[Леся]

Дааа, я что одна по утрам ем ? .

[MilenaB]

Нурнур, я тоже это заметила
Я бы даже сказала, что влияет плотность позднего ужина и через сколько после этого лечь спать.
Кочешка, литр кофе это сильно

Я вот стала сейчас анализировать как я похудела 2 года назад, если посчитать калорийность - то получается около 2,5 тыс. калорий в день. Но я по утрам пила 2 чашки кофе (правда большие, около 500мл получалось), а потом только обеда и ужинала. При этом ела каждый день 2-3 сникерса и пачку круасанов (200гр) и еще что-то мясное с обычным гарниром. Перерыв получался около 14 часов без еды. Может поэтому я похудела.

Леся, а что ты ешь по утрам?
Я вот ем через день овсянку( 50 гр сухой крупы - 5-6 ст. ложек) на воде (с небольшим кол-во 10% сливок в конце) но мне этого "завтрака" хватает часа на 2 максимум. Я это даже как бы едой не считаю. Больше для кишечника.
А многие пишут, что этого их на 5 часов хватает.

[rus-alka]

я овсянкой вообще не наедаюсь.

[TazDevil]

Леся, не одна. Я ем - два куска хлеба с маслом и чашка какао ))))

[vitosha]

я - сова, поздно ложусь, но рано встаю. Завтракаю плотно, без завтрака не могу, просыпаюсь голоднющей, но я после 19,00 не ем. В целом придерживаюсь Системы Минус 60. ;)

[Pushok]

Присоединяюсь!
Съедаю 2 яйца. В разных видах, если не лень готовить, а то просто всмятку. И большую чашку чая со стевией (или две).

[alicecooper]

ну в общем и целом понятно, если в 12 ночи пожрать, то с утра есть неохота
я тоже ем обычно около 7 вечера и все, поэтому с утра голодная очень

[Eskada]

Я утром ем яичницу и пару ржаных хлебцов с медом, ну и чаек, без него никак с утра)) Перед этим, сразу после пробуждения, выпиваю два стакана воды.
Если наедаюсь перед сном, просыпаюсь голодной, и наоборот.

[Леся]

Я ем или овсянку (нормальную тарелку ), или пару кусков хлеба или пару яиц в смятку или омлет. Могу и кусок хлеба с вареньем прихватить. Как-то так. Короче у меня нормальная большая порция. Если я не позавтракаю, я вообще до работы не доеду.

[кошечка]

Ну вот, а мне например не есть после 19.00 это нереально, а что я за вечерним просмотром сериалов или киношки буду делать? Сидеть просто что-ли? Не, мне надо что-то жевать. А утром я кофе и на работу, там занята чем-то все время, не до еды.

Еще я вот заметила, что многие мои правильно питающиеся друзья как-то не выглядят хорошо. У всех лишнего веса куча, кроме одной - интруктора по фитнесу. Бывшая танцовщица и балерина. У неё минимум 4-5 уроков в день.

[Леся]

Книга Зины Руденко "100 ответов на 100 ваших вопросов о питании и продуктах".
Скачивайте ее, она здесь [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Сразу скажу, я е не читала, и своего мнения сказать пока не могу.

[murrrk]

Неее, я даже когда запрещаю себе есть после 19 часов, утром всё равно ничего в себя впихнуть не могу, где-то часа 3-4 после сна.

[Леся]

Ну что сравнивать, все мы разные. Я ем в 10 вечера и в 7 утра тоже запросто.

[суперсистер]

Девочки, может кто знает, где достать австралийский duromine или его аналог?

[TazDevil]

Это фентермин - у вас запрещен, поэтому, наверное нигде. У нас он строго по рецепту.

[bututia]

Девчонки я новичок здесь, хочу поделится с вами рецептом моего похудения. Я просто перестала кушать вечером все. У меня Все начилось после родов. До беременности весила 58-59кг. во время беременности я потолстела на 25 кг. Потом сбросила только 4-5 кг. Вот уже 6 лет мечтаю о похудении. Целый день не кушала, но ночью садилась и кушала все то что за целый день терпела. Принимала какие-то таблетки даже, результат был, но недолго. А вот буквально 2-3 мес назад я перестала кушать вечером. Даже не из за того что я сидела на диете, так получилось что мне не хотелось есть и я похудела на 9 кг. Сейчас мои вес 72. это тоже много, но для меня пока это хорошо. Продолжаю худеть и ни в чем себе не отказывать. только вечером стараюсь не кушать. Желаю всем добиться желаемого веса.

[Галка]

bututia хороший рецепт не есть вечером (кстати, слово кушать в лексиконе лучше заменить словом есть, но это я так, занудствую, уж очень "кушать" глаз режет) . Но многим из нас образ жизни не позволяет не ужинать, да и "ни в чем себе не отказывать" в течение дня сложно, учитывая что утром мчишь на работу, домой попадаешь поздно вечером..

[bututia]

Хочу кушать! хочу кушать! хочу кушать! моя любимая фраза.
Вот вот я тоже после работы набрасывалась на еду, но уже на работе ем и все.

[-Таша-]

Я тоже так стараюсь делать) у меня муж все время живет за городом. Я в городе на неделе, пока на работу надо. Готовить не надо) чем не повод не есть по вечерам?) так нет же, иду со стоянки мимо макдака и думаю, как приятно сейчас прийти домой, посмотреть сериал и съесть вкусную гадость. Отсюда и лишние кг. И есть то не хочу. Просто знаю , что вкусно. Но если взять себя в руки и есть на работе( а у нас прекрасно готовят), последний раз часа в четыре, то прекрасно вес идет вниз).

[MilenaB]

А почему бы не поесть часов в 8 дома чего-нибудь вкусного и полезного?