[Цаца]

Я донормилом пользуюсь,правда сон он затягивает,бывает и за 8часов не высыпаешься.

[dubovickaya.ekaterina]

Я без снотворных отрубаюсь.. и просыпаюсь не выспавшейся.

Моему организму мало сна в 6-7 часов. Должна спать не менее 10-ти часов, чтобы чувствовать себя хорошо ))

[malvina7778]

Frozen-Girl вы описываете мое состояние когда мы на год рассталсь с мужем, и у него родился ребенок.
А у меня беременность от другого, (я хотела ребенка и получилось с пкрвого раза), закончилась искусственными родами в 6 мес., врачи проглядели порок сердца у ребенка несовместимый с жизнью, как будто он всю мою сердечную боль прочуствовал и на себя тоже взял, и это первая беременность в 32 года...новый мощный стресс.
Состояние было как у Вас сейчас....
Мы с Вами ровесницы, планка у меня тоже высокая, но только к душевным качествам человека, материальные не особо важны...

[edel]

Pingi , stilnox, хорошее снотворное, но у нас его не продают, поищите аналоги, или может кто в Европе есть из друзей или родственников.6-8 часов полноценного сна и никаких плохих самочувствий. Покупала в Карловых варах маме, у нее проблемы со сном серьезные, она говорит, что это лучшее из всего, что она пила.

[malvina7778]

Сначала уволилась и 2 мес приходила в себя...пляж и пиво...потом взяла себя в руки устроилась на высокооплачиваемую работу.
Ходила как тень, работа нервная, нач. отдела кадров, 2000 чел., 14 юр.лиц.,куча отчетности, того убери этого поставь, проверки...то налоговая то трудовая... пила корвалол с кока колой, подсадила на корвалол всех начальников отделов, после планерки все ко мне...
а меня подсадила главный бухгалтер с предыдущей работы, у нее и у генерального в первом ящике стола всегда корвалол лежал. Работа нервная была всегда, и совмещала я ее с учебой университете...а так как перфекционистка, училась почти всегда только на отлично, старалась, переживала...в отпуске 9 лет не была, т.к. тратила на сессии и экзамены.
дома тоже всегда с близкими стресс
Сейчас даже думать о такой работе не хочу....
В 25 лет был микроинфаркт, сейчас аритмия....

Плакать иногда можно, но не часто...

Надо обязательно себя вытаскивать на любое общение с людьми, от туда вы будете получать энергию, и если любите животных, заведите собаку, ежедневные прогулки расширят круг общения, собачники как правило очень приятные отзывчивые люди и мужчин среди них много...
И надо мечтать, посмотрите фильм "Секрет".

[Pingi]

Krasotka_infuture , Цаца, edel, спасибо большое!
Да, мне именно изредка. Бывает такое: накануне ответственного дня никак не можешь уснуть! Утром нужно быть со свежей головой, бодрой и выспавшейся, а получается все наоборот, прокрутившись полночи без сна.
Я поняла, что донормил, наверняка, можно купить без рецепта. stilnox я нашла на каком-то сайте, где, якобы, из Германии лекарства шлют. Но вот если покупать аналог в России (я почитала, действующее вещество золпидерм и аналогов много) нужет будет рецепт. Как в таких случаях действовать: идти к терапевту и просить выписать?

[Frozen-Girl]

Про феназепам.
Мне про него наш юрист рассказал, он скажем так по жизни холерик и паникер. В итоге, с ним под 40, случилась разная психосоматика. Лапы ломит, хвост отваливается, ничего не помогает. Пошел по докторам, в итоге попал к психотерапевту, который ему эти таблеточки и выписал, после чего юрист стал просто душкой, правда поведение слегка отдавало овощебазой. Мне на тот момент было уже до такой степени плохо, что я сама себе эти таблетки прописала. Достать их пришлось через знакомых. Доза минимальная. Начала принимать. Уж не знаю, побочка или нет, но засыпала через 20 минут как убитая, просыпалась от будильника. Не могу сказать, что при этом просыпалась с чувством глубокого морального удовлетворения от отдыха. Скорее с чувством, что пришлось проснуться. Через полторы недели после начала приема заметила, что я торможу, т.е. думать не могу вообще. У меня работа интеллектуальная, мне никак нельзя быть в таком состоянии. С одной стороны вроде хорошо, что сплю, и не считаю по ночам звезды, с другой стороны, становлюсь овощем. При этом юрист говорил про фемазепам, что привыкания нет, побочек нет. Один из моих программеров, узнав, что я принимаю эти таблетки спросил, не сошла ли я с ума, ведь они же на мозговую деятельность сильно влияют. Тут я вспомнила, что однажды после приема, в буквальном смысле увидела звездное небо, сверкающие звездочки, так красиво было, потом сразу сон. В общем, сейчас я его постоянно не пью. Но иногда, когда совсем уже тяжело и от мыслей избавиться никак, я все же принимаю полтаблетки, хотя понимаю, что на следующий день скорее всего буду тупить.

malvina7778, я к собакам равнодушна совершенно, люблю котов. У меня всегда были коты, но когда умер последний, он не со мной жил, с мамой, я ревела всю ночь, сильно болел и мучился перед смертью, очень тяжело уходил. Кот был принесен мужем, когда нам было по 17-18, прожил всего 13 лет и был каким-то символом что ли нашей юношеской любви. Сейчас не хочу никого заводить, себя не всегда есть желание кормить, не говоря уже о животном, да и загнется он от скуки у меня. Вытаскивать себя на общение с людьми надо, но я такая скучная, я все в этой долбаной истории, что со мной произошла, я постоянно о ней думаю, анализирую, терзаю себя. Я неинтересна сейчас людям. Поэтому иногда, даже согласившись на общение, сама отменяю встречу. Фильм "Секрет" я смотрела, не мой фильм, вроде все верно, но не приняла я его для себя.
Нужен конечно психолог, но тот, который самый лучший (по рекомендациям), предложил мне аж ноябрь- декабрь, дал телефон другого психолога, я позвонила, в трубке услышала полное отсутствие заинтересованности в моей проблеме. Вроде о чем разговор? Об измене. А, ну я занята сейчас, можете с моим мужем, он тоже психолог это обсудить. Спасибо, я лучше я с собой.... Что касается напиться вдрызг, напилась тут раза три за эти три месяца, именно до этих самых дрызг. Итог. Первый раз танцевала на бочке в приличном пивном ресторане, правда там праздник был, многие на эту бочку хотели попасть, но на трезвую или слегка пьяную голову я бы туда не полезла. Хорошо хоть не упала и башку себе не расшибла. Второй раз меня начала снимать девочка лесбиянка, рассказывая мне о моей неземной красоте и я зачем то с ней целовалась взасос. Третий раз был самый показательный,я учила девочек, чуть младше меня снимать мужиков в клубах. Надо сказать, мне это удалось небезуспешно, не в плане, что дело закончилось делом, а я а в том смысле, что оказывается, если нужен мужик на час, то проблем вообще нет, главное вести себя максимально расслаблено и приветливо.Ха-ха. После побудки, после этих срывов, иначе я назвать это не могу, мне было дико стыдно за свое поведение. И опять гнобление себя за то, что я веду себя как дура.

[katerina347]

Frozen-Girl, Это состояние пройдет . Пока находишься в нем , кажется что так теперь будет всегда, но это не так.
У меня прошло ок 4 месяцев , пока я более-менее восстановилась.
Первое время тоже были проблемы со сном, принимала донормил.
Нади сказать что привыкание к нему у меня было , после отмены неделю -две были проблемы с засыпанием.

Да, и еще- смена обстановки- это лучшее что можно сделать.
Вы без энтузиазма пишете о путешествии но поверьте, это очень помогает.
Главное , это не сидеть в номере, хотя такое искушение наверняка будет, а выталкивать себя в самые красивые , эстетичные места, смотреть картины, природу и тд.
Сходить в спа, на шоппинг.

Все это звучит банально, но жизненно необходимо для восстановления .
Вернувшись домой , вы увидите что вам пусть чуть, но стало легче.

[malvina7778]

Frozen-Girl
это состояние знакомо, когда не можешь даже себя покормить и отменяешь встречи и не берешь трубки....Состояние фрустрации...
не ... напиться вдрызг, это страшновато для меня...только если в безопасном месте, лучше дома и с лучшей подругой, пусть не с лучшей, так с проверенной, или просто с очень умным человеком, готовым тебя выслушать и что то в ответ сказать...и что б никто меня в таком виде не видел.

Ведь в этом состоянии человек беззащитен и можно попасть в некрасивую или опасную историю.
Я если и принимаю алкоголь, то в дозе помогающей прийти в равновесие с окружающем миром.
Фильм секрет помог мне разменять квартиру, хочу опять пересмотреть, есть вторая часть, "Притяжение".

[Eskada]

Девочки, может и не в тему, но все же... прочитайте и задумайтесь.

"Вы счастливы, если…

*…Если сегодня с утра Вы проснулись здоровым, Вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели.
*…Если Вы никогда не пережили войну, одиночество тюремного заключения, агонии пыток или голод, Вы счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире.
*…Если Вы можете пойти в церковь без страха и угрозы заключения или смерти, Вы счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире.
*…Если в Вашем холодильнике есть еда, Вы одеты и обуты, у Вас есть крыша над головой и постель, Вы богаче, чем 75% людей в этом мире.
*…Если у Вас есть счет в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке, Вы принадлежите к 8% обеспеченных людей в этом мире.
*…Если Вы читаете это, Вы не принадлежите к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать."

Можно и продолжить.. если вы можете ходить, если вы видите, если вы дышите сами.. и еще много всего, надо только это замечать и наслаждаться этим.

[katerina347]

Хм ..Кто те 3 миллиарда ,которые не могут спокойно ходить в церковь?

[Egorka]

Та же проблема - не сплю, вернее сплю и просыпаюсь по сто раз, после чего заснуть непросто. Посоветовали гомеопатические хелевские препараты: Нервохель и Валерианахель. Нервохель по 1 х 3 раза в день рассасывать, Валерианахель по 15-20 капель днем и на ночь обязательно. Препараты действуют накопительно, т.е. не сразу. Пью неделю, уже есть улучшение. До этого обращалась к неврологу, мне там закатили такой курс лечения, на который я не соглашусь ни за что - 3 транка-АД, включая Клоназепам. На такие серьезные меры я пойтить не могу.
Надо сказать, что организЬм видимо изрядно напугался, что его могут вот так вот полечить "тяжелой артиллерией" и пытается по честному спать. Еще надо исключить на ночь все возбуждающие действа - сидение в интернете туда ж. Хорошо гулять-двигать ногами. Вот когда у меня была собака и мы с ним наматывали круги до 11 вечера, со сном у меня никаких проблем не возникало - оба валились спать и дрыхли до утра. А утром снова на прогулку. Сейчас к сожалению не могу себе позволить собаку, времена не те.

[malvina7778]

Eskada, да, да, Вы очень правы, я всегда об этом помню.

.

[Frozen-Girl]

Eskada, это все правильно. Когда мне совсем совсем становится плохо, я думаю о том, что пришлось пережить маме за последние 9 месяцев, врагу не пожелаешь. У одной знакомой летом погибла взрослая дочка, единственный ребенок и детей в той семье уже точно не будет. А я тут сижу ною, муж от меня к молодой ушел, у меня депрессия и сопли со слюнями. Однако, все равно жалко себя до слез порой и встать нет сил. Все пройдет и это пройдет тоже это я тоже понимаю.

[Шурочка]

Фрозен, зачем Вы себя сами загоняете в эту депрессию?
муж ушел к молодой, одиночество ужасно, ничего не радует и так далее. Ну блин, ну ужас, но вы то что себя держите в этой тоске печали . Я в свое время после развода год пробыла в таком же состоянии, у меня , наверное, еще хуже было, вы хоть на сайте знакомств регистрируетесь, попытки какие-то предпринимаете. Я просто закрылась от всего и от всех и год себя вгоняла в тоску и меланхолию, полнейшая апатия, алкоголь и т.д. и т.п.
выдернул из этого всего меня мой друг, которому все-таки удалось меня вытащить с ним встретиться. И как-то он меня раскачал: я тоже ходила на спорт, но записалась еще и на курсы шпагата двухмесячные, потом пошла на тверкинг ( это как майли сайруз задницей трясет). и вообще что такого плохого в одиночестве ? я вот хожу к психологу, говорю ей как-то, мол знаете, у меня иногда бывают еще приступы грусти, аж хочется реветь и жалеть себя, а она говорит, что надо садится и грустить и прям любить свое горе, вот буквально, не боятся этого состояния, не бежать от него, а брать и грустить и думать о своей грусти) это правда работает. Я из мск, могу дать контакты своего психолога, вроде нормальная тетка)

[ilona]

Сообщение от Pingi

Krasotka_infuture , Цаца, edel, спасибо большое!
Да, мне именно изредка. Бывает такое: накануне ответственного дня никак не можешь уснуть! Утром нужно быть со свежей головой, бодрой и выспавшейся, а получается все наоборот, прокрутившись полночи без сна.
Я поняла, что донормил, наверняка, можно купить без рецепта. stilnox я нашла на каком-то сайте, где, якобы, из Германии лекарства шлют. Но вот если покупать аналог в России (я почитала, действующее вещество золпидерм и аналогов много) нужет будет рецепт. Как в таких случаях действовать: идти к терапевту и просить выписать?

Pingi, я была на золпидеме 3 года (B России он идет под именем "Ивадал"). Это очень не простой гипнотический препарат, который вызывает галюцинации, проблемы с памятью, и очень сильное привыкание.
Например, однажды я приняла его в самолете, чтобы проспать весь полет. Как доехала от аэропорта до отеля я до сих пор не могу вспомнить. Т.е. тот отрезок памяти исчез безвозвратно.
К тому же это лекарство вызывает сильнейший кайф.
Вобщем, поосторожнее с ним надо.
В России на него очень сложно получить рецепт.
Из плюсов: при правильном применении это лекарство дает очень хороший сон и отсутствие неприятных побочек с утра.

[Eskada]

Может просто мелатонина побольше попробовать? Он хотя бы безопасный и даже полезный.

[edel]

Egorka , я каждое лето, начиная лет с 17- 18 , сплю по 4- 6 часов, сейчас перестала даже париться по этому поводу, ну проснулась и проснулась, не уснула и не уснула, можно заняться, чем- то приятным. Осенью и зимой сплю по 8- 9 часов, наверное в прошлой жизни медведем была. Пока мама на меня влияние имела, я считала, что это ненормально и пыталась, то легкие препараты пить, то другими путями проблему решать, а потом как- то задумалась, а в чем собссно проблема-то. Нет ее. Теперь я использую это время себе любимой на пользу, а организм, долго не досыпающий, все равно сдается и высыпается время от времени. Снотворное не пью принципиально, у меня мама к моему возрасту уже подсела на него, страдает гораздо больше меня. Вы когда мало спите дискомфорт испытываете сильный ? Я когда перестала задумыватся о количестве сна и воспринимать отсутствия сна как благо, поняла, что дискомфорта практически и не испытываю, а пока мама мне внушала, что это же ужас, спать по 4 часа, несколько месяцев подряд, я прямо страдала. От точки зрения и настроя , я считаю зависит многое.

[Eskada]

edel неужели за 4 часа сна организм успевает восстановиться, усталости не чувствуешь? Если я хотя бы 6 часов не посплю, то весь день я труп.

[Egorka]

edel, так это же здорово, что такой крепкий организм и психика, когда достаточно 4-6 часов и все восстановливается. Но я вообще всегда любила поспать. Зимой и в холода вообще себя с трудом из теплой постельки выдергивала. А перебои со сном начались именно в трудный переходный период - предменопауза. И длится это безобразие уже не первый год. Конечно же обостряется на фоне стресса. На Хелевских препаратах стало гораздо лучше, тоже просыпаюсь ( в туалет), но после этого могу спать дальше.

У меня еще вопросик к вам: таблетки Stilox в К.Варах свободно можно купить? Насколько я знаю, там на все нужны рецепты.
У меня и венгерские таблеточки имеются, но их выписывают. Я очень боюсь привыкания, пью этот самый волшебный Фронтин только в самом крайнем случае, чтобы как следует отключиться. Именно так венгерская доктор рекомендовала его принимать.