| Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
|
#2721
20.04.2014, 10:53
|
||||
|
||||
Зай, у меня тоже привесы если мало ккал потребляю, заметила это уже давно. Как только в выходные покушаю нормально (стейк свинной и даже эклеры к кофе), то на утро минус на весах. Но в будни у меня больше 900 вообще не получается съесть, котлетка курогрудная с салатом или рыба на пару, ну вот теперь морепродукты с ширатакАМИ. Догоняю фруктами (яблоки, апельсины), даже к кофе могу сухарики или пряники добавить, но до 1200 вообще не добираю, поэтому вес вырастает на второй-третий день и держится до конца недели, а потом все по кругу-после выходных снижается и т.д. Такая цикличность и постоянность надоела уже.
|
|
#2722
20.04.2014, 14:00
|
||||
|
||||
|
Лор, будем себя заставлять))
Я уже творог перестала обезжиренный покупать, беру 7 процентов, вашу "даренку" башкирскую. Очень вкусный творог. В салат его добавляю: грудка гриль, перец, айсберг, сельдерей, вяленые помидоры и прованские травы, заправка-оливковое масло. С дюкановским хлебом ем. Это у меня ужин такой чаще всего. |
|
#2723
20.04.2014, 20:22
|
||||
|
||||
|
Девы,какие вы прям дюймовочки,одно зернышко на год...для меня 1200калорий-это полуголодная...салатами(даже с мясом грудок)я не наедаюсь...точнее наедаюсь,но через полчаса опять есть хочу(((
чую месяц диеты и минус 2,5 кг пойдут прахом после сегодняшнего объдалово:в одно лицо кулич 450 грамм,картошка,2 конфетки...ППЦ((( |
|
#2724
21.04.2014, 10:27
|
||||
|
||||
|
Я вчера тоже славно попраздновала. Но честно все записывала. Мой счетчик калорий выдал в конце дня, что при таком режиме каждый день через пять недель я буду весить... (на 5 кг больше).
Хотя не могу сказать, что я объедалась. Выходила из-за стола с чувством легкого голода. Все 7 раз)) но калорийно, конечно ела. Страшно представить, сколько я раньше сжирала в праздники, когда из-за стола выкатывалась) |
|
#2725
21.04.2014, 19:35
|
||||
|
||||
|
Эльмира , по мне, так у меня метаболизм снижен, бывает, конечно, что я сильно есть хочу, но это так редко бывает.
Мой рацион: утром йогурт 150 гр натуральный 1,5% с маленькой щепоткой фруктово-ореховой смеси (цукаты ананаса, орехи, изюм, каждого вида по 2-3 шт), чашка эспрессо без всего; обед: котлета из курогруды + салат (1 помид, 1 огурец, 3 редиса, 2 листа пекин.капусты, 1/3 красный перец и 1ч.л. масла (виногр. косточки, льняное, оливковое не в один раз, а меняю масла для заправки)-все это мне на два дня по 2 раза, т.е. на 4 приема пищи); полдник: чашка эспрессо + 1или 2 пряника или сухарика или печеньки какой-нить; ужин: 1 большой или 2 небольших куска рыбы на пару +салат; за час до сна могу съесть яблоко. Обед с ужином меняю местами, вместо салата на гарнир часто варю брокколи на пару. Вот так я питаюсь 5 дней из 7, а вес так и стоит на 72 кг. Спорт отсутствует вообще, 1-2 раза в неделю пешие прогулки по работе. А в выходной пару кусков свинины (или еще какой вкусности) на сковородке с салатом и кр. сухим вином (подсела на грузинское вино "Талисман" Мукузани, вкуууусное), эспрессо с эклерами, в понедельник на весах 71,3 или 71,5...Вот чем объяснить? |
|
#2726
21.04.2014, 19:48
|
||||
|
||||
|
Эклерами, пряниками, вином, йогуртами и отсутствием спорта
|
|
#2727
21.04.2014, 20:14
|
||||
|
||||
|
Так как раз после этого вес снижается, а при низкокалорийной пище растет и держится. Да я сейчас все-равно похудеть не смогу, щитовидка с каждым днем "скукоживается", дозу гормонов пока не велят увеличивать до конца мая (а что такое 88мкг левотироксина при почти полном отсутствии ЩЖ и при моем весе-почти половина нормы). У меня и отечность гормональная, и метаболизм я тиреостатиками себе снизила "на нет", просто пытаюсь хоть как-нибудь вес держать хотя бы в таких пределах. Я ж на таблах за 2 мес на 10 кг прибавила и с тех пор так вес и стоит (это меня еще курогруди спасли, а многие и на 25 кг прибавляют). По выходным позволяю себе немного расслабиться, а то я и так почти 35 лет себе во всем отказывала (по разным причинам), иногда аж псих берет, как Алия как-то здесь написала: сколько еще этому бренному тельцу осталось?
 Не, ну я все-равно из этой темы не уйду 
|
|
#2728
21.04.2014, 20:22
|
||||
|
||||
|
Дело не в низких калориях, а в качестве "топлива".
Мучное лучше полностью исключить. Лучше несколько кусочков шоколада съесть, чем пряники и эклеры. |
|
#2729
21.04.2014, 22:58
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#2731
22.04.2014, 01:05
|
||||
|
||||
|
Лорен, а могли бы поподробнее о том, что вы пили и почему? И почему набрали?
Мне эндокринолог назначил Л-тироксин и вроде бы от него наоборот должен снижаться вес и приходить в норму метаболизм. Я пока пить не стала, хотя мне поставили гипотиреоз легкой степини под вопросом. ТазДевил, а в йогурсте 1,5 процента что плохого? Девушки, если бы я так ела - от меня остался бы только один скелет, я бы весила 49 кг при росте 170. У меня так было при 1000-1200 кал в день. Но у меня тогда сильно кружилась голова, были головные боли, очень сильная усталость, мозг прямо тормозил. А вы нормально себя чувствуете при этом? |
|
#2732
22.04.2014, 01:36
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 Отпраздновала
|
|
#2733
22.04.2014, 01:43
|
||||
|
||||
|
Rus-alka,накажись!
|
|
#2735
22.04.2014, 03:35
|
||||
|
||||
|
MilenaB, в йогурте самое плохое - это сахар.
|
|
#2736
22.04.2014, 10:29
|
||||
|
||||
|
Всем привет
.Принимайте в свои ряды новичка .Я за 4 года набрала ну просто чудовищно. Частично из-за гормонов, частично из-за лени и просто запустила себя. Стыдно сказать, но в прошлом году после отпуска весила почти 97 кг. Иногда сидела на диетах, но потом опять наедала те же кг+ довесок. При том что сладкое я не особо, а вот соленое просто с ума схожу. Сейчас у меня в минусе 10 кг. К лету хочу еще 5 сбросить. Кушаю в принципе все, но порции уменьшила и сам рацион поменяла. кушать стало чаще. Раньше могла раз в день вечером налопаться , а утром пустой кофе. белок - мясо, рыбу и т.д. только отварное или запеченное, плюс салаты. Но тут тоже заправка - соевый соус и немного лимонного сока с оливковым маслом. Рис, гречка иногда. Тоже без соли. Хлеб сама пеку с отрубями и маленький кусочек и не в прикуску. Вот .
|
|
#2737
22.04.2014, 11:45
|
||||
|
||||
|
Белка,супер!!!!Молодец!
|
|
#2738
22.04.2014, 12:42
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 . Мне бы себя в спортзал загнать еще. И с пузиком надо что то делать. очень некрасивое какое то.
|
|
#2740
22.04.2014, 14:40
|
||||
|
||||
|
Девочки, когда есть привесы - учитывайте цикл, во второй фазе, то есть за неделю где-то до КД может быть привес до 2-х кг только из-за задержки воды, после все сходит.
|
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
