Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3981
|
||||
|
||||
LUCA, привет, сестра. Я со дня свадьбы (меньше года) наела 10 фунтов - думаю, это около 5 кг.
Спортом как перестала заниматься после свадьбы, так до сих пор день-два-три, а дальше отмазки. Ни во что не влезаю, что дальше делать, не знаю . |
#3982
|
||||
|
||||
Все,доедаю последний бутер и пойду на спорт!
|
#3984
|
||||
|
||||
Леся, Ёжик, спасибо за ответы.
Эти 2000 ккал помогают вам поддерживать вес или планомерно худеть? Я что-то на тысяче кое-как держусь, вес уходит, но меееедленно, по 2 кг за месяц, не больше. |
#3985
|
||||
|
||||
Брось бутер в мусорку!
пушистик кол-во ккал зависит от типа метаболизма, образа жизни, важно так же что ешь и когда. Леся например пашет в спортзале как лошадь, Ёжик вроде тоже спортом занимается. Не нужно ориентироваться на других. У меня на поддержании веса в районе 2200-2400 ккал. Когда надо худеть - перехожу на 1200 где-то. Вот похудела, вчера ходила на свадьбу, сказали что анорексичка уже. Еще как-то криво встала тут. Сейчас все за платье осудят, скажут "проститутский облипон" и будут правы |
#3986
|
||||
|
||||
кошечка , неа, не осудят! классный облипон.Такую фигуру грех иногда не облепонить. Рука какая красивая! Не перекачанная, рельефная. Анорексичкой кто обозвал завидует, у анорексичек мышц нет.
|
#3987
|
||||
|
||||
кошечка отличная фигура! Облипон Вам идет, кстати, он компенсируется длинной, летним принтом, закрытым декольте. А сумочка с коротким ремешком на плече - супер, изящно и динамично (руки- рельефные - класс!). Мне образ очень понравился. А девушка в черном на летней свадьбе выглядит просто, грустно и "не в тему".
|
#3988
|
||||
|
||||
девочки, научите, как калории высчитывать! каждый кусочек взвешивать?
|
#3989
|
||||
|
||||
кошечка, классно выглядишь!
Lolita73, взвешивать. Но это не так страшно. Пару раз взвесила и уже знаешь на глаз сколько. У нас в зарубежье вообще просто - почти все расфасовано и там уже БЖУ написано. Мне тут свекровь советывала какой-то супер-пупер нож купить для разделки мяса. И меня осенило, что я уже лет 10 мясо не разделывала. Покупаю стейк, уже готовым к жарке кусочком - и на сковородку. То же самой с курой и рыбой. На 2000 ккал я нормально живу. Не худею, не толстею. Это примерно моя нормальная городская жизнь. Для меня наесть больше ккал в общем - то сложно. (Естественно правильными продуктами). Если у меня нагрузки повышаются, то я и ем больше, чем 2000 ккал. Но это естественно происходит. Больше есть хочешь - больше ешь. Сложнее с вкусняшками. Их , конечно, пережрать легко. Когда я не худею, то я много себе позволяю. Хлеб, сыр, соленую красную рыбу, бутерброды и тд. Сладкое ограничиваю. Фрукты я сейчас (когда не худею) практически не ограничиваю. Разве что виноградом и бананами не злоупотребляю. А остальное ем много. Персики, сливы, груши и тд. |
#3990
|
||||
|
||||
Спасибо, мне приятно Правда свадьба не летняя, вчера была, октябрь. Но у нас октябрь почти лето.
Ну анорексичкой называли потому что говорят нереально через полгода после родов так выглядеть, что-то мол не то или ведьма или анорексичка, ну еще генетика. Мы, говорят как ни стараемся - не можем похудеть, потому что генетика такая, со вздохом сказали девушки, родившие более года назад с 30 лишними кг, накладывая себе на тарелки 5 кусков пиццы, чебуреки какие-то и наливая пиво Lolita73 сначала да, купи кухонные весы и взвешивай всё. Потом уже на глаз будешь знать что сколько весит. |
#3991
|
||||
|
||||
Леся, спасибо) надо, видимо, еще таблицу с инета скачать с калорийностью, распечатать и на холодильник повесить, ах да и весы купить.
Кошечка, спасибо) буду пробовать, но и спорт подключу, я с ним прям на глазах худею. |
#3992
|
||||
|
||||
Lolita73, вот пару сайтов с помощь которых легко анализировать калорийность продуктов.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Конечно они не супер точные. К примеру как можно анализировать яблоки? Это ж зависит какие конкретно яблоки, сладкие кислые и тд. Но в целом нормальные сайты. Помогают. |
#3993
|
||||
|
||||
Леся, спасибо)))
|
#3994
|
||||
|
||||
Девочки, а калорийность нужно считать готовых блюд или сырых? Вот например, я варю овсянку, 2 ст. л и где то 300 мл воды. Нужно считать 2 ложки или сколько готовой каши получилось?
|
#3995
|
||||
|
||||
simonka3001 на сухих продуктах обычно написано сколько ккал в сухом или готовом виде. Чаще в сухом. То есть 2 ст.л и считай.
|
#3996
|
||||
|
||||
считают вес сырых продуктов.
Но учитывают, что при приготовлении некоторых продуктов калорийность может меняться. Это происходит от того, что во первых, усвояемость продуктов при термической обработке может изменяться, а во вторых химический состав может меняться. Особенно это касается овощей. вареная морковь будет калорийнее чем сырая. |
#3997
|
||||
|
||||
Лолита, не надо ничего на холодильник вешать) скачай считалку в телефон, их море. Там и рецепты можно созлавать. Раз сварила овсянку, программа высчитала, в следующий раз поосто варишь так же и все. Кличешь на свой рецепт и все дела)
|
#3998
|
||||
|
||||
кошечка, фигура обалдеть, супер!
|
#3999
|
||||
|
||||
Rumba) спасибо, это я вам для мотивации выложила. Я смогла и все смогут. Испереживалась вся что не смогу прийти в форму после родов. Ничего, пришла и быстро. )
|
#4000
|
||||
|
||||
Ух ты, Кошечка! Только фотка загрузилась. Какая ты офигенная! Руки потрясающие!
|
Закрытая тема |
|
|