Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3321
|
||||
|
||||
nurnur, оосподи, мне бы твои проблемы. Со мной такого в жизни не бывало, что б есть не хотелось. Аппетит не убиваем ни сибутромином, ни стрессами и уж тем более ни временем суток.
Я помню себя совсем маленькой (мама моя, кстати, в шоке, грит, не может такого быть), еще в ясельной группе садика, где нянечки меня любили и хвалили за хороший аппетит. Свое съем, соседское и добавки попрошу. И всю жизнь такая нездоровая фигня(( |
#3322
|
||||
|
||||
Переедаю я только от скуки, чтобы получить удовольствие. Когда есть чем заняться - не до аппетита, честно) Даже когда приходила с тренировок (любых) - теряла аппетит. Ложилась, съев гору помидоров - чтобы получить удовольствие)) Иногда могла просто стакан кефира выпить.
|
#3323
|
||||
|
||||
Русалка, и сколько ты весишь, если не секрет? Довольная размером?
|
#3324
|
||||
|
||||
Цитата:
Но лучше, мне кажется не просто кардио а с силовыми, интенсивные тренировки. А то мне было бы жаль 2 часа убивать на кардио только, которое ничего фигуре не дает. За час интенсивных силовых можно сжечь столько же ккал да еще мышцы будут работать. |
#3325
|
||||
|
||||
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] |
#3326
|
||||
|
||||
по поводу кардио - я занималась каждый день по 40 минут на эллипсе, еда не более 1500, обычно 1300 гдет. Разжирела. Прям прибавилось жира, рыхлости такой, да. Квашня((((
Сейчас тренируюсь 4 раза в неделю, кардио оставила только по 20 минут на заминку. Внешне не худею, но хоть рыхлость уходит, мышцы прорисовываться начинают. Силовые обязательны, кардио не помощник мне совсем |
#3327
|
||||
|
||||
Когда я занималась часто на эллипсе, у меня укрепились передние мышцы бедра, немного попа и живот, мышцы реально тверже стали. Но у меня тело такое, махом отзывается на все.
|
#3328
|
||||
|
||||
Eskada тогда силовыми ты бы добилась результат в 5 раз быстрее и красивее.
|
#3329
|
||||
|
||||
Кардио тоже разным может быть...
Я за то, чтоб разносить по дням кардио и силовые трени. У меня кардио - час хотьбы на бег дорожке под углом 6 (а сначала, чтоб пульс "набрать" и 7 ), и скоростью 6,2 -6,4 км в час. Хорошо так, плодотворно.... |
#3331
|
||||
|
||||
Подскажите, пожалуйста, у меня позади уже 11,5 кг, осталось ещё 3.5 кг убрать. Основной жир остался во внутренней части бедра. Если начинаю интенсивно заниматься, мышцы отзываются мгновенно, а накачать сильно ноги не хотелось бы. Какие упражнения можно поделать для внутреннего бедра, чтобы не затрагивались другие мышцы ног.
Буду благодарна за любые советы. |
#3332
|
||||
|
||||
А мне от алкоголя, в моем случае это сухое вино или шампанское брют, что-то жрать не хочется.
Сначала ужинаю, выпив при этом бокальчик, потом второй бокальчик с 5-граммовой шоколадкой или сыром с спец. соусом, потом допиваю бутылку за вечер уже без всего. В промежутках пью воду. С бутылки вина опьянения почти не чувствую, с шампанского так вообще. Старая я алкоголичка. murrrk, ты шейпингом когда-нибудь занималась? Там есть упражнение на внутренне бедро - полулежа, ноги вверх и разводим с напряжением мышц. И так 100 раз, приблизительно. Оно, по-моему, изолированное, работает только внутреннее бедро. |
#3334
|
||||
|
||||
я хорошая)))
|
#3335
|
||||
|
||||
murrrk , молодец , 12 кг это сильно! А я , девы , опять на 3 кг больше! Из 6 сброшенных , 3 плюсом за 5 дней! Днюха и операция по подсадке костного блока на челюсть , и привет мои сброшенные с таким трудом кг. Надеюсь , что парочка из них все же вода, лекарства держат , но неприятно, второй день не ем почти, а вес не идет вниз.
murrrk , фитболл если есть , между ног сжимай . |
#3336
|
||||
|
||||
Leg Magic - эффективный и удобный тренажер для тренировки мышц ног и бедер. Подтягивает и тренирует внутреннюю и внешнюю стороны бедер, ягодицы, а также затрагивает нижние мышцы пресса. Всего 5 минут тренировки в день вместо посещения тренажерного зала. В то время, когда Вы стоите на тренажере, вес тела распределяется на нижнюю часть изогнутой рамы. Совершая движения ногами к центру или от центра, Вы заставляете работать более 200 мышц. Сдвигая ноги, Вы задействуете внутренние мышцы бедер, а делая движения от центра - ягодицы и внешнюю сторону бедер.
Цена: 2470.50 руб. |
#3337
|
||||
|
||||
Я знаю эффективный бесплатный тренажер.
Называется - приседания. Делать каждый день и будет счастье )) |
#3338
|
||||
|
||||
Девушки, мне тут прислали ссылку на статью
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] - кому не лень, прочитайте. В принципе, я со многим согласна. А вот это не знаю: автор считает, что йога, калланетик, пилатес - статические нагрузки не могут привезти ко похудению. А может в основном Правильное Питание и кардио(в основном всякие тренажеры) или аэробные нагрузки (длительные с большим кол-во повторов и средней интенсивностью с пульсом в зоне жиросжигания) Я за последние 2 месяца уже столько всего прочитала и везде мнения разнятся от пользы кардио до вреда. Или что от йоги худеют и что невозможно похудеть с помощью йоги. О советах не есть на ночь и что неважно в какое время суток употреблена еда. О советах есть медленные углеводы(каши, крупы и т.д.) и до мнения, что их нужно полностью исключить. О пользе жира (правильного) и о совете полностью его исключить. В итоге, в голове полная каша. Не знаешь кого слушать. |
#3340
|
||||
|
||||
TazDevil, сколько раз советуешь приседать? Я не первый раз слышу об эффективности приседаний, но мне кажется, как мертвому припарка.
|
Закрытая тема |
|
|