Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #681  
Старый 23.02.2015, 21:41
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Я тоже не могу есть мало, буду только о еде думать и ходить голодная, так и не научилась по 6 раз в день есть, ем 3 но побольше.
30 гр есть мне ни к чему, лучше вообще не есть тогда. Останусь голодной и злой

Леся, а ВСАА ничем заменить нельзя?
  #682  
Старый 24.02.2015, 04:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

А у меня 30гр овсянки - это завтрак перед тренировкой.) Сейчас, правда, овсянка надоела и временно перешла на 2 ломтика хлеба с сыром.

Обо мне:
  #683  
Старый 24.02.2015, 08:34
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

30 гр мало, а вот 40 в самый раз. Установлено опытным путем
  #684  
Старый 24.02.2015, 09:14
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на нуле
По умолчанию

Сварила 60 гр каши , это конечно слезы )))) через 2 часа яйцо с чаем , еле дотерпела ..... Вы девочки конечно птенчики , если вам хватает 40-60 гр каши ))))))
  #685  
Старый 24.02.2015, 09:37
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на нуле
По умолчанию

Мапи, я съедаю 150 г гречки на завтрак+2 ложки чайные джема.и через 2 часа второй завтрак к примеру кусочек красной рыбы(50-80г).Кстати убрав углеводы, начала сбрасывать вес)))
  #686  
Старый 24.02.2015, 09:56
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Karinulechka Посмотреть сообщение
Мапи, я съедаю 150 г гречки на завтрак+2 ложки чайные джема.и через 2 часа второй завтрак к примеру кусочек красной рыбы(50-80г).Кстати убрав углеводы, начала сбрасывать вес)))

Я очень люблю овсянку , очень )))) по этому на гречку не перейду, мне не очень вкусно на завтрак . А какие именно углеводы убрали , сложные тоже ?
  #687  
Старый 24.02.2015, 10:27
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
30 гр мало, а вот 40 в самый раз. Установлено опытным путем
Смотря на какой рост и вес.

Цитата:
Сообщение от Karinulechka Посмотреть сообщение
Мапи, я съедаю 150 г гречки на завтрак+2 ложки чайные джема.и через 2 часа второй завтрак к примеру кусочек красной рыбы(50-80г).Кстати убрав углеводы, начала сбрасывать вес)))
150гр - это крупы или уже готовой каши?

Обо мне:
  #688  
Старый 24.02.2015, 10:54
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мапи Посмотреть сообщение
Сварила 60 гр каши , это конечно слезы )))) через 2 часа яйцо с чаем , еле дотерпела ..... Вы девочки конечно птенчики , если вам хватает 40-60 гр каши ))))))
Мапи да кто тебе сказал, что только 40-60 г каши????? Где ты вообще это нашла???? Блин, ну что за подмена понятий.

Я же ссылку дала на мои завтраки. Так 1 завтрак - это 30 г овсянки и 2 яйца или 200 г творога, или запеканка большая и тд. или 3 бутерброда с лососем. Сегодня у меня вообже 130 г лосося вареного с фасолью и салатом на завтрак.
Вопрос в снижении углеводов, а не жратвы.

Обо мне:
  #689  
Старый 24.02.2015, 10:54
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на нуле
По умолчанию

Мапи, я раньшн ела лаваш с джемом, , сейчас полностью убрала лаваш, меньше яблок (раньше много съедала) и вот результат -500г за неделю, и это учитывая то, что завтра КД начнуться, а я в это время прилично отекаю.
Мини - монстрик,150г готовой каши.
  #690  
Старый 24.02.2015, 12:25
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на нуле
По умолчанию

Леся , спокойней , не надо истерик ))))))) Я не пишу о завтраке в целом , я говорю именно о каше !!!!

Цитата:
Сообщение от Karinulechka Посмотреть сообщение
Мапи, я раньшн ела лаваш с джемом, , сейчас полностью убрала лаваш, меньше яблок (раньше много съедала) и вот результат -500г за неделю, и это учитывая то, что завтра КД начнуться, а я в это время прилично отекаю.
Мини - монстрик,150г готовой каши.

А ну лаваш и джем это конечно ) у меня пмс это жор ((( и конечно + 1кг в среднем , а может и больше . Понимаю .
  #691  
Старый 25.02.2015, 06:18
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Леся, не ругайся так.) Это я говорила только про кашу, что мне хватает 30гр овсянки на смеси воды и 0,5% молока на завтрак и потом иду на тренировку.) Но я и вешу меньше Мапи и по росту ниже, потому мне и хватает.

Цитата:
Сообщение от Karinulechka Посмотреть сообщение
Мапи, я раньшн ела лаваш с джемом, , сейчас полностью убрала лаваш, меньше яблок (раньше много съедала) и вот результат -500г за неделю, и это учитывая то, что завтра КД начнуться, а я в это время прилично отекаю.
Мини - монстрик,150г готовой каши.
Так это и будет 75-80г в сухом виде, а Мапи говорит о 100гр в сухом виде.

Ну вот, теперь захотелось лаваша с джемом.

Обо мне:
  #692  
Старый 25.02.2015, 07:06
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, приходи в гости , наедимся лаваша с джемом)))
  #693  
Старый 25.02.2015, 10:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик а я на тебя п не ругаюсь . Я именно Мапи писала. Это ж она худеет. А тебе и худеть не надо. В поддерживающем режиме я спокойно 250 г углеводов (углеводов! заметьте, а не крупы) ем в день. А это много. Это вам не 250 г овсянки ни разу.

Обо мне:
  #694  
Старый 25.02.2015, 13:33
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Леся , а вот например много советов от диетологов замена сладкого на зефир, мармелад, как твое мнение в этом отношении? Возможно?

И еще например безе, взбитые белки с сахаром? Только не кидайте тапки
  #695  
Старый 25.02.2015, 15:58
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Мини-монстрик а я на тебя п не ругаюсь . Я именно Мапи писала. Это ж она худеет. А тебе и худеть не надо. В поддерживающем режиме я спокойно 250 г углеводов (углеводов! заметьте, а не крупы) ем в день. А это много. Это вам не 250 г овсянки ни разу.
Да это я худею , бестолково видимо .
  #696  
Старый 25.02.2015, 16:39
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Я на похудении овсянку исключаю полностью, иногда рис ем и 1 кусок хлеба (40 гр) утром. Остальные угли это сырые овощи типа огурец-помидор-капуста плюс один фрукт или порция ягод в день. Есть хочется, никто не спорит. А как иначе? Голод глушу водой, кофе, чаем с нежирным молоком.
  #697  
Старый 25.02.2015, 16:47
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

LUCA, в принципе так лучше. Овсянка довольно калорийная и жирная в сравнении с рисом. И усваивается тоже больше и быстрее.

Обо мне:
  #698  
Старый 25.02.2015, 17:00
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

И с нее еще больше есть хочется, исключение -овсянные отруби грубого помола. Я на них уже давно перешла. Овсянку люблю , но она у меня в меню только редко, только если меню из еды полностью исключен белок ( в постные дни). На воде без сахара и соли и без масла.
  #699  
Старый 25.02.2015, 17:20
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Девочки, я ем 100 гр сухой крупы (пшено или рис) с молоком получается около 400 калл и мне реально мало для одного ПП, я еще могу съесть пару бананов, тогда я сыта)))
А 50 гр овсянки (около 5 ложек) - это мне так, на 2 часа только хватит - потом я снова голодная.
Так что, Мапи, ты не одинока, может это тебя утешит.
(я не худею и не на диете)
  #700  
Старый 25.02.2015, 17:36
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Вообще не 400 ккл, а 670 , если на обычном молоке. 370 ккл овсянка+300 ккл молоко .
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:23. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©