[Nastygirl]

Olik-str отличная трансформация! Показательные фото . И фигура просто отличная.

[olik-str]

Annet, в реальности разница не видна, а огромна, поэтому фото меня удивило) спасиб)

Nastygirl, ну очень приятно)

[китикити]

Nastygirl, ой какииие у тебя ноги!!!!я теперь буду их представлять когда буду приседать и делать жим ногами
Обалдеть просто!

olik-str, какая попкаты умничка!и спинка красивая!!!

[Лиська]

Сходила я, девочки, вчера первый раз в спортклуб. Сколько же там народищу! Все тренеры были заняты, провести вводный урок было некому, поэтому на тренажеры я не осталась.
Подобрали мне тренера, сегодня должен позвонить и договоримся о 1 уроке. Вот такой красавчик. Показала мужу - слегка напрягся даже))). Просила самого грамотного, внимательного и ответственного))). Посмотрим, буду надеяться оправдает мои ожидания. Если что, тренера можно сменить в рамках купленных 10 уроков.
Ну и прошла фитнес-тестирование на приборе, результаты во вложении. Все показатели в норме сказали и биологический возраст 28 лет!!! Лестно конечно, но кажется, что это развод какой-то. Как вы считаете?

[Дарь]

метаболизм хороший)))

мне вроде тоже анализ тела тогда 28 лет насчитал

[Лиська]

Мне просто как-то не верится, что прибор может высчитать мой метаболизм.

Девушки, а просветите еще плз новичка по правилам поведения и т.д. в спортклубе
1) В раздевалке здороваются? Что-то там все такие хмурые и даже головы не поворачивают.
2) Телефон с собой можно таскать или он будет мешаться?
3) Бутылку с водой всегда с собой?
4) У меня есть перчатки, их сразу взять на 1 занятие с тренером? Или они не обязательны?
5) Полотенчико я смотрю некоторые таскают с собой, надо?
Простите за глупые вопросы.

[Дарь]

мне тоже не верится)разве что для динамики хорошо

1. здороваюсь, но не со всеми
2. я ношу телефон с собой. ну, то есть в зал с собой беру, лежит где-нибудь с моими вещами)
3. да,я без бутылки не могу заниматься. выпиваю 1,5л и то хватает не всегда
4. я в перчатках занимаюсь, мне не нравятся мозоли
5. я не ношу, но я редко когда ложусь на тренажеры и потею я мало. на крайний случай,у нас стоит бутылка со средством и одноразовые полотенца - вытираю тренажер до и после себя иногда.

главное в зале - спрашивать, не занят ли снаряд,до того как забрать его) и не сидеть на тренажерах между подходами. это очень бесит)

а, ну еще через штангу не перешагивать)))

и не ходить очень близко к тому,кто делает упражнение. даже если ты понимаешь,что ты его никак не заденешь - это сильно отвлекает.

[Лиська]

Дарь, спасибо! Какие полезные советы.
А почему через штангу нельзя перешагивать? Я не собираюсь, но интересно.

[Дарь]

Лиська,это суеверие такое)))

[Лиська]

Понятно))).

[JUNE]

Лиська,
У нас, в Швейцарии так:
Здороваться или нет - ап ту ю.
Если ты очень вежливый человек, то будешь здороваться во всеми автоматически. Априори. Независимо от того, что ты услышишь/не услышишь в ответ.
А так, смотри, как у вас принято.
Я здороваюсь со всеми, кого встречаю время от времени (Hi, Hallo) либо просто кивок и улыбка (некоторые в наушниках).
Телефоном у нас категорически пользоваться запрещено именно как телефоном.
О чем напоминают соответствующие таблички. Входя в зал, я пользуюсь исключительно интернетом и другими беззвучными функциями. Телефон включаю на беззвучный режим.
Бутылка с водой стандарт, у всех есть, пить во время треньки нужно!

Перчатки на первую встречу в тренером - это перебор. Навряд ли ты так употеешь...
Но, вообще, увидишь, где тебе нужно будет.
Это такие мелочи! для твоего удобства.
Без полотенца на тренажерах у нас вообще нельзя! Табу!!!!
Поэтому ВСЕ с полотенцами. Никто не сядет-не ляжет на тренажер без полотенца.
Кто забыл полотенце, может взять его на прокат в клубе.
Ну, это просто негигиенично.
При этом, там, где ты могла капнуть потом, просто коснуться потными руками (всякие там эллипсоиды, вело и т д), НУЖНО дезинфицировать поверхность/экран бумажной салфеткой и спец средством.

Только те, кто на групповые ходят, иногда без полотенец.
Где не потеют и лежать не нужно.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Лиська

Мне просто как-то не верится, что прибор может высчитать мой метаболизм.

Так а ты и права, вряд ли может. Тебе ведь наверняка не одевали кислородную маску и не ставили в ней на беговую дорожку, а насколько я помню, этот способ наиболее достоверный.

Сообщение от Лиська

1) В раздевалке здороваются? Что-то там все такие хмурые и даже головы не поворачивают.
2) Телефон с собой можно таскать или он будет мешаться?
3) Бутылку с водой всегда с собой?
4) У меня есть перчатки, их сразу взять на 1 занятие с тренером? Или они не обязательны?
5) Полотенчико я смотрю некоторые таскают с собой, надо?

1. Тут хмурых людей нету. Даже если уставшие или очень занятые чем-то, даже на улице просто, то при встрече глазами улыбаются обычно друг другу, это этика местная просто.
В зале здороваюсь, но не со всеми. Чаще это просто улыбка в ответ на улыбку.
2. Телефон беру с собой, кладу так, чтобы ни мне, ни окружающим он был не в напряг, чтобы никто не боялся на него наступить.
3. Можно с собой принести воду в бутылке, можно в зале набрать в пустую, а можно просто в зале пить из фонтанчика по мере необходимости - up to you.
4. Перчатки перестала покупать, они у меня живут от силы месяц, даже Найки.
5. Полотенце обязательно. Так же крайне желательно после себя протереть скамейку и мат. Часто в залах есть бумажные полотенца в свободном доступе и спрей-антисептик.

Сообщение от Дарь

а, ну еще через штангу не перешагивать)))

Какое счастье, что в НЗ нет такого предрассудка!

[Дарь]

Мини-монстрик,что ты с перчатками делаешь?
моим уже три года, ничего не случилось.
пару раз теряла, чуть ли не ревела, люблю их очень.

[Мини-монстрик]

Дарь, самавшоке! ) Но рвутся и все тут. Причем пыталась уже использовать их на выборочные упражнения, где ладоням достается сильнее всего - всего равно рвутся между пальцами.
А у тебя какого бренда любимые?

[Дарь]

Мини-монстрик,у меня sombrio
я без них подтягиваться вообще не могу, больно
да и тягать неудобно, руки скользят.
у меня есть еще одни перчатки, но в них мне неудобно. поэтому я ревела,когда свои потеряла) и прыгала,когда нашла
при чем,они мне маловаты,вот так всегда растегнуты) но мне удобно.

[Мини-монстрик]

Дарь, мммм, какие ручки у тебя!)) Видимая дельта и граница между бицепсом и дельтой - моя мечта, недостижимая похоже.

Спасибо, посмотрю, что это за перчатки такие вечные.)) мне уже ничего не больно без перчаток..

[Tatiyna-1977]

У меня пума, тоже очень их люблю, боюсь потерять, всегда слежу

[Лиська]

JUNE, Мини-монстрик, спасибо большое за подробные ответы по мировой практике даже.

[JUNE]

Вот у меня тоже возникла необходимость в перчатках.
Руки здорово потеют на свободных весах, так, что становится просто травмоопасно. Можно гриф выронить.

А я спою оду вот этому поясу-корсету.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]


В этой же теме кто-то рекомендовал (спасибо, добрый человек!!!!), и я купила самый маленький размер, пришлось его в Южной Америке на оригинальном сайте покупать, на Амазоне только с эски предлагают.



У меня есть еще два пояса других фирм, так что могу сравнить. Выброшенные деньги были

В общем, для женщин с коротким торсом это просто находка! Не впивается в ребра (все остальные впиваются нещадно), держит хорошо, прекрасно регулируется (все остальные оказались великоваты, хотя брала самый маленький размер и должны были подойти).

Короче, могу только им пользоваться.

И все упры на ноги-попу только в нем!

[Annet]

Дарь,, красотка)

JUNE,, а ты можешь свой пояс сфоткать? По ссылке не увидела фото пояса во всю величину.