[zvezda1]

В Питере не 4, а 25(!) магазинов Рив Гош. Это так к сведению.

[Сорока]

Умение прощать - бесценный дар, который нужен прежде всего нам самим. Простить это не значит забыть несправедливость или даже примириться с обидчиком. Это значит перестать сердиться.
Для этого необходимо научиться осознанно применять следуюущие приемы

- изменять закрепившиеся в сознании жесткие правила поведения для других на признание того факта, что ни один человек не может контролировать другого

-непредвзято взглянуть на причиняющий боль инцидент

-переходить от обвинений к пониманию и прощению

Согласитесь, что злясь на кого-то мы в первую очередь наносим вред самим себе.

[Сушик]

Без психоаналитика эти приемы не просто выполнить у меня не получается Я все равно сержусь )

[Сорока]

Ну, мы все сегда сердимся :D . Это естественно.
Мне кажется, смысл в том, чтобы не сердиться до бесконечности: не вспоминать человеку нанесенную им обиду много времени спустя, перестать носить это в себе долгое время ( ведь многие умудряются помнить зло всю жизнь ) ) и т.д. и т.п. А потом удивляются почему у них проблемы со здоровьем ( в большинстве случаев, у таких людей часто болит голова).
В конце концов у нас и так в жизни хватает стрессовых ситуаций ( давка в метро, проблемы на работе, в семье и т.д. ), а тут получается, что сами себе добаляем проблем :mad0:

стресс становитсяпричиной не менее 75% серьезных заболеваний

[Сорока]

Поскольку сама в данный момент нахожусь в жуткой стрессовой ситуации, выкладываю эту информацию на сайт. Думаю, я не одна такая и данная инфа может помочь кому-то еще.

Стресс может стимулировать и придавать силы, побуждая некоторых из нас действовать на пике своих возможностей. Однако большинство людей обнаруживают, что могут справляться со стрессом только какое-то ограниченное время, после чего возникают физические или психологические проблемы. Каждый должен научиться справляться с неизбежным в нашей жизни стрессом.
Как правило, после окончания стрессовой ситуации уровень гормонов стресса в крови снижается, и нам удается расслабиться, однако содержание гормонов может оставаться высоким, если стресс носит постоянный или повторяющийся характер либо если у вас выработалась привычка реагировать на любой, даже незначительный стресс слишком эмоционально.
Исследования показали, что стресс становится причиной 75% заболеваний, включая гипертонию, инфаркт, инсульт, депрессию, синдромы хронической усталости и расстройства кишечника, ожирение, мигрень и простудные заболевания. Кроме того, постоянный стресс ослабляет иммунную систему, делая нас наиболее уязвимыми к раку, инфекционным болезням и аутоиммунным расстройствам, когда иммунная система начинает уничтожать собственные клетки организма.
Курение, переедание и др. вредные привычки тоже зачастую связаны со стрессом.

Как прийти в себя.
Первый этап управления стрессом заключается в осознании характера вызывающего стресс ситуации и вашей реакции на нее. Второй предполагает уменьшение тех источников стресса в вашей жизни, которых можно избежать, например уход с неустраивающей вас работы или жизнь по средствам. Третий этап включает в себя использование различных стратегий, которые помогут вам конструктивно реагировать на давление, которого невозможно избежать.

Методы борьбы со стрессом.
Релаксация.
Эти способы помогут вам расслабиться:
- делайте регулярные перерывы в работе
- возьмите отпуск
• Займитесь любимым хобби
• Делайте дыхательные упражнения
• Ведите дневник
• Смотрите комедии
• Играйте с домашними животными
• Беседуйте с друзьями
• Молитесь иди медитируйте
• Примите теплую ароматизированную ванну
• Сходите в сауну или в салон красоты (здесь уже предлагали сходить в баню )

Баланс и перспектива.
Вам следует:
• Признать, что вы можете изменить только свое поведение, но не поступки других
• Смириться с тем, что нельзя иметь все, что хочется
• Определить, что для вас действительно важно
• Пересмотреть свое представление о том, что вы должны и обязаны делать
• Прощать себя и других
• Стараться рассматривать стрессовые ситуации как новые возможности
• Научиться говорить нет
• Отказаться от стремления к совершенству во всем
• Отсеивать информацию, чтобы избежать перегрузок
• Бороться с негативным настроением
• Не преувеличивать и не преуменьшать проблемы
• Принимать неизбежное

Умение управлять собой
• Будьте настойчивыми, а не пассивными или агрессивными ( если у вас не получается, можно пройти специальные психологические курсы)
• Определяйте проблемы, выбирайте цели и разрабатывайте методы их достижения
• Не игнорируйте собственные нужды
• Приняв решение, старайтесь следовать ему. Помните, что выбор всегда предполагает отказ от чего-то.

Управление своим временем
• Определяйте приоритеты
• Устанавливайте реалистичные сроки
• Делайте наиболее важные или срочные дела на свежую голову
• Прогнозируйте стрессовые ситуации и планируйте их заранее
• ежедневно выделяйте время для себя
• Делегируйте свои обязанности другим
• Не делайте несколько дел одновременно

Взаимоотношения
Окружающие вас люди могут уменьшить стресс или вызывать его. Старайтесь:
• Ценить близкие отношения
• Совершенствовать умение общаться с людьми
• Признавать чувства других людей и не смешивать их с собственными чувствами
• Решать проблемы взаимоотношений
• Поддерживать связь с друзьями
• Предлагать окружающим сочувствие и поддержку

Помощь и поддержка. Осознайте, что вы располагаете как внешними, так и внутренними ресурсами:
• Каждый день хвалите себя за попытки более эффективно справляться со стрессом
• Обращайтесь за любой требующейся вам помощью к членам семьи, друзьям или наставнику.

[Катерина]

Сообщение от Сушик

Без психоаналитика эти приемы не просто выполнить у меня не получается Я все равно сержусь )

А я научилась почти полностью забивать стресс по поводу того, что неприятность скорее всего случиться до той поры, пока она не случилась. Ибо зачем расходовать нервные клетки зря. Теперь даже когда я сильно опаздываю на важную встречу, я нахожусь в расслабленом состоянии.

[Сушик]

Эх, а я глупая - ишо не научилась себя контролировать ваще, меня например невероятно бесят вторжения на мою "территорию", а она у меня, как выясняется, большааая, но при этом мне еще не хочется выглядеть стервой (а скорее такой всей беленькой и пушистенькой милашкой 8)) ) и в связи с этим я потом еще долго трачу свои нервы на размышления из серии "если бы да ка бы"... и при любых этих "если бы" я что-то теряю, и главое ситуация снова и снова повторяется ) :mad0: и я снова и снова занимаюсь копанием в себе и окружающих - и что удивительно, окружающие всегда ведут себя неправильно ;)

[Alia]

не знаю, в ту тему или нет.
Я на днях, сильно понервничала. Теперь боюсь ,что не смогу принимать нормальные решения под действием эмоций.
Мало того, от стресса у резко полезли волосы. Чем можно себе помочь, может травку какую попить?

[кошечка]

НУ можно витамины попить для волос или валерьяночки...

[olenenok]

У меня иногда такое впечатление, что меня нужно от общества изолировать для всеобщей безопасности Причем психую я в основном из-за своих сладких деток Порой мне кажется, что вред им какой-нибудь причинить могу прям ненавижу себя за это!!! Недавно пропила Седофлору и провела шопинг терапию и как это не странно так получшело

[megana]

"Я вот сомневаюсь, что так уж слабее. Курить я бросила вообще без проблем и мучений, а не есть сладкое не могу. Если в 3 часа ночи в 30-градусный мороз обнаружу его отсутствие дома, то оденусь и пойду в магазин. Иначе будут ломки. "

В детстве я ела только шоколад, съела его, наверно, тонны. Без большой порции трясло. Определяла всю шоколадную продукцию по фабрикам. Потом постепенно полегчало

[Тигра полосатая]

Девочки, давайте поговорим о способах борьбы со стрессом и эффективного восстановления после него (будь то витамины, процедуры, добавки... и всё-всё-всё)..
После довольно-таки затяжной череды внештатных ситуаций в течение последних месяцев мои неблагоприятные последствия, так сказать, на лицо.. Замечаю иногда незначительные нарушения сна, усиленную линьку, отмеченную даже парикмахером, благополучно вылеченные недавно неполадки с желудком на почве нервяка и перегрузок.. Вот и думаю теперь, чем и как восстанавливаться.. Либо же с изменением ситуации своевременно уйдут и последствия?..

[Yulsens]

а я вообще нервная по жизни..и не знаю как с этим бороться, по любому поводу нервничаю...вот заработала себе седые волосы уже

[rus-alka]

я тоже психованая...Могу наорать, а потом успокаиваюсь и мучаюсь угрызениями совести, типа, ну зачем так?..., можно было и спокойным тоном сказать то же самое...

[Yulsens]

вот вот...и я

[Talya]

И я к вам в компанию!:dur:

[nikita]

О, нас много оказывается, я тоже к вам!

[Джила]

А вот я...не из вашей песочницы:dur:8))

[lanalip]

Гы-гы-гы, я тоже - с Джилой. ;) Меня мама толстокожей обзывает. ;)

[Neige]

А я вообще непонятно с кем. Не толстокожая, но и не "психованная", все процессы как-то внутри. Знаю, вредно это, лучше кричать и посуду бить.