Правила | Фото | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
#4302
|
||||
|
||||
Леа, я думаю что овощей много, больше чем надо, чтобы худеть. Овощи тоже ведь имеют каллории.
Смотри есть такая таблица для худеющих " чайников", я сама ей пользовалась. Все углеводы разделили на группы- быстрых и медленных. Разделили условно довольно. Медленные углеводы включили. Все овощи, за исключением картофеля. Предпочтение- листовым салатам, шпинатую и проч. Все фрукты, за исключением фиников и изюма. Предпочтение- северным ягодам. Цельные зерна- правильный хлеб, коричневый рис, долгоразваривающаяся овсянка, гречка и макароны из цельного зерна. То есть все это- медленные углеводы, и фрукты и овощи. Их надо постепенно вводить, пока вес, который начал снижаться на чистке, продолжает снижаться. ЗЫ Написала пост, потом увидела твой. Ну посмотри, нет ли причины в овощах? |
#4303
|
||||
|
||||
Да куда убирать-то!!! Прям сама не верю, что так злюсь. Не на тебя, а что не могу нормально объяснить, блин! Утром, в 6 - два яйца и четыре помидоринки шерри размером с горох. Через три часа кусочек куриной грудки и один огурец. Через три часа три столовых ложки салата - один огурец и пара салатных листьев. Через три часа половинка помидора. Через два часа кусочек отварной рыбы и два ломтика редиса. Все на день! Примерно так все выглядело с небольшими вариациями... Где много???? Что из этого можно вычеркнуть???
|
#4304
|
||||
|
||||
Леа, ну ты и герой!
Леа, просто не понятно, и искренне жаль твоих надежд и усилий. Очень странно повел себя твой организм, сначала худел, а потом при том же самом меню, перестал худеть. Непонятно. Знаешь, мне все нравится в твоем наборе, кроме может быть больше включить листового салата и шпината. Включи их побольше, в каждую еду к мясу и рыбе в дополнение к помидорчикам - огурчикам. |
#4305
|
||||
|
||||
Леа как ты готовишь грудку и рыбу?
Может у тебя плато такое долгое? |
#4306
|
||||
|
||||
Грудку распластываю на шницели, кидаю в коробку со взбитым яйцом, давленым чесноком, чуток мускатного ореха, немного перца. Во время диеты не солю! Убрать в холодиьник, дать немного постоять. Жарится буквально пару минут. Кстати, рыбу тоже так можно примариновывать, но чеснока тогда совсем мизер. Весь сок остается внутри, мясо нежное. Так же я жарю грудку для салата - листовой салат порвать, порезать пополам шерри, полукольцами фиолетовый лук, немного огурца, немного колец красного болгарского перца, полосками порезать горячуую грудку, салат заправить оливковым маслом с медом, горчицей, лимоном, черным перцем и солью, сверху посыпать слегка обжаренным на сухой сковородке грецким орехом. Наслаждайся!
Насчет плато не знаю, буду искать диетолога, который сможет объяснить ЧТО нужно съесть, чтобы и крышу не рвало, и похудеть Кейк, я уже отчаялась. Эти попытки ведь не первый раз и не первый день. Что-то идет неправильно, но вот что, я не понимаю!! И пробовала уже углеводное чередование, чтобы плато сбить, и жестко белковую диету по три дня с овощной клетчаткой... Ни-че-го! Возраст? |
#4307
|
||||
|
||||
Cпасибо
С наслаждением немного подожду. |
#4309
|
||||
|
||||
Имела в виду-через две недели полакомлюсь.
Мясо с рыбой у меня не на последнем месте Сегодня днем пробежала шальная мысль...а может ну ее эту диету Кстати кое где пишут-можно начинать сразу с третьей недели-с мясом и рыбой Тяжела шапка мономаха,а вернее-жизнь конституционных толстушек |
#4311
|
||||
|
||||
Аналогично...с 13 лет
|
#4312
|
||||
|
||||
Девушки, посмотрите как Семенович похудела
Маленькое платье-бюстье, подчеркивающее тонкую талию и стройные ноги – когда Анна Семенович вышла на сцену, зал ахнул. После летнего отдыха в Испании певица так похудела, что ее просто не узнать. «Я голодаю по нескольку дней, – поделилась Анна секретами своей новой фигуры с «Комсомольской правдой». – В день выпиваю два-три стакана фреша из сельдерея и моркови, несколько чашек зеленого чая. Затем иду в баню. Плюс ежедневный массаж. Таким образом запросто сбросить в день до трех килограммов!» По словам певицы, такого режима она придерживалась лишь несколько дней, в остальные – старалась питаться умеренно. «Это сценарий на случай, если нужно похудеть быстро. А дальше – нужно укреплять результат разумным подходом к еде». «Я склонна к полноте, – продолжает рассказывать она. – При этом очень люблю жареную картошку, которую есть нельзя. Но если жуть как хочется, можно не с мясом, а с огурцом. В раздельном питании, которого я придерживаюсь, один секрет: нельзя смешивать белки с углеводами». Результат усилий, как говорится, на лицо! [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Я уже собралась бежать за сельдереем и морковью))) |
#4313
|
||||
|
||||
Bыше рекомендовали перечень овощей при диете Протасова. В нем был баклажан. Его тоже есть сырым? Или это кот-то пошутил?
|
#4314
|
||||
|
||||
Спасибо за фотку Семенович!
Придало злости Надо еще купить кольраби,только ее ем с удовольствием. Остальные овощи,как лекарство |
#4315
|
||||
|
||||
Пробежалась по перечисленным продуктам, баклажана не увидела. Где???
Пы.Сы. Когда я была в возрасте Семенович, то за пару дискотек могла согнать 6-7 кило, не напрягаясь. Так что, удачи ! |
#4316
|
||||
|
||||
Леа, а если употреблять правильные углеводы и соблюдать баланс БЖУ, может вес и пойдет вниз? Ты не пробовала? Знакомая моей подруги диетолог, так она многим своим клиентам рекомендует следующую систему: завтрак каша 100 гр, или хлеб из муки грубового помола 70 гр, плюс фрукты 150 гр или 2 ч.л. джема без сахара. Обед 70 гр любых злаков (в т.ч. макароны из грубых сортов), белок 100 грамм плюс овощи (200 грамм), ужин - белок 100 гр плюс овощи. На ночь можно стакан кефира. Способ приготовление - пар, гриль. Так же можно 2 ч.л. масла.
В общем, ничего нового. Но мне помогает и не голодно. |
#4317
|
||||
|
||||
Африка, спасибо огромное, и это пробовала... В общем-то, я давно ищу не диету, а модус вивенди, постоянный рацион, что-то подобное для себя уже на три-шесть месяцев пыталась ввести - максимум, вес хотя бы стоит на месте, но не худеется.
Я ведь почему в таких растрепанных чувствах, что никакие прекрасные и уже проверенные системы не помогают. Пыталась сдавать анализы - все в рамках нормы, не пограничные значения. Тиреоидальные, эстрогены, прочее...Хоть плачь! Кефир мне на ночь противопоказан, после кефира падают все запреты, жор непреодолим . Лучше вообще ничего, ну, или воды горячей, штука хорошая. |
#4318
|
||||
|
||||
Летом ела все - картошку фри (картошку люблю только в таком виде), торты, сыры, мясные деликатесы, роллы, вино (сухие), итд - не набрала ни грамма 8))
А теперь я буду мучаться с вами ( по мед. показаниям ) Рацион на сегодня - отруби в кефире 3,2 + очищенные зеленые яблоки. Возможно потушу кабачок без соли. Эх....... |
#4319
|
||||
|
||||
Девочки, а что можно сделать с ботвой сельдерея?
|
#4320
|
||||
|
||||
Магги, спасибо за поздравления!!
Девы, я опять присоединяюсь к вам после небольшого перерывчика. Правильное питание и отказ от "плохих" углеводов. Ударим по лишним килограммам!!! :d Магги, кстати, а ты же худела по Миримановой. Утром - сладкое, вечером - очень легкий ужин и не надо отказывать себе в сладких радостях, да? И как шло? Что-то я смотрю, что Мириманова никому не подошла, многие начинают, а потом бросают. Трудно и разрешать себе по утрам всё, и строго держать себя по вечерам, да? Проще совсем не есть сладкого, чем есть мало и только утром? |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|