Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #2141  
Старый 25.08.2012, 20:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

lenaa не бег в горку п часу - это для меня тренировка на выносливость, когда готовлюсь к сложным альпинистским восхождениям. Такое вредит фигуре. Для фигуры это лучше неделать.

Люка, бассейн вообще лучшее средство для похудения. Но... Не для меня. У меня поход в бассейн заканчивается пиелонефритом и больницей. Я вообще в купальнике не плаваю, даже на море. Если только на 2 минутки защел-вышел. Я в воде только в неопреновом гидрокостюме, иначе мне холодно.

Обо мне:
  #2142  
Старый 25.08.2012, 21:16
Аватар для lenaa
lenaa lenaa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2010
Город: москва
Сообщений: 1 106
lenaa на нуле
По умолчанию

Лесик, вот ты у нас какая!!!!!Гордимся.........

Обо мне:
  #2143  
Старый 25.08.2012, 23:45
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Я тоже плаваю в легком коротком гидрокостюме для серфингисток ,по твоему совету,так как имею те же проблемы с почками.
  #2144  
Старый 26.08.2012, 00:47
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Ой, я и забыла про мой совет

Обо мне:
  #2145  
Старый 26.08.2012, 19:21
Аватар для skoll
skoll skoll вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 33 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 12.10.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 3 170
skoll на нулеskoll на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от rus-alka Посмотреть сообщение
а как вам такая спортсменка?

увы)



  #2146  
Старый 26.08.2012, 20:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Так оно понятнее и лучше, кстати. А токазалось что зад от одного тела в верх от другого.

Обо мне:
  #2147  
Старый 26.08.2012, 20:28
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Я вот тоже посмотрела на оригинал фото и даже порадовалась, что оригинал именно такой.

Обо мне:
  #2148  
Старый 27.08.2012, 11:24
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 586
volturi на нуле
По умолчанию

И так и так плохо
  #2149  
Старый 27.08.2012, 11:34
Аватар для lenaa
lenaa lenaa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2010
Город: москва
Сообщений: 1 106
lenaa на нуле
По умолчанию Забыла

Мне- спорно, на последней фотке нра, но, мне кажется, нужно во весь рост смотреть- там пропорции видны будут, а на первой - плохо......А... На спине- Бразилия. Все ясно!!!!!У нас этого не будет, для кого к счастью, для кого к сожалению......

Обо мне:
  #2150  
Старый 27.08.2012, 11:45
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 586
volturi на нуле
По умолчанию

Запустить задницу как в 1-ом варианте практически каждый может
  #2151  
Старый 27.08.2012, 11:47
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Оригинал вполне себе спортивная девушка. Но мне не понять никогда, почему надо в стрингах выступать, ведь для спорта элементарно неудобно, что за эгсгибиционизм? Да, Бразилия, чено тут скажешь
  #2152  
Старый 27.08.2012, 12:13
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

ну вот все и объяснилось чудес не бывает.
меня с утра - не кантовать. Я ничего не могу делать пока плотно не поем, а потом еще пару часов переварю. Спортом в выходные занимаюсь не раньше часу дня.
Ланита у тебя прям бразилиан попа! красиво.
  #2153  
Старый 27.08.2012, 14:14
Аватар для аня
аня аня вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 105 раз(а)
Поблагодарили: 45 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2006
Город: Калининград
Сообщений: 1 601
аня на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Luca, +100. Креатин не влияет никак на гормональный фон, но может посадить почки. По этому его пьют курсами, а не постоянно, и сильно увеличивают количество воды в день.

Аня, а что и сколько ты ешь? Обычной еды? Хочешь растить мышцы - есть надо много. Белок, жир полезный, углы сложные. Надо быть всегда в положительном каллораже. Просто, чтобы эктоморф не набрал массу за 3 месяца, это невозможно. Что-то не так. Либо трени, либо еда. Скорее всего еда. Потому что эктоморф, который начал заниматься в качалке и прозанимался 3 месяца, и при этом правильно питался, должен начать набирать массу даже при фиговой программе.
Леся, огромное спасибо за ответ!!
Креатин тренер рекомендовал курс пропить. Но я пока воздерживаюсь.
Насчет питания..... у меня сложно с этим. Моя жизнь мне не принадлежит, поэтому могу себе позволить только на тренировку сбегать, готовить себе отдельно уже времени нет. Стараюсь есть с общего стола и то, что можно оч быстро приготовить. Завтрак (особенно в день тренироки) каша овсянка совсем чуть, 2-3 яйца (одно с желтком, остальные без) и бутер с маслом и сыром (без него не могу) + кофе. Остальные приемы пищи как сложиться, но стараюсь все правильно! Сразу много есть не могу, а часто по чуть-чуть не получается из-за дел и обстоятельств. Пью протеин если голодна, но без миксера в машине он получается не вкусный)
Сейчас в отъезде, так неделю не тренировалась и не ела по человечески, то перекус, то на ночь по полной.
Пузо чуть ушло. Но за 3 мес этот результат незначителен. Энергии стало больше, вот это очень радует. А то раньше я только проснулась и уже устала, а сейчас пашу до ночи ть..т...т.

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Аня, у тебя изменений нет по см, а по кг?
Настя, по кг есть. Прибавила 2 кг. Но где они, понять не могу

Обо мне:
  #2154  
Старый 27.08.2012, 14:23
Аватар для Apsara
Apsara Apsara вне форума
Новичок
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 35
Apsara на нуле
По умолчанию

Нормальный у девушки зад на втором фото, вполне гармоничен для спортсменки занимающейся легкой атлетикой (? судя по костюму я направление спорта угадала?).

Девушки, каково мнение ваше. Был прекрасный прогресс в сушении тела на прошлой неделе. Так нет, выпали выходные хоть и с умеренным, но все же с пьянством, в пятницу вино красное, а в субботу вообще пиво. Питалась правильно. Спорт был по графику. Седня привес 1,5 кг и такая, вся тушка тела мягкая. Скажите, что это вода, а не жир у меня набрался

Цитата:
Сообщение от volturi Посмотреть сообщение
Запустить задницу как в 1-ом варианте практически каждый может
У меня вот такую форму в запущенном виде зад не обретает. Если я ожирею до такой степени, то у меня будет студень в форме квадрата
  #2155  
Старый 27.08.2012, 16:55
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Аня 2 кг это много, а ты говоришь результата нет, при условии что вес постоянный. Должны быть где то изменения в фигуре, сделай фото и склей.
за выходные вес не наберется 1.5 кг, низкоуглеводный день и все нормализуется. После алкоголя нужно пить много воды.
  #2156  
Старый 27.08.2012, 22:01
Аватар для Oldeurope
Oldeurope Oldeurope вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.05.2012
Город: USA
Сообщений: 13
Oldeurope на нуле
По умолчанию

Чем больше ответом, тем бОльше вопросов.
Девочки, а разве от кардио не сгорают и не распаются мысцы? я из за этого включила протеин с ВЦАА , иногда заменяю кстати прием пищи коктейлем
Вчера правда пицу ели, но такие срывы бывают один раз в 1,5-2 месяца.
Про замеры каллорий, я думаю у меня сейчас каллораж меньше, т.к. те замеры я делала в круизе и другой раз в отеле, где как обычно кушаешь бОльше чем тебе надо, а двигаешься-меньше, вот подозреваю аппараты и показали на тот момент такое кол-во каллорий.
Вредной еды дома не держу и даже спокойна к печеньям, даже когда дети его едят.
На хорошего диетолога не могу разкошелиться, пока по книгам все догоняю сама.
Тренера поищу в фитнесах, все равно туда мне дорога.
У меня после беременности большой живот, т.е. говорит о большой жировой прослойке. С первой бременностью было тоже самое, ушло года 3 на все, я тогда 2 раза в день гуляла интенсивно, думаю что мне надо тоже 2 раза начинать гулять, благо жара наконец то спадает у нас.
Огромное спасибо за дельные советы девушки! Они все полезные!
  #2157  
Старый 27.08.2012, 23:32
Аватар для Apsara
Apsara Apsara вне форума
Новичок
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 35
Apsara на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Oldeurope Посмотреть сообщение
Девочки, а разве от кардио не сгорают и не распаются мысцы?
Давайте разбирать, что такое кардиотренировка. Это тренировка всей сердечно-сосудистой системы и сердечной мышцы в частности, путем увеличения частоты сердечных сокращений (ЧСС) за счет физической активности. Их бывает море тысяч всяких.
Какая тренировка нужна Вам?
Вы изначально идете правильным путем и сперва тренируете сердце? Вы слышали, что кардио помогают похудеть и хотите этого?

В кардио выделяют 5 зон ЧСС. В зависимости от того, с каким пульсом Вы проводите тренинг, организм сжигает либо больше углеводов, либо белков, либо жиров. Также от ЧСС зависит откуда организм черпает гликоген.

Сначала стоит определить цель, которую Вы ставите приступая к кардио, а затем уже определить свой уровень готовности к достижению этой цели.

Нарушение данного порядка может привести к неприятным последствиям со здоровьем. Это относится не только к кардио, но и ко всем прочим видам тренинга.

если будет интересно и Вы готовы формулировать свои цели и давать себе объективную оценку, то напишу дальше просто с порога вывалить тонну инфу не имеет смысла.

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
за выходные вес не наберется 1.5 кг, низкоуглеводный день и все нормализуется. После алкоголя нужно пить много воды.
Спасибо, утешили мы чет с мужем оба прибавили. Видать к алкоголю еще и солености добавились, иначе с чего бы нам отекать обоим. Если у меня ПМС, то у него его точно нет :D
  #2158  
Старый 28.08.2012, 02:47
Аватар для Oldeurope
Oldeurope Oldeurope вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.05.2012
Город: USA
Сообщений: 13
Oldeurope на нуле
По умолчанию

На ДАННОМ этапе жизни моя цель-вернутьсяс к добеременному весу. Потом уже будут цели его удерживать, что у меня благополучно получалось на протяжении 5 лет с помошью разных упражений и умеренного питания. К спортсменкам себя не отношу, но упражнения делаю ежедневно.
Сейчас во время интенсивных прогулок делаю короткие перебежки именно ради ЧСС, т.к. в фитнесс журнале как то прочитала, что если не будет ускорения пульса-не будет сжигания каллорий.
Кстати, у меня до сих пор нет месячных ) молодая я совсем...на грудном кормлении мы до сих пор, может быть из за этого пока вес медленно идет вниз, но Слава Богу вниз, а не вверх.
  #2159  
Старый 28.08.2012, 11:16
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Oldeurope Всё у вас в порядке, идёт своим чередом, вес падает и слава богу, значит все правильно делаете. Но я бы к пробежкам всё же добавила силовые, чтобы не только жир терять но и оформлять тело.
  #2160  
Старый 28.08.2012, 14:14
Аватар для Свтелана123
Свтелана123 Свтелана123 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 47 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 1 648
Свтелана123 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Apsara Посмотреть сообщение
В кардио выделяют 5 зон ЧСС. В зависимости от того, с каким пульсом Вы проводите тренинг, организм сжигает либо больше углеводов, либо белков, либо жиров. Также от ЧСС зависит откуда организм черпает гликоген.

если будет интересно и Вы готовы формулировать свои цели и давать себе объективную оценку, то напишу дальше просто с порога вывалить тонну инфу не имеет смысла.
Apsara, а если телеса дряблые и нужно скинуть 7 кг плюс набрать мышечную массу, с каким пульсом должена проходить кардио?

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:01. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©