[malvina7778]

Сообщение от MilenaB

Насчет гармонии я согласна, когда человек счастлив - еда отходит на второй план, про нее забываешь порой вообще.
А когда обычная жизнь,рутина, нет эндорфинов - то организм чувствует недостаток энергии и пытается вытянуть его из всего, подольше поспать, побольше поесть)

Согласна, и плюс мотивация, у меня ее сейчас просто нет, "вроде и так не плохо", у меня за последние 2 года накопилось 12-15 кг лишнего именно по этой причине. Сначала дала себе расслабиться и восстановить силы после эмоционально жутко тяжелого периода, потом вошла во вкус, в прямом смысле слова, никогда еда не была для меня утешением и радостью, а сейчас я себя "балую", но потихоньку выхожу из этого состояния.

Сообщение от Zay

Мне кажется, что все диеты крайне вредны. Дюкан вызывает кетоацидоз. Это, по сути, отравление. И без жиров не происходит адекватной эвакуации желчи, что вызывает застой и камни и т.д.

Zay +100!

[Caramello]

MilenaB 100-74-104
Мне просто такой рас порядок удобнее, зато я и ложилась в 22.
Иногда есть хотелось к концу тренировки, ну я могла яблоко или банан съесть, к 10 на работу приходила и сразу кушала что нить при готовленное из бокса.
Вот правильно вы пишите про гармонию!
Вот на тренинге нас и учили удерживать состояние положительное в том числе

[Soleya_12]

Девочки, очень хорошие рецепте на дюкановском сайте [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], и там же очень хороший форум [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ].

Я чизкейк немного по-другому делала - 5 белков взбиваются в крепкую пену, потом отдельно смешиваются 2 желтка, стевия, ароматизаторы, греческий йогурт или творог, ложка крахмала, я туда еще ягоды годжи бросала, все это взбивается и в духовку. Очень вкусный и пышный чизкейк.

Еще там на сайте есть тыквенный чизкейк - я его очень люблю, он очень нежный и вкусный.

Я почти не ем ничего жирного и сладкого очень много лет, в этом плане Дюкан мне ничего не поменял. Тесты крови сдавала 7 лет назад, 5 лет назад, и год назад, после 3х месяцев на Дюкане. Показатели все в норме, на ДД только улучшились некоторые. Сахар ниже нормы.

Мне кажется, жиров из рыбы и яиц и тех же курогрудей нашему организму достаточно, я бы за это не волновалась как раз.

Алия, я рис ширатаки выкинула - может, опять не так что-то приготовила, не знаю. Но гадость. Ширатак я разных-разных накупила он-лайн, по цене они там 1.58 (некоторые чуть дороже), 8 унций, и их там видов миллион. Если заказывать на 25 долл., то они берут по-моему 6 долл. или меньше за доставку, и доставили они мне на следующий день (а я вечером заказывала). Уже видов 5 попробовала - которые по 0 калорий - все очень нравятся пока.

Вот где я заказывала ширатаки - очень понравился их сервис и цены!

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Pingi]

Caramello, ты, наверно, по типу фигуры "груша"? Мне так кажется по параметрам + я учитываю твою ОП из подписи. Если что, я сама такая же, только пошла по другому пути, делала не маммо, а липо К сожалению, такие ноги сложно иссушить остается только добиваться тонуса в спортзале.

[Soleya_12]

По-моему, я уже писала, еще раз сейчас напишу. В чайной ложке пищевой соды 1259 мг соли - практически дневная норма. Поэтому в выпечке лучше использовать разрыхлитель, а соду оставить для чистки раковин и холодильника .

[Leotana]

Сообщение от Soleya_12

Мне кажется, жиров из рыбы и яиц и тех же курогрудей нашему организму достаточно,

Жиры нужны , в основном, правильные, а не все подряд.
Орехи, авокадо, масло льняное (например), сёмга....
А вот животных и молочных жиров - нужно поменьше.

[murrrk]

Сёмгу на Дюкане можно даже на атаке. А других жиров я без диеты мало ела. У меня все проблемы от шоколадок и мучного.

[Soleya_12]

Я не знаю, насколько я права, плюс я слышала, что на самом деле у всех по-разному, и у одних на аппетит одно влияет, у других другое, поэтому я только свой опыт тут напишу.

Яблочки, бананчики, морковка - это все усиливает аппетит. У меня лично выпечка с отрубями тоже аппетит усиливает. Если я утром съедаю типа кексика по дюкану со стевией, я через пару часов готова сожрать слона.

Вчера сделала маленькие курогрудные котлетки (и заморозила их в пакетиках), и ширатаки с грибами и ветчиной в молочном соусе с обезжиренным сыром Моцарелла. Сегодня на завтрак разогрела в микроволновке немного ширатаки, и потом еще пару курогрудных котлет - и никакого аппетита, а уже почти ланч. Наверное, буду какое-то время так делать, а отруби отодвину куда-нибудь на попозже или вообще на перед сном (хотя и не рекомендуют). Пока не решила еще.

[MilenaB]

Девушки, я сегодня подробно почитала Дюкана, посмотрела рецепты, получается, что даже на Атаке можно приготовить тех же кексов или сырников или блинов с 1,5 ложкой отрубей. А сколько это примерно в граммах готовых сырников-кексов-блинов?
Я никогда ничего не пекла, они вообще съедобные получаются?

И еще мне понравился рецепт Безе:
БЕЗЕ (меренги) без сахара.

Ингредиенты.
3 белка
1ст.л. жидкого сахарозаменителя.
5 ст. л. сухого сахарозаменителя

Что такое сухой и жидкий сахарозаменитель? Это ведь не таблетка, да, а что?

Caramello, а у меня сейчас 95-75-105, и я ни фига ни груша, а что-то среднее между яблоком и песочными часами. Попа и ноги все равно большими не смотрятся)

[1981alen]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] не знаю мож уже было это еще неплохие рецепты по Дюкану, особенно для сладкоежек мне диета очень нравится,похудела с 58 500 до 54 за 5 недель, больше даже чем расчитывала. Еще кстати мой неуемный аппетит стал вполне себе обычным

[Soleya_12]

Милена, мой опыт с безе - плюс можно почитать опыт других на дюкановском форуме, там страниц 5 про них.

Во-первых, только стевия в качестве сахзама, с другими у меня и у многих ничего вообще не вышло.

Во-вторых, я купила белки в порошке (могу дать ссылку, в России это шло вроде как протеиновая пудра, уже не помню), и добавляла их в безе. Очень неплохо получалось.

На следующий день эти безе редко пригодны для еды - даже с учетом моей полной всеядности. Они опускаются и имеют вид лепешек. Так что если делать, то сразу же и есть. Неограниченное количество .

[Caramello]

Pingi , я честно не разбираюсь по типам фигуры , но у меня хорошие пропорции , почти 90-60-90))))) только на 10 см больше))))) 100-70-100)))))) и с ногами у меня все хорошо, те толстые, все пропорционально, но много))))) и изза гормонов рыхло(((((
MilenaB нет нет, попа и ноги не сморятся большими!

[Soleya_12]

Вот тут про безе:

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Вот этот тортик ну очень рекомендую, и его ну очень легко делать - гораздо дольше читать и вникать:

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

И еще мне вот эти круассаны очень понравились, и оказалось, что их несложно делать совсем. По мне еще лучше, чем обычные, получились

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Pingi]

Caramello, я не писала, что у тебя плохие параметры Отличные! Значит, мое предположение не верно. У меня, например, 89-64-87, но ноги могли бы быть и поизящнее.
А таблетки нельзя поменять на другие?

[Caramello]

Pingi, да это я сама констатировала))) самоуспокоение))) ничего что на 10!!! см шире))))) Я таблетки завязываю сейчас пить, к гомеопату не попала на прошлые выхи, буду стремиться на ближайшие и по этой теме буду в гомеопатической ветке писать. Да, просто раздувает меня на них! Жанин.

[TazDevil]

Главное верить, что поможет

[Pingi]

Caramello, я на оральных контрацептивах лет 10, мне с ними здорово и удобно. Думаю, нужно искать хорошего гинеколога и требвать замены таблеток на другие. И я бы не стала на них все списывать, все же годы идут, у меня лично после 30 лет как-то резко все по-другому стало, раньше питалась как попало и хоть бы хны, а сейчас уже не то...

[edel]

Caramello
Pingi я меняла таблетки пять или шесть раз с 26 лет до 35 примерно, каждый раз несло мну кг на 5 , после отмены восстанавливала вес все сложнее и сложнее , последним экспериментом было кольцо нова ринг тоже только месяц относила. Все делана по назначению гинеколога- эндокринолога, которая потом выписала мне меридию и сказала в шутку что от такого пациента она отказывается.

[TazDevil]

У меня ща после отмены улучшилась кожа, целлюлит уходит, особенно на руках заметно - стали гладкими. И рельеф стал быстро проявляться. Ну это, наверное, еще связано с интенсивностью занятий..
В этот раз обошлось без выпадения волос и прыщей, к счастью - а то каждый раз катастрофа просто со внешностью.
Мне кажется, с весом как повезет. Кто-то набирает, а кто-то нет и даже наоборот.

[murrrk]

TazDevil, а как вообще процесс? Может, в блоге выложишь новые фотки? Спасибо.