[TazDevil]

Спасибо всем за комментарии

Фентермин - таблетки для похудения, отбивают голод, схожи с амфитаминами. Почему-то еще и притупляют боль/чувствительность. У меня после приема бывает небольшая анальгезия.
Вредный, очень.

Не вредный жиросжигатель - это только правильное питание и тренировки
Остальные или вредные, или не эффективные, или просто невозможные для употребления (ксеникал, например - ну разве это жизнь?).

На всякий случай, вот нашла определение, что подразумевается под "силовыми тренировками":
Силовые тренировки - это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. - вот это я так понимаю.

Крав Мага под это описание не очень подходит - мы не качаем мышцы весом

[Владислава]

Сообщение от Капелька

жиросжигатель какой, чтобы не вредный, как препараты подавляющие аппетит

Капелька, увы, не придумали ещё такого. Иначе кругом одни супермодели были бы)))

TazDevil, тебе спасибо

[кошечка]

Силовые нагрузки можно регулировать и с собственным весом. Для некоторых типов телосложения этого вполне достаточно.

[TazDevil]

Кошечка, как?
Уже нашла: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] ))

[кошечка]

Ну всякие упражнения же есть силовые, те же отжимания сначала с колен, потом от скамьи, с носков, с хлопаньем и т.д. силу тяжести когда переносишь своего тела. Те же выпады, приседания, махи, всякие это же не кардио, это силовые упражнения всё.
Насчет крав мага я не знаю, не была ни разу на тренировке.

[TazDevil]

Да, это я все делаю и буду делать.

Я всегда считала, что силовые должны быть с весом - ошиблась.

У меня был персональный тренер, который давал мне все упражнения с весом - в итоге только больше разнесло. Особенно я ненавижу приседания с весом - просто категорически мне не подходит.

[Soleya_12]

Я все еще в ваших рядах - компьютер дома сломался, а на работе едва время читать находилось. Дома компьютера пока так и нет, но на работе вот появилось время.

Тазик, я за тебя буду болеть! Фигурка на фото супер просто! Я, кстати, тоже тут-там принимаю фентермин, но он на меня если и действует, то только на несколько часов. Если совсем поздно принимать, то я боюсь - один раз проснулась ночью, и не могла заснуть минут 20, а днем - потом все равно на ночь наедаюсь. Редуксин тоже есть, он намного слабее, и тоже если и действует, то хорошо, если несколько часов.

Дюкана по-прежнему люблю, но полностью соблюдать не получается - то вечеринки одна за другой, то еду к жениху, а везти с собой еду лень, то в ресторан идем, то стресс на работе, и вечером хочется бокал вина выпить, а потом еще один, то еще что - оправдания всегда найдутся.

Так что похвалиться мне нечем, вес колеблется между 55.5 и 57 кг, и ни туда и ни сюда.

Худеть надо бы - через месяц бракосочетание, и хорошо бы для фотографий выглядеть стройно, тем более платье сзади в обтяжку.

Силовые тренировки почти забросила, кардио оставила на 4-5 раз в неделю.

Подтверждаю, что и худеть очень тяжело, и удерживать вес, причем что с таблетками, что без, что на Дюкане, что на чем другом. Увы.

[Апрель]

Тазик, будем следить. Может вдохновлюсь. Эх.

[TazDevil]

Давайте, присоединяйтесь ко мне
Можно начать с того, чтобы выделять пару минут из каждого часа на какое-нить упражнение или просто движение, ногами, там подрыгать чуть ))
И не откладывать до понедельника

Soleya_12, не сомневаюсь, что ты будешь прекрасно выглядеть - счастливый человек всегда выглядит красиво

[Karavella]

[TazDevil]

Без заправки - это не салат

[Karavella]

ага у меня дома масел разных, куча. Арахисовое, грецкий орех, оливковое с трюфелями, льняное, кунжутное, с перцем.
Лимон, соевый соус, кто что любит. И даже домашний майонезом можно заправлять, от столовой ложки ничего страшного не будет

[кошечка]

Лимон - вот и заправка.

[kuenzi tatiana]

Мы делаем соус для салата таким образом(зеленый салат у нас едят круглогодично,причем все):
масло оливковое+бальзамический уксус+приправы.Отдельно готовлю бульон.И смешиваю соус с бульоном 50/50.Долго не хранится,только в холодильнике.Получается совсем облегченный соус.

[aka]

TazDevil !!! Вдохновилась, буду равняться. Я тренировалась с мая по август - 2 раза в неделю тренажерный + 3 раза бассейн. Минус 5 кг. А сейчас перестала заниматься - плюс 3 кг.
Тяжело не есть вкусняшки. Сегодня придумала способ не съесть печеньку. Просто вспомнила выставку анусов. Желание съесть печеньку враз отбило.

[LIV]

Сообщение от кошечка

выпады, приседания, махи, всякие это же не кардио, это силовые упражнения всё

Вот,а я стеснялась встрять. Аэробика это ж оно и есть. Сплошные махи и выпады в изнуряющем темпе. Мышца точно не нарастёт (не тот вес), а рельеф, гармония обеспечены. Плюс осанка и грация движения. Растяжки (ими завершают занятия) раскрепощают движение, от того слаженность и грациозность движения. Когда человек красиво движется огрехи фигуры меньше замечаются.

Вобщем, я не за чистое кардио типа беговой дорожки. Недаром считается, что художественная гимнастика формирует самую гармоничную женскую фигуру. А аэробика это самое без стремления к высоким спортивным достижениям.
Плавание само собой, а в морской (океанской) воде идеально.

[alicecooper]

LIV
аэробика, как следует из самого названия - это аэробная нагрузка, т.е. прыжки, бег, наклоны, растяжки, танцульки, а вот приседы, выпади, отжимания - это силовые

[LIV]

Это не важно как её назвали. По факту оказывается это занятия силовые в бешеном темпе. и там сочетание прыжков, танцев, выпадов, махов руками -ногами, выпадов-махов всеми частями тела в лежачем виде на спортивном мате. Заканчиваются треньки растяжками и позами йоги. И последнее повисеть на турнике, растянуть позвоничник.
Во всяком случае у меня такие занятия были. Треньки вела бывшая спртсменка-гимнастка.

Фигурка у неё была точёная (трое детей). Самый маленький 2-3х лет бегал по залу, лазил по стенам, и на подоконники под потолком
Одно упражнение меня поражало. Лёжа на спине кончиками пальцев вытянутых ног провести полный круг по полу вокруг себя. Засчет силы пресса, спины, гибкости и ещё неизвестно чего. несколько раз подряд...Такое по телеку на выступления гимнаски показывают. Может она нам не традиционную метод давала? Но занятия умереть. И ещё она считала для обычных занимающихся при этом не должен быть пульс выше 120. У меня всё время не укладывался, и на меня смотрела с подозрением.

[alicecooper]

LIV все зависит от подготовки, для кого-то такие занятия умереть, для кого-то совсем не умереть

[LIV]

Это верно, но у нас в группе 20-летних умирали все, кроме тренерш.
Одна из тренерш имела избыточный вес. Роста высокого и размера побольше 50-52 советского (реально толстая, пузо-ряшка, ляжки, сиски-булки), но и она вытворяла всё с лёгкостью...абсолютно всё, что и точёная другая. Гибкость и сила.(и аппетитное тело)