| Правила | Фото | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
|
#2882
11.03.2013, 12:17
|
||||
|
||||
Да, первая однозначно не с нуля. Но тем не менее. Разве есть значительная разница в скорости роста мышц на начальном этапе (ну, не совсем на начальном, при котором гантели по 1 кг) и в продолжении? Они все-таки не только подсушились, мышцы тоже подросли.
|
|
#2883
11.03.2013, 13:02
|
||||
|
||||
|
вот я и считаю, что мышечный корсет уже был под жирком, за 2 мес оформилось немного и жирок ушел. У некоторых прям видно, что ДО пресс есть. Хотя еще вопрос что они там применяли, жиросжигатели может быть самым безобидным.
Эх скорей бы потепление. Так хочется коротенькую юбочку одеть 
|
|
#2884
11.03.2013, 13:03
|
||||
|
||||
|
Кошечка, не все люди с мышцами занимались фитнессом.
Есть куча людей с хорош развитыми мышцами, которые никогда штангу не видели. Так что сложно сказать занимались они фитнессом ДО или нет. Скорее всего занимались, пришли к выводу, что ничего не получается и обратились к тренеру. На этом этапе были сделаны фотки ДО. И Милл, ты права. Никакой сушки там нет. Есть небольшое уменьшение жировой и довольно значительный прирост мышц. Скорее всего реакция на правильные рекомендации тренера - изменение питания и тренировок. |
|
#2885
11.03.2013, 13:46
|
||||
|
||||
|
Я понимаю, что есть люди с мышцами от природы, но не в данном случае. То есть может и не бешенные силовые, но спорт имел место быть. Такого пресса от природы не бывает. Скорее так и было, нзанимались но не совсем как надо, питались тоже. А тут строгое питание на сушку и из под жира стало мышцы видны.
|
|
#2886
11.03.2013, 15:09
|
||||
|
||||
|
Я согласна с Лесей, изначально девушки с развитыми мышцами. От природы пресс бывает, я всегда была худой и если напрягала живот то пресс прорисовывался, ничем не занималась.
И по поводу есть разница или нет, я конечно немножко "зажралась" в этом плане, для меня результат, это ого-го результат))) Леся, хотела у тебя спросить: ты занимаешься 3 раза в неделю, как разбиваешь свои трени по дням? ну ноги это день, а дальше? У меня что-то падает мотивация, занимаюсь 4 раза, 2 дня ноги, один день руки-плечи, 4 день грудь-спина, пресс делаю на разминке с ногами, ну или в любой др день, если есть силы. Но моя Ж и задняя поверхностью бедра демотивируют меня , уши как были так и остались, целлюлит тоже на месте. Тренер лифтер в зале сказал, что мне делать нечего наверное, раз я так много хожу в зал..... |
|
#2888
11.03.2013, 16:17
|
||||
|
||||
|
Целлюит спортом не убирается. Уши это скорее всего жирок, то есть хочешь - избавиться от них - на диету. У меня тоже уши огого и целлюлит. Вон Леся ЛПЖ советует, можно попробовать.
|
|
#2889
18.03.2013, 14:07
|
||||
|
||||
|
Девочки, очень прошу подсказать, какие эффективные упражнения хоть немного подтягивают начинающие дряблеть и провисать руки((. там, где трицепсы и от локтя вниз. Глянула сегодня ан себя в зеркало и увидела вдруг руки бабушки. Я в расстройстве.
|
|
#2890
18.03.2013, 16:00
|
||||
|
||||
|
отжимания на брусьях, отжимания от скамейки спиной к низу, отжимания от пола спиной к верху с узкой постановкой рук (локти назад смтрят) смотри тут [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
|
|
#2891
18.03.2013, 17:27
|
||||
|
||||
|
большое спасибо, Леся!
|
|
#2892
19.03.2013, 11:24
|
||||
|
||||
|
Нашли прикольную подборку [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Парень фоткал и взвешивал себя на протяжении 2 х лет тренировок. Очень хорошо видно как меняется тело при увеличении массы всего на пару кг. Причем все это время он очень сухой!!! Пресс почти 8 кубиков видно. К сожеалению про девушек не нашла. Но мне кажется это очень хороший пример любительского прогресса и главное реальный. Парень тренировался сам. В достаточно примитивном зале. 15 кг за 2 года сухой массы. Вот такая вот реальность. Конечно у девушек будет не так много и не рак быстро. Но много то и не надо. |
|
#2893
19.03.2013, 15:30
|
||||
|
||||
|
ох я неравнодушна к накачанным мужским ногам и крепкой попке )
Лицо бы тут еще убрать) Мальчикам проще, с такой формай почти все употребляют. Мы решили попробывать многоповторки. Прошло пару недель, пока все адско болит, после каждого занятия. Восстанавливаюсь дня 3. Но чувствую себя, как сказать, более наполненно силой или мышцами... короче чувтвую что они есть! |
|
#2894
20.03.2013, 08:42
|
||||
|
||||
|
|
|
#2896
20.03.2013, 15:15
|
||||
|
||||
|
А вот моя программа на ноги-попу, у меня ноги от неё поперли, очень быстро меняется форма и здоровые стали.
Всё по 3 подхода: присед - 22,5 кг 30-25-20 жим 70-80 кг 20-20-20 ножницы(или выпады) 6 кг 15-15-15 (на кажду ногу) гиперэкстензии 5 кг 25-25-25 (последний подход на 20-ом повторении бросаю гантель и доделываю до 25 без гантели) сгибания в тренажере 32 кг -15+27 кг 10 - так 3 подхода. мертвая тяга - 35 кг 20-15-15 подъем таза с гантелей 5 кг 20-20-20 или расдвигание ног в тренажере 45 кг 3/30 |
|
#2897
21.03.2013, 05:16
|
||||
|
||||
|
У меня второй месяц пошел занятий с тренером, щас, чтоб не сползти с этого дела, оплатила второй месяц.. Меня конечно никогда не останавливала сделанная предоплата, но держусь. Сначала тренировки приносили удовольствие, но сейчас цейтнот на работе, реально прихожу без задних ног , но на треньку иду ;) Поняла, что перерыв нельзя делать - неделю пропустила - и как в первый раз. Заметила. что стала выносливее даже ;) Вес вырос немного, но это из-за того, что с диеты слезла - сама виновата. Получила корсет Скульпт магги (месяца два назад писали про него) - жарко очень, тяжко мне его носить . Привыкаю пока ;0
|
| Закрытая тема |
| Опции темы | |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
