Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1981  
Старый 17.06.2015, 00:24
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Leotana
Вот об этом и речь.
Можно пойти на дорожку, можно на батут.

Мы в воскресенье опять на великах по нашей холмистой местности.

У меня уже два дня такая адская крепатура ягодичной мышцы и задней поверхности бедра, это всего лишь езда в горку 15 минут из последних сил. В конце уже пришлось идти пешком до верхней точки.
При том, что именно эти мышцы у меня очень хорошо прокачаны.
Чем такой вид нагрузки хуже, чем тягание железа с успором на эти же мышцы?
Тут ведь еще и динамика, намного больше мышц вовлечено в процесс.
Смотрю на наших горных велосипедистов (не профи, любители любого возраста). У всех охрененные бедренные и икроножные мышцы, при том, что сами велосипедисты сухие и жилистые.


Впрочем, спорить мне тоже не к чему.
Если кто-то уверен, что проработать отдельные группы мышц до заметного состояния (контурирования, а не наращивания килограммов массы как у качков) можно только железом, то пусть делает так.

Для меня же радость только в разнообразии возможностей.

Результаты я вижу у людей вокруг меня, у нас каждый второй чем-то занимается - маунтанбайк, лыжи, бег, триатлон, плавание, гимнастика, упры с собственным весом (подтягивания, отжимы).

Нормальные сухие и мышечные все, кто не жрет много.
  #1982  
Старый 17.06.2015, 06:56
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Цитата:
Результаты я вижу у людей вокруг меня, у нас каждый второй чем-то занимается - маунтанбайк, лыжи, бег, триатлон, плавание, гимнастика, упры с собственным весом (подтягивания, отжимы).
Разве я утверждала, что только силовые влияют на рост мышц? Речь шла о зумбе и прыжках на батуте.

JUNE, я думаю недопонимание возникло в связи с названием обсуждаемой темы. Тема называется силовые тренировки, но правильней было бы сказать - бодибилдинг. Дело в том, что мы занимаемся целенаправленным телостроительством, а не просто спортом. Поэтому, конечно, другие активности тоже будут изменять тело, но не то так как нужно.
К примеру, катаясь на горном велосипеде по пересеченной местности ты можешь нарастить мышцы на ногах, но торс у тебя не измениться.
  #1983  
Старый 17.06.2015, 08:35
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Я этого и не отрицала
Много разных методов есть, на мой взгляд, комплексный подход приносит самый гармоничный результат.

Кстати, Леся - наилучший пример тому.

Именно комбинация разных видов нагрузок, разной деятельности в сочетании с силовыми.
  #1984  
Старый 17.06.2015, 08:55
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Чем такой вид нагрузки хуже, чем тягание железа с успором на эти же мышцы?
Он не хуже, он просто совсем другой, рассчитан на другой тип мышечных волокон. Т.е., разнообразить тренировки поможет, но заменить, если цель - нет. Опять-таки, при определенных целях нет. Если цель - только похудение и наличие мышц не важно вообще, то сможет. Но нужно помнить, что именно мышцы являются гарантом хорошего метаболизма, так что я бы не стала исключать силовые вообще.

Обо мне:
  #1985  
Старый 17.06.2015, 08:58
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Tatiyna-1977 я работаю с двумя бывшими гимнастками.
Хорошие фигуры у девушек, обеим уже за сорок
Генетику тоже никто не отменял.


Lucinka любым спортом если заниматься не напрягаясь, пару раз в неделю, то ничего не достичь. И для силовых не напрягаясь и редко мало для результата.

Ну, уже смешно даже повторять, сам же знаете-хорошая фигура, это не только нагрузки, любые, это прежде всего питание!
Можно иметь офигенские мышцы под слоем жира. И их никто и никогда не увидит

А чем вы занимаетесь? С гимнастками? Мне тоже под сорок, на фигуру не жалуюсь, но ноги свои считаю худыми, и попу хочу пофактурнее. Я после ухода из спорта занималась разными танцами, пилонами, тайбо, пилатесами, но я не смогла ни попы накачать, ни ноги (они у меня отстающие группы). Я худела хорошо на танцах и пилоне, мышцы приходили в тонус, растяжку я восстановила (сижу на шпагате со стула на обе ноги, в принципе для тетки под сорок), но мышечная масса у меня никак не добавлялась. Пока не стала читать инфу, девочки здесь помогли. Спорт, фитнесс все хорошо, можно всем этим заниматься, для здоровья полезно. Тело имеющее любую физ нагрузку и не имеющее всегда видно. Мне тоже нравятся прыжки на батуте, прикольно, мне нравилось, но попу не накачать, а сделаться посуше, рельефнее, конечно можно. Просто тут все пытаются набрать мышечную массу, но без силовых нагрузок это не получится
  #1986  
Старый 17.06.2015, 09:19
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Я сравниваю тела и методы, которыми результат был достигнут.

Речь всего лишь о том, что красивое можно получить разными методами.

Где-то больше времени этому уделяя, где-то меньше.

Можно дофига времени тратить, и быть потом похожим на метательницу ядра.
Можно также много, но выглядеть как танцовщица.
Не в этом дело.
Честно говоря, я потеряла ход мысли.

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Питание - основа всего
Мы об этом и толдычим много много раз
Будешь поднимать веса и есть 2 травинки - никогда не станешь похожей на метательницу, будешь заниматься балетом по 5 часов в день и жрать в 3 горла - не станешь хрупкой балериной.
Но раз изначально речь шла о попрыгушках на батуте и зумбе, а тема здесь о силовых, вот мы и провели сравнительный анализ между часом попрыгушек и часом силовых при условиях правильного питания.

Велосипедные тренировки это совсем другое, так же как гимнастика профессиональная и балет. О них речь не идет.

А вообще, действительно, непонимание произошло, так как я к примеру полностью согласна, об этом и говорим

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Именно комбинация разных видов нагрузок, разной деятельности в сочетании с силовыми.
  #1987  
Старый 17.06.2015, 09:22
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Добавлю, что силовые, это совсем не обязательно заметный рельеф или большая мышечная масса.
Вот пример того, как выглядит фигура в первом случае с грамотными силовыми тренировками, во втором просто с различными кардионагрузками. И судя по всему, Стефани может себе позволить есть гораздо больше чем Наталья.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  #1988  
Старый 17.06.2015, 09:30
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Вот так выглядит фигура человека, давно и регулярно занимающегося пилатесом. Силовым, судя по мышцам. Стефания моя любовь😍Она всегда подчеркивала, что держится от тренажерки подальше и занимается 4 раза в неделю пилатесом на реформере.
  #1989  
Старый 17.06.2015, 11:23
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Так силовой пилатес это силовая тренировка. Если нет цели увеличить объем - самое то.
  #1990  
Старый 17.06.2015, 21:29
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Я что-то не верю что Сеймур с помощью пилатеса построила свое тело.
  #1991  
Старый 17.06.2015, 21:30
Аватар для Manikary
Manikary Manikary вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 06.06.2015
Сообщений: 18
Manikary на нуле
По умолчанию

ходила на акву,нравилось, но почти не худала
  #1992  
Старый 18.06.2015, 05:23
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

А зачем ей строить тело? У нее улётная генетика , которую надо просто поддерживать.Длинные сильные мышцы как раз дает пилатес на реформере - сочетание силовой нагрузки с растяжкой и техникой дыхания . Сразу понятно, что реформер вам не знаком, иначе не было бы сомнений.
  #1993  
Старый 18.06.2015, 09:06
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

elenlist силовой пилатес очень сильные статические нагрузки. Работает. Я вот пошла бы сейчас, но у нас нет поблизости.
  #1994  
Старый 18.06.2015, 09:38
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

LUCA, не знаком. Почитаю.
  #1995  
Старый 18.06.2015, 23:10
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Помимо диеты есть еще одна очень важная деталь в силовых. Это восстановление. Чтобы достичь более менее хорошего результата нужно распоряжаться своим временем. Тренировки тяжелые, особенно на диете, если ты не выспался или приходишь усталый после рабочего дня, долго так не протянешь.
Я прошла через это. С возможностью работать на себя, результат стал лучше в разы . Если конечно твоя работа не связана со спортом . Тут проще.
  #1996  
Старый 22.06.2015, 18:37
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

вот что бывает, если ребенок с мамой в спортзал ходит
мой тут выдал, я рада вполне приличные берпи

Обо мне:
  #1997  
Старый 22.06.2015, 23:18
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, молодец, мама!
А ты в каком районе занимаешься?
  #1998  
Старый 23.06.2015, 06:58
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

elenlist я в Печатниках, спасибо!

Обо мне:
  #1999  
Старый 23.06.2015, 09:07
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Кошечка, да фотки не очень удачные получились, хотела перефоткаться, но покажу что есть
Миниатюры
image.jpg  
  #2000  
Старый 23.06.2015, 09:08
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Вот еще
Миниатюры
image.jpg  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:54. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©