| Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
|
#202
10.02.2012, 22:46
|
||||
|
||||
А инструкторы с которыми я занимаюсь говорят что пресс в стойках на руках и голове вовсе ни при чем.Поза держится мышцами позвоночника.
 и вытяжении тела вцелом. Судя по ощущениям,я склонна им верить. Да,и заметила-если хоть что нибудь сьем менее чем за 2 часа до занятий-на руки фиг встается.. А что касается того,какой йогой заниматься,нужно попробовать все,и понять что ближе.А то ведь "всяк кулик свое болото хвалит"))) 
|
|
#203
10.02.2012, 23:16
|
||||
|
||||
|
Да, пресс должен быть мягким, т.к. нужно держать за счет мышц спины, если работает пресс, это неправильно. Все верно Химера говорит. Так же нельзя напрягать лицо и гримасничать . Я точно знаю, что если ела птицу, мсяво очень тяжело тело гнется. Поэтому многие тренера их не едят, я не говорю о тех, кто не ест по идеологическим соображениям.
Никто не пробовал Бикрам йогу? В Москве студия открылась. Я точно не ходок, у меня вес лишний есть, я сдохну в +40 и влажности 40% заниматься.
|
|
#204
11.02.2012, 10:57
|
||||
|
||||
|
Химера, Вы заблуждаетесь, я не хвалю свое болото.
У Боярыни проблемы с позвоночником, соответственно силовые виды ей практиковать нельзя, спросите у любого хорошего "тренера". Кундалини это мягкое "тянущее" направение йоги. Относительно пресса позвольте с Вами не согласиться. Попробуйте планку сделать с мягким животом, или позу лука, кобры, Адхо Мукха Шванасана. Асан, которые прорабатывают пресс очень большое количество, а еще больше которые прорабатывают внутренние мышцы пресса еще больше. Хороших Вам практик.
|
|
#205
11.02.2012, 17:44
|
||||
|
||||
|
Angel,про болото-я и себя имела в виду в первую очередь-ибо,как мне кажется,постепенно становлюсь фанатом-чувствую себя после занятий другим человеком)
а про пресс-речь шла не о абдоминальных которых тоже достаточно-а о вполне конкретных перевернутых-и в этом я права) Мне очень хочется услышать от вас,отчего вы считаете,что хатха-а в конкретном случае Айенгара-жесткая практика? Вы пробовали заниматься по данной методике? Тем более,что Боярыне я сразу сказала о классах,в которых практика имеет специализацию-"Здоровая спина"-название говорит само за себя,и "женский"-на эти классы ходят в качестве реабилитации после травм,операций,заболеваний. Ооо..на бикрам точно не пойду-не переношу высокие температуры(((.Я так то в классе занимаюсь около окна,закрыв батарею,и постоянно ною,чтоб окошко приоткрыли (инструктор и так постоянно подзуживает,что пора открывать класс для йогов-моржей)
|
|
#206
13.02.2012, 10:19
|
||||
|
||||
|
Химера, еще раз перечитала свои посты нигде у меня не написано что хатха "жеская практика". Хотя да, Хатха при не умелом преподавание может спину травмировать и очень сильно. Я посоветовала Боярыне кундалини, так как у самой травма спины, а в данном направление много внимания уделяется спине и позвоночнику, вот почему [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] лень перепечатывать .
Аенгару не практиковала, а Вы кундалини? ;) давайте теперь шапками друг на друга махать ;)
|
|
#207
13.02.2012, 12:45
|
||||
|
||||
|
Angel,
 шапками махать не собиралась-не мое это. Кундалини не практиковала-пыталась только аштангой заниматься (но это вообще было не мое),и после ,почитав доступную инфу приняла решение пойти в Айенгара,т.к. это соответствует моим "целям,задачам,мироощущению"Я тоже еще раз перечитала наши посты.(все равно шапкой не махну  )А Боярыня написала,и из темы изчезла.Так что-каждому-свое)
|
|
#208
21.02.2012, 07:40
|
||||
|
||||
|
Ухха! Почитала wiki.. - у меня не маниакально-депрессивный психоз, у меня кундалини прет! Все симптомы налицо.
Наверное неспроста ко мне преподаватель йоги прицепился, все мне про тантру втирает, чувствует потенциал
|
|
#216
23.02.2012, 19:28
|
||||
|
||||
|
недостаток силы в руках можно скомпенсировать ремнем-чтоб не дрожали и не разьезжались(мне приходится пока так делать)
Любовь,а у вас при входе в позу поясница случайно не прогибается? я вот например,страдаю именно этим-и трудно из за этого "центр тяжести" сместить правильно))
|
|
#218
24.02.2012, 10:57
|
||||
|
||||
|
ну так я об этом и говорю-инструктор поддерживает и направляет "незакидывающуюся попу")))
поэтомуи интересовалась-поясница прогибается?
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
