Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #881  
Старый 19.03.2014, 03:24
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 198 раз(а)
Поблагодарили: 171 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 582
clema на нулеclema на нуле
По умолчанию

Кошечка, блин, шикарные у тебя параметры для мамы с 6 недельным малышом! Живот уйдет однозначно- как все сократится и гормональный фон в норму придет. Жду фотки! Мотивация и мне тоже!
Я вообще поняла, что организм беременный/пост-беременный не подается логике Контроля точно никакого. Вне зависимости от нагрузок и пищи...
Сегодня час отмотатала на эллипсе- подыхала под конец. Вообще сил нет надо в бассейн што-ли как Леся посоветовала.
Лесь, спасибо за статью!
  #882  
Старый 19.03.2014, 06:44
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Clema, ты поосторожней будь.малышу лишний стресс ни к чему. У вас же прекрасные условия для прогулок. Что может быть лучше ходьбы? Хорошо бы походить на гимнастику для беременных.
  #883  
Старый 19.03.2014, 06:51
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

Leotana ,я начала сбрасывать оставшиеся граммульки неподдающиеся,только когда на кардио снизила пульс,не утверждаю,что у всех так будет,но мне эта схема подошла.

Обо мне:
  #884  
Старый 19.03.2014, 09:52
Аватар для Ёжик
Ёжик Ёжик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 14.02.2010
Город: Москва
Сообщений: 838
Ёжик на нуле
По умолчанию

Леся, отличная статья! Осталось только до работодателей донести, что нам надо спать днем как минимум часа полтора

Обо мне:
  #885  
Старый 19.03.2014, 10:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Блин точно, как раз об этом подумала сегодня вставая в 6 утра на работу

Обо мне:
  #886  
Старый 19.03.2014, 11:22
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

девушки, а как думаете, если я хочу сбросить 2-3 самых неподдающихся кг, что мне лучше поменять?
сейчас хожу 3 раза в неделю, один день бешеные поскакушки по треням Ланиты и 2 раза прокачка верх-низ. Может лучше 2 раза ВИТ и 1 раз подкачка фулл боди? Диета ессно, это понятно. Ща вес 57, рост 170, хочу 2-3 кг убрать.

Обо мне:
  #887  
Старый 19.03.2014, 13:05
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Хоть я и не люблю Спасокукоцкого, но тут он классное упражнение для задницы показывает. Жим ногами в Смитте. На мне офигенно работает.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Обо мне:
  #888  
Старый 19.03.2014, 13:41
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

можно, плиз, ссылку вне Вконтакте, я там не зарегена, посмотреть не могу.

Обо мне:
  #889  
Старый 19.03.2014, 13:50
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию



[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

по моему это одно и то же видео. Я не могу сейчас проверить, у меня слетел проигрыватель на компе. Надо перезагрузить

Обо мне:
  #890  
Старый 19.03.2014, 16:45
Аватар для jamalaer
jamalaer jamalaer вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2013
Сообщений: 13
jamalaer на нуле
По умолчанию

нормально приседать, жопой в пол не пробовали? Что за извращения ...
кстати упражнение в моде, тренд этой весны!
  #891  
Старый 19.03.2014, 17:20
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 285
Leotana на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ninlapteva Посмотреть сообщение
,я начала сбрасывать оставшиеся граммульки неподдающиеся,только когда на кардио снизила пульс,не утверждаю,что у всех так будет,но мне эта схема подошла.
,

Дааа??!!! Надо пробовать! Спасибо! Мне последний килограмм остался....

Леся,
отличная статья!
Да, я читала, что при различных видах тренировок включаются разные процессы.
Мышцы?... Ой я не знаю чего там у меня горит/не горит, солидарна с Ёжиком, которая тоже хочет быть тонкой и звонкой. А при небольшом росте это уже почти необходимость (дабы не заквадрачиваться). Все пропорции тела не слишком длинные (как у высоких). Мышечная масса, даже не большая СРАЗУ же "округляет" как то, утяжеляет...
Ноги вообще молчу.... Если они не длинные (как у меня. в смысле тоже не длинные), то только "тронь" - лезут мышцы и ещё больше "кривят" и без того не идеальные ноги....
Вообщем , наверно, всё надо по каждому случаю в отдельности определять...
  #892  
Старый 19.03.2014, 17:31
Аватар для jamalaer
jamalaer jamalaer вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2013
Сообщений: 13
jamalaer на нуле
По умолчанию

Leotana Если пропорции соблюдены, то не "заквадратитесь", а может наоборот, выиграйте пару см. Для примера посмотрите на бикини до 1.58см, очаровательные малышки )
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  #893  
Старый 19.03.2014, 23:04
Аватар для Кирюша*23*
Кирюша*23* Кирюша*23* вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2012
Город: Ukraine
Сообщений: 2 793
Кирюша*23* на нуле
По умолчанию

jamalaer почему извращения?!! Отличное упр.)) я пробовала, мне очень понравилось! Для ягодиц самое то

Обо мне:
  #894  
Старый 20.03.2014, 00:32
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 285
Leotana на нуле
По умолчанию

jamalaer,
на дилетантском языке ... животы у всех загляденье, боюсЯ я квадров на ногах (которые начинают у меня проступать быстренько). Мне не нравятся они вообще. Особенно у коротконогих.... пипец какой то...ИМХО....
  #895  
Старый 20.03.2014, 06:36
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

Леся, а что тогда в качестве энергетика использовать для утреннего кардио? Пока, без всего не могу вообще к велику подойти. Завтракаю и через час занимаюсь. Но такой режим долго не смогу поддерживать, скоро на работу выходить и кардио смогу делать только утром.
На айхербе в корзине лежит всаа, л-карнитин и кофеин. Жду твоей отмашки
  #896  
Старый 20.03.2014, 09:34
Аватар для Ёжик
Ёжик Ёжик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 14.02.2010
Город: Москва
Сообщений: 838
Ёжик на нуле
По умолчанию

Zay, я вот тоже прямо с утра-с утра, да натощак - вопче не могу ничего делать. И не хочу. Когда приходилось на работу из дома в полвосьмого выходить, с утра никогда не могла себя заставить заниматься. Ходила после работы. В 6 часов на работе закидываешь что-нибудь в пасть, типа кусок отварного мяса и яблоко и едешь на тренировку.

Обо мне:
  #897  
Старый 20.03.2014, 09:56
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

Еж, у меня сейчас такой график жизненный намечается, что смогу утром своих в 8 провожать, делать кардио и потом завтракать и на работу собираться. Другого времени не будет. А силовая будет 2 раза в неделю по вечерам. Поэтому мне жизненно необходимо чем-то с утра закидываться и делать все-таки. К тому же, пока велик не покручу, ходить не могу. Он у меня не только кардио, но и разработка колена после травмы.
Девы, я скачала на телефон счетчик калорий. Какая классная развлекуха)) Вчера первый раз считала, ела при этом все, что обычно. Узнала о себе много нового))
Во-первых, я думала, что ем около 2500 ккалорий и у меня ух какой обмен веществ. Оказалось, еле набрала 1300. И на этом калораже я толстею! Жесть.
Белка не добрала, жиров пербрала, углеводов, при том, что ела сладкое, тоже не добрала. Сегодня и далее буду уже есть с корректировкой на полезность
  #898  
Старый 20.03.2014, 11:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Zay бери все . Хороший состав. ВСАА - отлично, для сохранения мышц, карнитин - для похудени. На мне не работал, но это ничего не значит, как я писала выше. Я вот вчера себе тоже купила. Кофеин - для меня вообще лучший энергетик из простых и незатейливых. А вообще это еще и такой психилигический стимул - накупил всего - отступать некуда, придется бегать

Ну и карнитин и кофеин - в каком-то смысле синергисты. так что их действие при совмесном применении усиливается. Так что аккуратнее.

Обо мне:
  #899  
Старый 20.03.2014, 11:38
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

Леся, спасибо! Ну да, стимул. Еще и стимул, что я в этой теме вылезла. Отпишусь потом, что было и что стало
  #900  
Старый 20.03.2014, 13:07
Аватар для jamalaer
jamalaer jamalaer вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2013
Сообщений: 13
jamalaer на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Zay карнитин - для похудени. На мне не работал, но это ничего не значит.
А на ком работает? Бесполезная добавка- пустышка.
Кофеин (на мне) действительно работает, беру аптечный. Но возможно еще потому, что кофе не пью. Пользуюсь в крайних случаях, когда нет сил полноценно позаниматься.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:30. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©