[nurnur]

Я не одна Тоже +2

Сегодня делала вакуумный массаж с разогревающим кремом.

[mamamia]

девочки,

ну тогда мы все в норме

[olga36]

Ох, хоть тут бальзам на весы! Я не одна! За праздники уже куча ++++

[mamamia]

Ну что, будем "дурить Дюкана", но вес все же он мне уменьшать не хочет никак, как не крути. Вот, что выдает опять.

Is the weight you wish to be your True Weight?

Your True weight is 57.8 kg. This is above the weight that you wanted, but it is a good weight, a weight that you can easily achieve and maintain. Have confidence in me about this.


By starting today you will weigh 57.8 kg on the 22/01/2012.

You'll have to follow 3 phases of my method, this means a 39 day programme to permanently stabilize your new weight.




по идее если провести легкую аттаку по нему, 2 дня, и пару недель круиза, можно опять войти в норму, все же 2 кг прилепились как не крути за 10 дней праздников, хотя отклонения были и не большие и ела "почти" правильно, но видимо все же отсутствие физической нагрузки, т.к. у ребенка были каникулы и мне не надо было ее водить в школу и по кружкам, а такие походы мне гарантировали 30 минут ходьбы как минимум и отсутствие бассейна и фитнес клуба 10 дней, тоже мне сразу напомнили о себе. Девочки, но все же прилепились кг, которые ДЮКАН считал должны быть как идеальный вес!:mad0: Так что же делать? Как быть?

Хоть он и не дает меньше вес, вес можно скинуть больше чем он считает идеальным. У меня получилось и если бы не праздники, даже при ограничении, то думаю реально остаться в желаемом весе.

Перерыла сегодняшний чат на британском сайте и вот, что он советует в ситуации как моя - Don't worry as soon as you will start to exercise again it will be really easier for you to lose weight. Then to restart your weight loss what you are going to do is two days of PP and I'm sure that you will have good news for us in a few days. Just remember that these extra days of PP have been given to you according to a specific situation and cannot be done by your own decision.
Пишет, что надо возобновить физические упражнения и сделать 2 беловых дня. Но пишет , что 2 белковых дня даются только в определенных ситуациях, а не тогда, когда сам решаешь.

Самое интересное, что мои лишние кг ушли в талию и животик, муж считает, что это из-за критических дней я никак в форму не прийду, возможно, но все же даже как-то тяжесть внутри, хотя и не обьедалась, как будто лишнее сьела.
Попробую завтра белковый день себе устроить по минимальной программе - отруби на завтрак с икрой и кофе, обед -0% йогурт и яйцо и чай, а ужин кефир и кусок говяжей вырезки. Думаю на завтра хватит.... Но девы, холодильник полон еды.... жалко...

[Лорена]

А я, девочки, с этой ОП и поездкой ещё килограм сбросила

[JUNE]

Всего килограмм?

[sabina]

Думаю эта цифра больше, это она так, не глядя написала, глазки - то зашитые слегка. Заставлю завтра взвеситься, пусть правду говорит

[lanalip]

Привет и с Новым годом!! Я вернулась от мамы. Вес на сегодняшнее утро - 59,4кг. Урррррррра..

[Talya]

Молодец,так держать!!

[JUNE]

Я тоже не особо набрала, не взвешивалась, но по одежде может, полкило, точно не больше.
Ели и пили вволю, я только контролировала, чтобы ничего сладкого в мой рот не попало, ну и налегала на морепродукты. Но и ходили целыми днями по Барселоне, и новогоднюю ночь я всю протанцевала без перерывов, правда, заливая все обильно шампанским

Со среды уже на работе, пыталась взять себя в руки, в общем, получилось. Сейчас начнется опять сидячее существование, так что нужно строго нормировать количество.
На этих выхдных празднуем наше Рождество, последний раз вкушу всяких запрещенных вкусностей, и с понедельника жестко на лоу карб. Креветки-рыба-яйца, зеленый салат, овощи, дипы и соусы из обезжиренных молочных продуктов.

[mamamia]

Молодчины!!!:d

А у меня, на новых весах, не так все радужно пока. Или неспроста мне Дюкан 57, 7 предрекал как идеальный вес? Хоть и опустилась ниже его планки, в начале 20х чисел декабря, а сейчас все же в его идеальном весе, что меня смущает. Но и самочувствие ужасное 2й день, голова дурная, слабость, головокружение и т.д. Я выпадаю из обоймы...

[lanalip]

А я поняла, что все же физическая активность очень сильно ускоряет похудение. Я нарушала у мамы 100%, но ела раз в день и ооооооооочень много бегала по делам, мыла-драила-готовила. В итоге глазам не поверила - за 10 дней не только не прибавила, но и отвесила полтора кило..

[nurnur]

Когда папа приехал ко мне по делам, мы с ним очень много ездили, при этом ела я как обычно. И сбросила 5кг, которые целый год не могла сбросить! Хоть бы еще приехал..

[mamamia]

Ну вот мне физической нагрузки и не хватало, находились причины. Сегодня вообще встала, а спину мне заклинило где-то. Уже и на иголках лежала и патч от боли наклеила, теперь это дня на 3:mad0: кричу от боли, когда двигаюсь, блин

[nurnur]

Как думаете, зимой в бассейн ходить - только хотеть больше жрать?

[JUNE]

Ну и съешь потом что-нидь белковое. Поправиться не поправишься, а энергии потратишь много. Вообще-то плаванье это просто классно! И мышцы подтянутся, и позвоночнику благо

[mamamia]

ну вот завтра, если буду двигаться и даже может специально пойду в бассейн. Есть после него хочется, но не всегда, можно просто много воды попить, но у меня как раз быстро вес и уходил от бассейна да ходьбы, а тут или весы все не правильные какие-то или я пока их не было действительно набрала парочку лищних кг от отсутствия физнагрузки.

[nurnur]

Думаю, что пойду, когда вернусь на учебу, да и плавать долго не могу, дыхание неправильное. Акваэробика - как раз для таких, видимо.

[JUNE]

Девочки, все же лучше не по весу, а то объемам ориентироваться, имхо. Особенно для тех, кто уже в нормальном весе и корригирует пару- тройку кило.

Ведь потребляя такое повышенное количество белка мы обеспечиваем хорошую базу для наращивания мышечной массы, которая у неспортсменов после 30 лет катастрофически быстро снижается, замещаясь жировой массой.

Короче, мы на белковых диетах не только жир теряем, мы и мяско слегка наращиваем. Особенно, если двигаемся и хоть какие-то упражнения делаем. А мышцы тяжелее жира, и занимают, соответственно, меньший объем.
т.е., теряя несколько сантиметром в объеме, может быть, в килограммах это будет не так существенно.

Пример из жизни. Моя подруга такого же роста выглядит, как жертва Бухенвальда, жира подкожного нет ни грамма, одни мышцы, но умеренно. Не видно ихособенно, так как она мышцы специально не наращивает, просто очень много двигается и постоянный кардиотренинг.
При этом она весит столько же, сколько я сейчас. А у меня жировая прослойка везде от 2 до 4 см...если сижу, то складки на животе, если стою, то на спине
Костяк у нас одинаковый, она по обхвату грудной клетки даже намного тоньше, чем я.

Так что это надо тоже учитывать, имхо

[Talya]

Начальный вес 61.200
Вес через неделю 57,900
Вес через неделю 58,300
Вес через неделю 57,550
Вес через неделю 57,900
Вес через неделю 57,250
Пошла 6 неделя.