[Svetlana 45]

myveil ,10кг. трудно сбросить ,но можно .Кофточка - стимул для похудания.

[myveil]

Вот -вот! Я эту кофточку выложу сейчас в шопинге. Была бы Ланчик рядом! Я б ее слушалась!

[rus-alka]

Сообщение от КираСинка

И вообще мои самые любимые продукты - очень вредные и калорийные ( плов и т.д.).

плов вредный и калорийный???

[lanalip]

Myveil, вот-вот, от Фрау Гитлер еще никто не уходил! Изо рта кусок вытащу!

Русалочка, ну да - в плове рис, мясо, морковь, много масла - калорийный очень..

[rus-alka]

от еп. :susel:Ну, ничего есть нельзя с вами... Пшеница у меня проросла на подоконнике, пойду пожую...:d

[Iryna]

Сварила Егоркин Боннский супчик , ну и вкуснятина, уже полкастрюльки навернула

[Korn]

У нас 23.10, на ночь глядя навернула гречки с маслицем и 5-ти % молочком. Ох, люблю я гречку в таком варианте. Но завтра на диету (а в духовке сейчас творожная запеканка с яблоками выпекается).

[lanalip]

Ой, творожную запеканку мне, пожалуйста!! Я за нее Родину продам (малую).

[rus-alka]

напишите, пожалуйста в соответствующей теме рецепт.http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...ead.php?t=2084
спасибо

[Svetlana 45]

Сейчас ужинала по диете куриной ножкой ,рядом стояли отварные яйца для будущего салата .сама не пойму ,как съела яйцо , а потом -как , а диета ? А уже поздно.:susel:

[polina]

СВетлана, считай его за полножки, вряд ли ты далеко отклонилась!

[Svetlana 45]

Полина ,спасибо ,и правда ,яйцо-некалорийное!
(А вкусно то после дня одного мяса)

[olga36]

У меня велотренажер стоит возле кровати. На нем висит мой халат, покрывало с кровати и иногда лежит кот. Вот уже вчера поставила его параллельно кровати, чтобы вставать и упираться в него. Даже покрывало убрала. Так теперь встаю и ЕКЛМН спотыкаюсь. Кто бы меня на него затащил.

[Замужем и с детьми]

Девочки, и я к вам! Мне терь с моей травмой торчать дома как минимум месяц, а я еще перед липо разожралась... так что сидеть мне на жестком правильном питании, уж совсем на диету жесткую садиться нельзя, надо организму дать восстановится. Так что я теперь исключительно на еде из пароварки, без соли соусов и тд. Ну и мясо постное в аэрогриле. Девочки, а уксусом-то мясо можно мариновать? или тоже скажется на фигуре? Или лучше лимонным соком?

[lanalip]

И уксусом можно, и лимонным соком, и кефиром. Кислота некалорийна. ;)

[Замужем и с детьми]

Лан, пасиб! Я еще дневник питания завела опять, не знаю, кому как, а мне это оооочень помогает держать себя в узде))

[Korn]

Olga, и меня кто бы затащил на велосипед.
Lanalip, у меня муж за запеканку тоже Родину продаст.
Rus-alka, чуть позже рецептик в соответсвующей теме напишу.
Девочки, отчитываюсь. Велосипед сегодня проехал мимо меня, но на работу 2 км туда и 2 км обратно в быстром темпе шла пешком. Мой завтрак - слабо заваренный черный чай (помои одним словом, люблю крепкий свежезаваренный), один кусочек сахара, полкусочка черного хлеба с очень маленьким кусочком сливочного масла и одно яйцо. Второй завтрак - зеленый чай и маленький кусочек бисквита с яблоком (бисквит: 100 гр масла, 3/4 ст. сахара, 50 гр сметаны, 50 гр майонеза, 2 яйца, 1/2 ст манной крупы, 1 ст муки, 1/2 пакетика разрыхлителя и 500 гр. нарезанных в тесто яблок). Обед - 200 гр тертой свеклы с чесноком и граммулькой майонеза, полкусочка черного хлеба. Ужин - яблоко, 200 гр салата из помидор, одна картофелина со сливочным маслом. С трудом отказалась от утренного кофе со сливками.
Моя программа минимум - худеть за неделю хотя бы на 500 граммов.

[lanalip]

Корн, вот уж диета так диета!!! Мне бы так!

[Замужем и с детьми]

А вот можно я влезу? как-никак фитнессистка в прошлом. Вот на самом деле Корн, вроде бы съела мало, но я бы чуток подкорректировала диетку, тк сорваться с такой диеты очень легко, потом, есть употребление ненужных и вредных продуктов - типа бисквит, масло сливочное и тд.
Я бы как сделала. Вместо бисквита с яблоком бы съела нежирный творог и поставила бы это на ужин. Картофель бы полила не сливочным маслом, а оливковым и посыпала бы зеленью рубленой и съела бы это не на ужин, а в обед. Свеклу бы заправила не майонезом, а кефиром - очень вкусно, проверенно! А вообще, если вспоминать фитнесс-питание, то углеводы едим на завтрак, в обед углеводы и белок, а на ужин только белок. Если на ужин есть белковую пищу, а с утра даже позволять себе сладкое, то кг все равно могут уходить, проверено на себе. Другое дело, что лично мне съесть на ужин только белок - типа куриная грудка или творог - крайне проблематично, все равно потом что-нить захомячу. Поэтому я делаю что-то типа - творог с порезанными помидорами и зеленью, либо приготовленную в гриле грудку с помидорароми и перцем болгарским (тоже в гриле). Рекомендую.

[Korn]

Замужем и с детьми, согласна с Вами на 100 %, свои промахи знаю, майонез и сливочное масло заменю на растительное, но трудно отказаться от выпечки, стараюсь и так печь только один раз в неделю.
А углеводы на завтрак мне не подходят, нападает жор после них, проверено много раз, так что, с утра мне нужны белки. Спасибо за советы и рецепты, учту на будущее.