Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1421  
Старый 05.02.2013, 13:12
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 012 раз(а)
Поблагодарили: 9 583 раз(а) в 3 098 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 13 422
N@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном пути
По умолчанию

да не поменяла и пол и только сон написала, может неправильно вес и рост в футы с фунтами перевела? вес кг умножаем на 0,454, а рост на что? у меня 165, получилось 4,9?
  #1422  
Старый 05.02.2013, 13:14
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

N@t@ly в графе units выбери metric и пиши рост/вес в см/кг

Обо мне:
  #1423  
Старый 05.02.2013, 13:37
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Девочки, у меня первая цифра 1,3, вторая 1,7. То есть чтобы похудеть, мне нужно 1300кал в день? Или я туплю?

Обо мне:
  #1424  
Старый 05.02.2013, 13:44
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 673 раз(а)
Поблагодарили: 3 190 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

1300 базовый уровень, это чтобы просто жить , то есть ваш минимум. 1700 норма. Чтобы похудеть надо создать дефицит каллорий . Обычно сокращают часть каллорий , например до 1500 и еще часть тратят на физнагрузку, например 200 ккл. Итого дефицит 400 кк в день или 400*7 =2800 в неделю. Для потери 1 кг жира нужен дефицит в 9000 кк. Вот и считайте, что потребуется около 3 недель при таком раскладе. То есть просто сократив каллории до 1300, вы имеете 500 кк в дефиците. Занимаясь интенсивно вы еще сожжете 400-500 кк. Дефицит будет равняться 900-1000 кк в день, значит 1 кг жира ( а это много визуально) уйдет за чуть больше недели.
  #1425  
Старый 05.02.2013, 16:59
Аватар для Белка_С
Белка_С Белка_С вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2011
Город: Новосибирск
Сообщений: 4
Белка_С на нуле
По умолчанию

Девочки, а есть кто, кому спорт ну ваще не помогает худеть?
я сколько раз начинала:
аквааэробика
тренажерный зал (год прям занималась лет так в 25 - разошлась с мужем и сильно поправилась, ну совсем мне не худелось... как Геракл была)
фитнес в группе (бамс енд табс, танец живота, степ, сайклы)
занятия на виброплатформе (не просто тряска, а именно занятия 45 -60 минут)
занятия дома
каждый раз ходила по полгода, а то и больше. ну клянусь, ни на грамм... пока не начинаю прям резко урезать в еде, урезать серьезно и жестко. Вот тогда вес снижался. И без физ нагрузок. После вторых родов прям хорошо худела до 65 кг. (пять лет назад). ПОтом пошла заниматься на виброплатформу через раз, через раз вакуум-степ. Бесполезно, начинаешь есть , пусть без излишиств, и вес идет вверх, не быстро, но идет.. Пока опять не начинаю пить таблетки, соотвественно, мало есть

Сейчас читаю, что многие занимаются серьезно спортом и думаю, начать опять или опять бесполезно. При тренировках на твороге-грудках не просидишь... Может на меня просто спорт никак не влияет.
  #1426  
Старый 05.02.2013, 17:13
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Есть - я ))) Ходила в зал и занималась с тренером
В этот раз сначала скинула вес (фентермин + жесткая диета + упражнения), а уже потом начала занятия - теперь все само горит.

Обо мне:
  #1427  
Старый 05.02.2013, 17:14
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 673 раз(а)
Поблагодарили: 3 190 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

От спорта не худеют! Худеют от дефицита каллорий. Спорт помогает этот дефицит создать. Но спорт формирует красивую фигуру только при правильном питании .
  #1428  
Старый 05.02.2013, 17:50
Аватар для LIV
LIV LIV вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.06.2009
Город: Москва
Сообщений: 467
LIV на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Белка_С Посмотреть сообщение
При тренировках на твороге-грудках не просидишь...

Ключевая фраза.
Ещё как просидишь. Но спорт повышает аппетит, причем совершенно незаметно. И как следствие...
Правда есть категория людей, которые утверждают что от (и после) физнагрузок снижается аппетит, меньше едят. Знаю такого человечка, точно существуют эти счастливчики.
Лично мне повышает.
  #1429  
Старый 05.02.2013, 18:00
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Я не знаю есть ли этому объяснение, но после занятий в зале мне всегда хотелось именно жрать - причем что попало и усталость была. После Крав-бокса-йоги - не только бешеная энергия прет, но и есть уже особо не хочется.
Я правда, сразу после тренировки съедаю что-то небольшое белковое или сладенькое, но это осознанное действие, продиктованное необходимостью

Обо мне:
  #1430  
Старый 06.02.2013, 07:45
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 22 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 5 126
Мариэтта на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
От спорта не худеют! Худеют от дефицита каллорий. Спорт помогает этот дефицит создать. Но спорт формирует красивую фигуру только при правильном питании .
Золотые слова.Согласна на все 100. Тому кто не хочет ходить а зал,очень рекомендую вечернюю быструю ходьбу,так чтобы пропотеть до седьмого пота.Мне очень помогает
  #1431  
Старый 06.02.2013, 12:42
Аватар для Маслинка
Маслинка Маслинка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 02.04.2009
Город: Россия
Сообщений: 439
Маслинка на нуле
По умолчанию

Девушки, я вот уже бояться за себя начинаю)
Я к тому, что читаю вас, ну практически все хотят сладенького.
И мои знакомые носят в сумочке шоколадки, конфетки..

Что со мной не так? Никогда не хотела и не хочу сладкого. Вообще.
Раньше думала (да вообще об этом не думала!) что все нормально, а теперь сомневаюсь..
Наверно сахар нужен? А я не ем
  #1432  
Старый 06.02.2013, 13:09
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Маслинка, во фруктах ведь тоже сахар присутствует, в йогуртах, наверняка получаете с пищей.
Белен, Дюкан разрешает колу лайт, если очень сладкого хочется)) Только как то в голове отложилось, что от сладких газировок целлюлит, к лайту не относится, как думаете?

Обо мне:
  #1433  
Старый 06.02.2013, 13:17
Аватар для Маслинка
Маслинка Маслинка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 02.04.2009
Город: Россия
Сообщений: 439
Маслинка на нуле
По умолчанию

Eskada однозначно конечно, что сахар присутствует во многих продуктах, и я их ем.
Я к тому, что ВСЕ люди едят такие продукты, но все равно тяга у них ой-ей!
  #1434  
Старый 06.02.2013, 14:06
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Маслинка, ну и радуйтесь)) тоже раньше сладкое не любила, ах, где то время! Во время беременности вкусы поменялись, уплетала каждый день суперсникерс и полкило пломбира))) Тяга так и осталась))

Обо мне:
  #1435  
Старый 06.02.2013, 18:10
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Просто организму нужны угли. Если съесть какой-нить не очищенный рис или даже овсянку, то тяга к сладкому спадет

Обо мне:
  #1436  
Старый 06.02.2013, 20:57
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TazDevil Посмотреть сообщение
Просто организму нужны угли. Если съесть какой-нить не очищенный рис или даже овсянку, то тяга к сладкому спадет
Ага, щас
  #1437  
Старый 06.02.2013, 22:26
Аватар для Irbe
Irbe Irbe вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 31 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2009
Город: Россия, Москва
Сообщений: 682
Irbe на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Маслинка Посмотреть сообщение
Девушки, я вот уже бояться за себя начинаю)
Я к тому, что читаю вас, ну практически все хотят сладенького.
И мои знакомые носят в сумочке шоколадки, конфетки..

Что со мной не так? Никогда не хотела и не хочу сладкого. Вообще.
Раньше думала (да вообще об этом не думала!) что все нормально, а теперь сомневаюсь..
Наверно сахар нужен? А я не ем
Не волнуйся, ты не одинока .
Я тоже не понимаю, как можно страстно желать сладкого, но, конечно, верю, что есть такие страдальцы. Сочувствую...
Иногда, может раз в 2-3-4 месяца, у меня возникает желание съесть кусок торта или пачку сладкой творожной массы с изюмом. Ну, я и съедаю . И всё.
Мой БФ, кстати, постоянно затаривается какими-то вафлями в шоколаде, шоколадками с орехами и т.п. У него всегда есть где-то какая-то заначка сладкого, он всё это хомячит (он, кстати, очень стройный) и мне постоянно предлагает. А я от него шарахаюсь, как от прокаженного - не надо оно мне, не хочу.
  #1438  
Старый 06.02.2013, 23:19
Аватар для Ilit
Ilit Ilit вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 28.08.2012
Сообщений: 76
Ilit на нуле
По умолчанию

эээх
по ходу вернула я свои с таким трудом сброшенные 2,5 кг.
начала пить таблетки, а их пить 4 раза в день и обязательно во время еды.
сегодня еще роллами облопалась.
позор мне.
завтра на белках буду сидеть
  #1439  
Старый 07.02.2013, 01:45
Аватар для ИринаС
ИринаС ИринаС вне форума
Посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 26.10.2010
Город: Челябинск
Сообщений: 83
ИринаС на нуле
По умолчанию

Я вот тоже не ем сладкого, зато я люблю все солено-консервированное. Как вечер, так до трясучки - огурчиков солененьких или салатик консервированный да попозже, попозже... Утром плюс кило-полтора. Я понимаю сладкое хотеть - энергия нужна, ну а соленое то к чему. Из-за этого постоянные срывы. Ладно огурчик-другой съем, они некалорийные, а салатики то с маслом, да еще и горбушечкой закушу. Целый день соблюдаю - белки, жиры, углеводы, а как ночь на носу - так понеслось. Ладно хоть еще не каждый день такие срывы, а то бы уже в шарик превратилась.
  #1440  
Старый 07.02.2013, 03:01
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 673 раз(а)
Поблагодарили: 3 190 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Тяга к соленому-нехватка минералов в питании.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:53. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©