Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #2841  
Старый 11.09.2011, 19:33
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 329
Mill на нуле
По умолчанию

Девчоночки, я последний вопрос задам и отстану на пару дней, пока план питания буду составлять
Получается так: пока я работаю на массу, не обращая внимания на жир на животе и "уши". А потом, когда мышечную массу наберу, буду менять прогу и сгонять жир, но треньки у меня будут не чисто кардио, а кардио+силовые, как у Ланиты. Так?
  #2842  
Старый 11.09.2011, 20:25
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 448
blond_ambition на нуле
По умолчанию

Ох, я с утра тоже дико голодная. После душа сразу же бегу что-то скушать. А то умру. Кофе пью по настроению, хотя давление, как у Леси. Если высыпаюсь и с нервами-здоровьем все ок, то кофе и не надо.

Ланита, а ты овсянку на воде делаешь? Что-то добавляешь?
  #2843  
Старый 11.09.2011, 20:28
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Фуф слава богу, хоть кофе мне оставили Я не могу, я кофеман. Значит буду коктейль а потом кофе. Конечно с молоком.
  #2844  
Старый 11.09.2011, 20:32
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Блондик,нее, овсянку я делаю на обезжиренном молоке.
У меня и так всякие вкусности урезаны, поэтому кашу я варю так, чтобы было вкусно есть! На воде пока не приучилась кушать.

Милл, ты пока набери массу, а потом уже решим, как сгонять жир, который может прибавится.

  #2845  
Старый 11.09.2011, 20:49
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 448
blond_ambition на нуле
По умолчанию

А я ела раньше только на воде, немного меда. Сейчас разбаловала себя, тоже не обезжиренном молоке делаю с медом. Кашу с детства обожаю
  #2846  
Старый 11.09.2011, 21:01
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 329
Mill на нуле
По умолчанию

Ок
Всем спасибо)
  #2847  
Старый 11.09.2011, 21:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

А мне овсянка вкусно на воде и не сладкая, а соленая.
  #2848  
Старый 11.09.2011, 22:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

я делаю на 1.5% молоке. Это обезжиренное интересно или как? А то у нас и 0.1% купить можно и 35%

Обо мне:
  #2849  
Старый 11.09.2011, 22:38
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Не, Леся, обезжиренное это О.1% жира. 1.5% это полужирное.
3.5 жирное. 5-6% это насыщенное жиром молоко.

  #2850  
Старый 11.09.2011, 23:01
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

на 0.1 не вкусно получается. Я предпочитаю 1.5% для каши утром. И 3.5% для белковых коктейлей после трени.

Обо мне:
  #2851  
Старый 12.09.2011, 00:04
Аватар для Gabrielle
Gabrielle Gabrielle вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 349 раз(а)
Поблагодарили: 159 раз(а) в 69 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2011
Город: ОАЭ
Сообщений: 254
Gabrielle на нулеGabrielle на нуле
По умолчанию

девочки, а как узнать процент жира в молоке, если у меня оно не магазинное?

кстати, недавно приобрела толстенную книгу Sally Fallon "Nourishing traditions". Очень-очень рекомендую её всем, кто за здоровое и правтльное питание. Кстати, там я прочла, что обезжиренные молочные продукты не есть гуд. И традиционно, именно народы, щедро употреблчющие жирную молочку, являются долгожителями. Понятно, что на фигуре это не ахти как сказывается, но я теперь утром стакан молока пью прилежно с кашкой, и творог уже взяла 6%:d
  #2852  
Старый 12.09.2011, 00:17
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Габриэль, думаю в домашних условиях никак. А так самое элементарное - по плотности, но это ареометр надо иметь.


Кошечка, я смотрю тебя Milik под опеку взял
Кстати, он толково тебе меню расписал. Так что ешь по 5 белков на ночь . Это я серьезно. Ну если белки не лезут, то хотя бы эквивалентное количество казеинового белка (точнее любого не быстрого, не сывороточного, а ночного) потребляй без жира.

Обо мне:
  #2853  
Старый 12.09.2011, 09:33
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Габриель, именно народы, щедро употребляющие жирные продукты, такие как молоко, сыры, жирное мясо, не славятся красивыми формами. А живут дольше точно не от этого фактора. А скорее, что живут по ритму ночь, день, взошло солнце, встали, зашло солнце, все по койкам, я образно, но почти так. Какой стресс у этих людей?
Взять бельгийцев-долго живут. Средняя продолжительность жизни 87-90 лет. Жрут всякую вредность, жирную. Фигуры ужасные, все толстые. Но, они вообще живут без стресса! Все защищены, бедных нет, голодных тоже. Встают в 6 утра, ложатся в 8-9 на буднях. В выходные позволяют себе дольше потусоваться. Рестораны в 10-11 уже закрыты!!!
Дело еще в отдыхе как те самые народы живут! Это не относится к мегаполисам,или людям живущим очень активной жизнью!

  #2854  
Старый 12.09.2011, 13:14
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Кошечка, я смотрю тебя Milik под опеку взял
А это хорошо или плохо? Я же там никого не знаю. Ага, я ему понравилась
5 белков просто съесть легче застрелиться...Я попытаюсь но мне нужно время, чтобы свыкнуться с мыслью, что еда не должна быть вкусной.
А ночной протеин это какой?
Вообще как хорошо что есть форумы. Вот у нас вроде тренеры все закончили институт спорта, то есть образование вроде как соответствующее а не просто какие-то курсы. Но бестолковые какие. Дальше шаблонов не идут. Треньки скучные. Меня вообще не воспринимают серьезно, на аэробику да пилатес отправляют. У нас вообще на весь клуб силовыми занимаются 3-4 девушки.
  #2855  
Старый 12.09.2011, 14:29
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Milik нармальный адекватный товарищ. Не тренер, любитель, но с опытом. Он тебе дело советует. Индиго тоже. Она еще и женщина.

Если хочешь тренера, то нужен не просто тренер, а фитнессист (ка) или бодибелдер (ша) с опытом. Короче, люди которые умеют тело строить. Посмотри на форуме есть много людей из Израиля. Багира - вообще выступающая спортсменка. И еще много женщин. Можешь им на прямую в личку написать, что мол ищу тренера для таких-то целей. Они что-нибудь посоветуют.

Ночной протеин - это долгоусваивающийся или медленный протеин. Он обычно с большим содержанием казеина. Не сывороточный.

Обо мне:
  #2856  
Старый 12.09.2011, 16:37
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Леся поняла, спасибо. Буду искать. Боже сколько всего! А что еще попить можно, какие-то аминокислоты, что еще пьют для мышц?
  #2857  
Старый 12.09.2011, 18:13
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Не забивай голову. Тебе в первую очередь надо есть нормальную человеческую еду - куру, рыбу, яйца, каши, рис, овощи

Обо мне:
  #2858  
Старый 12.09.2011, 18:27
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Девочки, посмотрите что творится, какие талии делают. Я в обмороке.

  #2859  
Старый 12.09.2011, 19:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Охренеть!! Извиняюсь, конечно, но первое, что выпалила.
Я тоже в обмороке!

Обо мне:
  #2860  
Старый 12.09.2011, 20:25
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Во-во. Иной раз и хочется плюнуть и пойти нафиг отрезать, зашить, пришить.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:22. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©