Вид нагрузки надо регулярно менять. Мясо лучше заменить на рыбу. Держать посты. На любом масле не готовить, а добавлять его в уже приготовленную пищу. Любимые булки заменить на треть-булки или шоколад Любителям L-карнитина можно принимать Элькар (100 мл хорошая цена). А самое главное успокоиться, чтобы стройность не была навязчивой и болезненной идеей, а была сопутствующим и приятным моментом в "здоровом образе жизни"

[Leotana]

Ходьба вообще более продуктивна. Исключаем, так называемый "момент полёта" и ударную силу на суставы. Как ни крути эта ударная сила при ходьбе в разы меньше.
Касаемо "где и на чём ходить" - вопрос спорный, немаловажную роль играют предпочтения и удобство.
Мне - удобне по бег. дорожке. Во первых я смогу "это делать" круглый год невзирая на сезон и погодные условия, а так же время суток (у меня дорожка дома). А система ещё никому не помешала.
Во вторых "разогнать" себя и пульс до нужной отметки на улице - не всегда удобно (тем более с ходьбой, и отсутствием нужных рельефов/уклонов местности). А просто гулять - не тот эффект.
На улице, при удачных погодных услових - конечно воздух лучше... Но это бывает далеко не круглый год.
И, да, с возрастом придётся приложить гараздо больше усилий.
А это уже вопрос желания....

[Ilit]

Мне кажется дорожка какая то более мягкая чтоли

[TazDevil]

Не представляю бега по улицам - вот еще вдыхать всю гадость. Я понимаю еще в парке/в лесу/вдоль побережья, а по городу бегать - я приравниваю к курению Предпочитаю дорожку у себя дома.

[Белара]

Девочки, 2 дня пропила кофе Турбослим (в качестве эксперимента))), слабительный эффект налицо, что при моих заморочках с кишечником довольно актуально). Посмотрю, что дальше будет).

[Karavella]

Китайцы постоянно едят большое количество ростков, корней, листьев. В Китае очень мало полных людей (не путать с Гонконгом). При этом я бы не сказала, что они мало едят.
Сейчас в китайских и японских магазинах большой выбор разных водорослей и белые и красные и бурые и чукка. Замечательный вариант для диеты. Они и йод дадут организму и низкокалорийны. Только надо брать или замороженные или сушеные, но не обжаренные и не готовые салаты.
Также хороши для диеты: корень лотоса сушёный, грибы, сушеная капуста, только всё без приправ и уксуса


Белара, не злоупотребляйте турбослимом. Проблемы с кишечником могут усугубиться и без него сходить станет ещё сложнее

[Ilit]

А я бы не сказала, что китайцы худые. может, это в пекине только, но у них полных людей не меньше чем в москве.
А пекарень и джанка даже больше. Но традиционная национальная кухня полезна. Хотя я там за 2 недели без джанка набрала 2,5 кг.

[TazDevil]

Вообще китайская еда считается очень не здоровой.
А импортированное из Китая точно есть не буду - с их постоянными отравлениями, экологией и некачественным производством всего.
У нас приезжающие китайцы-туристы первым делом закупают еду, особенно детскую формулу - все сметают с полок.

[Karavella]

Я езжу в Фошань, по разным городкам Китая и в Гонконг. В самом Китае очень мало полных людей. Прямо по пальцам перечесть. Бедных много. Едешь с утра, а в дряхлых грузовичках трясутся рабочие с пакетами отварного риса или с рисовыми булками (они у них полусырые какие-то, ощущение, что слипнется всё). Свинина есть, но позволяют себе её не часто. В основном едят кур, рыбу и всякую ботву. В традиционном исполнении курица никогда не бывает жаренной на сковороде или гриль, всё больше отварная и залитая соусами или просто варёная. Ещё как-то готовят - варят и потом специально с ней что-то делают, что она становится очень вонючая и европейцам сложно её есть
Гонконг это другая тема. Там цивилизация. Там давно Макдоналдс и т д. Молодёжь модная, богатых значительно больше. Это уже давно не Китай