[vaaanya]

Nuta,как ваш животик выглялит.Мне на консе говорили ,что если ушить лапароскопически якобы сморщинится вся кожа живота,но у меня ни растяжек ничего..вот боюсь сморщенности(

[Marusya1988]

Себе я сейчас никаких нагрузок ее даю, поэтому не поняла про слишком большие нагрузки... через 3 месяца уж на попу/ноги то все можно) а про свои показатели я писала до операции. Сейчас самое тяжелое что мне приходится делать-это поднимать 15 кг сына, но делаю это при необходимости если уж совсем никак, прогулки, поездки, то что я на полном самообслуживании практически с первого дня - не считаю за физнагрузки. Полы мою ногами, посуду помыть и поесть приготовить тоже не вызвало сложностей. Очень хочу чтобы девочки которые бояться операций прочитали и поняли что не всегда быват так, что больно и невозможно ничего делать самой. Очень даже справляюсь с тремя ребятишками. Док за мной наблюдает, я рассказываю что делаю и как, он только рад моей легкой реабилитации )

[Nuta81]

Сообщение от vaaanya

Nuta,как ваш животик выглялит.Мне на консе говорили ,что если ушить лапароскопически якобы сморщинится вся кожа живота,но у меня ни растяжек ничего..вот боюсь сморщенности(

Сейчас с отеком он не информативен, но я писала выше, что пошла на операцию только после утверждения врача, что особенности проведения операции (3 прокола сбоку, а не через пупок) позволят не стягивать кожу. Пока только виду, что пупок внутрь убирается потихоньку

[Samanna]

Сообщение от Likysik

мне тоже лапароскопически ушивали диастаз и убирали грыжу

Выложи, пожалуйста, фото ДО и ПОСЛЕ.
Хочу лапараскопически ушивать, но не знаю, какого результата можно ожидать. Даже примерно. На форуме очень мало таких фото (практически нет), в интернете тоже одна абдомино практически

[Рыжая Елена]

Marusya1988, вот именно после твоих постов у новичков может сложиться мнение, что абдо это легко. Я рада, что у тебя реала лёгкая. Но далеко не у всех так. Лучше пусть девочки будут настроены на более долгое восстановление. И поберегут себя. От недостатка физических упражнений никто не умрёт, а вот навредить себе и результату очень ранним началом тренировок можно.
Я полностью согласна с мнением Iti, а она всё таки профи, а не любитель.

[Marusya1988]

Рыжая Елена, я кстати и писала что настроена была на адские мучения, больше даже за грудь переживала, животу уже не привыкать) но грудь вообще не чувствовала болевых ощущений. просто вы, видимо не все читали и вследствие этого у вас сложилось мнение немного неправильное о том, что я пишу. А я больше склонна доверять тем профессионалам, которых знаю лично, либо которые имеют известность на мировом или хотя бы каком то региональном уровне. Ну а про то, что все организмы разные и восстановление разное это уже многие писали по 100 раз, тут ещё тысяча факторов и лишний вес и возраст и пережитые до этого оп, состояние кожи/мышц и тд

[МариносикНН]

Рыжая Елена, я сужу по своему опыту. Если делаю только кардио, то кожа потеет, увлажняется, лимфа разгоняется. Это все здорово. Но вот во время силовых она как и при кардио увлажняется, но и приходит в тонус с мышцами. В идеале совмещать силовые и кардио, но кардио я не люблю. Поэтому и выбираю силовые с малыми весами и на определенные группы мышц. Даже после одного занятия сразу подтягиваются ляжки и попа, руки рельефные становятся. После кардио, а уж тем более бассейна, такого не бывало никогда.

[Marusya1988]

J.nik, у меня все боли которые были, просто были схожи от болей после тренировки, как крепатура, может и поэтому тоже я особо не считала это болью)

МариносикНН, у нас прям похожие случаи, но кардио я себя заставляла делать. В тёплое время бегаю на лыжной базе, зимой в зале на дорожках, дома иногда вместо бега делаю кардио по видео тренировкам, там где много прыжков, перебежку всяких, берпи и тд, но всё-таки после силовых сразу подтягивается все, что должно быть подтянутым.

МариносикНН, давно кстати не заглядывала в твою темку, у меня тоже вертикальный компонент, очень интересно наблюдать как у тебя динамика проходит, многое на вооружение возьму на всякий случай! Море полезной информации просто )))

[ITi]

Сообщение от Marusya1988

я считаю что можно откатить веса назад вдвое и заниматься и с каждой треней возвращаться к своему рабочему весу, после реабилитации естественно)

Реабилитация занимает 6 месяцев
Я после каждого КС в зал возвращалась четко через полгода, до этого использовала другие нагрузки. Поймите, ничего не мешает заниматься плаванием, бегом, групповыми (не силовыми), а в 6 мес пойти обниматься с любимой штангой и через год после операции спокойно поднимать сто кг. Силовые групповые спортивными хирургами разрешаются через 3 мес при миниабдомино или ушиванию диастаза через проколы+сетка и опять же с ограничением нагрузки.
В спортивной медицине есть два направления лечения спортсменов после травм: 1)блокады определенными лекарствами и снова тренировки/соревнования, а там хоть трава не расти и пофиг, что часто в этих случаях через 3-4 года придется делать, уже операции, вместо просто реабы; 2)выделить положенное время на реабу и провести ее полностью. По молодости/безбашенности я как-то пошла первым путем, огребла потом долгую реабу, слава Богу, без операций, но эта часть тела до сих пор аукается периодически.
Вы ведь обычный человек, через 5 мес после операции чемпионат Европы не маячит и тренер не говорит "Оля вместо тебя поедет"... Куда такая спешка? Фигура? Для нее есть другие физнагрузки во время реабы.

[Marusya1988]

ITi, я какое то исключение нелепое ))) в зал после третьего кс пошла через месяц. Все норм было.... шов кстати самый нормальный получился именно после третьего кс и живот ушёл быстрее, чем после предыдущих двух. Может полная реабилитация и длится полгода, но заниматься то можно гораздо раньше, давать нагрузку на те мышцы и части тела, которые не были затронуты на оп. То есть например грудь я трогать не буду точно в зале возможно даже и через полгода только из-за страха, живот - не могу пока сказать, у меня уже и вакуум получалось делать, но я его не держала, сделала и сразу вдох, просто посмотрела что будет-все нормально опять же. Ноги и попу, трицепс, спину не вижу смысла оставлять атрофироваться на полгода. Поэтому я имею ввиду конец того периода реабилитации, когда вообще в принципе можно в зал, а не тот период когда уже можно нагружать ту часть тела, на которой было вмешательство

[Ира К.]

Девчонки, а погода то в Петербурге какая!!!
Хочется петь и танцевать! Фигушки...только начало калинки-малинки
(с пятки на носок) получается и немножко ручеёк...
Я такая трусиха, насчёт своей больной темы: только сегодня (через 2,5 недели) на весы встала.
Праздник, короче -58кг. Уходила в клинику 5-го-57.7кг
С бандажами умора, как в басне мартышка и очки, каждый день то так, то сяк перестёгиваю, чтобы облегчить участь
А вчера в парке окончательно разогнулась и стала прямоходящей, а то люди косились
Девочки, кто на каком сроке начал сексом заниматься?
Кому тренироваться, а я секса уже хочу. Сильно!

[Marusya1988]

Ира К., ахах) пишите побольше, прям жду ваших сообщений))) вы знаете мы попробовали почти в 3 недели очень аккуратно, в полной аммуниции, без резких движений, без прикосновений))) короче кое-как. Я открывала грудь ненадолго, чтобы муж погладил полюбовался, с живота боди не снимала, расстегнула между ног и все))) очень страшно, но все прошло нормально, но как тут где то кто-то высказывался это игра в одни ворота, мужу хорошо, а я боюсь лежу

[NataNatalia]

Я тоже ITI полностью поддерживаю и доверяю тому, что она пишет.

А вообще все что касается тренировок давайте обсуждать в другой теме. Есть тема на форуме Спорт после абдомино. А то последнюю страницу заполняют одни сообщения про силовые тренировки. Хотелось бы про абдоминопластику читать.

[Likysik]

Samanna, у меня сейчас живот больше чем до операции. Жду чтобы спал отек и обязательно выставлю фотки.

[Ира К.]

Marusya1988, хоть побояться чуть-чуть...приобщиться, так сказать, к прекрасному!
Эгоисткой быть нехорошо Вот только я с мужиков удивляюсь, как такое Чудо можно захотеть???
Видать охота пуще неволи
Вот кому должно быть страшно!

[Marusya1988]

Ира К., тут ещё видимо воздержание долгое сказалось))) мне и самой хотелось, как говорится и хочется и колется, просто мне приходилось его все время контролировать, чтобы не забылся и не начал тискать слишком )))

[ITi]

Сообщение от Marusya1988

Может полная реабилитация и длится полгода, но заниматься то можно гораздо раньше, давать нагрузку на те мышцы и части тела, которые не были затронуты на оп

Так и давайте, занимайтесь. Не штангой.
Я уже об этом писала: нужно давать нагрузку, но не силовую. Что именно вам не понятно в словах "во время реабилитации разрешена физическая нагрузка без силового компонента"?
Если ваш тренер не умеет в течение нескольких месяцев тренировать и поддерживать в подтянутом состоянии все тело без штанги, то это просто ему жирный минус, как специалисту, вот и все. Реабилитация не означает отсутствие нагрузки. Про исключения... если бы вы были исключением (в плане тела, нагрузок и восстановления), то вы были бы, как минимум дважды-трижды чемпионкой мира в каком-либо спорте. В данном случае, это просто ваши личные желания и нетерпение, которые вы принимаете за исключительность организма.

Ира К., с 3х недель уже можно приобщаться к прекрасному)) Потихоньку "медленно и печально", главное не разойтись в процессе.

[Marusya1988]

ITi, я без тренера занимаюсь, благо сейчас литература, интернет и другие ресурсы по этой теме в свободном доступе) была бы конечно, но я то беременна, то рожаю и так далее )))

ОЙ я тут пока никого дома нет решила расчехлиться и полюбоваться что там да как у меня, для вас и для истории)) шов достаточно низкий, той моделью трусиков что я обычно и чаще ношу он скрывается, джинсами тоже будет закрыт, даже самыми низкими. На ваш суд со всех сторон. Плюс фото сидя. Ещё мне кажется что талия какая то неестественная, у меня ее не было никогда в силу анатомических особенностей, а тут как будто рёбра удалил, но вот сфотала и кажется что вроде прилично. Что скажете? С пупком пока даже не оцениваю его... док сказал что если, то под местной анестезией он подправит, но я не вижу там ничего плохо, а он сказал что этого его личное стремление к перфекционизму)))

[Marusya1988]

Вертикальным, хоть он и до самого пупка, я все равно довольна, он уже достаточно тонкий и хорошенький, забыла написать, в субботу будет ровно 4 недели. Грудь кое-где кривая, но это просто руки я поднимала одну выше, другую ниже и грудь соответственно тоже за руками поднималась. Уже жду не дождусь когда снимут остатки пластырей и грудь увижу

Фото почему то перевернулись, извиняюсь

[J.nik]

Сообщение от Marusya1988

Фото почему то перевернулись, извиняюсь

Очень красиво получилось! Такая фигурка женственная, просто супер! Прямо воодушевляет сразу терпеть все эти муки)))))) Спасибо, что делитесь результатами