Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1081  
Старый 02.02.2016, 00:52
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
помощнее в спортивную.
Скорее покороче, по росту в смысле. Меня так и взяли, посмотрев на мою маму.)) Я была совсем скелетенком, ни о каком "помощнее" речь не шла.

Обо мне:
  #1082  
Старый 02.02.2016, 14:57
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
EX Редактор
V.I.P.
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 1 329 раз(а)
Поблагодарили: 4 199 раз(а) в 1 765 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: Герой
Сообщений: 28 370
Катерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном пути
По умолчанию

Девушки, мы таки в разделе Диета. Раздел про спорт ниже ;)

  #1083  
Старый 02.02.2016, 15:11
Аватар для Happy29
Happy29 Happy29 вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 557 раз(а)
Поблагодарили: 797 раз(а) в 290 сообщениях
 
Регистрация: 29.09.2012
Город: Россия/Москва
Сообщений: 2 125
Happy29 на нулеHappy29 на нулеHappy29 на нулеHappy29 на нулеHappy29 на нулеHappy29 на нулеHappy29 на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977 а для растяжки спины вы какие упражнения делаете, не поделитесь в соответствующей теме?

Обо мне:
  #1084  
Старый 02.02.2016, 15:36
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Banned
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 4 556
Алия на нуле
По умолчанию

Мне кажется, это как и диета, нужно индивидуально смотреть.

Если человек изначально выглядит как длинная прямая макаронина, то рельефные мышцы его только украсят, придадут хоть какие изгибы. Нужны силовые.

Если человек от природы приземистый как тумбочка, то куда ему ещё рельеф? Совсем как пенёк станет. Ему как раз надо тянуться, чтобы выглядеть стройнее и вертикальнее.
  #1085  
Старый 02.02.2016, 16:13
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 181 раз(а)
Поблагодарили: 253 раз(а) в 101 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 288
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

дело в том, что любой человек без мышечной массы будет выглядеть....ну скажем так, худая корова еще не газель. Скинни фэт будет, когда жир на костях, это не красиво. Упругость и формы придает именно мышечная масса. А уж женщинам после 40 занятия с железками просто показаны, тк такие занятия - отличная профилактика остеопороза.

Обо мне:
  #1086  
Старый 02.02.2016, 17:00
Аватар для ветик
ветик ветик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 253 раз(а)
Поблагодарили: 442 раз(а) в 175 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2011
Город: Санкт- Петербург
Сообщений: 2 525
ветик на нулеветик на нулеветик на нулеветик на нулеветик на нуле
По умолчанию

alicecooper 6 если честно не понимаю связи между профилактику остепороза и силовыми у женщин за 40 ? Можно ваше видение по этому вопросу в силовых тренировках?
  #1087  
Старый 02.02.2016, 17:11
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 181 раз(а)
Поблагодарили: 253 раз(а) в 101 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 288
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

ветик физические нагрузки в виде упражнений с гантелями и штангой укрепляют костный скелет, что в свою очередь и есть профилактика остеопороза

Обо мне:
  #1088  
Старый 02.02.2016, 17:38
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 489 раз(а)
Поблагодарили: 3 102 раз(а) в 1 213 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 631
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Не знаю ,что силовые там укрепляют , всю жизнь занималась, ела молочку , кальций принимала , в итоге сломала ногу на ровном месте слегка поскользнувшись. Врачи сказали ,что кости нормальные, остеопороза нет, просто не повезло. Фигня . Все эти сказки для поднятия продаж определенных препаратов и абонементов в клубы.
  #1089  
Старый 02.02.2016, 18:58
Аватар для ветик
ветик ветик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 253 раз(а)
Поблагодарили: 442 раз(а) в 175 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2011
Город: Санкт- Петербург
Сообщений: 2 525
ветик на нулеветик на нулеветик на нулеветик на нулеветик на нуле
По умолчанию

alicecooper Хмм, Я думала, что укрепляют мышцы , которые этот скелет держат. А кости укрепляют, правильная еда, в какой то степени препараты.. ну и генетика В ОСНОВНОМ
  #1090  
Старый 02.02.2016, 19:15
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 181 раз(а)
Поблагодарили: 253 раз(а) в 101 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 288
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

девушки, повышенная механическая нагрузка на кости ведет к их укреплению, можно почитать спец литературу по борьбе с остеопорозом.

Можно обожраться кальцием, но организм пустит его совсем не в кости, а , например в связки (привет рекламе бездумного употребления кальций Д3) и тогда лигаментоз - ваш "друг" навсегда, а то та еще гадость.

Физические же нагрузки, именно силовые, укрепляют как мышцы, так и костный скелет

Обо мне:
  #1091  
Старый 03.02.2016, 04:13
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Banned
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 4 556
Алия на нуле
По умолчанию

А растяжки, типа пилатеса, укрепляют кости? Или непременно надо со штангой приседать? )))))
  #1092  
Старый 03.02.2016, 07:34
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 181 раз(а)
Поблагодарили: 253 раз(а) в 101 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 288
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Алия любые занятия спортом - это хорошо, просто интенсивность разная, главное оторвать попец от дивана и начать

Обо мне:
  #1093  
Старый 03.02.2016, 08:16
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 489 раз(а)
Поблагодарили: 3 102 раз(а) в 1 213 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 631
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Алия, пилатес на реформере это лучший выбор - силовые и растяжка в одном флаконе. Фигуру вытачивает . Что касается похудения,то мужчина у нас в клубе на 23 кг похудел за полгода только на пилатесе и диете.
  #1094  
Старый 03.02.2016, 08:46
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Banned
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 4 556
Алия на нуле
По умолчанию

Я всё думала на йогу пойти... А теперь вот, с вашей подачи, наверное на пилатес пойду.
  #1095  
Старый 03.02.2016, 09:28
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Алия , мое Имхо, и там и там польза будет, все зависит от инструктора, который тебе попадется, если он тебя не втянет в это, тренировка не пойдет, все фигня будет. Ищи своего тренера или наставника
  #1096  
Старый 03.02.2016, 12:23
Аватар для Ластик
Ластик Ластик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 16 раз(а)
Поблагодарили: 20 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 02.09.2010
Город: Москва
Сообщений: 598
Ластик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
Не знаю ,что силовые там укрепляют , всю жизнь занималась, ела молочку , кальций принимала , в итоге сломала ногу на ровном месте слегка поскользнувшись. Врачи сказали ,что кости нормальные, остеопороза нет, просто не повезло. Фигня . Все эти сказки для поднятия продаж определенных препаратов и абонементов в клубы.
Не поняла, что ''фигня'', если кости крепкие благодаря всему перечисленному.

Обо мне:
  #1097  
Старый 03.02.2016, 12:42
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 489 раз(а)
Поблагодарили: 3 102 раз(а) в 1 213 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 631
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Почему все боятся остепороза?Главным образом из-за переломов, так вот, кости легко ломаются при отсутствии остеопороза. Уповать на крепкие кости не стоит , если от переломов они не страхуют в молодости ,в старости надеяться на крепкие кости не стоит, даже если ты все жизнь из спортзала не вылезал . Я 19 лет занималась в тренажерке плюс бассейн и пилатес. Так вот большой поклон тренерам по пилатесу-умение управлять телом очень пригодилось в больнице, легче залазить на каталки и управлять костылями
  #1098  
Старый 03.02.2016, 13:25
Аватар для Ластик
Ластик Ластик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 16 раз(а)
Поблагодарили: 20 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 02.09.2010
Город: Москва
Сообщений: 598
Ластик на нуле
По умолчанию

Да ну..Нужно уповать именно на крепость костей, вдруг не сломаются) Не на остеопороз же надеяться, когда они ломаются без усилий в тяжелых случаях.

Обо мне:
  #1099  
Старый 06.02.2016, 23:07
Аватар для Selia
Selia Selia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 198 раз(а)
Поблагодарили: 866 раз(а) в 306 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Сообщений: 1 468
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

Девочки, я после орации месяц не занималась и до примерно недели две. Потихоньку начну заниматься, но мне нудно срочно сбросить 2-3 кг. Может быть есть какое то эффективное питание? Типа курицу есть и овощи?

Обо мне:
  #1100  
Старый 07.02.2016, 06:39
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 133
Сибирячка1 на нуле
По умолчанию

Selia типа того.)))

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:35. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©