[lanalip]

А я люблю сочетание сельдерея, орехов и яблока... мммммм, очень вкусно.

[Леа]

И я обожаю просто. И сельдерейные палочки нарезать в виде закуски - мнямм..

[nurnur]

Скажите, а квашеную капусту можно есть при диете?

[rus-alka]

да

Она создает впечатление сытости. Очень низкая калорийность квашеной капусты (25 ккал на 100 г продукта) в сочетании с богатым набором витаминов и биологически активных веществ позволяет использовать ее в питании людей, страдающих избыточным весом.

[Белка_С]

GLadyS
самые вкусные шоколад и капучино. Чтоб не чувствовался синтетический вкус надо на 200 гр 2/3 ложки сыпать или даже меньше, поэкспериментируйте. Можно разбавлять и на молоке, и на кефире. Но от коктейлей так жрать, простите, хочется на второй-третий день. И не дай БОг добавить какую-то еду раньше чем через два часа до или после приема - это программа для набора веса
А вообще лучше кефир ...

[Zay]

Девочки, если вам невмоготу пить кефир, то в него можно добавлять детское фруктовое пюре без сахара. Очень вкусно. Я детей так "обманываю".

[olga36]

Ну не знаю, девочки.
Утром съела своего боннского супчика (раз уж там вода и разрешенные овощи), на перекус схомячила салат из помидора и лука с лимонным соком, в обед пожарила себе отбивных на оливковом масле, полила их лимонным соком. Сейчас в духовку поставила окорочка.
Жить стало веселее!
Только очень хочется моей любимой сметаны и макарон. Но несколько дней надеюсь переживу.
К фруктам я практически равнодушна, поэтому два дня, что их ела, чувствовала что я раздутая какая-то.
Кстати, после боннского супа я к вечеру часто бегала по-маленькому, думала, что после него проносит - ничего подобного.

[rus-alka]

Сообщение от olga36

в обед пожарила себе отбивных на оливковом масле,

Плохо, блин!:mad0: Какое пожарила, ты чо, с дуба рухнула?? Хоть на оливковом, хоть на любом другом! Если хочется мяса, надо его на гриле делать, что б масло уходило в поддон!
И с окорочками такая же беда! Они щас на противне жарятся в собственном соку и жире, поздравляю тебя с новой диетой - наберу по килограмму за прием пищи!)
Быстро выплюнь каку!:mad0:

[lanalip]

Правильно бегала - сельдерей мочегонен в первую очередь..

[rus-alka]

Поддержу Ланалип - мочегонит Боннский суп. Ну, и за счет создания большого объема клетчатки в кишечнике будешь в туалет хорошо ходить.
Но не более. Похудения с него ты не увидишь.

[olga36]

Русалка! Нифигушеньки!!!! В моей диете написано, что можно ЖАРИТЬ!!! Только на оливковом масле!!!!

ПРАВИЛА:
Салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом.
Жарить только на оливковом масле.
После еды нельзя пить 30 минут.
После 20:00 не есть.
В день кушать не менее 5 раз.


НЕ ВЫПЛЮНУ!!!!!! ( кричу я с горы с куском колбасы в зубах, как в фильме "Золотой теленок" по-моему )

[Мимоза]

Ольга, ну и диета у тебя! И курочка и отбивные и салатики. Тогда я всю жизнь на диете сижу. :d :d :d

[olga36]

Мимоза! Мысли материальны! Вот я прочитала, что на этой диете люди худеют и меня это вполне устраивает!

[GLadyS]

Белка С, спасибо за рекомендации!

[olga36]

Вообще-то, я весь день полуголодная. Потому что без хлеба, круп и картошки как-то не очень-то и сытно. Так что надеюсь, похудею. Мне-то сбросить 2-3 кг.
Я себя не уговариваю, я убеждаю.:d

Кстати, привыкла еду запивать. Так что правило не пить 30 мин. после еды, тоже мне не нравится!)
И алкоголя вдруг захотелось!
Короче, запретный плод сладок.

Почитала, диету Аткинса.
Достаточно для меня приемлемая. Конечно, я к сожалению, абсолютно не понимаю в полезности жиров углеводов и белков (ну скажем так, не заморачиваюсь на этом) поэтому, не знаю на сколько она может быть вредной. Но, наверное, для девочек сладкоежек - это катастрофа. А для таких как я: шоколад не люблю, сладкое употребляю редко, фрукты ем без энтузиазма, диета вкусная.
Ну за исключением отсутствия соли. На это я не пойду. Хоть чуть-чуть, но солила бы.
Диета Аткинса

Первая фаза
Можно:
- мясо, рыбу, птицу, морепродукты, сыры, яйца;
если это мясные изделия (колбаса, паштет и прочие), то смотрите на упаковке содержание в них углеводов – они не должны превышать 0,5%. Если углеводов больше, то включайте их в общий подсчет количества потребленных углеводов. Кроме того, «сладкие» плавленые сырки также содержат много углеводов, их тоже нужно считать, а лучше вовсе исключить из рациона.
- овощи и зелень: огурцы, редис, петрушку, редьку, чеснок, перец, салат, оливки, сельдерей, укроп, базилик, тимьян, имбирь;
- грибы;
- растительное масло: все натуральные, лучше - неочищенные холодного отжима;
- животные жиры: натуральное сливочное масло, рыбий жир;
- напитки: вода, минералка, чай без сахара, напитки с сахарозаменителями, не содержащие углеводов.
В небольших количествах, считая количество содержащихся углеводов, можно:
- помидоры, капусту, баклажаны, зеленый горошек, лук, шпинат, спаржу;
- пророщенные семена злаков;
- сметану.
Нельзя:
- сахар, сладости;
- хлеб, мучные изделия, рис;
- фрукты (в том числе и фруктовые соки), крахмалистые овощи (например, картофель);
- маргарин и алкоголь;
- диетические обезжиренные продукты – они содержат искусственно произведенные масла и повышенное количество углеводов.
Вторая фаза
Можно в небольших количествах:
- черный хлеб;
- несладкие овощи и фрукты;
- алкоголь.
Во время второй фазы следует взвешиваться каждый день перед завтраком – с той целью, чтобы контролировать количество углеводов, при котором вес будет снижаться.
Если во время второй фазы вы «спрыгнули» с диеты и снова начали набирать вес, следует повторить первую фазу.

[ЕваМ]

Сообщение от GLadyS

Девочки, кто то вскользь упоминал об Energy Diet. Отзовитесь пожалуйста. Меня интересуют фруктовые и сладкие вкусы (не супы с омлетами). Что поприличнее? Хочу убить двух зайцев: 1) немножко с их помощью скинуть вес (больше, чем на 1-1,5 кг не рассчитываю); 2) какое то время не смогу есть твердую пищу, а с голода помирать не хочется. Выбираю между "шоколадом" и "ванилью" и между "красными фруктами" и "клубникой". Или вообще отсоветуете покупать?

Я смогла пить только ванильный вкус. По мне он менее всего химический. Потом шампиньоны и шоколад. А вот клубничный сразу выкинула целую банку, такой химии я еще не пробовала

[JUNE]

Хлое,
спасибо за идею, надо будет попробовать такой вариант!

И Ланин тоже!

Хех, я уже и на работе некоторых на сельдерей посадила

Оль, у меня муж время от времени, в основном летом, на диете Аткинса сидит, худеет кило на 6-10.

Я своим глазам в начале не верила. Наворачивает в 8 часов вечера отбивные, стейки сколько влезет.
Утром на весы - полкило как не бывало. А ты сидишь рядом, листик салатный жуешь, водичкой минеральной запиваешь, и никогого прогресса!
Правда, у него вес большой, он быстрее худеет.

Пару последних лишних кило, как у нас, намного тяжелее скидывать.

Диета Аткинса - не самое полезное для организма. Удар по почкам и печени. И по кишечнику. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем указанных органов, повышенным холестерином, а также страдающим запорами лучше от нее воздержаться.
Работает она на том, что организм, недополучающий углеводы, начинает расщеплять собсвенные жиры для получения энегрии.
Съеденные при этой диете жиры и белки не усваиваются полностью и минимально являются источниками энергии для организма, тут даже калории считать бесполезно. Мой муж за день спокойно мог потреблять почти по 600-700 грамм мясных продуктов, довольно жирных, там по жирам ограничения нет. Плюс остальное, позволенное по диете. выходил за 4000 ккал. в день.

И все равно стабильно худел.

Но это диета - не образ жизни, а возможность быстро скинуть вес к отпределенному сроку, не больше.

Забавно было наблюдать, с каждой неделей количство мяса на его тарелке уменьшалось, сытость быстрее приходила, кажется...И какими голодными глазами он провожал каждый ломтик помидора, корочку хлеба, съедаемую другими!...

В Штатах диета Аткинса довольно распространена, но именно под наблюдением врача.

Моя дочь к отпуску на море на ней сидела. Она не полная, но есть где подшлифовать...
Похудела на 3 кило за 10 дней. Естественно, потом набрала, куда ж без этого...

[loylira]

Девочки , кто на такой диете , во время которой случаются запоры , ОЧЕНЬ рекомендую часов в пять вечера , не позднее , съесть два киви .
Может это только на меня ТАК действует , но утром просто бежишь к заветной комнате
Проверено многократно !

[Ригла]

Сообщение от olga36

Мне-то сбросить 2-3 кг.

Ольга,так это очень просто,оказывается !
Я за 3 дни на зелёном чае сбросила 2 кг,а за остальные 3 дня-ещё 5 кг.
Сейчас 4 кг вернулись,но 3 кг-долой !8))

[Лапочка1]

Девушки, кто сидел на Протасовке, сброшенные киллограммы быстро обратно возвращаются?