Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1521  
Старый 18.07.2014, 22:59
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

ОльгаЯ
Это кожа.
Это уже не подтянуть.

Посмотрите на подмышки возрастных бодибилдерш.
Не лучше.
Можно устранить оперативно, но будет шрам.
  #1522  
Старый 19.07.2014, 07:15
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

June , кошечка меня обнадежила) пойду искать с теме по ее наводке. 😘
  #1523  
Старый 19.07.2014, 07:38
Аватар для babyjane
babyjane babyjane вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2009
Город: Россия Москва
Сообщений: 359
babyjane на нуле
По умолчанию

Нет, кошечка права. От упражнений на руки и широчайшие мышцы спины внешний вид подмышек определённо улучшается ( может, не так как хотелось бы, но всё же)
  #1524  
Старый 19.07.2014, 07:39
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Вот еще бы этот комплекс упр отыскать , йех)
  #1525  
Старый 19.07.2014, 12:00
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 198 раз(а)
Поблагодарили: 171 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 582
clema на нулеclema на нуле
По умолчанию

ОльгаЯ , мое ИМХО, если до этого не занимались почти, то начните с базы. Самый бестолковый тренер может показать основы. И не только на руки, а на все тело, делая упор на верхнюю часть. Точечным обстрелом толку сейчас будет мало. И диета, это основное. При условии, что это правда жирок, а не только кожа. По фото мало понятно.
  #1526  
Старый 19.07.2014, 13:03
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

От силовых подтягивается кожа однозначно. У меня внутренняя сторона бедра висела очень грустно, подумывала о подтяжке кожи там. Сейчас все хорошо.
Думаю что там жирок конечно, если человек никогда не занимался спортом то откуда там быть мышцам и коже только?

У бодибилдерш кожа плохая и не только у возрастных, из-за стероидов и бесконечных сушек. Посмотрите на лица бодибилдерш и в 25 кожа совсем плохая.

ОльгаЯ судя по вашим постам вы совсем новичок и ничего не понимаете в силовых тренировках. Вам надо с тренером несколько раз хотя бы позаниматься, чтобы понять вообще принцип и технику упражнений.
Нельзя заниматься точечно только одной группой мышц, это совершенно бесполезно. Нужно делать всё тело с упором на проблемные зоны, в вашем случае руки.
  #1527  
Старый 19.07.2014, 13:29
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

Я попробовала гиперэкстензию низкую,с круглой спиной,очень хорошо чувствуется бицепс бедра и место под ягодичной складки.

Обо мне:
  #1528  
Старый 19.07.2014, 13:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Ага, я тоже так гиперы делаю и спина полностью отключается, что для меня очень хорошо.
Кстати делала приседы с грифом как по ссылке Леси с Карандашевым. Мне понравилось, можно вес увеличивать, у меня как раз проблема что из-за спины я вперёд наклоняюсь а так мне гриф не даёт. Лесяспасибо!
Еще я стала делать приседы сумо со штангой не на полу а на степ платформах, и вроде приседаю не так уж низко но попу при таких приседах гораздо лучше ощущаю, чем на полу просто.
  #1529  
Старый 19.07.2014, 13:53
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

кошечка ,я сумо,не могу делать,тазобедренный что-то реагирует правый.((

Обо мне:
  #1530  
Старый 19.07.2014, 14:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

ninlapteva а ты поиграйся с выворачивание стоп и как ноги ставишь, пошире, поуже, не обязательно прямо совсем их разворачивать сильно, можно и поменьше, попробуй и так и сяк и напрягай ягодицы при подъеме, снимешь нагрузку с суставов и нагрузишь попу. У меня так и внутренняя часть и ягодицы отлично работают.
  #1531  
Старый 19.07.2014, 15:58
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

кошечка ,а спину как?Вперед подавать или стараться ровнее держать?

Обо мне:
  #1532  
Старый 19.07.2014, 18:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

ninlapteva все как при обычном приседе, попу оклячивать назад.
Вот так ставишь степы. И вот так приседаешь. Мне именно степы помогли приседать поглубже. И внутренняя сторона бедра нагружается но не растет, прогал остается. Правда из за спины у меня вес совсем маленький, я делаю 20-30 повторов в 5 подходов или в суперсет вставляю например присед сумо - сгибания на тренажере.
Миниатюры
step.jpg   pris.jpg  
  #1533  
Старый 19.07.2014, 18:45
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Но не оклячивать так сильно как при обычном приседе, чуть меньше, да у тебя и не получится сильно.
  #1534  
Старый 20.07.2014, 07:22
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

кошечка ,ага спасибо!Мне как раз важно чтобы внутренняя сторона не росла,а то не люблю когда бедра совсем плотно смыкаются.

Обо мне:
  #1535  
Старый 20.07.2014, 11:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

ninlapteva ну у меня от этого упра не растет а у тебя не знаю, я почти без веса делаю многоповторками.
  #1536  
Старый 20.07.2014, 12:50
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

кошечка ,я так же,малый вес 3 сета по 20-25 повторений.

Обо мне:
  #1537  
Старый 20.07.2014, 18:34
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Леся у тебя там кладезь просто, все программы прикольные, спасибо!
  #1538  
Старый 20.07.2014, 20:19
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mechta Посмотреть сообщение
Девочки, привет всем, спасибо за советы - я тут почитывала, как всегда не пишу, читаю, но. ура!!! я так рада - результаты уже есть
только вот окончательно не могу питание урегулировать...
Вы давно занимаетесь ?
  #1539  
Старый 20.07.2014, 21:20
Аватар для Mechta
Mechta Mechta вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 30 раз(а)
Поблагодарили: 108 раз(а) в 23 сообщениях
 
Регистрация: 07.10.2009
Город: зеленого цвета)
Сообщений: 1 506
Mechta на нулеMechta на нуле
По умолчанию

ОльгаЯ нет с января

Обо мне:
  #1540  
Старый 21.07.2014, 07:26
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Офигеть какой результат ! А можно поподробнее. Ходите в зал, сколько раз занимаетесь ?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:49. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©