Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1121  
Старый 25.03.2015, 20:51
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик
сделала я сегодня твою треню - ЖЕСТЬ
у меня все заняло 46 минут, после того как берпи дошли до 20 стало оч тяжело, но в итоге все сделала
мне понравилось! спасибо!!!

Обо мне:
  #1122  
Старый 25.03.2015, 21:26
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Леся я с тобой, тоже довольна программой, результат есть и не скучная. И как ни странно ноги подросли чуток и попа.
  #1123  
Старый 25.03.2015, 21:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

кошечка Мне тоже кажется, что у меня тоже подросли и это на диете!

Обо мне:
  #1124  
Старый 26.03.2015, 01:10
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Мини-монстрик
сделала я сегодня твою треню - ЖЕСТЬ
у меня все заняло 46 минут, после того как берпи дошли до 20 стало оч тяжело, но в итоге все сделала
мне понравилось! спасибо!!!
Да ты крута! Я делала на 4 минуты дольше.)) И не думаю, что чуть более тяжелая гантеля и чуть меньший мой собственный вес меня замедлили - я просто позволила себе больше отдыхать между.
Но да, жесть реальная. Повторить я пока даже морально не готова.))

Обо мне:
  #1125  
Старый 26.03.2015, 06:36
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 872
lapulya на нуле
По умолчанию

Девочки, ну вы все супер!!! Так приятно вас читать.
  #1126  
Старый 26.03.2015, 09:08
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик я брала гантелю 12.5 кг, больше не осилила бы
и берпи делала с выпрыгом наверх, прально?

я как-нибудь повторю, мне понравился эффект, седня отдыхаю, ибо два дня ВИТ подряд выматывают

Обо мне:
  #1127  
Старый 26.03.2015, 09:39
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

И у меня такая же гантеля была.
Нет, выпрыгивать не надо было, просто вставать.)) Да ты просто супер!

Я ее делала после тренировки на ноги, но облегченной (чуть меньшие веса).

Обо мне:
  #1128  
Старый 26.03.2015, 09:43
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик я б после любой трени такую жесть не осилила бы
я уж прочитала, что зря выпрыгивала, то-то к концу у меня в глазах темнеть стало, гггг и еще я палец натерла гантелей, хоть и была в перчатках, старалась очень окружающие в шоке были, гггг

Обо мне:
  #1129  
Старый 26.03.2015, 11:16
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

Эленлист, хочу прблагодарить вас за Боисова. Сама я пока не начала силовые. А вот мужу, который 10 мес.назад купил абонемент и не ходил (не знал, как подступиться, видимо))
Распечатала прогу, накачала к ней роликов и он начал!
Сначала скептически отнесся к упрам с пустым грифом, у него качальное прошлое в юности...но когда выполз с трени на негнущихся ногах и болело все, кроме его проблемного позвоночника, понял и проникся!)))
  #1130  
Старый 26.03.2015, 12:13
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Девы, я с вами вчера за компанию делала берпи и свинг, это моя вторая треня. Делала классику берпи с отжиманиями и выпрыгиваниями, дошла до 13-13, и все больше не смогла, остальную часть делала облегченную берпи без отжиманий, но с выпрыгиванием (сейчас узнала, что выпрыгивать не надо), вес брала как и в первый раз 10 кг. Делала час, сегодня болит все, даже грудь ноет. Но треня класс, я такие люблю. И все-таки к какой тренировке ее отнести? Кардио? Кроссфит? У меня программа кросстренинг заложена. Я тут с браслетом своим разбираюсь.
  #1131  
Старый 26.03.2015, 12:43
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 278
elenlist на нуле
По умолчанию

Zay , я так рада! Мы же все без спорта почти как инвалиды. Я своего мужа пока только на приседания раз в неделю уговорила и недавно второй день на верх добавил. Но все равно за три месяца только с приседаниями у него вес тела на 6 кг увеличился. Для него это невероятный результат.
  #1132  
Старый 26.03.2015, 13:01
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977 ну супер просто!
я бы ее отнесла или к кроссфиту или к высокоинтенсивному тренингу

Обо мне:
  #1133  
Старый 26.03.2015, 13:49
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

А я вот снижаю интенсивность тренировок постепенно

Обо мне:
  #1134  
Старый 26.03.2015, 14:13
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Леся , поясни, плиз, не поняла
  #1135  
Старый 26.03.2015, 14:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

У меня по мере похудения тренировки становятся все менее интенсивными. Отдых между подходами - дольше, количество повторов - меньше

Обо мне:
  #1136  
Старый 26.03.2015, 15:10
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 133
Сибирячка1 на нуле
По умолчанию

А что делать когда общий тонус тела? Силовые если начал, то отступать нельзя, что можно без них (упражнения, зарядка т.п.)

Обо мне:
  #1137  
Старый 26.03.2015, 15:21
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Леся это ты чтобы мясо не пожечь?

Сибирячка1 вопрос что-то не очень понятен...что кроме силовых можно делать на общий тонус?

Обо мне:
  #1138  
Старый 26.03.2015, 16:05
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 133
Сибирячка1 на нуле
По умолчанию

alicecooper Не применяя тренажеры.

Обо мне:
  #1139  
Старый 26.03.2015, 16:13
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Сибирячка1 любой ВИТ тренинг подойдет тогда, где много работы с собственным весом тела, те же burpee, просто отжимания, приседы (с гантелями и без), многоповторки. В ВИТ тренинге куча разных прыжков, которые уматывают оч сильно в сочетании со статикой. Например присел 100 раз, попрыгал 50 раз и так далее чередуя разные приседы и прыжки/планки и тп.

а почему без тренажеров? Я и сама минимально тренажеры использую. Это только Смит, рама, гиперэкстензия, жим платформы и разведение ног в тренажере, все остальное делаю со свободными весами.

Обо мне:
  #1140  
Старый 26.03.2015, 16:20
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 133
Сибирячка1 на нуле
По умолчанию

alicecooper Потому, что знакомая девочка полная, в зал не пойдет ни за что, да и зарплата у нее маленькая, я предлагала, давай я оплачивать буду за тебя (как подарок) она стесняется и все тут. Я её настроила чтобы она ходить в быстром темпе начала- ходит на стадионе, на свежем воздухе, я и сама с ней иногда тоже. Вот решила спросить, чем ей еще нагрузить. Просто очень хочется ей помочь, чтобы похудела, в себя поверила (муж бросил). А в зал даже слушать не хочет, там же люди. смотреть будут, смеяться...

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:51. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©