[LYLIJA]

N@t@ly когда на белках сидишь воду надо обязательно пить, а то проблемы с почками начнутся и запоры.
С возрастом организм перестает подавать сигнал о том, что хочет пить. И пить хочется только тогда, когда уже начинается легкое обезвоживание внутренних органов.
Поэтому нужно себя приучать пить и все. Поставь рядом с собой бутылку с водой или кружку большую и отпивай потихоньку. Не заметишь как привыкнешь. А по чуть чуть и не напряжно вроде, а то если сразу большую кружку выпить,то следующая кружка уже не полезет.

[TazDevil]

Ну вообще-то в эти два литра входят любые жидкости/напитки (не алкогольные, не кофеиносодержащие).
Скажем, тот же суп.
Поэтому совсем не обязательно сидеть и вливать в себя два литра воды. Тем более, что вкусную воду сложно найти. Я вот только Эвиан или Сан Пелегрино могу пить.

[LYLIJA]

TazDevil не когда стдишь только на белках именно воду и нужно вливать, мы ж про Дюкановскую диету.
А так- то конечно, чаи травяные, супчики и т.д.

[Джанан]

Сообщение от LYLIJA

TazDevil не когда стдишь только на белках именно воду и нужно вливать, мы ж про Дюкановскую диету.
А так- то конечно, чаи травяные, супчики и т.д.

Лиля...ТазДэвил написала правильно - в счет идет любая жидкость...и чаи ...и супы...и что за "вливать"...я совершенно спокойно пью, у меня нет после этого дискомфорта...уже привыкла

[N@t@ly]

Сообщение от TazDevil

Ну вообще-то в эти два литра входят любые жидкости/напитки (не алкогольные, не кофеиносодержащие).
Скажем, тот же суп.

а вот это как раз не так! Именно чистой воды, все , что входит в еду и напитки как раз за воду не считается. При чем не важно на какой ты жиете сидишь или не сидишь.

Благодаря молекулам воды (H2O) в мышечной и жировой тканях происходят метаболические процессы, в результате которых происходит расход калорий и сжигаются жировые запасы тела, производя энергию.
Именно молекулам чистой воды!!
Вот здесь хорошо написано, почему именно вода
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[LYLIJA]

Джанан я тоже совершенно спокойно пью два литра жидкости. А про вливать это не я сказала.
Так в белковые дни же нельзя никаких супов? И я все равно считаю по некоторым причинам, что пить лучше воду, а не чай, в белковые дни.
Ну в спор невступаю, пусть каждый пьет, что ему больше нравится.

[TazDevil]

Например: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Джанан]

LYLIJA ну вообще я тоже спокойно пью чистую воду...просто, кто-то может не понять и выпьет 2 литра воды, а потом еще чаю литр...и будет перебор для почек...

[N@t@ly]

Почему надо пить воду?

Современный человек в большинстве случаев пьет очень мало воды, предпочитая чай, кофе, соки, газированные напитки, молоко, кефир и другие напитки. Из-за недостатка жидкости в организме происходит обезвоживание. Надо помнить, что вода – это вода, а чай, кофе, и другие напитки - это еда. И все-таки, почему надо пить воду?

• Напитки, которые содержат кофеин, такой как кола, кофе или чай, фактически стимулируют потерю жидкости и способствуют обезвоживанию.
• Питьевая вода помогает справиться с лишним весом. Просто замените высококалорийные продукты типа колы, лимонада, ненатуральные соки водой и лишние килограммы начнут «уходить».
• [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] - сильное подавляющее средство аппетита; когда мы думаем, что голодны, мы всего-навсего хотим пить. Выпейте перед едой стакан воды!
• Употребление воды в достаточном количестве снижает вероятность сердечного приступа. Исследования показали, что человек, выпивающий 6 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного удара, чем человек, который выпивает 2 стакана.
• Обезвоживание организма всего на 3% от общей массы тела – это первая причина дневной усталости и замедления метаболизма.
• Обезвоживание организма всего на 1-2% от общей массы тела может ослабить Вашу умственную способность, концентрацию и физическую работоспособность.
• Головная боль – это тоже признак обезвоживания.
• Вода очищает кожу. Многие косметические средства направлены на то, чтобы увлажнить кожу снаружи. Давайте напоим ее изнутри!
• Пищеварительная система человека требует большого количества воды для того, чтобы нормально переваривать пищу. Вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка, концентрация кислоты падает при употреблении воды. Вода также помогает усваивать пищу. Запоры - это следствие обезвоживания.
• С водой из организма выходят токсины и вредны вещества. Большая часть шлаков находится именно в межклеточной жидкости.
• Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, которые пьют достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей, пьющих мало воды. Так же уменьшает риск рака мочевого пузыря на 50% и молочной железы. Кроме того, давно известно, что раковые клетки не развиваются в щелочной среде. Поэтому щелочная вода предупреждает появление раковых клеток.
• Обезвоживание может стать серьезным препятствием занятию спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Выпив пару стаканов чистой, слабощелочной воды перед тренировкой, вы обеспечите себя энергией и сохраните ваше здоровье. Что значит достаточное количество воды? – 1,5-2 литра в день. Конечно, чтобы не затруднять работу почек, старайтесь не пить после семи часов вечера.

[Ilit]

Я при очередном заскоке начала читать его книгу. Там подробно все описано.

N@t@ly 2 литра это условно. Есть мнение, что пить нужно 30 мл на каждый кг. Так же говорят, что пить нужно по 1 мл на каждую потребляемую каллорию.

[N@t@ly]

Ну даже если условно, то все равно не пьется у меня вода))) Мне кажется, есть люди по жизни водохлебы, а есть те, кто не пьет много жидкости. Я второй вариант, и если мой организЬм не хочет категорически воды, то может ему и не надо?)) Еще вопрос, какую воду пьем, факт, что она самая дорогая и в бутылке -еще и не факт вовсе
В Америке вон скандал недавно был [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Что уж про Россию говорить.

[Ilit]

никогда воду не любила. даже, я бы сказала, что до недавнего времени и не пила просто воду. сок или какую нибудь газировку.
когда стала худеть начала пить и воду и чай зеленый.
для себя поняла, что я могу даже целый торт съесть и не набрать вес, если я выпила много воды.

я пью из фильтра в основном. или эвиан. или фруто няню

[N@t@ly]

Я стараюсь пить воду, если хочу пить, в эти моменты пью только воду, давно отказалась от всяких соков в пакетах и тем более газировок и т.п. Но вот просто вливать в себя, потому что надо, ну никак не получается. А ведь народ говорит, что реально можно худеть, если просто начать пить много воды.

[ImpreZa]

А я, как раз, - тот самый водохлёб, причём с детства. Родительские друзья, когда я была маленькой, даже звали меня Пить-писать
Спокойно выпиваю кучу воды и потом ещё зелёненьким чайком полирую Никогда не любила и сейчас не люблю соки-газировкиТолько летом могу кваса попить и то больще в окрошке
Хоть тут повезло

[Белка_С]

ImpreZa
ты как? продержалась вчера?
я считала, что продержалась (все было строго- грудка, запеканка, но когда делала детям бутеры съела малюююююсенький кусочек сыра и две меренги , тоже крошечные на самом деле - с двухрублевую монетку), м-ть, плюс 400 гр....

[Джанан]

Белка_С может кд на подходе?

[Белка_С]

Джанан
не-а.. еще пол-месяца.
пью сегодня зеленый чай, чтоб воду вывести..

[Ilit]

LYLIJA Почему нельзя супы, я варила вполне вкусный крем- суп из лосося и соевого молока.

[ImpreZa]

Белка_С, вчера продержалась
Утром - коктейль, обед в 16.30 в ресторане, с пирожными, в 22.00 - коктейль. Минус 500гр
Главное - продержаться сегодня
Скоро месячные, без коктейлей жидкость зажерживается

[Ilit]

ImpreZa, извините, может упустила. а что за коктейль?