[Леся]

Сообщение от кошечка

А ну если с макаронами то нормально.
А с солью или с соевым соусом я тушу овощи, без масла, но про 80 гр речь не идет, съем полкило без проблем.
Я вообще этих количеств не понимаю типа 2-3 орешка или 50 гр чего-то там. По мне лучше ни одного орешка не есть. Да и конфетки у меня 2-3-я не закончатся, а сразу полкоробки как минимум Салата - тазик.

Слушайте, я не уверена, что мы говорим об одном. 80 г сухих макарон - это нормальная тарелка вареных. Я физически сожрать конечно могу и раза в 2 больше, это если давиться. Но 500г !!!! У меня столько в кастрюлю не влезет.

Кстати и 50 г овсянки - это полная тарелка. Она же разваривается сильно.

[Soleya_12]

Сообщение от Алия

Я ж забыла про ягодки годжи рассказать. Клёвые! Они мне оч понравились. Чуть сладковатые и чуть кисленькие одновременно. Приятные. Вкуса там богатого, конечно, нет. ...Ну, хоть не противные - и то как хорошо.

Единственный минус - после них может случится понос. Я читала в отзывах. Так что осторожнее с количеством, не превышаем дозу. А то ракетой как улетим на Марс, если за унитаз двумя руками держаться не будем.
Серьёзно. Люди пишут, днище рвёт... со страшной силой.

Алиюшик, я села на Дюкана год назад, с тех пор ягоды годжи ем постоянно, и дозу периодически очень даже превышаю. Маму тоже на них посадила - тоже ест и тоже превышает.

Ничего даже близкого к слабительному эффекту от них не замечено. За год. Покупаю органик на амазоне у одного и того же поставщика.

Однако что я про них слышала - что выращиваются они только в Китае, и больше нигде, и что нужно быть очень аккуратным с поставщиком, поскольку фикегознает чем их там в Китае могли опылить. И что нужно очень тщательно их промывать. И еще многие их не холодной водой заливают, а кипятком.

[LUCA]

Джила, это было год назад. Сейчас я 58 снова. Хочу 53.

[Алия]

Солея, а ты их кипятком заливаешь? Я покупала свои годжи на официальном сайте Дюкана. Быстро доставили, через 2 дня.

Ещё мн оч нравятся их миксы для кексиков. Они намного вкуснее, чем те кексики, которые муж печёт просто по их рецепту.

[Soleya_12]

Я их обычно хорошо промываю в друшлаке, а потом холодной водой заливаю. Мне лень кипяток делать, а так кипятком удобнее, что они сразу мягкими становятся, и их можно в выпечку кидать.

Я их вот здесь покупаю - 2 паунда:

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Я еще вспомнила, что я безе раньше часто делала - калорий минимум, а объем большой, и как снэк нормально был. Но потом я от сладкого всего устала.

Я покупала белки в порошке вот такие:

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Вроде их можно как белки использовать, если лень из яиц белки извлекать. Но я смешивала белки яиц с этой пудрой - получалось куча протеина (на Дюкане хорошо). А безе неплохо получались - я взбивала белки, вот этот порошок плюс стевия - из 4 белков плюс 4 ст.л порошка два противеня безе выходило. Очень насыщает, кстати.

Микс для кексиков попробую, спасибо за рекомендацию.

Алия, ты хоть один из моих и-мейлов получила, хотя бы с телефоном? Я их еще тогда посылала.

[Алия]

Солея, я тебе миллион смс-ок уже послала. А ты не отвечаешь. )))

Я не поняла чем порошок удобнее жидких белков? Мне кажется проще из жидких белков взбивать.
Я тоже думала сделать безе. Только я не уверена, взбиваются ли белки без сахара, на сахарозаменителе.

[Soleya_12]

Белки взбиваются на стевии, на других сахарозаменителях почему-то нет. Жидкие белки я покупала - они мне не очень по разным причинам. А вот когда в жидкие белки, которые из яиц, добавить этой пудры, то безе получаются очень даже ничего.

Эта пудра в супермаркетах продается в органических отделах, во всяком случае у нас.

[Леся]

А чем эти ягодки хороши? У нас они продаются. Я пару раз покупала , думала как снейк сойдут. Но они - гадость редкая. Может я их не так ела? Надо будет пересмотреть.

[Soleya_12]

Леся, их надо замачивать, и они сладкие довольно. Я их кладу в выпечку или в дюкановские тортики, которые я делаю последнее время - взбиваю 4 белка, туда йогурта немножко, стевию, ароматизаторы, желатин, ягоды - и в холодильник. Застывает - вполне ничего так тортик, особенно если очень голодно

[aka]

Я изобрела такие печеньки: овсяные отруби, льняная мука, стевиозид, взбитый белок, чернослив (порезанный), орехи. Пропорции произвольные (всего поровну), но густота теста должна быть такая, чтобы можно было слепить колобки (типа пряников). Выпекать в духовке до зарумянивания. Получились вкусные диетические печеньки.

Я тоже 58, а хочу 53. Из-за 5 кг столько мучений. Хнык-хнык

[Игуменья]

Сейчас так смеялась)) Пожарила семгу себе, а потом обдаю сковородку кипятком и собираюсь в этом ширатаки на гарнир протушить и тут вспоминаю свою бабушку, как она ополоски от сковородок использовала для варки каши собачьей( что б вкуснее собачке было) Вот до чего дохуделась уже)))))))))

[кошечка]

Сообщение от Леся

Слушайте, я не уверена, что мы говорим об одном. 80 г сухих макарон - это нормальная тарелка вареных. Я физически сожрать конечно могу и раза в 2 больше, это если давиться. Но 500г !!!! У меня столько в кастрюлю не влезет.

Кстати и 50 г овсянки - это полная тарелка. Она же разваривается сильно.

Лесь, я говорила о полкило овощей а не макарон.

[Джила]

У меня тоже 58, но стабильные 55 меня вполне устроят. Лука, а может ты за счет мышц потяжелела? В каких местах ты хочешь быть потоньше? Меня напрягает жир в нижней части живота и бедро я хочу посуше

[LUCA]

Во всех

[Джила]

А есть где-то твои фотки в теперяшнем весе?

[Леся]

Soleya_12, спасибо, попробую

[MilenaB]

Девушки,пытаюсь понять почему алкоголь вреден при похудении.
Нашла несколько мнений, какое из них правильное?
1.
"...В нашем организме нет механизмов способных перевести алкоголь в жировую ткань, он не может отложиться в жир. В то же время, способов его вывода из организма достаточно, это и наше дыхание, и пот, и моча.
Т. е. являясь по сути очень калорийном продуктом, алкоголь или расщепляясь дает нашему организму энергию, или выводится из организма. Поэтому, даже выпей вы ведро водки, риска поправиться нет никакого.
Но здесь есть одно "но"... рассматриваемые нами варианты работают, если вы пьете без закуски. В случае, если с водкой поступают другие продукты, то "водочная калорийность" замещает их калорийность, а уже продукты усвоения этих пищевых продуктов могут отложиться в жир.
Проще говоря, если вы не хотите поправиться, то выпив алкоголя на 500ккал, вы должны настолько же сократить калорийность закуски.. . "

2.
Алкоголь замедляет выработку инсулина, который отвечает за метаболизм. В результате обмен веществ притупляется и похудение не происходит. Вот почему. А не потому что от него жрать охота или он вредный.

3.
Во-первых, алкоголь меняет действие инсулина, и все углеводы, полученные алкоголем идут прямиком в жировые депо

Что из этого правда? А может все три пункта?

[Soleya_12]

У меня тоже 58 - как нас тут много таких. И тоже хочу хотя бы 55, и давно хочу - и нифига. Выходит из серии "Хотеть не вредно, вредно не хотеть". Ни силы, ни воли, и таблетки ни фига не действуют. И уже морально устала сражаться с весом и постоянно расстраиваться.

Сильно снижать калории не хочу - столько раз видела, как женщина худела, а потом набирала и становилась толще, чем была. Хочу все же хотя бы сохранить тот метаболизм, который есть, а снизит его природа и без моей помощи.

Еще поняла, что без спорта все же не обойтись. Я 3 месяца ничем не занимаюсь, процент жира увеличился с 22 до 31, метаболизм замедлился ну очень явно, штаны сидят хуже и хуже.

[Галка]

MilenaB алкоголь - что имеется в виду? Чистый спирт? В вине и шампанском, даже брют, есть сахар, а он как раз и запрещен на диете . Главное - алкоголь провоцирует переедание, я теряю контроль над собой и жрууууу!!!

[Алия]

Милена, похоже, что все три пункта. Они не противоречат друг другу.