Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1021  
Старый 21.11.2016, 11:24
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

Девушки подскажите кто-нибудь тренировался во время беременности?Возможно ли вообще продолжать тренировки и какие они должны быть?
  #1022  
Старый 21.11.2016, 11:49
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AlenkaEva Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, эти упражнения у меня из видео с Усмановой. Блин, это чтож такое делается то? Что за дезинформация. Надо начинать изучать более детально. Очень хочется оставить подтягивания и отжимания. Нравятся они мне. И как то их включить в план тренировок.. Я обычно просто их делаю в течение дня когда у меня нет тренировок в клубе.
Почему дезинформация? Она в видео называет их именно упражнениями на передние и задние пучки?

Я где-то говорила убирать подтягивания и отжимания? Ты как-то странно меня читаешь, видимо. Я написала только, что только подтягиваний для формирования спины не достаточно и что отжимания больше на грудные нежели на трицепс.

Обо мне:
  #1023  
Старый 21.11.2016, 11:52
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Жим штанги вверх из-за головы -работает передний пучек, так де как и в жиме не из-за головы.

Обо мне:
  #1024  
Старый 21.11.2016, 11:55
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Леся, спасибо.
Правда, вообще его там не чувствую, только при поднятии рук перед собой.))

Обо мне:
  #1025  
Старый 21.11.2016, 12:05
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Я чувствую. Я иногда делаю первые 2 подхода жим из-за головы, а потом остальные подходы жим с груди. Жим из-за головы делаю только в Смите.

Обо мне:
  #1026  
Старый 21.11.2016, 12:08
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Почему дезинформация? Она в видео называет их именно упражнениями на передние и задние пучки?

Я где-то говорила убирать подтягивания и отжимания? Ты как-то странно меня читаешь, видимо. Я написала только, что только подтягиваний для формирования спины не достаточно и что отжимания больше на грудные нежели на трицепс.
Да. Она делает жим из-за головы, потом протяжку сзади. И говорит - это на заднюю дельту. Или я не так поняла..
Нее, я не про вас про подтягивания и отжимания, это я пишу наверное все в кучу Я просто вижу как в основном народ тренируется. Все на тренажерах, с гатнелями и штангами. А подтягивания и отжимания не делает. И если кто то посоветует программу, чтобы учитывали, что я это хочу оставить )
  #1027  
Старый 21.11.2016, 12:12
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

AlenkaEva, ну вот видишь, я была неправа насчет жима из-за головы. А протяжка - да, на заднюю. Но ее делать стоит только с широким хватом, но я вообще предпочитаю другие упражнения на задний пучок, протяжку не часто делаю.

Что, вообще никто не подтягивается в зале?! Надо же... У нас очень популярно. Вон даже установили рамы для приседа с турниками сплошными и рукоходом, никогда не пустует.

Посмотри на сайте Леси программы!

Обо мне:
  #1028  
Старый 21.11.2016, 12:47
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
http://www.sportmountainfitness.org/
Да, нашла Программа на спину и плечи. Это тяжелая тренька? Мне прямо хочется много мяса нарастить
Подтягиваются очень редко. И в основном ребята такого дрищевато вида Может раз в неделю вижу.. Я сама стесняюсь. Потому что подтягиваюсь 1-2 раза, не очень легко, как то стыдно..

Еще я очень не хочу толстую спину, ну как бы в толщину, а хочу больше в ширину. Это как сделать? Смотрю на некоторых они как бочонки..
  #1029  
Старый 21.11.2016, 13:13
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

протяжка сзади (за спиной) - или тяга из-за спины (еще так называют) - это на заднюю дельту

AlenkaEva, попробуй эту тренировку на спину и плечи.
У меня все тренировки на спину направлены на ширину верхней части, не на толщину. Я тоже не хочу
Цитата:
толстую спину

Обо мне:
  #1030  
Старый 21.11.2016, 14:47
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Леся, тяга нижнего блока к животу - это на что упражнение? Разводка гантелей в стороны - это поднимаем гантели до уровня плеч по сторонам?

А на передние дельты вы что делаете?
  #1031  
Старый 21.11.2016, 14:49
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 52 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 030
Milika на нуле
По умолчанию

китикити, тебя можно поздравить?

Обо мне:
  #1032  
Старый 21.11.2016, 15:17
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

Milika, я в личку ответила))
  #1033  
Старый 21.11.2016, 16:48
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Девушки. Иду в центр флебологии сегодня. Если есть какие вопросы - пишите, задам. Наверное надо будет или удалять оперативно вену на ноге или как то ее лазером запаивать.
  #1034  
Старый 21.11.2016, 17:17
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

китикити,, вроде Кошечька тренировалась. И почти сразу после родов. Может зайдет сюда и ответит
  #1035  
Старый 22.11.2016, 02:02
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ V

Шпак это за гранью моего понимания)
После того что он с собой сделал, в том числе и с телом, слушать его советы мне странно)
Лариса в живую хороша!
  #1036  
Старый 22.11.2016, 08:20
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AlenkaEva Посмотреть сообщение
тяга нижнего блока к животу - это на что упражнение?
Ты пробовала погуглить?

Nastygirl, имхо, это та ситуация, когда лучше не судить по обложке. Это как в анекдоте про какашку в красивой обертке, но только в данном случае наоборот - обертка на любителя, но начинка неплоха. Жаль, что ты не можешь абстрагироваться от его внешнего вида, т.к. он реально "в теме".

Обо мне:
  #1037  
Старый 22.11.2016, 10:02
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Nastygirl, интересно читать такое на форуме пластической хирургии Наверное все дело в отношении к своему телу. Бывает люди спокойно себя режут и кроят как им удобно. А для некоторых грудь сделать уже верх ипанутости. Посмотрела что его жена делает. Толстеет, откачивает жир, зкачивает в попу, делает сиськи, потом их же переделывает. Два сапога короче )

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Ты пробовала погуглить?
Я уже нагуглила до этого. Теперь все буду перепроверять
  #1038  
Старый 22.11.2016, 21:21
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AlenkaEva Посмотреть сообщение
Я уже нагуглила до этого. Теперь все буду перепроверять
Ок. Я тебе чуть позже кину ссылку на это упражнение.)

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Вот, все эти картинки - правильные. Технику ты уже сможешь погуглить на ютубе, у меня к сожалению нету в закладках какого-то особого хорошего видео техники. На словах объяснить могу, но вот видео не поделиться.

Обо мне:
  #1039  
Старый 22.11.2016, 23:18
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, спасибо! У меня больше вопрос был на что это упражнение, на какие мышцы. Я посмотрела оно на нижнюю часть спину. Я думаю мне надо осторожно с этими мышцами. Поясню сейчас ) Все это на мой дилетанский взгляд. У меня талия и по ширине и по длине большевата. Т.е. расстояние от ребер и до косточки где таз - большое. И пока спина без мышц, то талию можно "нарисовать" где угодно. А если спину раскачать, особенно нижнюю часть, то талия будет ниже, т.к. мышцы спины крепятся низко. Это визуально сделает мои ноги короче. Это никому не пойдет, а в моем случае это будет фаталити. Не знаю понятно или нет...

Я думаю мне в плане спины все что ниже нижних ребер нельзя трогать.
  #1040  
Старый 22.11.2016, 23:21
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

AlenkaEva, а как ты хочешь талию "нарисовать"?

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:09. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©