Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #2001  
Старый 23.10.2014, 20:40
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 744 раз(а) в 135 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 469
nurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нуле
По умолчанию

Кадры из спортзала [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  #2002  
Старый 23.10.2014, 20:59
Аватар для aguka
aguka aguka вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 26.03.2008
Город: Милан
Сообщений: 115
aguka на нуле
По умолчанию

Просто я читала, что ходьба вгору здорово ягодицы укрепляет и подтягивает.

Да, кстати, и в борьбе против целлюлита эффективна.
Это не так?
  #2003  
Старый 26.10.2014, 23:14
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

nurnur, оказывается и мужики делают жим ногами в Смитте!!!! Им то зачем?

Какой у нас тренер читал вчера лекции!!!! Круть нереальная. Jean-Pierre Egger 5и кратный чемпион Швейцарии по метанию ядра. Тренер многократных Олимпийских Чемпионов по метанию ядра, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] и [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] . Тренер Французской национальной сборной по баскетболу. Тренер Французского футбольного клуба [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Тренер яхт клуба [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], победителя гонки Кубок Америки. Тренер 2х кратного Олимпийского Чемпиона в прыжках на лыжах, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. В общем очень крутой тренер и спортсмен. Я тут фотки выложила
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

aguka, от целлюлита в каком-то смысле помогает похудение , те снижение подкожной жировой прослойки, и еще всякие массажи и крема могут улучшить тонус кожи. А ходить в гору или под гору, или бегать - это все само по себе не поможет. Вот если это делается в рамках программы по снижению % жира, тогда другое дело.

Обо мне:
  #2004  
Старый 27.10.2014, 21:17
Аватар для aguka
aguka aguka вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 26.03.2008
Город: Милан
Сообщений: 115
aguka на нуле
По умолчанию

Леся , а что же делать. Я вешу 43 кг, жира почти нигде нет, на попе разве что немного, но меня он в целом и общем устраивает, и так джинсьі 24 размера ношу. А целлюлит, пусть и небольшой, не устраивает.
  #2005  
Старый 27.10.2014, 21:59
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

aguka
Может быть, это не тот целлюлит?
Есть похожий на рябь, вызванный птозом (или дефицитом) мягких тканей, от него можно избавиться только наращиванием бОльшего обьема.
  #2006  
Старый 27.10.2014, 22:28
Аватар для aguka
aguka aguka вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 26.03.2008
Город: Милан
Сообщений: 115
aguka на нуле
По умолчанию

Похоже на то, потому мне и хочется поднять и подтянуть попу, надеясь, что целлюлит как то растянется по ней
Миниатюры
xxx.jpg  
  #2007  
Старый 27.10.2014, 22:55
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Зачем вам дорожка? Все заменяем выпадами) я серьезно. И кушайте.
  #2008  
Старый 28.10.2014, 12:00
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Джун и Настя, +1000. Именно так.

Обо мне:
  #2009  
Старый 29.10.2014, 12:26
Аватар для Хамелеон-ка
Хамелеон-ка Хамелеон-ка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 54 раз(а)
Поблагодарили: 284 раз(а) в 37 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2012
Город: Мурманск
Сообщений: 385
Хамелеон-ка на нулеХамелеон-ка на нулеХамелеон-ка на нуле
По умолчанию

Девушки, я сегодня чуть ли не первый раз в жизни пошла в тренажёрку, присмотреться к тренерам, чтобы выбрать себе для индивидуалок. Ну и не буду же я как на ярмарке ходить -начала заниматься. Знакомый тренер маленькую программку набросал. Вроде и отдыхала и веса малюсенькие... Кааааак меня затошнило! Думала на изнанку прямо там вывернет, голова кругом, мушки перед глазами... Это чего, всегда у меня так будет? Как заниматься-то? Подскажите чего-нибудь!

Обо мне:
  #2010  
Старый 29.10.2014, 12:54
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Хамелеон-ка, бывает. Можно попробовать начинать не с тренажеров, а с веса своего тела и в лежаче-сидячем положении, чтобы голова не кружилась. Делай для начала пресс на коврике, всякие отводки, приводки ноги тоже на коврике. Короче был когда-то в давние времена такой видео курс Синди Кроуфорд. Твоя задача привыкнуть к залу. Исключи все упражнения на баланс тела - приседы, выпады, становые тяги и тд.
Я тут болела и не ходила в зал 3 недели. Какой-то злостный грипп был. Пришла и в первый раз меня тоже мутило. Это при том что у меня опыт - много лет.

Обо мне:
  #2011  
Старый 29.10.2014, 13:34
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

А меня недавно первый раз мутило в конце тяжелой силовой трени, подозреваю из-за того, что сложных углей не съела перед ней. Потом закинулась батончиком мюсли (больше не было ничего), тошнота сразу прошла.

Хамелеон-ка, можт вы голодная на треню пришли?

Обо мне:
  #2012  
Старый 29.10.2014, 13:36
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Кстати, да. alicecooper права. Мне как-то уже в голову не приходит, что люди часто делают ошибки и идут голодными на тренировку.

Обо мне:
  #2013  
Старый 29.10.2014, 13:40
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Леся, я сама вот лоханулась, тока в конце поняла, что не поела нормально.
Это на групповые поскакушки можно голодной идти, а на силовые лучше покушать нормально.

Обо мне:
  #2014  
Старый 29.10.2014, 13:59
Аватар для Хамелеон-ка
Хамелеон-ка Хамелеон-ка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 54 раз(а)
Поблагодарили: 284 раз(а) в 37 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2012
Город: Мурманск
Сообщений: 385
Хамелеон-ка на нулеХамелеон-ка на нулеХамелеон-ка на нуле
По умолчанию

Ну да, я не кушала. Я же типо худею - утром пару Липо6, через полчаса карнитин и прогулка на улице быстрым шагом около 1 часа, потом опять карнитин и только через час еда. А в зале не так надо? А если я поем кашу допустим, а потом в зал, не буду ли я наоборот вес набирать? Читала про "сушку", вроде тоже силовые на тощак, не?

Обо мне:
  #2015  
Старый 29.10.2014, 14:06
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Хамелеон-ка, не-не, перед силовыми надо покушать, не пожрать, а покушать и сложных углей в тч, а так никакого толка не будет
И о какой сушке речь? Есть уже что сушить? уже набрана мышечная масса?
И ваще сушка - это сгон жира и слив воды, это для выступающих спортсменов

Обо мне:
  #2016  
Старый 29.10.2014, 14:14
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Хамелеон-ка Посмотреть сообщение
Читала про "сушку", вроде тоже силовые на тощак, не?
боже упаси!

Кстати, Липо 6 в таком режиме работать не будет

Обо мне:
  #2017  
Старый 29.10.2014, 15:37
Аватар для Хамелеон-ка
Хамелеон-ка Хамелеон-ка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 54 раз(а)
Поблагодарили: 284 раз(а) в 37 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2012
Город: Мурманск
Сообщений: 385
Хамелеон-ка на нулеХамелеон-ка на нулеХамелеон-ка на нуле
По умолчанию

alicecooper , мне слово понравилось и определение - сгон жира и слив воды! Хоть и не спортсмен, но нужно тоже самое. А вообще я очень слабая, дома у детей на турнике повисла и руки реально мой вес не могут удержать, как троих на руках выносила - не ясно. Выбрала тренера по отзывам самого терпеливого, как говорят "плавно вводит" в тренировку. Ну посмотрим... Читаю эту ветку и прямо всеми вами восхищаюсь!

Обо мне:
  #2018  
Старый 29.10.2014, 22:23
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Девочки, я из начинающих. Вот все пишут едим углеводы, сколько? Какие? Я вот считаю свой рацион, перешла на 6 разовое питание. Ну вот определиться с едой с объемом, за сколько часов перед тренировкой никак не могу. Может это где то обсуждалось, дайте ссыль, плиз. Я работаю всегда в первой половине дня, тренировка приходится или на 15.00 или в другие дни на 17.00. Я не ем мяса вообще, мне трудно находить ему замену, или я не знаю чем лучше это сделать. Я хочу набрать массу, вешу 48 кг, но поправляться не хочу. Хочу мышечного рельефа. Ноги у меня совсем худые, но есть жир на животе. Начала питаться 6 раз в день, ем около 3 недель, заметила, что на животе подкодножировой слой стал потоньше. Дайте хоть примерное меню как есть, сколько. Спасибо
  #2019  
Старый 30.10.2014, 05:50
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977 ,ждем Лесю,она спец,должна рассказать как правильно,я со своей дилетанской позиции выскажу мнение,но это ИМХО.
Завтрак-углеводы-каши с орехами,с сухофруктами,можно на молоке.
Перекус-какой ни то фрукт
Обед-овощи свежие или тушеные с рыбой(если вы мясо не едите)
Перекус-кефир
Ужин-творог(или можно казеин вам на ночь выпить)
Как мне кажется с вашим дефицитом белка,вам нужен спорт.пит однозначно.В день трени можно после попить гейнер,чтобы вашим мышцам было из чего строится,в остальные дни в качестве перекуса протеиновый коктейль.
Но это моё ИМХО,пусть девочки поправят,если неправильно.

Обо мне:
  #2020  
Старый 30.10.2014, 11:03
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

напишу обязательно, но попозже, - запарка на работе.

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:41. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©