Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #121  
Старый 16.08.2016, 12:11
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

после рывкового приседа обычный мне стал казаться фигней)))

Обо мне:
  #122  
Старый 16.08.2016, 12:51
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
наверное,дело еще и в растяжке. у меня с ней очень плохо дела обстоят
А ты протестируй себя! Встань ровненько, на этот раз с жетскими коленями и наклонись вперед, чтобы пола коснуться. Если можешь, то и тягу можешь делать, просто вопрос тренировки.
Annet, спасибо большое!

Обо мне:
  #123  
Старый 16.08.2016, 15:09
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, у тебя отличная спортивная попка!
Н,у и руки твои оценила! сразу видно, что девушка не на диване свободное время проводит

Прикольный ролик.
Как мужичок свою Галатею лепит



пара комментов понравилась, взяла на заметку
  #124  
Старый 16.08.2016, 19:32
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Дарь,, для меня рывковый присед, это вообще что то нереальное. У нас профессиональные кросфитеры только делают.

JUNE,, спасибо за видео. Некоторые моменты на заметку возьму
  #125  
Старый 16.08.2016, 19:43
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Annet, я вот прямо в зал пошла серьезно в сентябре прошлого года, до этого занималась дома, но у меня прямо силовые с упором я начала через год после оп, она у меня была в марте 2014 года, послеоперационный период у меня был тяжеленный, я долго восстанавливалась, да в сентябре будет год, я в Смите в первое время с пустым грифом, даже встать не могла, сейчас вешаю по 5, иногда 10, но с свободным весом совсем другое. Я сторонник чистой базы, все остальное для меня подводящие упражнения, до оп я занималась на пилоне, я фигачила все стойки с легкостью, после оп к нему ни ногой, но вот недавно узнала, что в клубе у меня стоит шест, пошла на него, и я ничего на нем не умею делать, кое как я зашла на стойку, но силы не те, я вообще не знаю как я на нем хоть что-то раньше делала, в е навыки утрачиваются быстро, но вот я сейчас после отпуска поставила себе цель: присед, подтягивания и покорить опять эту "железяку" (пилон)
  #126  
Старый 16.08.2016, 22:13
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977,, год уже приличный срок. Сила должна вернуться. Пиши, как пойдёт у тебя. У вас в смите видимо тяжёлый гриф. У нас он 3 кг всего.
  #127  
Старый 16.08.2016, 22:57
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

JUNE, спасибо.
Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
пара комментов понравилась, взяла на заметку
Там всего 6 комментов, из них смысловых ни одного. Что ты взяла за заметку себе? Или ты имела в виду, что-то из самой тренировки? Или случайно не та ссылка запостилась?

ГЭ с круглой спиной я делаю и тоже возьму на заметку себе пару деталей из этого видео. Но тягу с круглой спиной делать не буду, ну его нафик.

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
подтягивания
Это тоже совсем не идет?

Обо мне:
  #128  
Старый 16.08.2016, 23:35
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Я под комментариями имела ввиду размышлизмы инструктора по поводу некоторых моментов выполнения упр.

В частности, пересмотрела свой подход к ГЭ.
Завтра попробую с такой же маленькой амплитудой и максимально круглой спиной.

Еще попробую разведение ног по такой же схеме, чтобы пробить мышцу.
  #129  
Старый 17.08.2016, 00:02
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Эх, нету у меня тренажера для разведения ног в зале.(( Когда на добивку, заменяю на отведение ноги в сторону на кроссовере, но в данной ситуации эта замена не сработает.
Хочу попробовать по его схеме начать тренировку с такой гэ, хоть и только одно упражнение из связки, но все же..

Есть идеи, девочки, чем можно было бы заменить разведение ног в тренажере в такой схеме?

Обо мне:
  #130  
Старый 17.08.2016, 01:29
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

А у меня в четверг - очередная консультация с инструктором и пересмотр программы! Афигеть!
Событие в моей жизни, епрст!
Волнуюсь, как девушка перед первым свиданием!
У меня тут ревизия, трансформация бизнес процесса с переносом большей части в другие страны, траблы с хакерами, которые добрались до нашей системы, а у меня хайлайт - это обновление программы в фитнес центре .
Да, уже хочу серьезной программы, нагрузок, и все официально, а не самодеятельностью заниматься!

Ух, как мне нравится наш фитнес центр!
Это навеяно отзывами в этой ветке.
У нас две трети клиентов - крутяшки, реально добившиеся хороших результатов.
Очень много молодежи, и девушек, и юношей. Но они вечером, в основном.
А днем много сотрудников фирм, расположенных в этом квартале.
И тоже много, очень много хорошо сформированных тел!

Народ реально работает над собой, пыхтит, потеет, старается!
Групповые тоже разные, конечно.
Есть спокойные тренировки, для тех, кто ходит раз в неделю, честно скажу, уровень домохозяек и пенсионеров.

А есть очень крутые, там без подготовки умрешь через 10 минут.

Вот они для меня теперь замена кардио.
Но редко получается пока...
Я понимаю, что это лень.
Но кто мне объяснит?
На силовые каждый день ходить - не лень.
А кардио классическое (хоть в каком режиме) - это лень и занудство.
  #131  
Старый 17.08.2016, 07:13
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Есть идеи, девочки, чем можно было бы заменить разведение ног в тренажере в такой схеме?

а если попробовать отведение ноги с зажатой под коленом гантелей? мне оч нравится, я на добивку чередую с разведением в тренажере

Обо мне:
  #132  
Старый 17.08.2016, 08:40
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, ага, подтягивания тоже не идут
  #133  
Старый 17.08.2016, 09:14
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Девочки, кто из начинающих,


вот, по-моему, вполне адекватный инструктор рассказывает и показывает базовые упражнения с разбором техники, ошибок и специфики женских тренировок


часть первая


часть вторая

  #134  
Старый 17.08.2016, 09:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

JUNE, круто! Такой подход серьезный, даже научный.
Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
а если попробовать отведение ноги с зажатой под коленом гантелей?
А в чем разница с отведением ноги? ИМХО, тоже самое, и тоже не то, что в тренажере..

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
подтягивания тоже не идут
А в гравитроне? А с резинками?

Обо мне:
  #135  
Старый 17.08.2016, 09:21
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977,в каком плане не идут?

Обо мне:
  #136  
Старый 17.08.2016, 09:37
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Мне кажется, ты что-то не так делаешь - после года силовых нереально просто не подтянуться хоть разик!

Блин, в который раз убеждаюсь, что все, чему мы хорошо научились в детстве, запоминается лучше всего. Вот научили меня подтягиваться, когда мне еще и 6 не было, так даже сложно понять, что там может не получаться. А ведь на самом деле это совсем непростое упражнение!

Обо мне:
  #137  
Старый 17.08.2016, 09:40
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,я вроде в 28 лет подтянулась первый раз)))радости было

Обо мне:
  #138  
Старый 17.08.2016, 09:41
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, я тоже не могу подтягиваться..и вообще, мне кажется силовые реальной силы и выносливости не дают

Обо мне:
  #139  
Старый 17.08.2016, 09:59
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

olik-str, ой, а что тогда дает реальную силу и выносливость?

Обо мне:
  #140  
Старый 17.08.2016, 10:04
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

чтобы научиться подтягиваться - просто нужно подтягиваться. ежедневно.

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:30. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©