| Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
|
#141
15.02.2008, 17:40
|
||||
|
||||
Цитата:
 с бодибаром или со стулом...В последнем без шеста... Форма, конечно, обычная... так что приходите сразу на занятие... что там смотреть предварительно?! ;) 
|
|
#142
16.02.2008, 20:05
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Во мир то как тесен!!!! Олсен  , я у тебя скоро по подробней то узнаю о клубе, с носом мне пока нельзя....А сколько стоит абонимент?!Ну что не говори, я Кибмерли любила, особенно групповые занятия у определенных инструкторов:d
|
|
#143
20.02.2008, 12:29
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 это чё ж полотенце с собой что-ли носить? Тогда цена должна быть вообще почти даром
|
|
#145
21.02.2008, 09:48
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#148
28.02.2008, 23:24
|
||||
|
||||
|
Юля!!! Приветствую вас!!! я к сожалению в бассей не хожу так как делаю электроэпиляцию, не хочу нород своим видом пугать. А на силовые тренировеи стабильно 3 раза в неделю.
|
|
#149
21.03.2008, 13:44
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Я записалась на Таганскую на месяц, не помню сейчас название школы танцев, сходила 1 раз пока, ну... не в сильном восторге...
|
|
#150
21.03.2008, 22:48
|
||||
|
||||
|
Вообще ходила во многие... Ворлд Класс, Планета Фитнес, Ситифитнесс, Рейн, Экселлент, Альфафитнес...
Танцы понравились только в Ситифитнесе на Сколковском шоссе и в Альфафитнесе... Очень многое зависит от инструктора... если это танцор хорошего класса, да еще с харизмой, то это здорово! Если просто аэробист после курсов, то я сама могу многому научить...  А вообще... что Вам не понравилось? манера преподавания? уровень? музыка? группа? или сам танец?
|
|
#151
24.03.2008, 16:06
|
||||
|
||||
|
Катрусь, что-то я твое сообщение пропустила. А ты в Коперник собиралась что ли? Вообще там имеются парковщики, которые найдут тебе место. Сбоку и сзади здания места почти всегда имеются. Но правда это вечерние сводки, днем я там не бываю.
Я работаю совсем рядом, потому туда и попала. Из того, что имеется в районе Кремля, этот клуб мне понравился больше всего.
|
|
#153
11.04.2008, 09:35
|
||||
|
||||
|
Девочки, никто не заинтересован в покупке абонемента в фитнесс клуб Онегин? Клуб новый, классный, с бассейном. Находится на Полянке. Осталось 7 месяцев и 3 месяца заморозки. Платила 30 тыс,. сейчас абонементы больше 50. Если есть интерес, напишите в личку!
|
|
#154
11.04.2008, 12:13
|
||||
|
||||
|
Девушки, а не посоветуете спорт-клуб а районе Большой Садовой, м.Маяковского, Патриаршие пруды?
Последний раз редактировалось Angela; 11.04.2008 в 12:14. Причина: точку не там поставила:)
|
|
#156
04.05.2008, 10:39
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Что мне не нравится... сложно сказать! Думаю, не мой преподаватель! Но пока ничего лучше рядом с домом не нашла (я на Таганке живу).
|
|
#157
04.05.2008, 17:25
|
||||
|
||||
|
Цитата:
а кругом одна латина и "живот"...
|
|
#158
07.05.2008, 21:44
|
||||
|
||||
|
Таля, а что такое калланетик? У меня в Фитнесмании СТОЛЬКО всего есть!!!! может есть и это, но называется по другому?
|
|
#159
07.05.2008, 22:07
|
||||
|
||||
|
Калланетика - красивая фигура</B> Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.  Калланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.  С помощью калланетик (каланетик) вы можете: 1. Восстановить обмен веществ. 2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы. 3. Улучшить осанку. 4. Научиться владеть своим телом. 5. Укрепить мышцы. Рекомендации специалиста по занятиям калланетик: Очень важно знать, кому нельзя заниматься калланетиком и какие существуют ограничения. К сожалению, существует множество ограничений, которые предписывают щадящий темп, а то и вовсе запрещают выполнение некоторых сложных движений. О них мы скажем особо. Но это вовсе не означает, что на гимнастике надо поставить крест. Просто делайте более простые движения, напоминающие калланетик, но в упрощенной форме. К примеру, в упражнении сказано: "Повторите 20, 30 и более раз". Значит, постарайтесь справиться хотя бы 5 раз, правда, эффект будет не таким быстрым, но зато надежным и не грозящим здоровью. В частности, это касается тех, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. После любого хирургического вмешательства должно пройти не менее года, прежде чем можно заниматься калланетиком. Женщинам, перенесшим кесарево сечение, придется даже несколько увеличить этот срок до 1,5 лет во избежание разрыва швов. Людям с очень плохим зрением необходимо сначала проконсультироваться у врача, комплекс калланетика, возможно, противопоказан им. Запрещены занятия тем, кто имеет астматические заболевания. При любых заболеваниях отдела позвоночника необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом, а если нет возможности сразу это сделать, избегайте резких поворотов в ту или иную сторону. И вообще, в таком случае количество движений сведите до минимума и выполняйте их по возможности плавно. При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. Выберите только действующие на часть ног от голени до бедра. Если у вас имеются геморроидальные узлы, приседать в таком случае категорически запрещено! После сравнительно недавнего какого-либо инфекционного заболевания не спешите приниматься за калланетик. Переждите восстановительный период, во время которого обязательно пройдите курс приема мультивитаминов и минералов. И лишь после консультации врача вновь приступайте к занятиям. Еще несколько дополнительных советов: 1. Делайте только то, что сможете, и не принуждайте свое тело к тому, к чему оно еще не готово. В начале занятий почаще отдыхайте, а если почувствовали боль в мышцах, хотя сделали еще только 20 повторений, а требуется не менее 50, не перенапрягайтесь. 2. Желательно выполнять упражнения перед зеркалом. Тогда вы сможете наблюдать за собой и лучше фиксировать движения. 3. Дыхание должно быть такое, какое оно все время. Старайтесь его не задерживать, иначе организм не получит того количества кислорода, на которое рассчитывает. 4. Движения выполняйте в тишине, в противном случае может сбиться темп. 5. Как мы уже предупреждали, вы не только не начнете сразу терять вес, а, наоборот, даже можете его прибавить немного. Это происходит потому, что натренированные мышцы весят больше, чем дряблые. При выполнении упражнений, рассчитанных на укрепление мышц живота, если они у вас тоже достаточно мягкие, он также вначале немного "вырастет" по той же причине. Но не пугайтесь: со временем все придет в норму.
|
|
#160
12.05.2008, 22:24
|
||||
|
||||
|
Так это смесь пилатеса и иоги....
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
минусы:полотенца свои иль за отдельную плату,кулеры халявные не стоят,значит водичку либо с собой иль опять жее покупать,отдельного женского зала нет,инфракрасной сауны,турецкой нет,ток одна сауна в женской раздевалке.Вобщем та и фсе
