Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #761  
Старый 10.01.2018, 00:10
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 066 раз(а) в 1 944 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Mutlu, вот. Тоже запах яиц перебиваю помидорами и зеленью. Ещё много арабской смеси добавляю. Забыла как называется. Они ее маслом разводят и едят с лепешками. Вроде это тмин сушеный с кунжутом. Яйца, когда могу, покупаю у фермеров, они тоже пованивают.
Ответить с цитированием
  #762  
Старый 20.04.2018, 15:05
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

Кхе кхе). Нашла меню 1 дня Мишель Левин
первый прием пищи:*овсянка с протеином
второй прием пищи:*свинина с шведскими крекерами
третий прием пищи:*куриные грудки с коричневым рисом
четвертый прием пищи:*свиные отбивные с салатом
пятый прием пищи:*говядина со спаржей и шпинатом

При интенсивных тренировках, конечно, всё понимаю, но Божечкиииии как выдерживает её желудок столько пищи?
В этом то и вся проблема. Надо оооооооочень сильно жрать, чтобы хорошие мышцы нарастить.
шестой прием пищи:*лосось с брокколи
седьмой прием пищи:*казеиновый протеин
Ответить с цитированием
  #763  
Старый 20.04.2018, 15:08
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Mutlu, а вы думаете, что она все это ведрами ест? Нормальные приемы пищи, белка много, углей умеренно, клетчатка.
Ничего прям ужасного, зато качество тела у нее отлично, много мяса и мало жира, а то когда жира много на тушке - это некрасиво и смотрится фу

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #764  
Старый 20.04.2018, 15:10
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Mutlu, а как ты без указания количества его оценила?
Например, лосось с брокколи. Ты видела, во что превращается 100гр лосося после готовки? Да это оскорбление просто, а не порция.)) Я потому лосось сейчас только в сыром виде ем, хоть есть, что прожевать, а не только понюхать.)))

Цитата:
Сообщение от Mutlu Посмотреть сообщение
первый прием пищи:*овсянка с протеином
Мой стандартный завтрак.)) Овсянка с казеином.)

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #765  
Старый 20.04.2018, 15:21
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, а в сыром - это как?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #766  
Старый 20.04.2018, 15:21
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

Девочки, просто за один день и лосось и курица и говядина), мой желудок не выдержит такого. Даже если порции небольшие, чисто физически 4 или 5 раз мясо в день мне будет тошно. Жаль, что не могу столько есть). Пробую-не могу (((
Ответить с цитированием
  #767  
Старый 20.04.2018, 15:21
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

блин, я каши ваще не ем, не люблю и голодно мне после них

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #768  
Старый 20.04.2018, 15:22
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

alicecooper, это солёная наверное) , а может подсолено-перчёная строганинка из морозилки)
Ответить с цитированием
  #769  
Старый 20.04.2018, 15:24
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Mutlu, а зачем копировать ее питание?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #770  
Старый 20.04.2018, 16:17
Аватар для му-ха
му-ха му-ха вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.10.2009
Город: московская область
Сообщений: 429
му-ха на нуле
По умолчанию

alicecooper, а углеводы откуда берёшь?)
Ответить с цитированием
  #771  
Старый 20.04.2018, 17:48
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

alicecooper, не то что копировать, а просто как очередное подтверждение, что при 2-3 разовом питании нормальные мышцы не построить. Есть надо, как не в себя, причем белки в основном, что определенная нагрузка на организм (желудок, почки, печень и т.д.). Я всё со своей колокольни рассматриваю, сорри).
Ответить с цитированием
  #772  
Старый 20.04.2018, 19:20
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

му-ха, угли беру из ц/з хлеба, ем как гарнир гречку, перловку, макараны.


Mutlu, нене, есть надо опираясь на свои цели и четко понимая какое БЖУ нужно. У меня обычно 1,5-2 гр белка на свой вес, углей грамм 150, а то и 200 и жиров грамм 50 надеюсь набираю

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #773  
Старый 20.04.2018, 19:26
Аватар для му-ха
му-ха му-ха вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.10.2009
Город: московская область
Сообщений: 429
му-ха на нуле
По умолчанию

alicecooper, Я думала,что совсем крупы не ешь))Я что то боюсь углеводы есть в виде круп.Только когда иду в зал ем геркулес 50 гр в сухом виде. В среднем где то 100 гр в день углей выходит.Это совсем мало? Белок 110 и жиры 50.
Ответить с цитированием
  #774  
Старый 20.04.2018, 20:04
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

100 гр углей - гут! мне это лично маловато, тк тренинг оч энергозатратный и я вообще плоховато переношу малое количество углей, энергии мало.
Белок и жиры у тебя хорошие, а угли тогда откуда берешь?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #775  
Старый 20.04.2018, 21:08
Аватар для му-ха
му-ха му-ха вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.10.2009
Город: московская область
Сообщений: 429
му-ха на нуле
По умолчанию

alicecooper, Я знаю,ты -профи)Настоящий спортсмен)У меня маленькая активность,только зал три раза в неделю.Угли беру из хлеба(2 кусочка).Овощи,фрукты(2 шт в день)хлебцы.В дни без тренировок даже 100 гр не набираю)
Ответить с цитированием
  #776  
Старый 20.04.2018, 21:16
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

му-ха, ну ты меня прям засмущала))) я скорее все ж физкультурник с некоторыми знаниями)))

ну если тебе комфортно на таком питании, то так и питайся, 100 гр углей - оч хорошо!
я вот чувство сытости только от углей получаю, белком не наедаюсь((
я б если 100 гр и меньше - худела, планирую перед отпуском месяц-полтора на 100 гр углей посидеть

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #777  
Старый 21.04.2018, 00:03
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, а в сыром - это как?
Сашими.)) Я вообще всем видам готовки рыбы и морепродуктов предпочту быструю заморозку, которую для сашими используют.

Цитата:
Сообщение от Mutlu Посмотреть сообщение
alicecooper, это солёная наверное) , а может подсолено-перчёная строганинка из морозилки)
Нет, сырая - это сырая.)) Не соленая, не копченая, не строганина - сырая рыба.

Цитата:
Сообщение от Mutlu Посмотреть сообщение
что при 2-3 разовом питании нормальные мышцы не построить.
Опять нет. Она питается 5-7 раз в день потому, что ей так удобно. У нее вся жизнь заточена под тренировки и питание, это ее работа. Но все упирается в конечном счете в профицит калорий с хорошим бжу. Так что, насколько приемов пищи разбить свой рацион - это уже личные предпочтения, это НЕ главное.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #778  
Старый 21.04.2018, 00:31
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, оо, спасибо, насчёт кратности питания, ура).

А от сырой рыбы врачи ж предостерегают типа там всякие паразиты и т.д. Всё норм, значит?)
Ответить с цитированием
  #779  
Старый 21.04.2018, 00:34
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Mutlu, врачи много от чего предостерегают. Не похоже, что вся нация японцев дружно страдает от паразитов.))

Паразиты НЕ водятся в морской рыбе, это во-первых. А во-вторых, я не зря упомянула быструю заморозку. Вся рыба проходит эту стадию, прежде чем попасть в ресторан. Заморозка убивает возможных паразитов.
Другое дело, что рыба должна быть свежей, это да.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #780  
Старый 21.04.2018, 00:39
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, я любила строганинку из скумбрии замороженную в морозилке, когда в россии жила. Сейчас смотрю что такое сашими. Захотелось).
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:26. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©