Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #681  
Старый 24.01.2014, 23:53
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Для меня подтягивания - это основное упражнение на спину. Только сегодня делала. Если я вешу поменьше 54 кг примерно, то подтягивалась 10 серий по максимому раз. Это от 12 до 7 раз получалось. Прямым широким хватом. Отдых между подходами 1 минута. Но это довольно круто для меня. Типо мой максимум. Если я вешу побольше, как сейчас зимой (что-то в районе 57 кг), то у меня получается 7 подходов по 10- 5 раз.

Ну а надо оно тебе или нет- это индивидуально. Многие просто не любят подтягиваться. Так что себя насиловать. Кроссфитом можно прекрасно заниматься и без подтягиваний. Зайди на crossfit.com, там куча комплексов и примеров

Да, еще добавлю. Я - не показатель. У меня довольно хорошо развит верх тела и я в смежных видах спорта делаю много движений типо подтягиваний, так что натренировала

Обо мне:
  #682  
Старый 24.01.2014, 23:55
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Дела никак не обстоят 😇 ни разу не подтянусь.
  #683  
Старый 25.01.2014, 01:04
Аватар для bastet
bastet bastet вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 23.03.2012
Город: Украина\Одесса
Сообщений: 637
bastet на нуле
По умолчанию

девочки, не подскажите можно ли подтягиваться после маммо? импланты стоят частично под мышцей. Это было мое любиом упражнение на спину. Сейчас кроме тяги к поясу и ГЭ ничего не делаю на него,запугали меня..

Обо мне:
  #684  
Старый 25.01.2014, 02:12
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Ни разу не могу подтянуться но и цели такой не ставила. Подтягиваюсь на платформе.
  #685  
Старый 25.01.2014, 09:29
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

я вчера как раз в зале попробовала подтянуться, чисто вышло 3 раза, гы-гы, позорище
вот буду тренировать подтягивания, к сожалению у нас в зале турник неудобный, хват либо широкий, либо руки боком, нет прямого турника

Обо мне:
  #686  
Старый 25.01.2014, 10:33
Аватар для LarisaP
LarisaP LarisaP вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 30 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 22 сообщениях
 
Регистрация: 02.10.2011
Город: MOSCOW
Сообщений: 425
LarisaP на нуле
По умолчанию

Вот вы умницы-красавицы,все таки подтягиваетесь
Леся ,у вас так вапще крутой подход.Тож надо попробовать,но я очень боюсь расскачать еще сильнее и без того не маленькие спину и плечи.
Спасибо за ответы!
  #687  
Старый 25.01.2014, 13:31
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

LarisaP мне кажется, что тут нечего бояться, тк это работа с собственным весом, вряд ли спина прям раскачается

Обо мне:
  #688  
Старый 25.01.2014, 16:54
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Смотря сколько собственного веса
  #689  
Старый 25.01.2014, 17:11
Аватар для Джила
Джила Джила вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 14.01.2008
Сообщений: 1 924
Джила на нуле
По умолчанию

Леся,Кошечка,вы пчелки,силачки и крутышки))))))
  #690  
Старый 25.01.2014, 17:13
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

у меня турник дома, на нем дети висят и муж. Я пробовала подтянуться - не вышло, больше и не пыталась, потому что еще и в имплантированной груди странные и неприятные ощущения возникли. Пресс я с его помощью качаю порой и все.

Обо мне:
  #691  
Старый 25.01.2014, 17:28
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Джила не, Леся силачка, а я не Я только пчёлка ))
  #692  
Старый 25.01.2014, 19:35
Аватар для LarisaP
LarisaP LarisaP вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 30 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 22 сообщениях
 
Регистрация: 02.10.2011
Город: MOSCOW
Сообщений: 425
LarisaP на нуле
По умолчанию

кошечка ,во мне 54 кг при росте 164.Так стоит пробовать или многовато весу?
  #693  
Старый 25.01.2014, 21:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

LarisaP конечно стоит. У вас параметры как у Леси. Не 100 кг же весите
  #694  
Старый 10.02.2014, 10:54
Аватар для visavis
visavis visavis вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2014
Сообщений: 1
visavis на нуле
По умолчанию

добрый день.
Очень нужен совет-мнение от опытных.
После 2х недель перерыва вчера пошла в тренажерный зал, но не смогла выполнить и половину обычной тренировки(
темнело в глазах, кружилась голова и начало тошнить. С чем это может быть связано? Раньше таких проблем не было(
  #695  
Старый 10.02.2014, 11:33
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (2)
Благодарил(а): 130 раз(а)
Поблагодарили: 827 раз(а) в 463 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 2 261
Rinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нуле
По умолчанию

visavis, а Вы не с утра ходили? Ели до этого?
  #696  
Старый 10.02.2014, 11:52
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 679 раз(а)
Поблагодарили: 3 194 раз(а) в 1 239 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Кушали нормально до тренировки? Может быть потеря выносливости перед месячными, давление низкое/высокое.
  #697  
Старый 10.02.2014, 12:04
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Ну входят то аккуратно , половину и надо сделать первые 2 раза, потом постепенно догонять. Недели 2 минимум.
Тошнота и головокружение может быть связано с едой. Пресс качали?
  #698  
Старый 10.02.2014, 12:18
Аватар для visavis
visavis visavis вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2014
Сообщений: 1
visavis на нуле
По умолчанию

Отвечаю сразу на все вопросы)
До этого ходила по утрам и по вечерам. А вчера пошла днем, так как до 12 проспала)
Ела вроде нормально за час до тренировки + за 40 минут выпила л карнитин. Во время тренировки БЦА. Все как обычно.

Так я и половину сделала на морально волевых....приходилось несколько раз водой ледяной умываться, чтобы совсем плохо не стало.

Пресс не качала.
  #699  
Старый 10.02.2014, 12:43
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 679 раз(а)
Поблагодарили: 3 194 раз(а) в 1 239 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

В следующий раз надо сразу уходить при таком самочувствии.
  #700  
Старый 10.02.2014, 14:07
Аватар для visavis
visavis visavis вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2014
Сообщений: 1
visavis на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
В следующий раз надо сразу уходить при таком самочувствии.
Да, думаю, что надо было...
но я , если честно, просто не поняла с чего бы это вообще началось(((
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:40. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©