Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Абдоминопластика и бодилифт (пластика живота и круговая подтяжка тела): отзывы В этом разделе находятся темы по абдоминопластике, круговой подтяжке тела (нижний бодилифтинг), пластике пупка, проблемам и осложнениям после. |
Ответ |
|
Опции темы |
#201
|
||||
|
||||
vitosha , я не по теме - не могу найти твоей личной, точно была, я прочитала, а сейчас где?))
|
#202
|
||||
|
||||
Дин вот она ;)
http://plastic-surgeon.ru/forum/show...26#post1893326 |
#203
|
||||
|
||||
Я целый год боялась начинать физические нагрузки, хотя раньше занималась легкой атлетикой. Начала с плавания, далее были бег и упражнения на пресс.
|
#204
|
||||
|
||||
Тифани я тоже вышла в зал только в 5.5 мес после оп....постепенно начиная с малого...вначале только скручивания после на локтях.
|
#205
|
||||
|
||||
После ОП 1.5 года. Упражнение, которое вызывает дискомфорт: лёжа на спине, руки закинуты назад, поднимать и опускать прямые ноги, вот в момент опускание, ощущение натяжение, неприятно.
|
#206
|
||||
|
||||
beautiful creature я уже мечтаю о зале и групповых....но пока только бег. Ну и дома занимаюсь теми упражнениями, которыми могу. Пресс пока не трогаю, плавать не могу еще, не могу лечь на воду.
|
#208
|
||||
|
||||
почитав темку я поняла что уровень нагрузки определяет привычка выработанная до оп. если не так-поправляйте=) Короче...я очень хочу пойти и заняться чем нить...купить абонемент...это будет толком для меня....а то я так бывает устаю с работой что ничего не хочется...Насмотрела занятие совпадающее по времени и моему графику...называется TOTAL BODY. У инструктора знакомой спрашивала про разные виды...она не советуает пилатес после операции на живот...остальное можно по ощущениям...
mahaon2055 аквааэробику думаю спокойно можно) начни ходитть и далее будешь смотреть на реакцию организма..но в начале от непривычке нам будет тяжкова-то=)) это нормально) |
#209
|
||||
|
||||
Девочки, думала в воде будет легче - но вот никак даже поплыть не могу, только плюх-пюх на спине, даже полежать не получается в воде - хотя в постели то лежу на спине ровно)) Блин, а я мечтала, что в море восстанавливаться буду быстрее)) А на авкаэробику, наверное хотя бы месяцев с 2-х? Еще боюсь бассейнов - как они для швов, там же хлорка сплошная - не подъедает?
|
#210
|
||||
|
||||
У меня такие же ощущения были от первого плавания почти в месяц после первой ОП. Я просто ходила ногами по дну бассейна.
В месяц шов уже нормально сросшийся, ничего не попалет, после басика водкой протирала. Если шов проблемный, то, конечно, купаться нельзя. |
#215
|
||||
|
||||
mahaon2055 я в 5.5 начала...но не все а самые элементарные упраж...подъем ног на брусьях чуть позже...сама поймешь по ощущениям...но без фанатизма...успеешь красоте рельефности придать !
|
Спасибо: |
#216
|
||||
|
||||
mahaon2055 а я вообще не советую качать косые. Ни до,ни после операции. Качание косых расширяет талию. Они все-равно работают вкупе со всеми мышцами при тренировке. Планка-наше все! И прямая и боковая!
Я тренировки начала в 4 месяца под руководство тренера. Сначала без веса,а через месяц вернулась к привычным весам |
#219
|
||||
|
||||
Планка для продвинутых )) слишком большое напряжение и натяжение. Я и сейчас, стоя в планке, думаю кабы чего не лопнуло )
Начни с простого, лёжа не спине ноги согнуты в коленях, и поднимай таз. |
Спасибо: |
#220
|
||||
|
||||
mahaon2055 начни держать планку по 30 сек, добавляя по 5 сек постепенно. Очень полезно стоять. Работают все группы мышц. Мне вот тренер уже и блинчик 3кг на попу кладет) вот это жесть,а не планка)))
А косые не качай!!! Никогда) |