[Котико]

Ой. Я имела ввиду под мышцу, установка) это так парит, что недавно начала думать, может под железу да не париться ((( какие упражнения теперь не делаешь? Можно на ты?)

[Iryna]

Annet, понятно. Я тоже больше не буду делать, нервы дороже) Я мнительная очень))

[АннаВанна]

Мини-монстрик, а какие не делаете?)

[MADD]

Iryna, я ТRX отжимания делаю (три года после ОПИ) все отлично, как впрочем и все другие упражнения на петлях, на перекладине, ТRX интенсивно включила в тренировки спустя год после ОПИ, а начинала восстанавливаться через месяцев 6-8 после ОПИ, с бега, растяжки и пилатеса., но перекладина была самой тяжелой поначалу, висеть было даже трудно, казалось порвутся мышцы))).

[Iryna]

MADD, у меня тоже три года после оп, но перекладину еще боюсь.
Надо начинать потихоньку)

[Ann535]

Я вот тоже начала пока с растяжек и пилатеса, на силовые не хожу, да и нельзя (но это уже не из-за сись ). Планирую с железом начать заниматься активней, но все-таки без грудных. Пока что все на тренажерах делаю по ощущениям, если чувствую что что-то не то, то прекращаю сразу делать это упражнение. У меня так несколько упражнений на пресс сейчас ушло (на скамейке любила делать).

[Мини-монстрик]

АннаВанна,
Я писала на предыдущей странице.

Сообщение от Мини-монстрик

Ну вот я одна из таких девушек. Не делаю жим на грудь, разводки всяческие на грудь и отжимания, все остальное делаю.

[MADD]

Iryna, да, вы правы, главное уверенность в том что делаешь, чтоб страх был меньше, чем ощущение реальности))) так что, пока нет уверенности-лучше и не начинать, я так думаю. Я начинала осознанно)), но тем не менее на узи ходила чаще)) т.к. Очень переживала, грудь в тонусе была иногда)) хотя мой врач мне постоянно твердит, что с грудью рукотворной жизнь нужно вести такую же как и без нее. Просто иногда проверять состояние на УЗД.

[АннаВанна]

Мини-монстрик, а, спасибо не заметила
слушайте, да вы просто кладезь ходячий!

[Tajarr]

Девочки, кто работает с тренажерами (или имеет нагрузку на грудной отдел, в быту/на работе) после пластики, прошу Вас обратить внимание на вопрос по поводу белья для этих нагрузок), задала вопрос в теме по белью.
http://plastic-surgeon.ru/forum/show...33#post2295333
Надеюсь есть такие), тему перечитывала примерно месяц назад, но не помню, была ли интересующая меня информация...

[Ада]

Девоньки, привет! Помираю без спорта, слов нет! Талия пропала... Задница повисла))) Целюлит грозит переехать на постоянное место жительство на ляжки!
В общем, дабы не нагружать 5недельную красоту - села сегодня на велик (доктор дал добро) и рванула 35 км... Погода дивная. Еду и каждые 10 минут слушаю себя - не колет ли, не ноет ли, не дергает.... Не - все отлично! Довольная добралась до дома. Грудь чувствует себя прекрасно! А вот место где сиденье намяло - болит так что хоть вой! Сижу - скулю))) Звонит врач - спрашивает - ну как грудь. Говорю отлично... А чего голос несчастный такой - говорю - болиииииит! Он - что болит то... Как что - то чем в седло упиралась! Он заржал - говорит - ладно, приезжай - что-нибудь тебе и там нарастим - чтобы помягче было))))
Смех смехом - а оказывается, велосипед отличная кардио, без прыгающих сись, как при беге... И врач подтвердил - единственное, что можно на маленьких сроках, тем кому особо неймется)))

[АннаВанна]

Ада, это если дорога хорошая наверно))
а то я вспомню, как по нашим дорогам трясется всё, ооооё, лучше и не садиться за велик....

[Ада]

Даааа! Про качество дорог я не подумала... У нас везде по городу и набережной чудесные велодорожки, ровненькие. А по ухабикам наверное лучше не скакать)))

[Florencia]

Девушки, когда можно начинать заниматься йогой после операции? Установка под мышцу, имплант будет анатомический.

[Julius]

мне доктор разрешил заниматься на коврике - ноги, нижний прес, главное верхнюю часть тела не беспокоить. сегодня пойду, а то почти 2 недели прошло подвигаться хочется безумно.

[Ада]

Florencia,
Julius, Я преподаватель по хатха йоге. Сейчас 6 недель после ОП. Половину ассан просто не реально сделать пока. Я про стойки и равновесия на руках молчу... Даже просто собаку или рыбу дискомфортно... Аккуратнее! Надрезанная мышца плохо тянется. Очень нежно и медленно и после хорошего разогрева. Сделали - продышали - послушали организм. Следующие два дня после практики - ждем и слушаем. Рекомендовано начинать не раньше чем через 3 месяца, а с нагрузкой на большую грудную - через 8мес-год. Переходите пока на пранаяму))

[Moon.]

Сообщение от Ада

Florencia,
Julius, Я преподаватель по хатха йоге. Сейчас 6 недель после ОП. Половину ассан просто не реально сделать пока. Я про стойки и равновесия на руках молчу... Даже просто собаку или рыбу дискомфортно... Аккуратнее! Надрезанная мышца плохо тянется. Очень нежно и медленно и после хорошего разогрева. Сделали - продышали - послушали организм. Следующие два дня после практики - ждем и слушаем. Рекомендовано начинать не раньше чем через 3 месяца, а с нагрузкой на большую грудную - через 8мес-год. Переходите пока на пранаяму))

Добрый день, а как вы планируете с работой? Я тоже преподаватель и думала что за месяц "отпуска" более менее восстановлюсь для работы... получается нет?

[Ада]

Moon., Я сама конечно практикую... НЕ в обычном режиме, убрала все что связано с большой грудной... А вот с учениками работаю уже. Но у меня группы опытные. Курс для преподавателей сейчас. Есть помощницы из опытной гвардии. Но работать в паре и серьезно брать нагрузку на руки - пока не получается. Где могу - заменяю страховки - ногами и прогибы страхую коленями... Полноценно ближайшие три-четыре месяца врят-ли получится работать. Топы беру максимально плотные и не поднимающие грудь вверх. это врач особо отметил. А так все по ощущениям.

[littleprincess]

Девочки, может вы сможете дать совет. Какую отмазку можно придумать для тренера, что бы не делать упры на грудные мышцы? Дело в том, что я не хочу афишировать оп, а он мне начал давать жим лежа, сведение рук в тренажере... Страшно за сиси, а признаваться не хочу, сразу начнутся разговоры ((

[Ада]

littleprincess, Я субъективное мнение выскажу - чтобы эффективно работать с весами, даже не большими и расчитывать нагрузку не приводящую к травмам - тренер должен обладать максимальной информацией о Вашем здоровье. Скрывая или придумывая что- то Вы рискуете. Если он профессионал - то просто учтет ограничения и построит тренировку иначе, не распространяясь и не обсуждая это ни с кем, кроме лично Вас. Если думаете что будет по другому - меняйте тренера... или клуб...
Но одно сказать могу однозначно!!! НЕ РИСКУЙТЕ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ! Не надейтесь на то, что как то проскочит ... Можете просто сказать, что была операция на большой грудной мышце. Врач дал ограничения на упражнения. И если в процессе почувствовали дискомфорт - останавливайтесь без стеснения! ВЫ - главная. Тренер выполняет свою работу, за которые ВЫ платите деньги. Логично если он будет выполнять ее хорошо, до результата который хотите получить не создавая других проблем... А Вы в свою очередь доверяете ему свое здоровье, а значит подразумевается честность. Иначе вся ответственность на ВАС.
Удачи! Восстанавливайтесь быстрее...