[nurnur]

Мне тоже этот салат нравится. Я читала, что на переработку таких продуктов у организма калорий уходит больше, чем содержит сама еда.

[ЕваМ]

Ирбе, спасибо! Это похоже на листья в горшочках. Я их тоже люблю, но не знала, что они так называются.

[darsy]

Сообщение от Irbe

Мммм.... Не совсем так. У меня довольно крупный для моего роста верх - плечи в обхвате 95-96 см, грудная клетка 79-80 (наверно из-за спорта в юности). При весе 57-58 кг мой зад как раз был 96 см, то есть не был больше, чем плечи. Но кроме зада, увеличиваются ещё и ляжки: становятся плотными такими, дыра между ними почти исчезает, колени тоже жиром заплывают... Вот всё это вместе делает низ тяжелым, да. Но я поправляюсь как-то вся сразу, т.е. у меня к этому всему ещё и сиськи такие надуваются . Но талия при этом все равно остается. В общем, превращаюсь в "знойную женщину, мечту поэта" .

.

у меня сейчас 95 бедра , попа не шире , чем плечи , просто я их (плечи) немного свернула на фото. просто попа у меня массивная сама по себе .
вот вид спереди ( здесь правда на 2 кг худее )

[Мариэтта]

Дарси ,не надо худеть,потеряете остатки верха,а для женщины это не мало важно...

[Maggi]

И я говорю, что не надо худеть. Надо забрать жир с ножек и закачать в сиси

[olga36]

Пипец! Дарси, я в шоке! Пойду позавтракаю поплотнее! НЕ гневи Бога!

[Xloe]

Сообщение от darsy

хлой дык , времени мало совсем . 20 дней ... я ж хочу схуднуть к поездке .
с творогом давай разберемся . я писала что мешаю на половину обрезжиренный и маложирный (4%) , 75 и 110 кал соответствнно . в стакане примерно грамм 170 , пусть будет даже 200 кал , фиг с ним ! сколько на выходе получаем ? 200 . это, по-твоему, обильный завтрак ?

Ну не знаю, мне показалось, что СТАКАН - это много по количеству, а калории я не считаю никогда. Может, и не много для тебя, у тебя ведь каждый день какая-нибудь физ. нагрузка, а сама я обычно вообще не завтракаю, чашка кофе и усе. Иногда с ломтиком сыра. Если творог, то явно меньше стакана.
Кста, ща посмотрела на пачку творога 2% в холодильнике, калорийность 103 ккал, так что у 4% наверно больше, чем 110 ккал.

Шокировала ты народ торчащими ребрами

[rus-alka]

Дарси, я не знаю где ты берешь эти фотки! Такое впечатление, что это вовсе и не ты. Я ж на "одноглазиках" тебя вижу, ты худышка! Тонкая и звонкая! Изящная, как статуэтка, фигурка у тебя как у девочки.
Блин, не смей плакаться о жыырах!!!

[Zay]

Русалка. ты хочешь сказать что Дарси ЕЩЁ тоньше?

[rus-alka]

да, именно это я и сказала

[filya]

darsy
я старалась помолчать, но мне внутренние диалоги надоели и я напишу свои мысли все равно.
Мое мнение, что этих страшных и противных лишних 3 см в попе никто не заметит и все будут глазами наслаждаться общим видом стройной фигуры там, где Вы собираетесь отдыхать. Вы же, в погоне за их изведением, сейчас своими 1000 ккал напрочь загубите обмен, потом на отдыхе оттянетесь, организм с перепугу еще насобирает про запас жирка на боках, вот тогда и придет проблема, которой могло и не быть.
В день нельзя съедать меньше 45г жира: 25 - растительного, 20 - животного.
Жировые ловушки голодной диетой не уберете, а слаженный механизм сломаете.
Я бы добавила кашу на утро и калорий добавила до 1500-1700 хотя бы, при питании 5-6 раз в день маленькими порциями. Хорошо бы съедать полкило овощей в день, 1-2 раза в неделю жирную рыбу, морепродукты.

[Xloe]

А мне кажется, что 1700 - это много для женщины, тем более для женщины после 40

[filya]

Ой, а darsy за сорок? :О
Тогда простите, я не права.

Xloe
А почему Вы не завтракаете?

[Xloe]

дарси 40 исполнилось)
дарси, ничего, что мы про тебя, как про женщину "за сорок"?

Смотрите, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Из этой формулы можно вывести другую - сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса?
Все очень просто: желанный вес умножаем на 28.
Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле: рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая - рост минус 120, а для мужчин - рост минус 100).
Затем этот "идеальный" вес умножаем на 28.
Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - 1540 калорий. И т.д.

Например мне с моим весом 50 кг 1400 ккал - это просто не поправляться, а поддерживать вес. А если хочу похудеть, надо снизить количество ккал до 1000-1200. *если физ.нагрузка остается та же*


filya, а не знаю, утром не лезет ничего, не успеваю проголодаться, наверно, за ночь. У меня основной прием пищи вечером)

Честно говоря, я не верю в эту теорию про то, что основная порция рациона должна приходиться на утро, и что, если хочешь похудеть, нельзя есть после 6. Смотря ЧТО есть. А есть надо тогда, когда хочется, такая моя имха)

[filya]

Так darsy сколько получается надо по этой формуле? Она хотела 52-53 весить? 1500

Мы в семье кушаем вечером свободно. Во столько, во сколько получилось. Просто стараюсь, чтобы углеводов было минимально.
Но завтрак любим плотный. Наверно, это просто исторически сложилось. Раньше это выглядело как подобие ужина в классическом понимании, мяср с гарниром, но сейчас все едят кашу, или омлет с овощами, или сырники/запеканку.

[Xloe]

у дарси время поджимает)

Я от каши по утрам поправляюсь - пыталась однажды ввести ее в рацион. Мне, если вводить кашу, надо от чего-то другого отказываться (вечером), а я не готова к этому. Я вечером за компом сижу, и че - сидеть и ничего не хомячить? (фрукты те же). Не, не могу.

А вот летом, когда на даче много работаю, могу и позавтракать. На воздухе аппетит хороший просыпается. И не поправляюсь при этом, а наоборот ...

[filya]

Нельзя, отдыхая, оставаться в рамках 1000 ккал. На отдыхе все обратно наберет, да с лихвой. Причем визуально трагедии не видно, вещи малы не стали, только кг на весах.

Вечером у компа хорошо памелу терзать.

[JUNE]

Я обратила внимание, что у гипотоников так часто бывает - организм просыпается очень медленно. Расход энергии по утрам идет в чрезмерно бережном режиме, есть не хочется.
Если пичкать себя насыщенным углеводным завтраком, начинает расти вес.

Некоторым достаточно кофе с молоком или кусочком сыра.

Некоторые съедают фрукт или порцию фруктового салата 150 грамм, и довольны до обеда.

Все же, мы все -очень разные, ну не найти тут единственно верного решения для всех!

[Irbe]

Сообщение от filya

мяср с гарниром

Это на завтрак?

Сообщение от filya

Нельзя, отдыхая, оставаться в рамках 1000 ккал.

Почему?

[filya]

Почему?

Сообщение от darsy

расслаблялась по-полной , дегустировала продукты , гуляли по ресторанам, отмечали мой переезд

Вы думаете на гаваях такого не будет? Что мешало человеку следить за питанием полгода назад? Тоже и будет мешать на отдыхе. Нам всегда хочется праздника, особенно на отдыхе, и он явно не в куриной грудке
Это не значит, что мы превращаемся в большой рот, но попробовать многое захочется...