Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #3521  
Старый 12.07.2014, 21:53
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Круто!!!
А сколько кг ушло?
Или на сколько изменились объемы?

Как сейчас будешь питаться? Сколько калл есть? Увеличишь список разрешенных продуктов?
  #3522  
Старый 12.07.2014, 21:55
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Кошечка
Отпад!!!!

Обо мне:
  #3523  
Старый 12.07.2014, 22:36
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

MilenaB после роддома вышла 55 кг, сейчас 46. Объемы были после родов 95/80/95, сейчас 86/61/86. Талия была 80

Да, перешла на режим поддержки, уже и сладкое ем и пиво пью и вино, 1-2 раза в неделю на выходные такой загруз, на неделе стараюсь питаться правильно но пару мороженок все равно ем вечером после ужина.
Сейчас у меня на неделе около 1500 ккал, в выходные - 2500-2600 а то и 3000.

malinka спасибо давай, ты тоже так можешь! Спорт нам в помощь.
  #3524  
Старый 12.07.2014, 22:57
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 100 раз(а)
Поблагодарили: 77 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 262
Kseniya20 на нуле
По умолчанию

кошечка Заглядение!! 5 мес - восторг!!! Вот и опишите все методы, с помощью которых Вы достигли своей (да и нашей) цели....
  #3525  
Старый 12.07.2014, 23:01
Аватар для Владислава
Владислава Владислава вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 108 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 529
Владислава на нулеВладислава на нуле
По умолчанию

кошечка , супер
  #3526  
Старый 12.07.2014, 23:03
Аватар для 1981alen
1981alen 1981alen вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2008
Город: москва и московская область
Сообщений: 427
1981alen на нуле
По умолчанию

Кошечка супер фигура! Будет мне стимул , к чему стремиться , ты по Дюкану вроде худела , да?

Обо мне:
  #3527  
Старый 12.07.2014, 23:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Прикольный коктейль.
Шпинтат перемолоть в блендере
1 скуп протеина. Я брала банановый
Половинка лайма
250 г кварка

Все это перемолоть в блендере до удобной вам консистенции. У меня получается примено 700-800мл, те на 2 раза
Вкусно и полезно.

Ингридиенты можно менять/ убирать/ добавлять

Можно добавить кусочек дыни или апельсинового сока. Получается оченьвкусно и свежо.

Обо мне:
  #3528  
Старый 12.07.2014, 23:53
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Т.е. - 10 кг = -10 см ( талии больше) - впечатляет.
Я вообще пришла к выводу, что каждый лишний кг дает 1 см в объеме примерно.

Молодец! А вспомни КАК сильно ты переживала! Писала, что потеряла свою фигуру, продавала джинсы 24 размера.
А фигура супер!!! Конечно, ТАК быстро только благодаря упорнейшему труду и силе воли!
  #3529  
Старый 13.07.2014, 00:27
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 100 раз(а)
Поблагодарили: 77 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 262
Kseniya20 на нуле
По умолчанию

кошечка у Вас отличные обменные процессы в организме! Если бы я по 1500ккал (тем более по 2500!) в день употребляла.. Ооо! На отдыхе позволяла себе: завтрак(йогурт и фрукты, сыр), за ужином пару устриц, руккола, ну и вино сух белое или Просеко = +1,5 кг за неделю... Теперь живу в спортзале.. на кефире.
  #3530  
Старый 13.07.2014, 01:19
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Спасибо!
Да, сначала я просто сидела на 600-800 ккал, но нифига не помогало после родов, гормоны может, не знаю. Потом села на дюкана, процесс пошел. Но я минимум 5 раз в неделю в спортзале, делаю только силовые.
Ага, сейчас 24 размер и есть.

Kseniya20 сейчас обмен веществ у меня восстановился да, сразу после родов был плохой, совсем не худелось. Но я упахиваюсь в зале, потому все горит или идет в мышцы.
А так бы тоже наверное откладывалось. Кстати насчет завтрака я писала не раз, повторюсь, мне лучше поужинать сильно и плотно, чем позавтракать, у меня любой завтрак сразу все в жир и не важно что я ем весь день. Возможно у вас так же. Я ем много перед сном но не завтракаю, только кофе, получается перерыв между ужином и первой едой - 14 часов. Попробуйте, возможно это ваш случай.
А кефир кстати это углеводы пустые. Лучше на белках сгонять или на дюкане.
  #3531  
Старый 13.07.2014, 01:22
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Кошечка, а как ты объясняешь такую особенность, что на ночь не поправляешься, а от завтрака да.
Первый раз такое слышу.
  #3532  
Старый 13.07.2014, 01:22
Аватар для violet13
violet13 violet13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2013
Сообщений: 530
violet13 на нуле
По умолчанию

а у меня пмс, на ужин я наелась 300 г телятины на гриле, куча овощей на гриле и фруктов..
чувство голода не давало покоя..
я поела оч много картофеля отварного с черным хлебом и сыром.
при всем при этом был еще очень плотный завтрак и обед,

Обо мне:
  #3533  
Старый 13.07.2014, 01:23
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Кошечка, 14 часов без еды - почти лингейз получается так многие худеют. Кому надо погуглите. Диета лингейз или интервальное голодание. Мне не подходит никак, я без еды и 2-3 ч не проживу. Я и ночью могу встать и пожрать. Но я видела реальных людей, кто лингейз практиковал и успешно худел.

Обо мне:
  #3534  
Старый 13.07.2014, 01:35
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 100 раз(а)
Поблагодарили: 77 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 262
Kseniya20 на нуле
По умолчанию

кошечка Спасибо за совет! Экспериментировать я люблю.. Плотный ужин - я с удовольствием!! Только вот полноценный завтрак я себе только на отдыхах позволяю... Согласна, что кефир- это фигня, а не еда ( простите), но как монодиета (только он- и всё) на 5-7 дней - нормально. Не могу подобрать продукты себе.. Мясо-рыбу-кашу-молоко и всё, что имеет их в составе - не ем! Накачать нормально мышцы не могу.. 4 дня в нед с тренером - силовые.
  #3535  
Старый 13.07.2014, 01:41
Аватар для anna-kim
anna-kim anna-kim вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 437 раз(а)
Поблагодарили: 57 раз(а) в 47 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2012
Сообщений: 687
anna-kim на нуле
По умолчанию

кошечка , да вы Звезда, Молодец!!!
  #3536  
Старый 13.07.2014, 01:45
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 100 раз(а)
Поблагодарили: 77 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 262
Kseniya20 на нуле
По умолчанию

кошечка Еще одно спрошу: Вы аэробную нагрузку нарочно исключили (или я не правильно поняла)? Я вот бегала по часу на отдыхе - кажд день, за неделю - никаких положительных результатов. Я думаю, может, мой тренер не прав, когда после тренировки 20-30 мин бегать меня заставляет??
  #3537  
Старый 13.07.2014, 10:28
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (2)
Благодарил(а): 130 раз(а)
Поблагодарили: 827 раз(а) в 463 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 2 261
Rinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Но я минимум 5 раз в неделю в спортзале, делаю только силовые.
Кошечка, а мышцы успевают восстанавливаться?
  #3538  
Старый 13.07.2014, 10:46
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

кошечка , умница!!!! Терпение и труд - все перетрут" , хорошая оказывается пословица!
  #3539  
Старый 13.07.2014, 12:13
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от MilenaB Посмотреть сообщение
Кошечка, а как ты объясняешь такую особенность, что на ночь не поправляешься, а от завтрака да.
Первый раз такое слышу.
А я не специалист, никак не объясняю, просто у меня так и всё. Наверное какая-то особенность метаболизма. Я и от углеводов не поправляюсь а от белков могу легко.

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Кошечка, 14 часов без еды - почти лингейз получается так многие худеют. Кому надо погуглите. Диета лингейз или интервальное голодание.
Верно, только многие ведь не едят после 6 вечера допустим, как рекомендуется, то есть до завтрака получается перерыв те же 12-14 часов. Но на мне это не работает.

Цитата:
Сообщение от Kseniya20 Посмотреть сообщение
кошечка Еще одно спрошу: Вы аэробную нагрузку нарочно исключили (или я не правильно поняла)? Я вот бегала по часу на отдыхе - кажд день, за неделю - никаких положительных результатов. Я думаю, может, мой тренер не прав, когда после тренировки 20-30 мин бегать меня заставляет??
Ну вот вы же сами написали, что от одного кардио никакого толка. Зачем мне тратить час на бестолковое что-то когдя я за час могу сделать полноценную силовую тренировку и проработать нужные мне части тела. Интенсивная силовая сама по себе сжигает много и формирует красивое тело, в отличии от просто бега. Так же мышцы в состоянии покоя сжигают больше сами по себе. Если и включать кардио то после силовой, как вам ваш тренер и говорит.

Цитата:
Сообщение от Rinuccia Посмотреть сообщение
Кошечка, а мышцы успевают восстанавливаться?
Это еще один миф на мой взгляд. Я делаю низ 3 раза в неделю, верх - 2 раза. Для меня такая система лучше всего подходит. Верх для поддержания, там нет цели что-то сильно увеличить или изменить, просто тонус, рельеф. Низ более проблемный, хочу попу повыше и побольше, ноги, но так как у меня грыжа - большой вес не могу поднимать, соответственно сильно вырастить ничего нельзя, но немного отредактировать можно. Я делаю много подходов и много повторов.

Девочки, спасибо за комплименты, мне приятно
  #3540  
Старый 13.07.2014, 13:41
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Леся, я почитала, но не совсем поняла почему это приводит к похудению и там все равно ограничиваются калории. И зачем так заморачиваться еще и с временем приема пищи.
И чам приводится пример голодать 16 часов, а всю суточную норму съесть за 8 часов. Не слишком ли это большая нагрузка на желудок.
И я еще понимаю если бы человек спал 12 часов( а потом еще 4 часа как-то продержался на кофе), но ведь голодать без сна придется не 4 часа, а 8 часов и больше.
И это как-то противоречит всем теориям о том, что голодать нельзя инача в след. ПП организм отложит все, что только можно.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:22. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©