Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1301  
Старый 11.06.2014, 12:07
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Я так и делаю часто, вставляю пресс между подходами или отжимания. Прыжки на скакалке можно попробовать хотя в тренировке на ноги это сложно.
  #1302  
Старый 11.06.2014, 12:12
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

пресс - это не совсем то, я имею в виду кардио, те бурпи, прыжки над препятствием, прыжки лыжника, mountain climber, отжимания с бегом и тп

Обо мне:
  #1303  
Старый 11.06.2014, 13:45
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

мотивация

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Обо мне:
  #1304  
Старый 11.06.2014, 14:45
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Впечатляет. Но, скорее всего, не 12недель, а больше.
Почему он брюки спускает сильно ниже трусов?))

Обо мне:
  #1305  
Старый 11.06.2014, 14:54
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
пресс - это не совсем то, я имею в виду кардио, те бурпи, прыжки над препятствием, прыжки лыжника, mountain climber, отжимания с бегом и тп
офигенная тема. Я делаю 2-3 раза в неделю. Отлично работает для всего.

Обо мне:
  #1306  
Старый 11.06.2014, 15:40
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Eskada Посмотреть сообщение
Почему он брюки спускает сильно ниже трусов?))
ааахахаха, куда ты смотришь?? Вот пока ты не сказала, я даже и внимания не обратила. Совсем на другое смотрела

Обо мне:
  #1307  
Старый 11.06.2014, 16:20
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Ага, попробую, пока сил нет, ПМС у меня. Хотя так я не люблю эти всякие прыжки. Но в тренировке на верх тела смогу наверное.

Леся делаешь в тренировке ног или верха?
  #1308  
Старый 11.06.2014, 17:29
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 681
lenox на нуле
По умолчанию

Девочки,подскажите,мне плиз..
Врач говорил(из-за груди) не делать в тренажере бабочка..
А тренер говорит,что грудь нельзя в бабочке значит делать,а вот задние дельты можно.
Так тренажер то все тот же..подскажите,там точно грудные мышцы не работают? Если на задние дельты делать??
Я ж зануда и перестраховщик..
  #1309  
Старый 11.06.2014, 18:04
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

lenox ,пока вы сами не попробуете вы не поймете и вам не скажут, работает там бмг или нет,от одного подхода импланты не выпрыгнут, не переживайте, но вы сможете понять комфортно вам выполнять упражнение или всё же не очень.

Обо мне:
  #1310  
Старый 11.06.2014, 18:15
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 681
lenox на нуле
По умолчанию

А вы делаете это упражнение? Пробовали?
  #1311  
Старый 11.06.2014, 18:24
Аватар для SVетка
SVетка SVетка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2013
Сообщений: 1 293
SVетка на нуле
По умолчанию

кошечка , у меня этот целлюлит тоже во вторую беременность появился...ничего кроме массажа не помогает. Спорт сглаживает, но не так как хотелось бы.
Я бедра чрезмерно раскачала в погоне за ягодицами, тренер мне включила час дорожки на высокой скорости в горку.... Не знаю что получится, но я ни жива ни мертва выхожу.

Кстати , попробовала я тягу с приседами. Коленям труба. Исключила.
  #1312  
Старый 11.06.2014, 18:39
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

lenox ,нет я чет этот тренажер как то вообще не использую,на спину только тяга верхнего блока,остальное гантелями,штангами.

Обо мне:
  #1313  
Старый 11.06.2014, 18:43
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 681
lenox на нуле
По умолчанию

Я тоже на спину вернула тягу верхнего блока.остальное у меня плечи,бицепсы.
Вот задние дельты тренер предложила в бабочке (обратные разведения) делать.
  #1314  
Старый 11.06.2014, 18:49
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

lenox ,я делаю разведение рук из наклона,но гантельки у меня игрушечные,бмг не чувствую конечно,стараюсь спиной всё делать.

Обо мне:
  #1315  
Старый 11.06.2014, 18:55
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 681
lenox на нуле
По умолчанию

А с каким весом вы делаете?
Я плечи делаю максимально с 6 кг гантелями.бицепс-4кг.и со штангой бицепс(точнее с бодибаром,7 кг)
  #1316  
Старый 11.06.2014, 19:02
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

lenox ,что вы,у меня 2,5 на бицепс и плечи,4 на трицепс и то рельеф прорисовывется,а мне этого не особо нать.

Обо мне:
  #1317  
Старый 11.06.2014, 19:15
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 681
lenox на нуле
По умолчанию

Мы с тренером плечи начали 4 кг.на первом подходе.довели до 6..
Но 6 кг мне прям тяжеловато делать.меньше пока буду брать..
Бицепс 3 кг могу.а вот 4 тоже тяжко -тяжко...
Но в этих упражнениях (жим на бицепс и жим на плечи) грудь не работает совсем вроде,поэтому веса буду увеличивать.но больше 8 кг никогда делать не буду.

А на трицепс у вас что? Гантели из-за головы?
  #1318  
Старый 11.06.2014, 19:18
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

lenox ,да гантели из за головы или в наклоне отведение назад.

Обо мне:
  #1319  
Старый 11.06.2014, 19:19
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 681
lenox на нуле
По умолчанию

А по поводу тяги верхнего блока..возможно,я уже спрашивала,но забыла) вы сколько кг делаете? И до груди дотягиваете?
  #1320  
Старый 11.06.2014, 19:21
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

lenox ,нет я делаю за спину,15 кг,на грудь чет не тянет её делать.

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:10. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©