Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#2241
|
||||
|
||||
Я на пару пару минут просто держу потом примерно также.
|
#2242
|
||||
|
||||
Пришли с айхерба семена чиа. Как они мне понравились!
Взбила творог с молоком и протеином - не очень вкусно. А добавила этих семян и съела с удовольствием. На вкус как будто я добавила мякоть личи. Так вкусно разбухает. Везде буду сыпать, думаю, облагородит многие блюда |
#2243
|
||||
|
||||
В рис тоже сыпь - очень вкусно
|
#2244
|
||||
|
||||
О, Тазик, а когда сыпать лучше -во время варки или готовый посыпать?
А еще киноа мне понравилась. Я и кашу делала и хлеб дюкановский с ней пекла. |
#2245
|
||||
|
||||
Я смешиваю с рисом - вместе готовлю в пароварке.
В киноа я сначала не врубилась - думала, что это просо или что-то типа. Оказалось, что я не то киноа покупала - в хлопьях. Редкая гадость. Потом наткнулась на черные зерна киноа - офигенно. Теперь постоянно ем. С рисом и гречкой иногда смешиваю. |
#2247
|
||||
|
||||
MilenaB, извини, была невнимательна. Я могу только сказать, что есть нужно чаще, перерыв между приемами не менее 3-х и не более 5-ти часов. Понимаю, тебе сейчас это тяжело, но, думаю, ты к этому придешь.
|
#2248
|
||||
|
||||
Edel, аппетит - это когда хочется чего-то определенного или вкусненького, а я в этот момент готова есть почти все - главное сытное. И симптомы как будто "сосет под ложечкой" или ощущение как буд-то не ел часов 10 как минимум, т.е. реальное ощущение как буд-то желудок пуст, и так практически сразу после еды. Раньше это чувство спокойно заглушалось парой булочек, но сейчас я булочки не ем))
Я как раз завтра иду к гастроэнтерологу - но вряд ли он мне назначит препарат от которого это чувство пройдет. Edel, я бы с вами поменялась, мне аппетит очень легко контролировать, могу даже самые любимые продукты не есть, а вот когда хочется есть и уже не важно что, просто наесться и успокоиться наконец - то это очень тяжело для меня. Pingi, да я не рассчитывала, что вы читали всю мою эпопею, просто там обо всем в одном посте) Я стараюсь делать не меньше 4 не больше 5. |
#2249
|
||||
|
||||
Если бы на Дюкане можно было спиртное, я бы уже худющей была .
Поначалу, когда я еще пыталась соблюдать Дюкана, были проблемы с социализацией - в компаниях среди чипсов сложно найти что-то дюкановское, в ресторанах тоже не очень легко. Сначала просила мужа водить меня только в суши, где я брала сашими - ну и бокал вина, без него я никак. Потом начала в обычных ресторанах заказывать салаты с заправкой отдельно, и чтобы туда круатоны не клали, потом начала находить блюда из рыбы и овощей типа брокколи и кабачков - стало легче. В общем, приспособиться можно, но в конце концов мне все надоело, и я стала расслабляться в выходные и есть все и пить все, а на неделе несколько дюкановских дней вполне компенсировали разрушительную силу викэнда. Я готовлю раз в неделю, на неделе могу сделать что-то типа намешать быстро отруби, яйцо, йогурт, в микроволновку - и вот на два дня завтрак готов. Я делаю много курогрудных котлет - курогруди пропускаю через мясорубку, туда лук-йогурт-яйцо-специи, выкладываю ложкой котлетки на силиконовый лист на противень - и в духовку. И потом их по пакетам - и в морозилку. Это могут быть и снэки, когда голодно, и ужин, и обед, и суп, и чего хошь. На мой взгляд самое позитивное в Дюкане - не снижается количество калорий (скорее еще и повышается), что - на мой дилетантский взгляд - означает отсутствие удара по метаболизму, скорее наоборот. Из всех моих знакомых, худевших на низких калориях, вес не смог удержать никто, а метаболизм посадили себе конкретно. Увы. |
#2250
|
||||
|
||||
Я Дюкана уже полторы недели назад забросила. Муж, гад, притащил очередную коробку красивых шоколадок, и моя душа не выдержала. И понеслась в рай. Гыыы))) ...А потом у меня наступил период пред-критических дней. Тут я бессильна. За 2-3 дня до часа Икс у меня начинается тоска по сладкому. Мне снится тортик, я даже пускаю слюну на подушку и просыпаюсь по ночам. Вот и решила расслабиться, потешить своё старенькое тело. Ну, сколько ему ещё осталось корячиться на этом свете? Пускай порадуется. Раз так сильно хочет.
Но с начала следующей недели, я снова возьмусь за Дюкана. Муж за прошлую нелею опять сбросил 6 паундов. А жрал как конь! |
#2251
|
||||
|
||||
Алия ,
а какой вес был у мужа то того, как он сел на Дюкана? Мой муж потрясающе худел на кремлевской диете. Я поражалась - ел за ужином огромный кусок жирной свинины, пару колбасок с гриля туда же, и по утрам - отвес по 500 грамм. По калориям он явно перебирал, один ужин был больше 1500. А я со своим салатиком низкокалорийным, и хоть бы хны. Правда, через две недели за корочку черствого хлеба был готов родину продать, так по углеводам истосковался... |
#2252
|
||||
|
||||
Цитата:
Натали, не разочаровалась? Как ощущения? |
#2253
|
||||
|
||||
June, 279 паундов!!! А сейчас 234. Жрёт много. По калориям перебирает, но продолжает худеть. И вот что интересно, он не строго придерживается диеты. Может и кусок торта захомячить. Или бокал вина. Когда в охотку, и сильно хочется. То есть человек не страдает совершенно. Решил худеть медленно, чтобы кожа успевала сокращаться хоть как-то. Но он потолстел недавно, года три назад. До этого был 205 паундов. Хотя, я думаю кожа всё равно успела за 3 года растянуться. Сейчас пока не сильно провисает. На теле вообще всё супер, а под подбородком уже есть провис. Хотя я заметила одну вещь... если он застревает на одном весе недели две, а такое случается на Дюкане, то кожа успевает подобраться. Интересно.
В общем, он оч хочет вернуться к старому весу примерно к сентябрю. Из больших плюсов диеты. - Он соскочил с инсулина. Ура. И показатель А1С вернулся в норму. Что куда важнее. В общем, Дюкан - вещь! |
#2254
|
||||
|
||||
Девочки , ходить на степпе 45 минут для меня убийство вообще.. Нудность убивает . Я хожу пока что для начала 15 минут и то не каждый день . Пью редотекс , который убирает желание кушать , но видимо перед критическими днями он действует не так убедительно.
Мое мнение о диетах и прочем ограничении себя в чем то ... Мне кажется если организм привык к определенной пище ( не говорю о газировках чипсах и прочей гадости) , будочки тортики вкусные супы и блюда, то нельзя это все выкидывать из своего рациона никогда! Просто при очередном срыве , организм может сойти с ума и выбрать все что можно из малюсенького кусочка тортика например. А если просто уменьшать количество приема пищи, те же конфетки , но не 25 штук а две , те же булочки , но не 4 , а одну или вообще половинку. И так далее . Вкусная картошечка , не полная тарелка , а половина или чуть меньше. Так организм будет знать , что его совсем не лишают вкустностей ! И худение будет идти нормально, привыкание к новым порциям и как результат - снижение веса до нормы. А если вы будете кормить организм сначала одним, потом другим , потом ещё что нибудь придумаете , организм постоянно будет испытывать стресс , испортится обмен веществ. И я думаю что таблетки которые угнетают аппетит , как раз таки помогают привыкнуть к малым дозам еды . А не так , что принижаешь таблы , ешь одну траву , худеешь на кг 15 , а потом когда прекращаешь пить т. начинаешь питаться снова как раньше , а организм то уже так испорчен и изнеможден , что появляются всяческие болячки почек печени и прочего ... И начинается обхаивание таблеток.. |
#2255
|
||||
|
||||
GLadyS,в Голдлайне такое же действующее вещество, как и в Редуксине - сибутрамин.
30 таблеток по 15мг стоит в районе 1200, а Редускин 2100. Но я уже в 4-х аптеках спрашивала - везде нужен рецепт. А где вам его пообещали продать без рецепта? Вы в Москве? Я бы туда съездила за ним. Девочки, я уже точно решила попробовать сибутрамин. Вопрос: может ли его выписать терапевт или обязательно эндокринолог? И нужно ли перед этим сдавать какие-то анализы и ждать результатов или можно просто прийти, пожаловаться на вес и вам его выпишут? |
#2256
|
||||
|
||||
MilenaB , про сибутрамин то само собой. Не понятно почему назвали женериком, если составы у них отличаются. Натали вот здесь об этом писала
Я не в Москве. Есть аптека, где меня все хорошо знают. И если лекарство такое, что рецепт не нужно оставлять у них для отчетности, а просто предъявить, то они мне продают без проблем. Незнакомые боятся, что покупатель может быть проверяющим и не продают. |
#2257
|
||||
|
||||
О, спасибо! Я для пробы куплю Голдлайн самый маленький, если мне от него не поплохеет, то может и Редуксин потом куплю.
|
#2258
|
||||
|
||||
Девушки, поправьте меня в моих рассуждениях пожалуйста, если я не права.
Сибутрамин ведь изначально был антидепрессантом. Потом уже обнаружился побочный эффект в виде подавления аппетита. Вот с точки зрения АД если его рассмотреть. Любые АД вводят постепенно, с очень маленькой дозы, и обязательно под прикрытием препаратов типа феназепама (или подобных ему препаратов, подбирает врач), дабы уменьшить побочки, не спровоцировать излишнюю возбужденность, нарушения сна и пр. Прикрывают не менее двух недель. За это время доводят дозу АД до желаемой. И не менее двух недель отменяют АД, постепенно уменьшая дозу, чтобы не было синдрома отмены. Так же, у всех АД есть препараты, с которыми категорически нельзя их совмещать, например нестероидные противовоспалительные средства ( тот же ибупрофен например), любые антикоагулянты, алкоголь и пр пр пр. Я свидетель что может произойти, если применять несовместимые с АД препараты. Честно, последствия очень серьезные. Всегда ли мы об этом помним и соблюдаем? Ведь риск очень велик. Я не хочу тут накаркать что то, отговаривать (сама его принимаю) или читать натации. Просто не надо быть мартышкой с гранатой. Многие справедливо побаиваются начинать принимать АД, а за Редуксин берутся без опаски. Или я сгущаю краски? |
#2259
|
||||
|
||||
Я в критические дни только препаратами на основе ибупрофена и спасаюсь. Что его нельзя при редуксине - я такого не читала в противопоказаниях вроде.
|
#2260
|
||||
|
||||
Сибутрамин является препаратом, ингибирующим обратный захват моноаминов (серотонин, норадреналин и дофамин) Это из инструкции
А при одновременном приёме с СИОЗС нестероидных противовоспалительных препаратов повышается риск кровотечений Это из статьи в интернете Ибупрофен относится к НПВП |
Закрытая тема |
|
|