Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Ответ
 
Опции темы
  #881  
Старый 30.11.2014, 22:52
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Салат Цезарь Лайт

Лайтовый как в плане приготовления, так и в плане содержания жирных ингредиентов

1. Куриное филе, сделав на нем несколько надрезов против волокон, натереть солью, черным перцем, тертым имбирем и оливковым маслом, отправить в разогретую до 200 градусов духовку. Выпекать в фольге около 20 минут, затем вынуть, открыть фольгу, посыпать филе базиликом, орегано, тимьяном (все, что есть и любите) и выпекать еще около 10 минут. Вынуть филе из духовки и остудить.

2. Листья салата рвем на крупные куски, помидоры (черри или обычные) нарезаем некрупно, натираем на терку немного нежирного сыра

3. возьмите стакан сметаны средней жирности (а лучше - кефира/нежирного йогурта), добавьте туда 2 размолотых зубчика чеснока, чайную ложку горчицы. Тщательно перемешайте и заправьте салат.

4. Заманчиво мягкую чиабатту и сухари мы уже забыли купить в супермаркете, так что продолжаем радоваться и обмеряем талию. На крайняк есть хлебцы.
Миниатюры
image.jpg  

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #882  
Старый 30.11.2014, 23:48
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

malinka, оооо куриные сердечки!!!! МММММ, ням. У нас они очень дешевые. В Швейцарии всякие субпродукты (сердечки, печень и тд) вообще копейки стоят по сравнению с мясом. Только раньше они у меня жесткие получались. Попробую твой рецепт.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #883  
Старый 30.11.2014, 23:51
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Леся
Я кухонными рыбными ножницами отрезаю жир(он как правило есть на сердечках с краю), а потом воды чуть чуть доливаю и тушу. Тогда мягкие получаются

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #884  
Старый 01.12.2014, 19:27
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

malinka вы сколько сбросили ? Обещали показаться/отписаться) пендаль волшебный ищу)
Ответить с цитированием
  #885  
Старый 01.12.2014, 20:15
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

ОльгаЯ , ну давай я пендель дам! С марта - 8 кг. Дюкан мне лишних только четыре насчитывал. Чувствую себя хорошо, грудь только пол размера ушла, поменяла все низы в гардеробе, бюсты те же ношу. Талия минус 8 см . У дочки джинсы экспроприировала.
Ответить с цитированием
  #886  
Старый 01.12.2014, 20:19
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Edel принимаю!!!! Да чтоб подольше чувствовалось. Не могу взяться за себя. Постоянно нервничаю, жор нападает ( 2 дня на диете ,3-4 жру. Сейчас приготовила чизкейк с тыквой по Дюкану. Буду как Мюнхаузен тащить себя за волосы)
8кг круто ! К НГ в новом платье, с обновленной фигуркой... Супер!
Ответить с цитированием
  #887  
Старый 01.12.2014, 20:21
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

ОльгаЯ оффтопим! Мы ж в рецептах.
Ответить с цитированием
  #888  
Старый 02.12.2014, 00:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

edel вот молодчинка! 8 кг - очень хорошо!!!

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #889  
Старый 02.12.2014, 09:13
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

ОльгаЯ
От старта кило 10 скинула, но сейчас что то все встало. Кушать опять начала я))))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #890  
Старый 02.12.2014, 12:33
Аватар для вредина_Дина
вредина_Дина вредина_Дина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2014
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 074
вредина_Дина на нуле
По умолчанию

посоветуйте какой-нибудь диетический рецепт с креветками
не люблю их, но решила покушать, а просто вареные не полезут точно(

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #891  
Старый 02.12.2014, 13:21
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Если крупные-пожарить на капле оливкового масла с раздавленым свежим чесноком, порвать листья салата айсберг, помидорка Черри, посыпать чуть пармезаном
Если креветка мелкая салатная, то тоже самое, только креветку просто отварить

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #892  
Старый 02.12.2014, 14:06
Аватар для вредина_Дина
вредина_Дина вредина_Дина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2014
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 074
вредина_Дина на нуле
По умолчанию

malinka спасибо! а мелкую жарить почему не надо?))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #893  
Старый 02.12.2014, 14:43
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Она и так не особо сочная, а будут червячки сухаиики)))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #894  
Старый 04.12.2014, 15:13
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

вредина_Дина , я салат очень часто делаю похожий. Пекинская капуста или салатные листья, помидорки, перец, болгарский, заправляю все бальзамическим уксусом с мелким - мелким обезжиренным творогом, ( подучается типо сметаны) , лимонный сок. Сверху креветки, лучше не мелкие салатные, а средние.
Ответить с цитированием
  #895  
Старый 04.12.2014, 15:17
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Диетическое печенье из гречки

Ингредиенты:
Крупа гречневая — 1 стак.
Яблоко (среднее) — 2 шт
Отруби (ржаные) — 1 ст. л.
Масло оливковое — 1 ч. л.
Мед — 1 ст. л.
Кефир — 150 мл
Кунжут (для посыпки)

Приготовление:

Смолоть 1 стакан гречневой крупы любым удобным способом. Можно не в муку. Просеивать не нужно. У

Яблоки чистим и трем на крупной терке.

Добавляем молотую гречку, отруби, масло оливковое, мед, кефир.

Все тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще кефира.

Разделить на шарики, потом лепешки. Присыпать чем хотите, например кунжутом, маком или вообще ничем не присыпать.

Выпекать при температуре 150 град. в течение 40-50 мин.
140 ккал на 100 г
Миниатюры
image.jpg  

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #896  
Старый 04.12.2014, 15:52
Аватар для вредина_Дина
вредина_Дина вредина_Дина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2014
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 074
вредина_Дина на нуле
По умолчанию

edel спасибо, попробую, я взяла мелкие специально, я их терпеть не могу, но надо как-то питание разнообразить, а в них белок)

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #897  
Старый 04.12.2014, 18:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Вот попробуй [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Можно кешью убрать, если хочешь уж совсем диетично. Или вместо риса положить ширатаки.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #898  
Старый 05.12.2014, 10:15
Аватар для вредина_Дина
вредина_Дина вредина_Дина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2014
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 074
вредина_Дина на нуле
По умолчанию

Леся спасибо)

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #899  
Старый 08.12.2014, 05:44
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Banned
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 4 556
Алия на нуле
По умолчанию

Девушки, подскажите плиз что можно сделать с тунцом в собственном соку, чтобы он не вонял? У меня муж не переносит запах тунца, а я тунец обожаю. Блин, как только ставлю свою тарелку на стол, муж падает в обморок, )))) аж жалко его.

Может этого тунца залить яйцом и в микроволновку? или как-то ещё? У меня фантазии не хватает, готовить не умею совсем, к сожалению...
Буду рада любой идее. Хорошо бы по Дюкану.
Ответить с цитированием
  #900  
Старый 08.12.2014, 07:54
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нуле
По умолчанию

Алия, ты имеешь в виду консервировы?

Вне относительно тунца... я часто пользуюсь рецептами с сайта бодибилдеров
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Девушки, у меня такой вопрос.Делала сегодня зефир по Дюкану. Когда сварила массу, то поставила немножко на пробу остывать в холодильник - очень быстро схватилась. остальное взбивала миксером на холоде,пока не остыло до комнатной температуры. Получилась густая пышная масса, как крем. Ее разлила в формочки силиконовые и убрала вхолодильник. И вот она совсем не застывает Почему это может быть? Я первый раз с агар-агаром дело имею. С желатином по этому принципу всегда суфле делала - отлично получалось.
Но вкусно вышло! Прямо такой густой сливочный вкус. буду крем такой на тортики диетические делать.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:15. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©