Правила | Фото | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3521
|
||||
|
||||
Круто!!!
А сколько кг ушло? Или на сколько изменились объемы? Как сейчас будешь питаться? Сколько калл есть? Увеличишь список разрешенных продуктов? |
#3523
|
||||
|
||||
MilenaB после роддома вышла 55 кг, сейчас 46. Объемы были после родов 95/80/95, сейчас 86/61/86. Талия была 80
Да, перешла на режим поддержки, уже и сладкое ем и пиво пью и вино, 1-2 раза в неделю на выходные такой загруз, на неделе стараюсь питаться правильно но пару мороженок все равно ем вечером после ужина. Сейчас у меня на неделе около 1500 ккал, в выходные - 2500-2600 а то и 3000. malinka спасибо давай, ты тоже так можешь! Спорт нам в помощь. |
#3524
|
||||
|
||||
кошечка Заглядение!! 5 мес - восторг!!! Вот и опишите все методы, с помощью которых Вы достигли своей (да и нашей) цели....
|
#3525
|
||||
|
||||
кошечка , супер
|
#3527
|
||||
|
||||
Прикольный коктейль.
Шпинтат перемолоть в блендере 1 скуп протеина. Я брала банановый Половинка лайма 250 г кварка Все это перемолоть в блендере до удобной вам консистенции. У меня получается примено 700-800мл, те на 2 раза Вкусно и полезно. Ингридиенты можно менять/ убирать/ добавлять Можно добавить кусочек дыни или апельсинового сока. Получается оченьвкусно и свежо. |
#3528
|
||||
|
||||
Т.е. - 10 кг = -10 см ( талии больше) - впечатляет.
Я вообще пришла к выводу, что каждый лишний кг дает 1 см в объеме примерно. Молодец! А вспомни КАК сильно ты переживала! Писала, что потеряла свою фигуру, продавала джинсы 24 размера. А фигура супер!!! Конечно, ТАК быстро только благодаря упорнейшему труду и силе воли! |
#3529
|
||||
|
||||
кошечка у Вас отличные обменные процессы в организме! Если бы я по 1500ккал (тем более по 2500!) в день употребляла.. Ооо! На отдыхе позволяла себе: завтрак(йогурт и фрукты, сыр), за ужином пару устриц, руккола, ну и вино сух белое или Просеко = +1,5 кг за неделю... Теперь живу в спортзале.. на кефире.
|
#3530
|
||||
|
||||
Спасибо!
Да, сначала я просто сидела на 600-800 ккал, но нифига не помогало после родов, гормоны может, не знаю. Потом села на дюкана, процесс пошел. Но я минимум 5 раз в неделю в спортзале, делаю только силовые. Ага, сейчас 24 размер и есть. Kseniya20 сейчас обмен веществ у меня восстановился да, сразу после родов был плохой, совсем не худелось. Но я упахиваюсь в зале, потому все горит или идет в мышцы. А так бы тоже наверное откладывалось. Кстати насчет завтрака я писала не раз, повторюсь, мне лучше поужинать сильно и плотно, чем позавтракать, у меня любой завтрак сразу все в жир и не важно что я ем весь день. Возможно у вас так же. Я ем много перед сном но не завтракаю, только кофе, получается перерыв между ужином и первой едой - 14 часов. Попробуйте, возможно это ваш случай. А кефир кстати это углеводы пустые. Лучше на белках сгонять или на дюкане. |
#3531
|
||||
|
||||
Кошечка, а как ты объясняешь такую особенность, что на ночь не поправляешься, а от завтрака да.
Первый раз такое слышу. |
#3532
|
||||
|
||||
а у меня пмс, на ужин я наелась 300 г телятины на гриле, куча овощей на гриле и фруктов..
чувство голода не давало покоя.. я поела оч много картофеля отварного с черным хлебом и сыром. при всем при этом был еще очень плотный завтрак и обед, |
#3533
|
||||
|
||||
Кошечка, 14 часов без еды - почти лингейз получается так многие худеют. Кому надо погуглите. Диета лингейз или интервальное голодание. Мне не подходит никак, я без еды и 2-3 ч не проживу. Я и ночью могу встать и пожрать. Но я видела реальных людей, кто лингейз практиковал и успешно худел.
|
#3534
|
||||
|
||||
кошечка Спасибо за совет! Экспериментировать я люблю.. Плотный ужин - я с удовольствием!! Только вот полноценный завтрак я себе только на отдыхах позволяю... Согласна, что кефир- это фигня, а не еда ( простите), но как монодиета (только он- и всё) на 5-7 дней - нормально. Не могу подобрать продукты себе.. Мясо-рыбу-кашу-молоко и всё, что имеет их в составе - не ем! Накачать нормально мышцы не могу.. 4 дня в нед с тренером - силовые.
|
#3535
|
||||
|
||||
кошечка , да вы Звезда, Молодец!!!
|
#3536
|
||||
|
||||
кошечка Еще одно спрошу: Вы аэробную нагрузку нарочно исключили (или я не правильно поняла)? Я вот бегала по часу на отдыхе - кажд день, за неделю - никаких положительных результатов. Я думаю, может, мой тренер не прав, когда после тренировки 20-30 мин бегать меня заставляет??
|
#3538
|
||||
|
||||
кошечка , умница!!!! Терпение и труд - все перетрут" , хорошая оказывается пословица!
|
#3539
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Это еще один миф на мой взгляд. Я делаю низ 3 раза в неделю, верх - 2 раза. Для меня такая система лучше всего подходит. Верх для поддержания, там нет цели что-то сильно увеличить или изменить, просто тонус, рельеф. Низ более проблемный, хочу попу повыше и побольше, ноги, но так как у меня грыжа - большой вес не могу поднимать, соответственно сильно вырастить ничего нельзя, но немного отредактировать можно. Я делаю много подходов и много повторов. Девочки, спасибо за комплименты, мне приятно |
#3540
|
||||
|
||||
Леся, я почитала, но не совсем поняла почему это приводит к похудению и там все равно ограничиваются калории. И зачем так заморачиваться еще и с временем приема пищи.
И чам приводится пример голодать 16 часов, а всю суточную норму съесть за 8 часов. Не слишком ли это большая нагрузка на желудок. И я еще понимаю если бы человек спал 12 часов( а потом еще 4 часа как-то продержался на кофе), но ведь голодать без сна придется не 4 часа, а 8 часов и больше. И это как-то противоречит всем теориям о том, что голодать нельзя инача в след. ПП организм отложит все, что только можно. |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|