Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #821  
Старый 02.11.2013, 00:39
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 316
Игуменья на нуле
По умолчанию

Я за полтора месяца на Дюкане сбросила 3 кг. Теперь даже в КД вес больше 54,5 не поднимался. По линейке Дюкана мой правильный вес 56 кг, я хочу дожать до 52. Худеется медленно, конечно, но уж очень комфортно)

Обо мне:
  #822  
Старый 02.11.2013, 02:58
Аватар для Владислава
Владислава Владислава вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 108 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 529
Владислава на нулеВладислава на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Игуменья Посмотреть сообщение
По линейке Дюкана мой правильный вес 56 кг, я хочу дожать до 52. Худеется медленно, конечно, но уж очень комфортно)
А рост? Мне Дюкан выдал правильное соотношение 65 кг при 176 см. Сейчас 66. Меня это вообще не устраивает. Всегда нормальный вес был 55-57 (ну сейчас, с поправкой к возрасту может быть, устроило бы 59-60...).
  #823  
Старый 02.11.2013, 03:45
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 744 раз(а) в 135 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 469
nurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нуле
По умолчанию

Но ведь, и от конституции зависит. Кто-то от природы крупный в таком весе выглядел бы скелетом.
  #824  
Старый 02.11.2013, 12:43
Аватар для Karavella
Karavella Karavella вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 27.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 440
Karavella на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Капелька Посмотреть сообщение
Karavella- спасибо
понедельник- пресс и тренажеры плюс немного бассейна
вторник- пока подбираю, скорее всего групповая с утяжелителями и йога с басс ( но басс везде уже понемного, скорее купаться для массажа от целлюлита)
среда- йога, постараюсь выкроить время и на пресс
четверг- групповая велики, пресс, растяжка, и басс
пятница- йога,
воскресенье- групповая удары и махи
суббота, когда выбираюсь, тренажерный зал и бассейн
...
Вот
я бы так сделала
понедельник - бассейн 1,5 часа аквааэробика или плавание с тренером
вторник - отдых, массаж антицеллюлитный или LPG
среда - пресс + скакалка + бег на дорожке или на улице (всё занятие 2 часа)
четверг - стретчинг
пятница - пресс+скакалка+бег или аквааэробика или плавание с тренером
суббота - отдых, массаж антицеллюлитный или обёртывания или LPG
воскресенье - ки - бо (боевая аэробика)
Это максимум. Дни меняйте местами подгоняя под ваш график, но тренировки должны чередоваться с отдыхом!

Считаю, что заниматься интенсивными нагрузками (любыми) достаточно 3-4 раза в неделю.
И всё же, предлагаю убрать из рациона йогурты, жаренное, кондитерское.
Результаты можно начинать наблюдать месяца через 3.
  #825  
Старый 02.11.2013, 17:10
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Karavella а йогурты зачем, есть ведь и нежирные?

Обо мне:
  #826  
Старый 02.11.2013, 17:11
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 316
Игуменья на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Владислава Посмотреть сообщение
А рост? Мне Дюкан выдал правильное соотношение 65 кг при 176 см. Сейчас 66. Меня это вообще не устраивает. Всегда нормальный вес был 55-57 (ну сейчас, с поправкой к возрасту может быть, устроило бы 59-60...).
У меня рост 162,

Обо мне:
  #827  
Старый 03.11.2013, 03:17
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Йогурты это сахар, даже нежирные. Единственный йогурт который можно это кефир.
  #828  
Старый 03.11.2013, 15:04
Аватар для Владислава
Владислава Владислава вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 108 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 529
Владислава на нулеВладислава на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от nurnur Посмотреть сообщение
Но ведь, и от конституции зависит.
В первую очередь. А на дюкановском сайте конституция при подсчете веса практически не учитывается.
  #829  
Старый 03.11.2013, 15:27
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 355 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 335
Alex-K на нулеAlex-K на нулеAlex-K на нулеAlex-K на нуле
По умолчанию

есть же натуральные йогурты. Во всяком случае, у нас продаются. Обезжиренные, без лактозы и без сахара.

Обо мне:
  #830  
Старый 03.11.2013, 15:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Такие можно.
  #831  
Старый 03.11.2013, 16:48
Аватар для Karavella
Karavella Karavella вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 27.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 440
Karavella на нуле
По умолчанию

Даже обезжиренные молочные и кисломолочные продукты содержат абсолютно такое же количество углеводов, что и с нормальной жирностью. Ниже только калораж. Все боятся именно жира, а между тем, он замедляет скорость всасывания углеводов. Так что польза обезжиренной молочки, в плане диеты, под большим вопросом.
В общем, молочные продукты надо тоже тщательно "считать".

Наверняка каждая из нас слышала такие рассказы - ем 3 йогурта Активия в день, а вес не уходит. И не мудрено. Одна такая баночка равна куску хлеба, а то и больше.
Вот, поглядите таблицу и обратите внимание на графу углеводы [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  #832  
Старый 03.11.2013, 16:59
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

По ссылке это в большинсве не натуральные йогурты, а сладкие. Это запрещенные продукты. Натуральных без сахара вообще очень мало и они не особо вкусные, так не станешь есть, я использую их в качестве заправки иногда для салатов.
  #833  
Старый 03.11.2013, 19:07
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Karavella Посмотреть сообщение
Одна такая баночка равна куску хлеба, а то и больше.
Вот, поглядите таблицу и обратите внимание на графу углеводы [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Кусок хлеба, особенно цельнозернового, очень полезен. Он почти не содержит простых сахаров и моно жиров. Все угли сложные и много файберов. А этот говно-йогурт содержит одни простые сахара. Так что кусок хлеба гораздо лучше и полезнее.

Обо мне:
  #834  
Старый 03.11.2013, 19:09
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

я люблю йогурты. На завтрак часто ем. Надо прекращать, наверное.

Обо мне:
  #835  
Старый 03.11.2013, 19:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Ага. Уж тогда лучше взять натуральный без сахара и добавить туда свежих фруктов.
  #836  
Старый 03.11.2013, 20:23
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

rus-alka ,
Делай мюсли с йогуртом и свежими фруктами для подслащения. И вкусно, и полезно
  #837  
Старый 03.11.2013, 20:33
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

JUNE, я делаю мюсли с фруктами и кефиром. Йогурт ем чистый, ничего туда не добавляя. Кроме пустых углеводов ничего там нет. Я понимаю, не нужно мне это есть.

Обо мне:
  #838  
Старый 05.11.2013, 10:09
Аватар для Шурочка
Шурочка Шурочка вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 1 852 раз(а)
Поблагодарили: 511 раз(а) в 203 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2008
Город: Москва
Сообщений: 1 048
Шурочка на нулеШурочка на нулеШурочка на нулеШурочка на нулеШурочка на нулеШурочка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Йогурты это сахар, даже нежирные. Единственный йогурт который можно это кефир.
Девушки, а что такого ужасного в небольшом кол-ве сахара рано утром? я вот тоже избегаю есть сахар, но никак не пойму ПОЧЕМУ??? просто как все - избегаю продуктов с сахаром, включая фрукты на ночь и пр. Интернет пишет о вреде сахара только в больших дозах, а в йогурте утром какой вред? я его тоже не ем теперь - сехар блин...но все равно не понимаю, что вредного)
  #839  
Старый 05.11.2013, 10:38
Аватар для LIV
LIV LIV вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.06.2009
Город: Москва
Сообщений: 467
LIV на нуле
По умолчанию

Проблема в том, что с некторых пор малейший сахар (неважно какой - быстрые углеводы - тот же рис, оказывается) - и будте любезны - жор. Стакан кофе с 1 ложкой сахара - аппетит весь день, неукротимый жор к вечеру. Тяжело. Быстрые углеводы - повышение аппетита.
  #840  
Старый 05.11.2013, 10:59
Аватар для keyt
keyt keyt вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 19.04.2013
Город: Украина
Сообщений: 520
keyt на нуле
По умолчанию

А я без сладкого ну никак не могу, злая почему то становлюсь, а маленькую шоколадку снямала- и добрая- добрая...
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:17. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©