Правила | Фото | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
#1121
|
||||
|
||||
Мини-монстрик
сделала я сегодня твою треню - ЖЕСТЬ у меня все заняло 46 минут, после того как берпи дошли до 20 стало оч тяжело, но в итоге все сделала мне понравилось! спасибо!!! |
#1122
|
||||
|
||||
Леся я с тобой, тоже довольна программой, результат есть и не скучная. И как ни странно ноги подросли чуток и попа.
|
#1124
|
||||
|
||||
Цитата:
Но да, жесть реальная. Повторить я пока даже морально не готова.)) |
#1125
|
||||
|
||||
Девочки, ну вы все супер!!! Так приятно вас читать.
|
#1126
|
||||
|
||||
Мини-монстрик я брала гантелю 12.5 кг, больше не осилила бы
и берпи делала с выпрыгом наверх, прально? я как-нибудь повторю, мне понравился эффект, седня отдыхаю, ибо два дня ВИТ подряд выматывают |
#1127
|
||||
|
||||
И у меня такая же гантеля была.
Нет, выпрыгивать не надо было, просто вставать.)) Да ты просто супер! Я ее делала после тренировки на ноги, но облегченной (чуть меньшие веса). |
#1128
|
||||
|
||||
Мини-монстрик я б после любой трени такую жесть не осилила бы
я уж прочитала, что зря выпрыгивала, то-то к концу у меня в глазах темнеть стало, гггг и еще я палец натерла гантелей, хоть и была в перчатках, старалась очень окружающие в шоке были, гггг |
#1129
|
||||
|
||||
Эленлист, хочу прблагодарить вас за Боисова. Сама я пока не начала силовые. А вот мужу, который 10 мес.назад купил абонемент и не ходил (не знал, как подступиться, видимо))
Распечатала прогу, накачала к ней роликов и он начал! Сначала скептически отнесся к упрам с пустым грифом, у него качальное прошлое в юности...но когда выполз с трени на негнущихся ногах и болело все, кроме его проблемного позвоночника, понял и проникся!))) |
#1130
|
||||
|
||||
Девы, я с вами вчера за компанию делала берпи и свинг, это моя вторая треня. Делала классику берпи с отжиманиями и выпрыгиваниями, дошла до 13-13, и все больше не смогла, остальную часть делала облегченную берпи без отжиманий, но с выпрыгиванием (сейчас узнала, что выпрыгивать не надо), вес брала как и в первый раз 10 кг. Делала час, сегодня болит все, даже грудь ноет. Но треня класс, я такие люблю. И все-таки к какой тренировке ее отнести? Кардио? Кроссфит? У меня программа кросстренинг заложена. Я тут с браслетом своим разбираюсь.
|
#1131
|
||||
|
||||
Zay , я так рада! Мы же все без спорта почти как инвалиды. Я своего мужа пока только на приседания раз в неделю уговорила и недавно второй день на верх добавил. Но все равно за три месяца только с приседаниями у него вес тела на 6 кг увеличился. Для него это невероятный результат.
|
#1134
|
||||
|
||||
Леся , поясни, плиз, не поняла
|
#1135
|
||||
|
||||
У меня по мере похудения тренировки становятся все менее интенсивными. Отдых между подходами - дольше, количество повторов - меньше
|
#1136
|
||||
|
||||
А что делать когда общий тонус тела? Силовые если начал, то отступать нельзя, что можно без них (упражнения, зарядка т.п.)
|
#1137
|
||||
|
||||
Леся это ты чтобы мясо не пожечь?
Сибирячка1 вопрос что-то не очень понятен...что кроме силовых можно делать на общий тонус? |
#1139
|
||||
|
||||
Сибирячка1 любой ВИТ тренинг подойдет тогда, где много работы с собственным весом тела, те же burpee, просто отжимания, приседы (с гантелями и без), многоповторки. В ВИТ тренинге куча разных прыжков, которые уматывают оч сильно в сочетании со статикой. Например присел 100 раз, попрыгал 50 раз и так далее чередуя разные приседы и прыжки/планки и тп.
а почему без тренажеров? Я и сама минимально тренажеры использую. Это только Смит, рама, гиперэкстензия, жим платформы и разведение ног в тренажере, все остальное делаю со свободными весами. |
#1140
|
||||
|
||||
alicecooper Потому, что знакомая девочка полная, в зал не пойдет ни за что, да и зарплата у нее маленькая, я предлагала, давай я оплачивать буду за тебя (как подарок) она стесняется и все тут. Я её настроила чтобы она ходить в быстром темпе начала- ходит на стадионе, на свежем воздухе, я и сама с ней иногда тоже. Вот решила спросить, чем ей еще нагрузить. Просто очень хочется ей помочь, чтобы похудела, в себя поверила (муж бросил). А в зал даже слушать не хочет, там же люди. смотреть будут, смеяться...
|
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|