| Правила | Фото | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
|
#81
29.12.2008, 21:56
|
||||
|
||||
Надо попробовать на ночь сделать... Я всегда с утра разгоняю... Иногда как наемся соленостей вечером как поросенок, потом пью литрами до ночи как лошадь, ну и просыпаюсь с глазами лягушки утром
 Начинаю фейс билдить, лимфодренажный массажик... и вроде как человек уже.
|
|
#82
02.01.2009, 14:29
|
||||
|
||||
|
Селена, большое спасибо за ссылки! Еще не все прочла - не было времени, но обязательно проштудирую
 . Я тоже являюсь поклонницей упражнений для лица, причем аж со школы, правда системности не хватает. Вспоминаю про них, когда припрет )) А еще считаю, что некоторые упражнения - это самый эффективный лимфодренаж для лица и причем посильнее аппаратного будет. Опять же взялась за все это, когда началась паника из-за несходящего отека после очередного эксперимента над лицом (а у меня они(эксперименты) все не тем боком выходят). Раньше в основном занималась подбородком, когда появлялись хоть малейшие признаки того, что он плывет, так как по наблюдениям за лицами родителей - это оказалось самое слабое место отца, а у меня его строение. Само лицо папы в очень приличном состоянии, не смотря на почтенный возраст, а вот шея... У меня пока никаких провисов (т-т-т) нет, но будем поглядеть. Я считаю, что виной всему гимнастика
|
|
#83
02.01.2009, 14:56
|
||||
|
||||
|
Я эту Маджио делала несколько лет назад потом забросила.Лицо действительно можно перекачать и кожу растянуть.А Когда чувствуешь что мышцы уже проглядывают это плохой знак , главное не делать все больше и больше повторений .Еще про систему дыхания как у нее написанно выдувать ртом очень важно т.к кислота какая-то не должна задерживаться в мышцах после зарядки.Единственное для ботокса и гелей противопоказания они разойдутся быстрее.
У самой Маджио явная пастика лица но все равно эти упражения как добавка так скажем в том возрасте когда еще рано но уже есть претензии  .
|
|
#84
10.01.2009, 14:13
|
||||
|
||||
|
Да, лицо перекачивать нельзя, молодое лицо - оно в тонусе, а не накаченное
Поэтому надо эту Мадджио чередовать с другими гимнастиками.Исочка, я не поняла, про какую именно даму ты спрашивала  Та, на чьи фото я давала ссылку делала комплекс из разных гимнастик, если про молодую, то она занималась чисто по Мадджио.
|
|
#85
20.02.2009, 17:34
|
||||
|
||||
|
Я делала упражнения по Маджио где-то месяц.
Упражнения делала не все. Не делала те, которые на носогубки и вообще все, что надо делать ртом - не поняла саму технику. Упражнения на подбородок и шею дали отличный эффект - полностью подтянулся начинающийся 2-й подбородок. Упражнения на брови, глаза и нос - может, чуть заметный результат и есть, трудно сказать. Муж говорит - есть Думаю, надо что-то поделать на носогубки, но боюсь усугубить проблему...
|
|
#87
22.02.2009, 23:39
|
||||
|
||||
|
Вот здесь упражнения Кэрол Маджио, из них на подбородок №10 (особенно эффективное, но я делала не по 30, а по 50 раз, раза 4 в неделю) и №11. Плюс еще упражнение "достать языком кончик носа".
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Саму книгу Маджио можно скачать здесь: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] (текст) или: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] (видео)
|
|
#88
02.03.2009, 00:12
|
||||
|
||||
|
Самостоятельные занятия фейсбилдингом имеют много подводных камней - многие из них обнаруживаются в процессе работы. Но есть другая возможность избежать столкновения с ними, вернее, две: либо воспользуйтесь услугами закрытого онлайн консультирования, либо внимательно читайте и перечитывайте эту тему, которую я решила вынести для общего обозрения с закрытого форума, где живут консультанты и консультироуемые.
1.Занятия фейсбилдингом следует проводить в течение пяти дней непрерывно, затем сделать два дня отдыха. 2.Это принцип Кантиени - "работать мышцами" - нужно слегка прижать мышцу к черепу и скользить ей вверх или к уху, - как того требует упражнение. Что самое главное. 3.В основе моделирования овала лица лежат в первую очередь не упражнения различных гимнастик, а коррекция на более глубоком уровне - правильное положение нижней челюсти, работа ушных мышц. Освоение системы приемов по избавлению от ВЧС-синдрома. Стимуляция затылочных и ушных мышц - основной момент в гимнастике лица. 4. Язык должен быть на верхнем небе. Даосские практики вообще говорят, что когда тебе нечего сказать - язык на небе, он работает как бы как включатель и выключатель - высказалась и выключилась. Знаю об этом уже с полгода, только иногда все равно забываю об этом. Кстати, когда язык на верхнем небе - автоматически невозможно держать язык в выключенном состоянии и одновременно сжимать зубы (это дискомфортно) Так что это и противоядие от сомкнутых зубов. (АннаКонда) Иными словами: Губы вместе - зубы не соприкасаются! Основной принцип(№ 1) - это держать все лицо и мышцы тела раслабленными и двигать только определенную группу мышц. Для того, чтобы двигать обозначенную группу мышц свободно, окружающие мышцы должны быть расслабленны и неподвижны. Это требует концетрации и тренировки. Напряжение уплотняет ткани мышц и делает трудным, если не невозможным их движение. Второй принцип(№ 2) - Двигать мышцы на счет. Каждый счет это команда, данная мышце – двигаться Пожалуйста не подсчитывайте количество движений, но двигайтесь по счету. ПРАВИЛА: 1.Прочитать книгу и инструкции прежде чем вы приступите к упражнениям. 2.Результаты гарантированы,только если вы следуете инструкции пошагово. 3.Прочитывайте каждый раз инструкции прежде чем приступать к подготовительным упражнениям или изометрическим упражнениям. 4.Во время упражнения регулярное дыхание необходимо. 5.Когда работаете с мышцами, накладывая сопротивление(она имеет в виду наложение пальцев на кожу-зажим), держите их неподвижными.Не отпускайте сопротивление (зажим) до тех пор пока мышца не вернется полностью к первоночальной позиции.Если сопротивление/зажим соскользнул(мышца соскочила из под пальцев), то не продолжайте упражнение 6.После каждого упражнения уберите руки с лица.Оцените результаты, может вам необходимо изменить сопротивление(resistance) или движение мышцы если необходимо перед следующим повтором. ТОЛЬКО РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ-УСПЕШНЫЙ подход засчитывается.. Сделать несколько глубоких взохов и расслабить все мышцы лица перед упражнением.Запомнить ощущения расслабленного лица. После выполнения упражнений вздохнуть и расслабить все мышцы лица, вернуться к ощущению расслабленного лица. Это поможет избежать создания зажимов и перенапряжения мышц, в общем перетрудиться.Особенно для особо усердных.
|
|
#89
02.03.2009, 01:56
|
||||
|
||||
|
А во мне стало страшно интересно: как становятся консультантами по фейсбилдингу? Требует ли это медицинского образования или достаточно как следует изучить анатомию? Где и как обучаются эти консультанты? У более опытных, по книгам или на каких-то курсах?
|
|
#90
15.03.2009, 00:51
|
||||
|
||||
|
Девочки хочу поделиться.Где то месяц 2 стараюсь делать упражнеия, научилась шевелить ушами, скальпом поднимать брови и при этом не собирать в складки лоб. Как то не видила особо изменений, еще сижу на обаджи, кожа сухая и пергамент, то есть выгляжу плохо. Посидела полежала вечером в ванне, мацион у меня вечерний, прошлась по моське пилинговой руковицей, насандалилась обаджи. Легла в постель, наконец не забыла взять подстилку "Ляпко", это гвозди на резиновой основе, положила на подушку, начиная холкой, вдоль позвоночника, через ночнушку. А надо сказать я собираюсь, научиться спать на спине, все никак. Короче легла и хорошо так тепло не больно, заснула, после 5 минут натягивания ушей на затылок. Проснулась не знаю точно через сколько, но не раньше чем 1час. На автомате вытачила "гвозди",и естесно перевернулась. Утром встала, (спала мала, легла поздно), смотрю в зеркало просто супер, морда ровная, глаза широко раскрыты, кожа на морде розовая, прям упругая, как будто я из сауны лет 10 назад или выспалась пару суток. И шелухи нет на морде, хотя конечно уже пора 3мес. почти шелушилась. Сегодня опять на коврик с гвоздями лягу. Видимо кровоток и лимфодренаж все это, фифект волшебный.
|
|
#91
15.03.2009, 00:56
|
||||
|
||||
|
Мари К, а что за книгу ты цитировала?
|
|
#93
15.03.2009, 01:13
|
||||
|
||||
|
Спасибо! почитаю...я люблю в машине всякие упражнения делать для лица...уже даже не парюсь-как я со стороны выгляжу.............
|
|
#94
18.03.2009, 01:32
|
||||
|
||||
|
Сегодня муж вдруг внимательно и долго (пол минуты
) посмотрел на меня и вдруг сказал, что у меня округлилось лицо и поправились щеки!!!=)И менно этого я добивалась делая упр. Маджио, и шевеля ушами. И что самое примечательное, муж мой не знал об этом, и вообще 13.03 я подстриглась, см 10-13 длины сняла, он не заметил( были волосы до низа лопаток), он вообще никогда ничего не замечает А тут я чуть со стула не свалилась. Я стала его распрашивать, что конкретно изменилось, но он как сороконожка, которую спросили, с какой ноги она начинает движение:d. В итоге выяснилось что очень хорошо выгляжу... Я очень рада, и это мне дает силы не фелонить, дальше упражняться. Уши уменя уже как вееры ходят, но как только я хочу увидеть это в зеркало, наступает паралич.. Может кто знает, как отучить себя спать мордой в подушку? Могу пол ночи пролежатьь на спине пытаясь заснуть, и хрен, толлько повернусь на бок (хотя бы) храп летит впереди меня
|
|
#95
18.03.2009, 12:01
|
||||
|
||||
|
Мари.К, спасибо за стимуляцию. Еще бы лень, под видом забывчивости, засунуть подальше
|
|
#96
18.03.2009, 20:46
|
||||
|
||||
|
Альбиночка, а где твоя аватарочка? Ой, лень, это главный головняк,)
сама такая. Вот подсказки из опыта, не вставая с постели легче преступить к упр. Затем хорошо в "пробке". Вечером очень тяжело, а вот уже в постеле подвигать ушами, запросто. И кстати я сделала вывод, что двигание успакаивает и усыпляет, как чтение "Капитала":d. Когда в ванне "болдеешь", упраж. для мордуленции легко идут . Главное не пытаться себя (любимую) построить, типа в 8-00 встала, 8-30 начала делать упр. (Нежнее, Виктор, нежнее...8))) Просто в течении дня с удовольствием.Имхо конечно.Альбиночка, а у меня книжки Маджио нет, и я не могу подабрать себ упр. на носогубки((( Помоги мне, ну пожЯлуйстаааа....
|
|
#97
18.03.2009, 21:16
|
||||
|
||||
|
Мари К. Вот что выудила:
это из КП, примитивно [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]Причем напутали с фото :Фото к упр. На укрепление челюсти это - Формирование контура губ, после него идет фото к упр. На разглаживание носогубок, а последнее - Укрепление челюсти!!!:d Текст соответствует!!! А здесь, вроде как, можно книгу скачать (сама не пробовала8))): [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
|
|
#98
18.03.2009, 21:31
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#99
18.03.2009, 21:49
|
||||
|
||||
|
Вот ты хитрющая, а в книжку заглянуть? Хочу более серьёзное упр, на носогубки..
Ой, это слишком радикально:d, но меня к сожалению даже такой метод не спасает меня. Я же делала абдомино, умудрялась спать вниз животом, или не спала лежала вверх лицом.
|
|
#100
18.03.2009, 22:00
|
||||
|
||||
|
Мари.К, а в книжке другого упр. нет, я всю книгу посмотрела, честно-честно
:d. Там вообще упражнений не много .А скачать не получилось?
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
