Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #101  
Старый 05.08.2015, 13:13
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Леся, ты меня успокоила. Как раз я всякие внезапные дряблости я и имела ввиду, хочется как у мужиков гладкие мускулистые ноги.
На твой взгляд над чем мне стоит работать? Или так и продолжать равномерно все тело нагружать?
  #102  
Старый 05.08.2015, 23:12
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Леся нет, я не легла, хотя направили. Сегодня продлили курс антибиотиков еще на неделю, температура не спадает, рано я про силовые думаю. Но поняла, что надо будет начинать постепенно.

Обо мне:
  #103  
Старый 06.08.2015, 09:39
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Eskada ,при температуре о каких нагрузках говорить, ты писала выше я думала, что у тебя просто обострение,а при такой картине надо может даже и в стационар лечь, с почками шутки плохи, зря от стационара отказываешься
  #104  
Старый 06.08.2015, 12:27
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977 не хочу в стационар, причина смешная для кого-то - не могу уснуть под чей то храп. Да и температура у меня 37, жить можно))

Обо мне:
  #105  
Старый 06.08.2015, 15:21
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Фиговая у тебя температура. Ни то ни се. Так вот вялотекущий ПН и переходит в хронический. Так что ты его долечивай. А про силовые тебе еще с месяц как минимум думать рано.

Обо мне:
  #106  
Старый 06.08.2015, 16:27
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Леся спасибо, буду до последнего лечиться значит. Потом с пилатесов начну.

Обо мне:
  #107  
Старый 09.08.2015, 09:33
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 173 раз(а)
Поблагодарили: 181 раз(а) в 108 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 248
Андреева на нулеАндреева на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
Откладывние жира, процесс который не регулируется нами, это конституциональный тип, это природа так нами распоряжается, мне кажется, что нет, это нам не под силу, если только точечно, липосакцию сделать.
Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение

Если бы были такие тренировки, то все ходили бы с идеальными пропорциями. Нет, это невозможно, жир откладывается везде равномерно + если есть жировые ловушки, тренировками это не откорректировать никак.
Блин, убили. Так и останусь на всю жизнь с "ушами" на пятой точке. Вот уж повезло - тощая ушастая опа. Я то думала, что подтянется опа и уши уйдут. Делаю отведение ноги в бок на блоке, вроде как конкретно от ушей, а оно вон оно как....
  #108  
Старый 09.08.2015, 14:15
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
EX Редактор
V.I.P.
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 1 328 раз(а)
Поблагодарили: 4 205 раз(а) в 1 766 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: Герой
Сообщений: 28 370
Катерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном путиКатерина на верном пути
По умолчанию

Нет, уши - это навсегда. У меня они и при весе в 38 кг были весьма объемными. Только липо.

  #109  
Старый 09.08.2015, 14:37
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Андреева, нет ничего более нелогичного чем нагружать ту часть тела, которую хочется уменьшить.
Местного жиросжигания не существует, т.е. если нагружать мышцы ног - то жир будет уходить и с других частей тела. Причем у женщин в основном в первую очередь с верхней.
Будешь делать отведения в бок - мышцы будут расти и "уши" будут еще заметней. Так и у меня было. Так и с "качанием" пресса. От роста мышц на животе живот только выпуклее. Хочешь сделать талию тоньше, а живот площе - забудь про упражнения на пресс, только "вакуум живота".

И "уши" - чем тоньше ноги - тем они заметней, чем площе зад - тем они заметней.
Выход один - увеличивать ягодицы и мышцы бедер. за счет этого галифе расправиться и будет малозаметей.
  #110  
Старый 09.08.2015, 21:14
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 173 раз(а)
Поблагодарили: 181 раз(а) в 108 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 248
Андреева на нулеАндреева на нуле
По умолчанию

Катерина , значит, я не одинока в своей ушастости, а это не так обидно ;)

Может кто подскажет план действий для увеличения ягодиц. У меня тренировки 2 р в нед.
1 - скручивания, все на верх (руки, плечи, спина), гиперэкстензия, подъем ног
2 - скручивания, все на низ (жим ногами, приседания, тяга, выпады), гиперэкстензия
Когда у меня вырисовывается еще одна тренировка, то это отведения и махи.

Погуглила вакуум живота - надо попробовать
  #111  
Старый 09.08.2015, 21:50
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Андреева, по мне так подъем ног и скручивания лишнее. Лучше время и энергию потратить на грамотный разогрев целевых мышц перед тренировкой. И я после разогрева первой делаю самое тяжелое упражнение - тягу. Обычно пять подходов. Могу добавить выпады. На мой взгляд - если можешь целый час убивать только ноги - значит вес на штанге недостаточный.
  #112  
Старый 09.08.2015, 23:06
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

У меня уши ушли. Я фото выкладывала. Но они у меня небольшие были.

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Будешь делать отведения в бок - мышцы будут расти и "уши" будут еще заметней. Так и у меня было.
Как так? Отведения в бок задействуют среднюю ягодичную мышцу, а уши-то ниже гораздо. Отведения как раз хорошо, они попу округляют.

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
И "уши" - чем тоньше ноги - тем они заметней, чем площе зад - тем они заметней.
Выход один - увеличивать ягодицы и мышцы бедер. за счет этого галифе расправиться и будет малозаметей.
Это точно!

Обо мне:
  #113  
Старый 09.08.2015, 23:18
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Леся, я не знала, что отведения в бок ягодицы тренируют. Но Андреева то делала их с целью уменьшить галифе. Но мне, к примеру, на ягодицы хватает одной тяги.
  #114  
Старый 09.08.2015, 23:26
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 173 раз(а)
Поблагодарили: 181 раз(а) в 108 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 248
Андреева на нулеАндреева на нуле
По умолчанию

elenlist , в чем заключается грамотный разогрев целевых мышц?

Леся, обнадеживает, пойду поищу фото...
  #115  
Старый 09.08.2015, 23:36
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Леся, я не знала, что отведения в бок ягодицы тренируют. Но Андреева то делала их с целью уменьшить галифе. Но мне, к примеру, на ягодицы хватает одной тяги.
тренирует
а вот галифе не уберет, тут ты права
Фото вот тебе . Эволюция моей попы
попа плоская и с ушами
попа с ушами
уши поменьше, попа побольше
и бинго! попа без ушей
Но у меня еще ЛПЖ было. Курс 5 сеансов, и потом 1 сеанс раз в месяц уже 2 года. Уж не знаю как оно помогает, но верю, что помогает. Особенно за такие-то деньги. Пущай будет психологический эффект. Типо эффекта плацебо.

Сейчас, кстати попа еще больше и круглее. Ушей нет.


Обо мне:
  #116  
Старый 09.08.2015, 23:58
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Андреева, усилить кровообращение в мышцах, суставах, размять связки.
В последнее время вот с этим видео подготавливаюсь: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Массаж с валиком можно пропустить. Бывает дома разомнусь и бегом на тренировку.

Леся, молодец! Для такого результата тоже мозги нужны.
  #117  
Старый 10.08.2015, 08:20
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Но мне, к примеру, на ягодицы хватает одной тяги.
Слушай, а я перенесла мертвую тягу (другую не делаю) на тренировку спины. Делаю одно за другим: "доброе утро", потом мертвая тяга, потом ГЭ. И мне так даже больше нравится.

Обо мне:
  #118  
Старый 10.08.2015, 08:55
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Я вчера бежала Гонку Гладиаторов. Погода пипец, +33 как назло
бежали 10 км и около 40 препятствий разных. Некоторые дались легко, некоторые сложнее, некоторые совсем сложно, а парочку я не прошла и делала штрафные 30 берпи.
Совсем не смогла пройти так называемый Властелин колец, фотку прилагаю. Это был уже 7-8 км дистанции и хваталки мои уже не хватали совсем, я попыталась, но ни фига.
Мы и в воде ползали и в грязи и даже в навозе Народ на трассе активно помогал, все молодцы, помогали не только своим командам, но и другим тоже.
Атмосфера всеобщей взаимопомощи.

Колени мои такого не выдержали...странно, что больше заболело колено не то, которое было оперировано. В общем восстанавливаю сейчас.

это я перед стартом
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

это мы на финише
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

это Властелин колец (Леся, тебя там вспомнила, тебе как не фиг делать такое пройти )
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Обо мне:
  #119  
Старый 10.08.2015, 10:08
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

alicecooper, ну ты крутышка!) Я бы с удовольствием этого Властелина попробовала пройти...

Обо мне:
  #120  
Старый 10.08.2015, 10:32
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик да я чо, я развалина, вон у меня колени заболели...
это мы на трассе
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:38. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©