Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Увеличение груди (маммопластика): отзывы Темы, касающиеся увеличивающей маммопластики: выбор имплантатов, выбор доступа, проблемы после операции, послеоперационный период и и пр.

Закрытая тема
 
Опции темы
  #441  
Старый 26.06.2014, 13:38
Аватар для lelyabond
lelyabond lelyabond вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 04.12.2013
Город: Тюмень
Сообщений: 155
lelyabond на нуле
По умолчанию

Клюква22 силовые имею ввиду. Вес пока небольшой 15-20 кг и то чувствую напряжение.. Вот и думаю стоит ли начинать если все равно не смогу с большим весом работать..((

Обо мне:
  #442  
Старый 29.06.2014, 12:46
Аватар для Клюква22
Клюква22 Клюква22 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: Киев
Сообщений: 252
Клюква22 на нуле
По умолчанию

lelyabond , что начинать? начинать иметь красивую спину, дельты и руки всегда стоит

у каждого свои большие и маленькие веса. И не надо стремиться их чересчур наращивать, если тело реагирует (прогрессирует) с 15-20кг. Вопрос в программе, которая должна учитывать прогрессию в повторениях, подходах. Добавляйте +5кг раз в мес и наблюдайте за результатом в зеркале.

Обо мне:
  #443  
Старый 02.07.2014, 09:57
Аватар для Oxana333
Oxana333 Oxana333 вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.04.2014
Город: Россия
Сообщений: 54
Oxana333 на нуле
По умолчанию

Девочки здравствуйте. Воя проблема в следующем... оп была 17 апреля,через мес потихоньку начала возвращаться в спорт..тренажерка. весь июль уже нормально занималась 3 раза в нед. приседаю со штангой(свободный вес)40 кг.пытаюсь делать все,где грудь не сильно напрягается. но с момента оп вес+ 6 кг!! решила начать сушку.выбрала круговую программу в инете( у нас нет грамотного инструктора,да и афишировать грудь не хочу)Помогите плз с подбором программы,вернее скорректировать ее,чем заменить упражнения,где участвует грудь? Вот программа....
Миниатюры
image.jpg  

Обо мне:
  #444  
Старый 02.07.2014, 10:40
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

Oxana333 ,все жимы лежа,от груди,разведение гантелей аля бабочка,все на грудь.

Обо мне:
  #445  
Старый 02.07.2014, 12:54
Аватар для Oxana333
Oxana333 Oxana333 вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.04.2014
Город: Россия
Сообщений: 54
Oxana333 на нуле
По умолчанию

Да это понятно,а чем заменить?

Клюква22 может вы подскажете,вы вроде как профи

Обо мне:
  #446  
Старый 02.07.2014, 13:54
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

Oxana333 ,а зачем вам качать грудную мышцу,она порезана,не несет никакой функциональности.

Обо мне:
  #447  
Старый 02.07.2014, 14:21
Аватар для Клюква22
Клюква22 Клюква22 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: Киев
Сообщений: 252
Клюква22 на нуле
По умолчанию

Oxana333 , я не профи, просто много с тренером говорю, интересуюсь, читаю
Чтобы подсушиться достаточно добавить кардио после силовой (или увеличить его если оно и так было - оптимально интервальное кардио) и коррекция питания - Б/Ж/У - 2/1-0,8/2 (граммы на кг веса). В крайнем случае можно добавить отдельную кардио-тренировку в дни отдыха. Только нужно по-честному понимать, что на фоне снижения калорийности и такого интенсива будут уходить еще мышцы.

Нет конкретных жиросжигающих упражнений. За это отвечает Ваш пульс (он должен быть в жиросжигающей зоне) - значит, тренировка должна быть интенсивной, отдых между подходами 40 сек., между упражнениями - 1 мин. Эффективно использовать дабл- и три-сеты.

По Вашей программке скорее всего жимы Вам будет делать некомфортно и болезненно.

Обо мне:
  #448  
Старый 02.07.2014, 22:58
Аватар для Oxana333
Oxana333 Oxana333 вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.04.2014
Город: Россия
Сообщений: 54
Oxana333 на нуле
По умолчанию

Девочки спасибо

ninlapteva так я и не хочу ее качать,хочу исключить наооборот

Клюква22 а как теперь работать со спиной и плечами? Я так понимаю,тяга верхнего блока к груди и за голову мне теперь не светит? И нижнего к животу? Или все таки можно уже?

Я сегодня сделала тягу верхнего блока к груди,и не умерла вроде не комфортно к вечеру,но не больно,а при выполнении упражнения вообще никаких проблем.правда вес маленький был.

Обо мне:
  #449  
Старый 03.07.2014, 07:26
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

Oxana333 ,просто вы пишите чем их заменить,вот я и спрашиваю,а зачем,жим от груди эт вообще чисто силовой показатель,не несущий никаких существенных изменений в теле женщины,так зачем его заменять еще чем то...
Тягу верхнего блока за голову я делаю,но у меня и срок побольше вашего после оп,на грудь тут сделала,мышцы болели вечером.Трицепс,бицепс делаю только гантелями.

Обо мне:
  #450  
Старый 03.07.2014, 13:43
Аватар для Клюква22
Клюква22 Клюква22 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: Киев
Сообщений: 252
Клюква22 на нуле
По умолчанию

Oxana333 , на спину и плечи я делаю многосуставные - тягу к груди обратным хватом, тягу за голову прямым хватом, горизонтальную тягу, тяга к животу Т-грифом, жим гантелей сидя, жим арнольда, отжимаюсь с разной постановкой кистей, подтягивание в наклоне.

бицепс и трицепс изолированно - сгибание на лавке скотта, разгибание в локте в наклоне, отжимание узкой постановкой кистей, разгибание рук с гантелью из-за головы, французкий жим лежа (стало удобно после года), обратные отжимания, махи в упоре лежа (на заднюю дельту), протяжка на заднюю дельту, разводка гантелей в стороны (на дельты).

Наверное, есть и еще упражнения, а так же вариации - шире-уже хват и т.д... это все на верх.. грудь, если где и задействована, то только на растяжение или самые верхние пучки.. Многосуставные упражнения - обязательны, это база. Изолированные - так в конце доработать, добить если нужно.

Обо мне:
  #451  
Старый 04.07.2014, 00:24
Аватар для Oxana333
Oxana333 Oxana333 вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.04.2014
Город: Россия
Сообщений: 54
Oxana333 на нуле
По умолчанию

Клюква22 а можно мне на моем сроке (как при беременности блин)))))) блок тягать? И какой вес то брать?
И протяжку грифа к подбородку я уже тож делала. Но сегодня почитала в др теме как девочки ругали кого-то слишком активного... Что мол там рана такая, и прирастет все плохо,и и мплант будет подвижен.... жуть короче...

Обо мне:
  #452  
Старый 04.07.2014, 18:21
Аватар для Клюква22
Клюква22 Клюква22 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: Киев
Сообщений: 252
Клюква22 на нуле
По умолчанию

Oxana333 , в 3 мес у меня уже была тяга верхнего блока обратным средним хватом к груди (к ключице больше по направлению, лопатки сжимаем в нижней точке). Вес - ну пробуйте.. 15кг, например.
если в месяц приросло - то уже приросло.

Обо мне:
  #453  
Старый 06.07.2014, 11:33
Аватар для Oxana333
Oxana333 Oxana333 вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.04.2014
Город: Россия
Сообщений: 54
Oxana333 на нуле
По умолчанию

Клюква22 спасибо,сэнсэй))))))
Да вот и я подумала,что при тягах грудь же косвенно работает,буду делать все без фанатизма с легким весом и на плечи и на спину. Я вот по отжиманиям соскучилась,боюсь пока.....

Обо мне:
  #454  
Старый 07.07.2014, 20:44
Аватар для sophisticat
sophisticat sophisticat вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2012
Город: Москва, Россия
Сообщений: 213
sophisticat на нуле
По умолчанию

Сауну, солярий (с закрытой грудью), джакузи через сколько можно после операции, девочки? У меня скоро 3 месяца. Хожу в фитнесе и облизываюсь на джакузи и сауну...

Обо мне:
  #455  
Старый 08.07.2014, 06:50
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

sophisticat ,джакузи можно уже,солярий закрывая швы,сауну вот не знаю.

Обо мне:
  #456  
Старый 08.07.2014, 12:29
Аватар для vamp-l
vamp-l vamp-l вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.08.2013
Город: Москва
Сообщений: 462
vamp-l на нуле
По умолчанию

sophisticat я после 4 месяцев ходила уже, с разрешения дока.

Обо мне:
  #457  
Старый 08.07.2014, 16:29
Аватар для sophisticat
sophisticat sophisticat вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2012
Город: Москва, Россия
Сообщений: 213
sophisticat на нуле
По умолчанию

спасибо, я думаю если немного посижу в сауне, 5 минут, ничего не будет страшного.

Обо мне:
  #458  
Старый 15.07.2014, 20:29
Аватар для sophisticat
sophisticat sophisticat вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2012
Город: Москва, Россия
Сообщений: 213
sophisticat на нуле
По умолчанию

Была на консультации, моя хирург меня расстроила. Сказала, что лучше воздержаться от сауны, массажа и сильных нагрузок до 6ти месяцев. И стараться не спать на животе до 5ти. Чтобы избежать возможных осложнений.

Обо мне:
  #459  
Старый 18.07.2014, 11:05
Аватар для Maleena
Maleena Maleena вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 13.01.2013
Сообщений: 287
Maleena на нуле
По умолчанию

А когда бегать можна начинать? Тоесть кто-то бегает с увеличенной грудью? У меня 5 мес прошло, но пока не могу, а что-то вчера резко захотелось...

Обо мне:
  #460  
Старый 18.07.2014, 11:06
Аватар для вредина_Дина
вредина_Дина вредина_Дина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2014
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 074
вредина_Дина на нуле
По умолчанию

а у меня вопрос когда можно будет в бассейн ходить после редукции?
неужели только когда все заживет?(
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:08. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©